Apricot kering semasa mengandung - faedah dan bahaya

Pemakanan ibu masa depan memainkan peranan penting dalam perkembangan janin dan dalam mengekalkan daya hidup wanita. Diet dalam tempoh ini harus seimbang dan kaya dengan nutrien. Semua orang tahu bahawa makan buah, seorang wanita hamil bukan sahaja meningkatkan moodnya, tetapi juga pembekal vitamin dan mineral kepada bayi yang sedang berkembang. Rak kedai yang melimpah dengan buah beri, sayuran dan buah-buahan, tetapi semasa musim sejuk, kualiti pembelian ragu. Orang lebih yakin tentang memperoleh buah kering.

Untuk mengetahui jika aprikot kering berguna semasa kehamilan, adalah wajar untuk menerokai komposisinya dengan lebih terperinci. Terdapat pandangan umum yang diterima bahawa ia menguatkan semua sistem badan dan mengambil bahagian dalam fungsi bangunan organisma yang sedang membangun.

Aprikot kering adalah dua bahagian dari aprikot, tanpa batu. Semasa tempoh pengeringan, kelebihan air menguap, meninggalkan tumpuan yang terdiri daripada vitamin dan mineral tanpa kehilangan pada residu.

Sifat-sifat berguna aprikot kering

Manfaat buah kering kerana komposisi:

  1. Fosforus dan kalsium - membentuk rangka kuat janin.
  2. Magnesium - membubarkan darah dan menghilangkan anemia. Bertanggungjawab untuk menghasilkan badan darah merah dalam tubuh anak yang sedang membangun. Relakskan otot licin dan berguna untuk hipertonia.
  3. Kalium dan besi - membangunkan otot otot. Bertanggungjawab untuk kesihatan jantung. Kekurangan unsur boleh mengakibatkan perkembangan tidak normal, dan kadang-kadang kehilangan seorang kanak-kanak. Terima kasih kepada kalium, salin garam air dikekalkan.
  4. Vitamin PP - mengurangkan jumlah kolesterol berbahaya.
  5. Asid askorbik adalah antioksidan yang melindungi jangkitan.
  6. Tocopherol - merangsang fungsi adrenal, mengambil bahagian dalam pembentukan saluran pernafasan janin.
  7. Vitamin kumpulan B (thiamin, riboflavin). B1 - mengawal sistem saraf, meningkatkan tidur dan memberi ketenangan kepada ibu dan bayi.
  8. Asid organik dan pektin - menyumbang kepada penghapusan toksin, garam logam berat dan radionuklida. Kesan positif terhadap perkembangan memori. Memaparkan cecair yang berlebihan. Memudahkan kerja buah pinggang dan melegakan pembengkakan tisu.

Hanya aprikot kering:

  1. Ia dianggap sebagai diuretik semulajadi.
  2. Normalkan tekanan.
  3. Ia meningkatkan motilitas usus, digunakan untuk mengelakkan sembelit dan menyelesaikan masalah yang ada.
  4. Memperkayakan struktur darah. Tidak membenarkan anemia.
  5. Ia adalah manis yang dapat memenuhi keperluan seorang wanita dengan manfaat kerana kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi. Penyelesaian yang sangat baik untuk mereka yang mengandung gula yang contraindicated.
  6. Penjagaan kuku, rambut dan gigi melalui mineral. Tidak membenarkan mereka runtuh.
  7. Merangsang fungsi pencernaan. Membantu mengatasi pedih ulu hati.
  8. Memudahkan manifestasi toksikosis.
  9. Menyokong fungsi imuniti dan penghalang badan.
  10. Pada musim sejuk, tidak membenarkan perkembangan avitaminosis.
  11. Meningkatkan fungsi tiroid dan pankreas.

Selepas mengkaji faedah aprikot kering, anda boleh menikmati mereka jika anda mahu, atau anda boleh menggunakannya sengaja dengan gejala pertama yang menyebabkan ketidakselesaan di usus. Masalah utama yang dihadapi setiap wanita hamil adalah edema, pedih ulu hati, sembelit dan toksemia.

Contraindications

Walaupun senarai menggoda tindakan positif yang berguna, aprikot kering juga mempunyai kontraindikasi. Pengeringan aprikot mempunyai kesan kuat pada badan dan pada masa kehamilan ia dilarang untuk digunakan dengan patologi berikut:

  • Tekanan rendah.
  • Reaksi alergi.
  • Asma bronkial.
  • Cirit-birit
  • Imuniti individu.
  • Masalah dengan berat badan berlebihan.
  • Diabetes.

