Bagaimana untuk menghilangkan rasa cemburu: nasihat ahli psikologi

Berapa kerap kita cemburu terhadap orang yang dikasihi dan mengganggunya dengan soal siasat dan syak wasangka yang berterusan tanpa menyedarinya. Pada mulanya ia sudah tentu bagus, nampaknya anda seolah-olah menjadi acuh tak acuh, anda dijaga dan "ada perjuangan" untuk anda. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, ini tidak lagi menjadi keseronokan. Pepatah dan konjaan yang berterusan bersedia untuk memandu ke sudut mana-mana orang, dan kemudian dia mula berfikir tentang pengkhianatan sebenar, kerana itulah dia sentiasa disyaki?

Apa cemburu

Kecemburuan adalah keadaan emosi, apabila anda cuba melindungi pasangan anda daripada kenalan dan kenalan lain yang berpengalaman dengan seks bertentangan. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang tidak mahu mengakui kepada diri mereka bahawa mereka benar-benar cemburu. Sering cemburu datang dari masa kanak-kanak, di mana sebelum mata adalah model hubungan induk.

Apakah sifat cemburu? Kenapa manusia cuba untuk memiliki satu rakan kongsi? Perasaan ini tidak asing dengan kebanyakan haiwan. Walau bagaimanapun, orang juga mempunyai situasi di mana beberapa wanita berkongsi lelaki yang sama - harem timur. Poligami wanita adalah hak yang sama dan menerima jumlah yang sama kekayaan dan perhatian pasangan. Dan tidak sama sekali cemburu terhadap saingannya (atau kita tidak tahu banyak?).

Tetapi kita tidak berhasrat untuk membiak harem, dan mengetahui bahagian kita, mereka bersikap sopan, tetapi atas sebab tertentu ini tidak cukup untuk kita. Pemeriksaan berterusan telefon, surat-menyurat dalam rangkaian sosial, memeriksa semua rakan-rakan seks bertentangan - hidup menjadi seperti penganiayaan maniacal. Kecemburuan, seperti garam, menyenangkan hanya dalam kuantiti yang sedikit. Perasaan ini, dari mana anda pasti perlu menyingkirkan.

Sebab-sebab kecemburuan

Kenapa kita cemburu? Berikut adalah beberapa masalah biasa dan umum.

  1. Situasi yang belum selesai berkaitan dengan pengkhianatan atau pengkhianatan pada masa lalu. Malah, terdapat garis yang sangat halus di sini. Jika terdapat kes dalam hidup anda apabila rakan kongsi berubah (atau hampir melakukannya), cemburu akan meningkat dengan pesat. Ia berlaku bahawa anda seolah-olah telah mengampunkan seseorang dalam kata-kata, biarkan mereka ke dalam hidup anda sekali lagi, supaya tidak kehilangan hubungan, tidak menghancurkan keluarga, dsb. Walau bagaimanapun, jiwa tidak meletak jawatan, dan hati tidak memaafkan, kerana anda tidak dapat memerintahkan mereka. Dan setiap kali seseorang yang tersayang ditangguhkan dari kerja, pemikiran selalu kembali ke keadaan yang sangat.
  2. Rasa rendah diri. Sering kali ini berlaku di kalangan masyarakat yang tidak sama rata. Sekiranya dia adalah jiwa syarikat itu, adalah yang pertama kacak di kelas, dan dia adalah tikus kelabu, yang tiada siapa yang memberi perhatian, wanita itu membangun konflik rohani yang kuat. Dia tidak faham mengapa dia memilihnya, mengapa dia menyayanginya (adakah dia mempunyai sesuatu untuk dicintai?). Dan seumur hidup, rasa tidak selamat dan rendah diri ini menggerutu kepadanya, mendorong perasaan cemburu yang berterusan.
  3. Satu lagi sebab untuk kemunculan cemburu adalah persepsi yang salah terhadap perasaan cinta. Sesetengah orang cemburu patologis percaya bahawa semakin mereka cemburu dengan pasangan, semakin banyak cintanya akan menunjukkan kepadanya. Model pemahaman cemburu juga sering datang dari zaman kanak-kanak.

Jenis cemburu

Kecemburuan, sebagai perasaan semulajadi, boleh menjadi normal dan patologi. Cemburu biasa mempunyai tempat yang tidak diragukan untuk wujud, selalunya ketiadaannya juga merupakan masalah besar. Lagipun, jika seseorang benar-benar tidak pedulikan kepada anda, jika dia tidak bertanya di mana anda telah berlama-lama, di mana sejambak bunga ini berasal - ia tidak baik. Tetapi di mana garis ini? Bagaimana untuk menentukan "kadar cemburu yang sihat"? Untuk setiap hubungan dia sendiri. Jenaka jarang dalam bentuk "mengapa dia melihat anda seperti itu?" dan sebagainya adalah sesuai. Walau bagaimanapun, jika cemburu mencekik rakan kongsi dan berhenti memberikan hidup yang normal - anda perlu melawannya dengan segera.

