Bagaimana dengan cepat mengeluarkan nikotin dari badan

Merokok tembakau adalah ketagihan yang serius, akibatnya tidak lulus tanpa jejak untuk seseorang. Penuaan pramatang, penyakit pernafasan yang kerap, gangguan metabolik, masalah kulit, kuku kuning dan gigi, bau busuk - ini hanya setengah masalah. Lebih teruk - penyakit ganas, yang paling biasa ialah kanser paru-paru.

Adakah mungkin untuk membersihkan badan nikotin

Walaupun seseorang berhenti merokok, itu tidak bermakna dia benar-benar menyingkirkan kebiasaan itu. Perkara yang paling penting ialah membersihkan badan nikotin berbahaya. Proses ini panjang, tidak terhad kepada dua atau tiga hari. Tidak mustahil untuk mengatakan berapa lama organ-organ itu akan dibersihkan sepenuhnya dan dibaiki. Ia bergantung kepada berapa kerap dan berapa lama seseorang merokok, serta kekuatan rokok yang merokok.

Hati adalah organ yang bertanggungjawab untuk proses mengeluarkan nikotin dari badan. Produk reput (cotinine) dihapuskan melalui buah pinggang dengan cepat, hanya mengambil masa dua hari. Ia tidak mudah untuk menghilangkan bahan toksik, resin dan jelaga yang didepositkan ke organ dan dalam darah. Ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya tiga bulan. Ia akan mengambil masa lebih lama untuk membawa balik saluran pernafasan semula kepada normal - sehingga 9 bulan. Otot jantung, usang semasa merokok, akan pulih dalam 5 tahun, dalam tempoh 10 tahun kemungkinan kanser paru-paru berkurang dan hanya selepas 15 tahun badan itu kembali ke keadaan asalnya.

Adakah mungkin untuk menghilangkan kesan ketagihan? Ya, tentu saja, tetapi seseorang mesti sekali dan untuk semua membuat keputusan untuk berhenti merokok. Jika dari semasa ke semasa untuk "memanjakan" diri anda dengan rokok atau dua, ia tidak akan berfungsi, anda perlu bermula sekali lagi.

Proses ini harus difokuskan, disepadukan dan berdasarkan unsur-unsur berikut:

  • pemakanan yang betul;
  • beban sukan;
  • latihan pernafasan;
  • minum rejim;
  • prosedur kesihatan;
  • vitaminisasi badan;
  • persediaan perubatan;
  • kaedah perubatan tradisional.

Pertimbangkan secara terperinci setiap mata ini.

Menu yang betul

Sebaik sahaja seseorang memutuskan untuk mengambil bahagian dengan rokok, perkara pertama yang perlu dilakukannya ialah mula makan dengan betul. Di dalam diet perlu diperkenalkan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta jus semulajadi.

Menu mesti hadir: saderi, bit, wortel, artichokes, bawang, tomato, kubis, bawang putih, epal, buckthorn laut, sitrus, delima, kismis, cranberry, buah-buahan kering. Mereka menggalakkan metabolisme, racun toksin dan toksin dari badan, baik untuk saluran pernafasan, membersihkan darah, mempunyai kesan diuretik, menenuhkan tubuh dengan vitamin dan elemen penting.

Dari masa dahulu, susu digunakan dalam kes keracunan makanan, jadi ia mesti dimasukkan ke dalam diet. Di samping itu, produk tenusu mempercepatkan metabolisme, yang penting untuk proses mengeluarkan nikotin dari badan. Makan lebih banyak susu, yogurt, krim masam dan keju kotej.

Teh hijau adalah antioksidan asal semula jadi, yang bermaksud menghilangkan bahan berbahaya dari tubuh. Koko dan wain merah juga mempunyai kesan yang sama, tetapi pada tahap yang lebih rendah.

Minuman yang berlimpah

Setiap orang harus minum air yang mencukupi setiap hari (satu gelas sejam). Malangnya, tidak semua orang mengikuti peraturan yang tidak dapat digagalkan itu, dan selepas itu, air boleh melakukan keajaiban. Ini terutama berlaku bagi mereka yang ingin membersihkan badan nikotin. Minum lebih banyak air - bahan berbahaya akan dikeluarkan melalui air kencing. Pesakit hipertensi perlu dihadkan kepada satu liter air.

Takrif "minum banyak" bermaksud hanya air bersih dan tiada lagi. Teh, kopi, koko dan minuman lain tidak termasuk dalam kategori ini. Pada waktu malam, anda tidak boleh minum air untuk mengelakkan penampilan edema.

Vitaminasi badan

Salah satu syarat yang perlu bagi penghapusan nikotin adalah membentengi badan. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor yang akan memilih kompleks vitamin dan mineral yang perlu mengandungi semua elemen yang diperlukan untuk berfungsi normal organ-organ penting, khususnya, memperkuat otot jantung.

Terutamanya berharga dalam kes ini, vitamin A, E, C, serta koenzim Q10, yang merupakan antioksidan.