Kesimpulannya adalah mudah. Apabila memakan aprikot kering untuk apa-apa tujuan, adalah penting untuk tidak keterlaluan. Dos pengambilan tunggal mesti dihadkan kepada dua atau tiga buah buah kering dengan kombinasi keju atau bijirin. Dengan memakannya secara berlebihan, anda boleh mencetuskan perut yang mengganggu, yang akan menghalang komponen-komponen yang bernilai buah dari mencerna dan mencetuskan perkecambahan nutrien yang sama pentingnya.

Kadar harian

Memandangkan kepekatan produk, kadar harian yang dibenarkan maksimum tidak boleh lebih daripada 100 g Sebagai perbandingan: jumlah kandungan besi ini akan sama dengan hati lembu (300g) atau sama dengan 40 g penyediaan yang mengandungi besi.

Apabila memilih buah-buahan kering untuk dimakan oleh wanita hamil, perlu memahami bahawa mereka mempunyai keperluan khusus.

Apa yang perlu dicari semasa membeli?

Walaupun mata menarik perhatian, buah matte, lebih baik untuk mengabaikannya. Memperkenalkan pewarna - ini adalah langkah komersial yang baik, tidak membawa faedah, dan ia juga boleh merosakkan organisma rapuh dan terdedah.

Menghentikan pilihan anda di atas nada frosted buah, juga memberi perhatian kepada kesucian, ketiadaan serangga, sarang laba-laba, serpihan berjalur, cacing. Produk semulajadi mungkin berwarna kuning gelap serta coklat dan mempunyai warna kelabu. Kelebihan di sisi pengeluar Turki.

Bau tidak boleh mempunyai acuan kekotoran, bahan kimia, kekemasan. Apricot harus bau secara semulajadi, walaupun melihat bahan kerja, dan elastik, tetapi tidak menjadi keras.

Cadangan untuk digunakan

  1. Menyalahgunakan rawatan haba, anda boleh mengurangkan sifat berharga buah dengan ketara. Dari sini, produk ini lebih mentah.
  2. Sebelum memakannya adalah penting untuk bilas dengan air suam, rendam selama seperempat jam. Ini akan melindungi tubuh daripada sulfur dioksida, yang sering digunakan untuk memproses buah-buahan kering.
  3. Simpan di dalam bekas tanpa kelembapan dan cahaya. Ini akan menjimatkan vitamin dan unsur surih tanpa kerugian.

Cara memasak aprikot kering

Buah kering adalah serba boleh. Mereka boleh dimakan sebagai pencuci mulut yang mencukupi, digabungkan dengan bijirin, produk tenusu dan juga daging. Bagi wanita hamil, bentuk utama penggunaan adalah merebus. Ia dapat melegakan berat di kaki, melegakan bengkak dan dianggap sebagai diuretik semula jadi.

  1. Merebus aprikot kering. Buah (500 g) dicurahkan dengan air mendidih (2 l), rebus pada api minimum selama 20 minit di bawah penutup tertutup. Sejuk.
  2. Susun daripada aprikot kering. Buah prun (100 g), aprikot kering (150 g) tuangkan air mendidih, sisihkan (15 minit). Air disalirkan, aprikot kering dicuci, dimasukkan ke dalam bekas, tuangkan keempat gelas (200 g) gula pasir, tuangkan air sejuk (2 l). Bawa hingga mendidih, sengsara 7 minit. Senaraikan jam.
  3. Koktel tenaga. Buah (250 g) dicurahkan dengan air mendidih (2 l), direbus selama seperempat jam pada suhu minimum. Penapis, tebal dilalui melalui penapis. Cecair di mana aprikot dan kentang tumbuk direbus digabungkan. Diamkan selama 30 minit, tambahkan madu dan bawa ke keseragaman dengan cara pengisar.

Fakta menarik tentang buah kering

  1. Beberapa tahun lalu, buah kering telah diharamkan untuk digunakan oleh wanita hamil. Kerana dipercayai bahawa aprikot kering membahayakan perkembangan anak dan organisme ibu.
  2. Buah kering tergolong dalam produk pemakanan, walaupun jumlah gula yang tinggi dalam komposisi.
  3. Ia lebih baik diserap daripada buah yang baru dipilih. Tidak menyebabkan berat di perut dan menggelora yang tidak menyenangkan.

Tonton video itu: Ini Nih Manfaat Aprikot Kering untuk Ibu Hamil (September 2019).