Kecemburuan bukan hanya antara lelaki dan perempuan. Seringkali cemburu ditunjukkan dalam hubungan "adik-beradik" apabila terdapat perjuangan untuk perhatian ibu bapa. Kecemburuan sangat dekat dengan perkara seperti iri hati.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa cemburu

    1. Pertama, cuba untuk memahami apa yang anda takut? Kehilangan orang yang disayangi? Dan anda boleh memegangnya secara paksa sekiranya berlaku? Fahami bahawa lelaki anda tidak akan terlepas dari anda. Dan jika dia pergi, ia bermakna dia tidak pernah menjadi milik anda. Cepat atau lambat ia akan berlaku. Jadi adakah perlu untuk mengganggu diri anda dengan ramalan dan ramalan?
    2. Jika anda mahu menyimpan seseorang, biarlah dia pergi. Peraturan ini berfungsi seratus peratus. Berikan masalah ini, menjaga diri sendiri. Tidak perlu berfikir tentang pasangan anda setiap saat. Main sukan, mendaftar untuk kelas lukisan, memandu, manik atau memasak. Masa percuma menimbulkan pemikiran yang tidak perlu dalam keadaan ini. Tunjukkan orang bahawa dia bukan seumur hidup anda. Bahawa anda mempunyai banyak minat dan hobi lain. Dan dia akan mencapai arah anda.

  1. Dapatkan lebih baik. Mengapa anda memandang rendah diri? Mengapa anda berfikir bahawa adalah mustahil untuk mencintai anda? Setiap orang adalah unik dan anda tidak terkecuali. Anda perlu membawakan diri anda dalam makna literal dan kiasan. Ubah gaya rambut anda, kemas kini almari pakaian anda, pergi ke rawatan spa - semua ini boleh berfungsi dengan baik.
  2. Jangan cemburu, biarlah mereka cemburu. Dikejutkan dengan pasangan yang cemburu sedikit. Ini tidak bermakna anda harus pulang dengan bunga bunga (wanita) dan gincu pada kolar (lelaki). Benarkan diri anda bermain dengan orang yang tidak dikenali di hadapan pasangan anda. Ia mungkin hanya senyuman dan perkataan yang sopan, tetapi ia tidak akan disedari. Jangan bengkok, jika tidak, risiko anda menjadi sasaran kecemburuan yang tidak terkawal.
  3. Jika kecemburuan anda tidak berasas, jangan cuba menyakiti orang yang anda sayangi. Anda perlu berjuang dengan diri sendiri dan perasaan anda sendiri. Memahami bahawa orang yang dikasihi adalah orang yang lengkap, yang bukan hanya kehidupan peribadi, tetapi juga pekerjaan, hobi. Jangan menghalangnya dalam semua bidang. Tidak perlu memanggilnya setiap lima minit, menjengkelkan dan membuatnya sukar untuk bekerja. Tidak perlu menuntut laporan setiap minit, di mana dan dengan siapa dia. Jika anda mengasihi seseorang, percayalah kepadanya.
  4. Berhenti membuatnya. Di sini, suami anda membantu wanita itu untuk mengumpul kertas yang jatuh dan senyuman sopan pergi. Jangan dekat dengan saya, anda fikir, dia pasti akan membawanya ke rumah. Tidak perlu berfikir dan memikirkan kemungkinan situasi. Anda menarik kehidupan apa yang anda fikirkan. Bersukacitalah bahawa anda mempunyai suami yang gagah, dapat membantu wanita. Lagipun, untuk ini anda pernah menyukainya. Fikirkan tentang hakikat bahawa wanita ini mungkin berfikir di dalam hatinya "apa lelaki cerdas." Tetapi ini adalah suami anda! Biarkan dia iri hati!
  5. Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Selalu ada satu atau yang lebih cantik, lebih ramping, lebih bijak atau lebih kaya daripada anda. Tetapi pasangan anda memilih anda. Dengan kekuatan dan kelemahan anda. Adakah anda benar-benar berfikir bahawa jika dia bertemu seorang wanita yang lebih sesuai untuk beberapa parameter, dia akan bertukar anda untuknya. Sesungguhnya terdapat beberapa sifat rohani yang anda kasihi oleh lelaki anda.
  6. Memahami bahawa cemburu berterusan boleh menyeksa sesiapa pun. Dan dia mungkin mempunyai pemikiran "mengapa tidak berubah, bagaimanapun, saya mendengar setiap hari untuk pengkhianatan, yang tidak." Dan dia mula memberi perhatian kepada rakan yang lebih seimbang dan tenang daripada jantina yang bertentangan. Jadi anda sendiri yang menolaknya untuk mengkhianati.
  7. Cuba berjumpa dengan kawan lebih kerap. Hanya jangan pilih iri hati. Cari seseorang di persekitaran anda yang akan memberi semangat dan membawa anda kembali ke kehidupan. Tidak perlu berkomunikasi dengan mereka yang "menipu" awak.
  8. Hubungi orang yang anda sayangi untuk perbualan yang terang. Cuba memahami motif salah satu tindakannya. Dengan diam-diam berfikir, anda boleh dengan mudah membuat gambar yang tidak adil di kepala anda. Jika suami anda terlambat bekerja, cuba bercakap secara terbuka dengannya tentang kecurigaan anda. Dia mungkin telah menemui kerja sambilan untuk membelikan anda hadiah ulang tahun yang mahal, dan anda telah mengira kedudukan perempuan simpanannya.

Kecemburuan adalah perasaan negatif yang tidak perlu tumbuh dan menyerap semua fikiran dan perasaan anda. Sekiranya kecembungan menjadi tidak terkawal dan tidak dapat dikawal, anda perlu menghubungi ahli psikologi. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes anda dapat menangani masalah ini sendiri, kerana anda orang yang kuat, mandiri, bukan?

Tonton video itu: 8 Cara menenangkan hati dan pikiran Mengatasi Gundah Gulana Resah dan Gelisah (September 2019).