Bagaimana untuk belajar berjalan di tumit: tip berguna

Tumit membantu kanak-kanak perempuan mendapat keyakinan, dengan itu melupakan tambahan pound atau pewarnaan gagal. Kasut jenis ini dianggap sangat diperlukan, kasut yang dipilih dengan baik memanjangkan kaki, memberikan imej kewanitaan dan kesempurnaan. Walau bagaimanapun, jika anda berjalan di sepanjang boulevard seperti belalang, ia tidak kelihatan elegan. Pertimbangkan aspek-aspek penting dalam rangka dan memberi cadangan praktikal.

Memilih kasut yang betul

Загрузка...

Ciri utama berjalan di kasut tinggi ialah keupayaan untuk tetap yakin. Jika anda pada mulanya mengatakan "Saya tidak boleh!", "Ya Allah, ini tidak benar untuk belajar!", Maka itu akan menjadi begitu. Bersabar, beri perhatian kepada perkara-perkara kecil, amalkan kerap.

  1. Model kasut yang ideal adalah kasut bertumit, panjangnya antara 8 hingga 10 cm, tetapi ketinggian tumit adalah pilihan yang sangat individu. Ia semua bergantung kepada saiz peribadi dan saiz kaki.
  2. Jika kita bercakap tentang stud lebih panjang kira-kira 12-15 cm, anda akan berasa tidak selesa. Malah kanak-kanak perempuan yang memakai kasut sentiasa kelihatan hodoh, menghentam kasut itu. Atas sebab ini, kami mengesyorkan supaya anda dengan serta-merta meninggalkan pilihan eksentrik tersebut.
  3. Adalah penting untuk memahami bahawa model kasut berbeza-beza, walaupun mereka kelihatan sama. Untuk menilai dengan baik kasut, letakkannya, berdiri di atas lantai yang rata dan tidak licin, luruskanlah lutut anda dengan sempurna. Bangkit pada kaus kaki supaya dari tumit ke permukaan akan ada kira-kira 3-4 cm.
  4. Dalam kes-kes apabila tidak mungkin untuk merobek tumit dengan jumlah yang ditentukan, kasut tidak sesuai, tumit terlalu tinggi. Jika anda mengabaikan nasihat, apabila berjalan lutut akan membengkok dengan kuat, jalan kaki akan kelihatan janggal. Tanpa gagal, pertimbangkan saiznya, pastikan terdapat ruang yang cukup untuk insoles.
  5. Apabila memilih kasut untuk latihan, memberi keutamaan kepada model yang mampan. Pilihan terbaik ialah membeli kasut pada tumit segi empat atau separuh bulatan dengan ketinggian kira-kira 8 cm.
  6. Bagi perempuan yang tidak pernah berdiri di atas tumit mereka, kasut dengan bulat bukan hidung yang tajam akan menjadi pilihan pembelian terbaik. Jika tidak, apabila berjalan, anda mengikat satu jari kaki dengan yang lain, kehilangan keseimbangan. Sudah tentu, di kedai kasut mata anda akan mula berlari, tahan di tangan anda.
  7. Sebagai "guru" pertama adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada kasut klasik dengan hidung tertutup. Juga membuka kasut dengan tali lebar yang membetulkan kaki dengan baik di kawasan buku lali akan sesuai dengan sederhana. Pilihan sedemikian akan menghalang kemungkinan kecederaan, kerana mereka cukup ketat untuk kaki.
  8. Selepas anda menguasai tumit tebal segi empat atau separuh bulatan, anda perlu belajar untuk mengekalkan keseimbangan. Kasut dengan nipis, tetapi tidak tinggi, stud sekitar 6 cm panjang adalah ideal untuk tujuan ini. Pada masa yang sama, buang kasut "slings", yang praktikalnya tidak memberi sokongan.
  9. Jika terdapat kebimbangan bahawa terlalu awal untuk mula berjalan di tumit bentuk dan panjang tertentu, dapatkan kasut di platform. Mereka membolehkan anda mengekalkan keseimbangan di mana-mana permukaan. Tidak perlu membeli kasut dengan pangkalan yang luas, pilih model yang tunggalnya sempit secara perlahan.

Langkah pertama dalam tumit

Загрузка...

