Bagaimana untuk menghilangkan beriberi

Sukar untuk menaksir manfaat kesihatan vitamin untuk kesihatan manusia. Sebagai peraturan, mereka memasuki badan kita dari makanan. Pada musim bunga dan musim sejuk, apabila jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran segar berkurangan, ia menjadi sukar untuk mengekalkan keseimbangan vitamin yang perlu, yang membawa kepada kesihatan yang lemah dan kelemahan badan.

Apa itu beriberi

Avitaminosis adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam tubuh manusia. Sebab utamanya adalah kekurangan zat makanan, apabila satu atau satu kumpulan vitamin yang kurang dalam makanan atau tidak sepenuhnya. Kurang biasa, asas penyakit ini mungkin terletak pada penyakit sistem pencernaan yang menghalang penyerapan normal elemen surih.

Sekiranya seseorang tidak makan makanan haiwan, dia dapat melihat kekurangan vitamin A, D dan E, dengan kekurangan makanan tumbuhan dalam diet - C dan B.

Tanda dan gejala beriberi

Gejala umum avitaminosis termasuk:

  • kulit kering, retak di sudut bibir;
  • lembut, kuku terkelupas, rupa bintik-bintik cahaya pada piring kuku;
  • kerengsaan, keletihan, kehilangan kekuatan, insomnia;
  • gusi berdarah;
  • menurun libido.

Tanda-tanda kekurangan kumpulan utama vitamin
Sekiranya kekurangan vitamin A, kulit dan penglihatan seseorang terpengaruh. Terdapat kekeringan di mata, kemerahan bola mata, kualiti penglihatan pada waktu senja ("buta malam") mungkin merosot. Kulit mula mengupas, mungkin timbul bisul dan ulser.

Kekurangan vitamin dalam kumpulan akan nyata sebagai insomnia, mudah marah, kelemahan umum, kehilangan selera makan dan, oleh itu, penurunan berat badan. Sakit kepala boleh menjadi kerap.

Kekurangan vitamin C dicirikan oleh kelemahan, gusi berdarah dan penampilan lebam yang kerap pada badan, walaupun dari strok cahaya. Penurunan imuniti yang ketara akan membawa kepada peningkatan selsema dan penyakit virus.

Kekurangan vitamin D menyebabkan gigi dan tulang rapuh, sakit pada otot dan sendi dan, jika tidak dirawat, menyumbang kepada pembangunan diabetes, hipertensi dan juga kanser. Tetapi bahaya tertentu adalah avitaminosis kumpulan ini pada anak-anak kecil. Bayi itu semakin berkeringat, dia tidak menunjukkan minat terhadap permainan, alat tulangnya terbentuk dengan gangguan dan riket berkembang.

Malfungsi sistem pencernaan, rasa sakit di hati dan kekurangan keinginan seksual menampakkan dirinya kumpulan beriberi E.

Jumlah vitamin yang tidak mencukupi PP merosakkan fungsi organ pencernaan. Seseorang kehilangan selera makannya, mengalami cirit-birit atau sembelit, merasakan mulut kering. Kulit menjadi merah dan kasar. Dalam kes-kes yang teruk beriberi, sawan mungkin berlaku.

Bagaimana untuk menghilangkan beriberi

Cara paling mudah untuk menyingkirkan beriberi adalah mengambil vitamin kompleks. Doktor, menilai keadaan pesakit, akan memilih dos vitamin yang diperlukan dan mendorong ubat yang berkualiti tinggi.

Vitamin sintetik mempunyai beberapa kelebihan berbanding rakan sebaya semula jadi mereka. Pertama, mereka tidak menyebabkan reaksi alergi. Kedua, kompleks vitamin terbaru terbentuk dengan mengambil kira kesan satu vitamin pada yang lain, yang membuat kerja mereka lebih efisien. Jadi, sebagai contoh, vitamin A dan E adalah penting untuk berkumpul, kerana yang terakhir membantu untuk lebih baik mengasimilasikan yang pertama. Sebaliknya, kompleks seimbang tidak boleh mengandungi vitamin E dan D pada masa yang sama kerana keserasian mereka yang kurang baik.

