Apabila lutut lutut membeku: apa yang perlu dilakukan?

Setiap daripada kita cuba mengekalkan gaya hidup yang aktif dan bergerak lebih jauh, tanpa mengira usia, masa lapang dan keadaan kesihatan. Kami tidak mencari alasan, kami mencari peluang. Tetapi bagaimana jika sendi sakit apabila bergerak, tidak membenarkan bengkok dan meluruskan kaki di lutut biasanya? Ini sering diperhatikan pada orang yang lebih tua. Apa yang perlu dilakukan? Adakah ia benar-benar perlu untuk melepaskan semua keseronokan hidup, merujuk kepada usia tua? Adakah anda perlu menjauh masa di atas sofa di hadapan TV? Tidak kira bagaimana! Dengan kesakitan di lutut, anda boleh mengatasi dan melakukannya dengan berkesan. Hari ini kita akan bercakap mengenai kesakitan dan kesukaran di lutut, penyebab fenomena ini, serta ubat utama dan ubat rumah untuk masalah ini.

Kenapa sakit lutut

Lutut adalah sendi terbesar dalam tubuh manusia. Dengan itu, kita boleh berjalan, bengkok kaki, bergerak dan berdiri. Di dalam sendi adalah cecair sinovial, yang melindungi sendi itu daripada memakai dan mengurangkan gesekan tulang dan tulang rawan satu sama lain. Sekiranya seseorang merasakan kesakitan di lutut semasa pergerakan, fleksi dan lanjutan, ini menunjukkan kemusnahan sendi. Kekejangan di lutut mungkin berlaku terhadap latar belakang faktor-faktor kecil luar atau mungkin dikaitkan dengan penyakit dalaman sistem muskuloskeletal pesakit. Oleh itu, mari cuba mencari apa yang boleh menyebabkan lutut di lutut.

  1. Satu masalah di lutut mungkin disebabkan oleh beban berlebihan pada sendi. Ini berlaku jika seseorang mengangkat berat. Sering kali, masalah ini berlaku dalam angkat besi.
  2. Kasut yang tidak selesa boleh menyebabkan sakit dan crunches di lutut. Ini terutama berlaku untuk wanita yang memakai kasut tumit tinggi. Gerbang kaki ketika memakai kasut berubah, pusat gravitasi bergerak, sendi lutut terpaksa bekerja dalam posisi yang tidak wajar.
  3. Dalam banyak kes, pesakit berlebihan berat badan. Dengan obesiti, tekanan pada sendi meningkat beberapa kali, secara beransur-ansur runtuh.
  4. Beban di lutut mungkin menemani orang yang tidak aktif dengan kerja yang tidak aktif.
  5. Dalam sesetengah kes, penyebab kekejangan di lutut boleh menjadi diet tidak sihat, iaitu penggunaan makanan manis, asin dan pedas.
  6. Rawan kulat mungkin lemah disebabkan pengeluaran hormon yang tidak mencukupi.
  7. Kekecohan di lutut apabila melenturkan adalah salah satu tanda utama kekurangan kalsium dalam badan.
  8. Tetapi yang paling sering terjadi pada lutut berlaku terhadap latar belakang penyakit. Masalah ini boleh terjadi dengan diagnosis seperti arthritis, arthrosis, kerosakan meniskus, gonarthrosis, bursitis, kerosakan pada ligamen dan tendon sendi lutut.
  9. Lutut boleh menyebabkan kerumitan akibat dislokasi dan patah tulang yang membentuk sendi lutut.
  10. Orang tua berisiko, kerana dengan usia jumlah cecair sinovial menurun, sendi tulang rawan memakai, penyakit kronik tambahan dirasakan.
  11. Seringkali, masalah lutut di lutut timbul di kalangan atlet profesional, kerana ketegangan pada sendi lutut dalam banyak sukan amat besar, selain latihan intensif dan memakai secara beransur-ansur badan terjejas.
  12. Kritis di lutut boleh menjadi akibat dari osteoporosis, apabila tulang menjadi poros dan rapuh. Ini sering diperhatikan dalam wanita tua.
  13. Lutut boleh retak disebabkan oleh keabnormalan kongenital sendi lutut, panjang berlainan anggota badan, dan juga disebabkan kaki rata.

Untuk menentukan sifat gejala tersebut, adalah perlu untuk berjumpa doktor. Sebagai peraturan, masalah semacam itu ditangani oleh seorang traumatologist; anda mungkin memerlukan bantuan seorang ahli rheumatologi dan juga pemakanan untuk mengurangkan berat badan berlebihan. Menetapkan diagnosis yang betul bergantung kepada banyak faktor. Pertama sekali, doktor menjalankan pemeriksaan dan mengumpul anamnesis. Adalah sangat penting untuk memberitahu pakar mengenai keadaan kerja anda, tentang aktiviti fizikal dan kecederaan sukan yang ada. Anda juga perlu mengenal pasti faktor keturunan dan menganalisis penyakit berkaitan. Untuk diagnosis yang lebih tepat, anda mungkin memerlukan pemeriksaan x-ray dan ultrasound pada sendi lutut, CT dan MRI. Dalam sesetengah kes, cecair sinovial mungkin diambil untuk analisis.