  1. Prosedur untuk perkembangan tumit perlu diteruskan secara beransur-ansur. Tukar satu kasut dengan yang lain semasa anda belajar. Memahami bahawa masa telah pergi membeli-belah, anda akan membantu negeri dalaman. Kali berikutnya anda cuba berjalan, anda tidak akan mengalami ketidakselesaan lagi, ini akan menjadi isyarat.
  2. Untuk mendapatkan pengalaman, anda akan membantu perkembangan "rumah" tumit. Sebagai menunjukkan amalan, kanak-kanak perempuan terbiasa dengan kasut baru dalam 2-3 jam. Anda boleh memakai kasut dan memulakan kerja rumah, menggabungkan satu dengan yang lain. Selain hakikat bahawa anda membiasakan diri dengan tumit, akan ada peluang besar untuk membawa kasut, menjadikannya pada masa yang lebih mudah.
  3. Perkara pertama yang anda perlu belajar berdiri di kasut, serta berjalan di dalamnya di rumah. Hanya selepas itu anda mampu untuk pergi ke kelab malam dengan rakan-rakan atau pada tarikh dengan seorang lelaki.
  4. Pakai tumit anda, beralih ke cermin sebelah, kemudian perlahan-lahan beralih ke yang lain. Langkah sedemikian akan memberi peluang untuk menilai postur, jika perlu, mengembangkan bahu, menarik balik perut, angkat dada. Lebih baik jika anda segera memakai pakaian dan membuatnya menjadi lebih yakin.
  5. Selepas pemeriksaan visual, pergi "berjalan" di sekitar apartmen. Berjalan di permukaan keras, elakkan lantai licin dan permaidani lembut. Pada mulanya, berjalan di tumit tidak cuba untuk membengkokkan lutut anda, jangan berjalan dengan gaya "lelaki", pastikan kaki anda sedekat mungkin antara satu sama lain.
  6. Jangan mengganggu postur awak, jangan sesekali. 2-3 jam pertama menonton belakang anda, memantau setiap langkah, kerana sekarang anda meletakkan asas untuk berjalan lebih lanjut. Jangan cuba menguasai semuanya sekaligus, sedikit kemudian anda akan berasa lebih yakin dan berhenti memberi perhatian kepada kemungkinan kekurangan.
  7. Berjalan di sekeliling bilik, sentiasa mengubah arah pergerakan, jangan jalankan model. Brek lancar, jangan melompat, jangan tekan tumit. Setelah merasa yakin, berada di lantai yang keras, ubah lantai, mulailah belajar lagi dengan langkah-langkah kecil.

Berjalan kaki

Terdapat ciri penting yang akan membantu anda berjalan di tumit anda dengan lancar dan anggun.

  1. Pertama sekali, adalah perlu diingati bahawa langkah-langkah sepatutnya pendek, dan kaki harus diarahkan dengan ketat sepanjang satu baris, bukan ke sisi. Pertama letakkan tumit pada permukaan, kemudian letakkan berat pada kaki, lakukan segalanya dengan cepat, jangan melompat. Jika anda rasa tidak selesa, kurangkan langkahnya.
  2. Susun tangan untuk mengekalkan keseimbangan, jangan "hidung" hidung ke dalam tanah, simpan dagu anda. Dalam kes di mana tidak ada kepastian apabila berjalan, elakkan permukaan yang licin atau basah, jangan berjalan di atas kerikil, rumput, pasir, atau turapan yang ditutupi dengan ais.
  3. Selalunya keadaan apabila pada permulaan gadis latihan kehilangan keseimbangan dan kejatuhan mereka. Ia tidak perlu untuk mengembalikan keseimbangan, ia biasanya membawa kepada patah atau kekacauan. Belajar untuk jatuh dengan betul, menyingkirkan malu dan, dalam kes-kes yang teruk, kecederaan yang sedikit.
  4. Pakar yang berpengalaman dalam satu suara mengatakan bahawa anda tidak boleh berjalan di atas tumit selama lebih dari 5 jam sehari. Ia sama sekali tidak penting, hanya kerana anda telah menguasai teknik ini atau sudah lama mengetahui keindahan kasut tersebut. Sekiranya anda mengalami kesakitan pada pergelangan kaki anda, lepas kasut anda, biarkan kaki anda berehat.
  5. Cuba untuk menguasai model berjalan, berdiri di depan cermin. Silangkan satu kaki ke atas yang lain, menggoda pinggul anda dengan seductively, dan jangan cuba untuk berjalan terlalu lebar. Lakukan manipulasi mudah 15-20 minit sehari, kemudian lanjutkan ke langkah seterusnya. Letakkan sebotol air di atas lantai, cuba angkat, jongkok. Simpan lutut bersama, berdiri dengan anggun.
  6. Apabila memakai kasut tumit tinggi sukar untuk digunakan pada cerun kaki, disebabkan oleh nilai yang sama. Lakukan senaman setiap hari: duduk di pinggir sofa, angkat kaki anda di jari kaki anda, tinggal di kedudukan itu selama 15 saat, menurunkan tumit anda. Lakukan pendekatan 15-20 lagi, jika dikehendaki, gantikan teknik dengan berjalan di sekitar pangsapuri di jari kaki anda.