Masa optimum hari untuk mengambil vitamin adalah pagi. Adalah lebih tepat untuk melakukan ini sebaik selepas sarapan, kerana kebanyakan vitamin lebih baik diserap dengan makanan. Membersihkan kapsul memerlukan air mudah. Soda, kopi, jus atau susu boleh mengganggu penyerapan vitamin.

Ia adalah perlu untuk mengambil dadah dengan ketat mengikut dos yang ditentukan dalam arahan. Kelebihan berterusan keperluan harian badan untuk vitamin boleh menyebabkan penyakit lain - hypervitaminosis.

Rawatan beriberi di rumah
Untuk menenun tubuh anda dengan vitamin, cubalah menggantikan teh pagi dengan merebus daun dan daun cili atau rosehips dengan tambahan jus lemon.

Apabila multivitaminosis (kekurangan beberapa kumpulan vitamin dalam badan), ubat tradisional menasihatkan resipi berikut. Dalam pengisar, campurkan dua pisang dan oren tanpa kulit, 100 gram wain kering, satu lemon dan limau gedang, dan 50 gram walnut. Satu sudu campuran dicadangkan untuk mengambil 3 kali sehari selepas makan.

Ramai saintis percaya bahawa vitamin lebih baik diserap oleh tubuh daripada makanan, dan bukan daripada ubat sintetik. Oleh itu, pada tanda-tanda awal beriberi, anda harus mempertimbangkan semula diet anda:

  1. Aprikot, minyak ikan, wortel dan tomato akan membantu mengisi kekurangan vitamin A. Kekasih jus lobak merah, untuk penyerapan bahan berguna yang lebih baik, dinasihatkan untuk menambah sekeping mentega atau satu sudu krim berat kepadanya.
  2. Daging, ikan berlemak, soba, hati, kekacang, dan kacang kaya dengan vitamin B.
  3. Kekurangan vitamin C dapat diisi semula dari buah sitrus, currants hitam, rosehips dan kiwi.
  4. Vitamin D ditemui dalam makanan laut, oat, pasli, mentega, keju, keju cottage dan produk tenusu lain. Di samping itu, tubuh manusia sendiri boleh menghasilkan vitamin D di bawah pengaruh cahaya matahari. Dalam kes ini, lebih banyak vitamin memasuki badan di bawah matahari pagi dan petang.

Sumber jumlah vitamin yang paling banyak adalah telur dan kacang.

Cara menyimpan vitamin dalam makanan

Untuk melindungi vitamin dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, mereka perlu disimpan di tempat yang gelap dan sejuk. Beri perhatian kepada kehidupan rak. Makanan segar mengandungi lebih banyak nutrien. Dalam tempoh yang panas, kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran kehilangan beberapa vitamin 3 hari selepas tuaian.

Beri stok untuk musim sejuk, anda perlu mengisar mereka dengan gula sebelum beku.

Produk daging dan ikan tidak dinasihatkan untuk memasak dan menyimpan dalam periuk logam atau enamel, yang mempunyai cip.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk mengelakkan beriberi, anda perlu memantau dengan teliti diet. Ia harus berdasarkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, roti gandum dan pelbagai bijirin. Keutamaan harus diberikan kepada produk dengan rawatan haba yang paling sedikit.

Jangan lupa mengenai produk daging - pembekal penting vitamin A dan B. Sekiranya berlaku keengganan makanan asal haiwan, seseorang perlu menambah bekalan nutrien badan dengan bantuan kompleks perubatan.

Jadi, perlu mengisi kekurangan vitamin untuk kesihatan fizikal dan emosi seseorang. Ingat bahawa permintaan untuk vitamin meningkat pada musim gugur dan musim bunga, dengan tekanan fizikal dan mental yang kuat, tekanan. Apabila tanda pertama beriberi muncul, lebih baik untuk berunding dengan doktor, yang dengan bantuan ujian khas akan menentukan punca penyakit dan menasihati rawatan yang betul.

Tonton video itu: Kenali Gejala Beri Beri Agar Kita Terhindar Dari Penyakit Ini (Julai 2019).