Rawatan ubat-ubatan pada lutut

Rawatan terhadap lutut di lutut adalah sangat pelik dan berbeza dengan ketara bergantung kepada diagnosis awal. Berikut adalah beberapa cadangan umum yang akan membantu anda untuk menghentikan kesakitan dan memperbaiki kerja sendi lutut.

  1. Ubat anti-radang. Kumpulan ubat ini berkesan untuk arthritis dan arthritis. Mereka boleh dalam bentuk tablet, tetapi ia lebih berkesan untuk mengambil ubat-ubatan dalam suntikan. Antaranya ialah Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulide, Indomethacin, dan sebagainya.
  2. Untuk tisu tulang rawan. Ini adalah persediaan tindakan luaran dan dalaman yang memulihkan integriti tisu rawan, yang menyumbang kepada pengeluaran kolagen. Ini adalah Hondroksid, Chondroitin, Rumalon.
  3. Menyiram salap. Untuk melegakan kesakitan dan dapat bergerak dengan aktif, anda boleh menggunakan saliva yang menghangatkan dan menghilangkan kesakitan. Ini adalah Finalgon, Kapsikam, Voltaren.
  4. Salap anti-radang nonsteroidal. Selain daripada ubat yang perlu diambil secara lisan, salap nonsteroid boleh digunakan untuk lutut. Mereka melegakan keradangan dan bengkak, melegakan kesakitan. Antara ubat-ubatan ini boleh dibezakan Nise, Ortofen, Ketoprofen.
  5. Kortikosteroid. Ini adalah kumpulan ubat hormon yang agak serius, yang ditetapkan jika ubat nonsteroid tidak lagi membantu. Ubat yang paling berkesan dalam kumpulan ini ialah Prednisolone, Hydrocartisone.
  6. Vitamin. Penerimaan kompleks multivitamin diperlukan. Kompleks itu harus mengandungi kalsium, fosforus dan vitamin D3 - mereka memulihkan struktur tulang rawan dan tisu tulang.

Ingat, hanya seorang doktor yang boleh menetapkan ubat, anda tidak perlu menetapkan diri sendiri atau ubat-ubatan lain. Walau bagaimanapun, mana-mana doktor akan memberitahu anda dengan pasti bahawa terapi ubat tidak berada di tempat pertama dalam memerangi masalah lutut.

Latihan untuk lutut yang sihat

Masalah dengan lutut dalam kebanyakan kes timbul dengan tepat dari aktiviti motor yang rendah. Oleh itu, terapi fizikal perlu dilakukan untuk mengembangkan sendi lutut dan menguatkan otot yang menyokong tulang dan tulang rawan.

  1. Berbaring di belakang anda, bengkok dan lepaskan lutut anda, perlahan-lahan bergerak kaki anda di atas lantai. Lakukan latihan ini pada waktu pagi dan petang setiap hari, kerana ini anda tidak boleh keluar daripada katil.
  2. Latihan ini juga dilakukan secara teratur. Lakukan gerakan putaran dengan kaki, lentur dan lentur mereka dengan lutut, sebagai basikal. Semua pergerakan harus lancar, perlahan, diukur.
  3. Berenang sangat berguna dan cekap. Di dalam air, beban di atas lutut berkurang, beratnya dirasakan tidak begitu mendadak. Jangan hanya berenang, dan aerobik aqua.
  4. Tempat duduk sederhana untuk lutut sakit dikontraindikasikan, kerana ini adalah beban serius, yang disebabkan oleh rasa sakit itu dapat meningkat. Tetapi anda boleh mencangkung, memegang belakang kerusi. Anda boleh melatih bukan sahaja dengan berkesan, tetapi juga dengan selamat.
  5. Ia berguna untuk menunggang motosikal - dalam kes ini, beban pada sendi adalah minimum, kerana kebanyakan berat jatuh pada basikal itu sendiri, dan bukan pada lutut.

Melakukan senaman, anda perlu mendengarkan badan anda. Pergerakan harus lancar, tidak boleh membawa anda ketidakselesaan atau kesakitan. Beban yang berlebihan dan sengit anda kini sia-sia, ia hanya akan memperburuk keadaan anda.