Latihan "Langkah kanak-kanak"

Teknik ini merangkumi beberapa ciri, tetapi ia adalah tambahan kepada teknik asas belajar untuk berjalan di tumit.

  1. Jangan cuba mengambil langkah besar dan pada masa yang sama kelihatan elegan. Mula-mula dengan langkah-langkah kecil, kanak-kanak, yang paling penting, jangan bengkokkan lutut anda. Tidak lama lagi anda akan menyedari bahawa disebabkan ketinggian tumit, langkah-langkah secara automatik dipendekkan.
  2. Jangan mengurangkan tumit dan kaki pada masa yang sama. Mengamati teknik berjalan di tumit, anda akan mendapati bahawa selepas berat tumit dipindahkan ke hujung jari. Pada masa ini anda perlu pergi lebih jauh, seolah-olah anda bergerak di jari kaki anda.
  3. Letakkan kaki anda lebih dekat bersama-sama. Untuk mencapai matlamat ini dan tidak membetulkan perjalanan anda sentiasa, pakai rok pensil atau pakaian ketat yang akan mengetatkan pinggul anda. Pemikiran sedemikian akan membantu mencapai gaya model apabila model berjalan di sepanjang landasan, mendedahkan satu kaki ke depan dengan yang lain.
  4. Berdiri sedemikian rupa sehingga tumit kaki kanan berada di tengah-tengah kiri tunggal. Pada masa yang sama mengekalkan sudut antara kasut saiz kepalan tangan. Sekarang pindahkan berat badan dari kaki belakang ke hujung jari anda, tunggu kira-kira 10 saat. Selepas ini, ulangi perkara yang sama dengan kaki depan. Langkah sedemikian membantu untuk membangunkan keseimbangan.

Apa yang perlu anda perhatikan

Memulakan latihan mengenai perkembangan tumit, ikuti cadangan praktikal yang akan membantu anda merasa yakin dalam apa jua keadaan.

  1. Sentiasa menukar arah, melakukan kerja rumah, berada di dalam kasut: basuh pinggan mangkuk, vakum, seterika. Manipulasi sedemikian akan membuat anda melupakan ketidakselesaan itu, selain daripada sudut pandangan lelaki, ia kelihatan sangat seksi.
  2. Kenali pelbagai jenis salutan: pergi ke halaman, berjalan di sekitar rumah, berjalan di sekitar permaidani. Anda mungkin perlu berjalan di atas jubin licin apabila anda selesai menjalani latihan.
  3. Gadis-gadis memakai kasut tumit tinggi apabila mereka pergi ke kelab malam. Sekiranya anda bercadang untuk menari di kasut baru, mulakan dengan bergerak di rumah. Hidupkan muzik kelab, buat lompatan rendah, bertukar, langkah. Ambil masa anda, menari dalam gerakan perlahan, secara beransur-ansur menaikkannya.
  4. Tidak sekali-kali perlu berjalan kaki di kasut baru di tangga, jadi kemahiran ini mesti diusahakan. Pergi ke atas dan ke bawah tangga, dekat dengan pagar. Pada mulanya, bersandar pada mereka, kemudian perlahan-lahan melepaskan tangan anda. Apabila mengangkat, letakkan hanya satu-satunya tapak tunggal pada langkah itu, dan semasa keturunan bersandar pada tumit dan kaki.
  5. Datang ke tumit ke pasaraya atau taman terdekat, berjalan kaki bersama anak atau teman wanita di dekat rumah. Penutup asfalt menyembunyikan banyak kejutan, kerikil kecil dan berusaha untuk ditangkap di bawah tumit. Anda perlu secara beransur-ansur membiasakan diri dengan suasana "jalan".
  6. Pergi membeli-belah dengan kereta tinggi. Langkah sedemikian akan membantu mengekalkan keseimbangan, jika salutan licin. Berhati-hati ketika pulang dengan pakej, mereka akan menarik anda ke tanah, akibatnya anda boleh merosakkan kaki anda.

Sama seperti perkara lain, berjalan kaki di tumit mempunyai ciri-ciri sendiri yang mesti dipertimbangkan. Mematuhi teknik asas dan cadangan praktikal, memberi perhatian kepada postur. Jangan mengambil langkah yang terlalu luas, pilih kasut yang betul untuk latihan.

Tonton video itu: Video cara pijat bayi yang benar (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Popular

Загрузка...