Beban sukan

Apakah hubungan antara nikotin dan sukan? Semasa latihan sengit, paru-paru adalah tepu dengan oksigen, dan metabolisme dan peredaran darah bertambah baik. Lebih baik melakukan kelas di udara segar. Ia boleh menjadi Pilates dan gimnastik biasa. Kolam, kecergasan, menari, serta berjalan dan berjalan sesuai.

Latihan sistematik bukan sahaja meningkatkan metabolisme, tetapi juga meningkatkan peluh, di mana bahan-bahan berbahaya dihapuskan.

Kadar latihan perlu ditingkatkan secara perlahan-lahan, tidak harus segera diambil untuk beban sengit. Ini boleh menyebabkan keletihan, baik fizikal dan moral, sementara itu badan itu sudah mengalami tekanan. Pakar mengesyorkan kelas yoga, dengan arah ini anda boleh meletakkan bukan sahaja badan, tetapi juga pemikiran.

Mandi, sauna, bilik wap

Semasa lawatan ke sauna atau mandian, liang-liang membuka pada kulit di mana toksin dan gelangsar meninggalkan.

Adalah disyorkan untuk menggunakan pelbagai minyak pati. Kayu dan kayu putih membersihkan saluran udara, minyak cendana dan oren membersihkan kulit dan menenuninya dengan vitamin. Tetapi anda boleh menggunakan apa-apa minyak yang ada.

Di dalam mandi Rusia, perlu mandi mandian wap dengan penyapu, penggunaannya bukan sekadar atribut, tetapi jenis urut yang mempercepatkan genangan, meningkatkan peredaran darah dan menghilangkan keretakan.

Lawatan ke sauna dan sauna hanya ditunjukkan untuk orang yang bertolak ansur dengan pendedahan kepada suhu tinggi dengan baik.

Pemulihan pernafasan

Berjalan lebih kerap dan berada di udara segar dapat membantu sistem pernafasan untuk pulih. Prosedur ini akan dilengkapi dengan latihan khas, sebagai contoh, flex badan.

Terutama berguna berjalan di hutan konifer, di mana udara dipenuhi dengan phytonicides yang membersihkan paru-paru. Sekiranya tidak mungkin menyedut aroma semulajadi yang sebenar, anda boleh membuat penyedut menggunakan alat sedut atau periuk merebus biasa atau aromatikan bilik dengan minyak pinus yang penting.

Pastikan anda melakukan senaman pernafasan yang menyerap paru-paru dengan oksigen. Pernafasan aktif menyumbang kepada rembesan lendir, yang menghilangkan bahan berbahaya yang didepositkan pada bronkus.

Ubat-ubatan

Tanpa itu, tidak boleh buat. Anda perlu mengambil ubat-ubatan yang membantu membersihkan saluran darah, hati dan buah pinggang, tetapi hanya doktor yang boleh menetapkannya, anda tidak boleh mengubat sendiri.

Kaedah rakyat

Kaedah rakyat yang membantu membersihkan hati dan paru-paru dapat membantu mengeluarkan nikotin dari badan:

  1. Pagi pada perut kosong untuk minum segelas air dengan jus lemon dan sudu madu.
  2. Cincang bawang dan bawang putih dengan baik, tambah sendok madu. Pindahkan ke bekas dan tutup rapat dengan tudung. Selepas beberapa ketika, campuran akan mengeluarkan cecair, yang mesti diambil sebelum setiap hidangan, satu sudu teh.
  3. Campurkan likuid dan bunga linden, tuangkan air mendidih, ketuhar dan minum setengah atau tiga kali merebus.
  4. Tuangkan susu yang dibasuh susu, mendidih. Masak ke atas api yang rendah sehingga campurannya separuh. Ambil sebelum makan malam untuk 3 sudu (sekali sehari).

Pengeluaran nikotin sebelum kehamilan

Kebanyakan wanita bertanggungjawab untuk kehamilan masa depan, jadi sebelum mengandung, mereka cuba membersihkan badan nikotin. Untuk mempercepat proses dan meningkatkan keberkesanannya, anda mesti:

  • menolak makanan berlemak yang akan memperlahankan proses penyingkiran bahan-bahan berbahaya;
  • dua minggu pertama anda perlu mengambil potong herba;
  • isi menu dengan buah-buahan dan sayur-sayuran;
  • berjalan lebih jauh dan bergerak.

Itulah cara utama untuk mengeluarkan nikotin dari badan. Sekarang terpulang kepada anda - untuk menghilangkan ketagihan. Ini memerlukan kemahuan yang luar biasa, dan tiada alat baru yang akan menyelesaikan masalah ini untuk anda. Hanya keputusan yang tegas. Walau bagaimanapun, hasilnya berbaloi - kesejahteraan anda dan penampilan yang menarik akan menjadi hasil usaha anda.

Tonton video itu: Tips Ampuh Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh Secara Alami (Disember 2019).