Sebagai tambahan kepada terapi fizikal, perlu pergi ke prosedur fisioterapi. Dalam memerangi lutut renyah, adalah berguna untuk melakukan elektroforesis. Semasa prosedur, ubat ini disuntik ke dalam lapisan yang lebih mendalam daripada sendi kartilaginus menggunakan arus elektrik. Di samping itu, mereka menggunakan terapi magnet dan laser, prosedur pemanasan - parafin, kotoran, dan sebagainya.

Urut


Untuk mengatasi sakit lutut, rawatan mestilah beragam dan komprehensif. Salah satu syarat untuk pemulihan pesat adalah urutan. Adalah lebih baik untuk melakukan urutan dengan menyiram salep dan krim. Ia adalah sangat baik untuk digunakan untuk komposisi ubat-ubatan urut berdasarkan ular dan racun rusa, salah satu salep yang berkesan adalah Viprosal. Urut perlu dilakukan dengan berhati-hati, menerapkan usaha sederhana. Kencangkan salep kecil pada lutut anda, menyebarkannya ke atas kulit anda dan mula melakukan gerakan bulat. Salap mesti disapu ke dalam kulit dan tulang rawan. Sapukan alat itu ke bahagian depan dan belakang lutut, dan kemudian luka di bahagian pembalut elastik yang terjejas. Melakukan urut sebelum tidur sehingga selepas prosedur, kaki hangat dalam keadaan rehat.

Diet

Selalunya kemusnahan tisu tulang rawan timbul kerana kekurangan vitamin tertentu yang menghasilkan tisu tulang rawan. Sebilangan besar kolagen untuk sendi terkandung di dalam sejuk. Kuas kuat yang kuat dalam bentuk yang disejukkan mesti dimakan setiap hari. Lebih baik jika dimasak daripada tulang daging. Di samping itu, anda perlu makan seimbang. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, bersandar pada produk tenusu - mereka mempunyai banyak kalsium. Kacang dan herba segar mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan tulang dan tulang rawan. Di dalam diet perlu daging, ikan laut. Ia berguna untuk makan ikan tin, kerana bersama dengan daging yang kita makan dan tulang ikan lembut. Mereka juga berguna untuk memulihkan tisu tulang rawan. Di samping itu, pemakanan memainkan peranan penting dalam memerangi obesiti. Makan secara kerap dan dalam porsi kecil, berikan tepung dan manis, jangan makan pada waktu malam - ini akan membantu mengurangkan berat dan tekanan pada sendi lutut.

Rawatan rakyat terhadap lutut di lutut

Di dalam perbendaharaan kebijaksanaan rakyat terdapat banyak resipi yang berguna yang akan membantu anda untuk mewujudkan penghasilan kolagen dan tisu tulang rawan, melegakan kesakitan dan bengkak di lutut.

  1. Dedak tenusu. Segelas bran harus dituangkan dengan susu mendidih dan biarkan mereka membengkak. Apabila jisim sedikit disejukkan, ia harus dialihkan ke dalam bungkusan dan membuat memampatkan pada lutut yang sakit. Susu susu sentiasa hangat untuk masa yang lama, melegakan keradangan dan kesakitan.
  2. Minyak dan oren. Anda boleh membuat losyen dari jus oren dan minyak zaitun. Campurkan bahan-bahan dalam perkadaran yang sama, rendam sepotong kasa dalam komposisi dan sapukan pada lutut yang sakit.
  3. Merebus kerucut cemara. Alat ini akan membantu anda membaiki tisu tulang rawan. 10-15 cendawan merapikan perlu mengisar dan tuang segelas air mendidih. Sahkan rebusan dalam termos selama sekurang-kurangnya 24 jam. Minum setengah gelas setiap pagi dengan perut kosong.
  4. Kapur dan yogurt. Kapur biasa hendaklah dihancurkan ke keadaan serbuk, campurkan dengan kefir atau yogurt. Ternyata campuran putih, yang mesti digunakan untuk lutut sebagai kompres dan memperbaikinya dengan filem berpaut. Sekiranya anda melakukan losyen setiap hari, lutut anda akan berhenti mencederakan dalam masa dua minggu.
  5. Madu, gliserin dan alkohol. Campurkan bahan-bahan ini dalam perkadaran yang sama dan dapatkan salap ubat yang berkesan. Melutut lututnya hanya perlu jika terdapat masalah dan kesakitan. Pastikan komposisi di dalam peti sejuk, sebelum digunakan, panaskan di dalam tab mandi air. Madu menyembuhkan sakit sendi, mengembalikan tisu tulang rawan. Alkohol perlahan-lahan menghangatkan dan melegakan keradangan dan kesakitan. Glycerin diperlukan untuk melembutkan kulit, supaya bahan-bahan perubatan lain menembusi lebih dalam, dan salap lebih berkesan.

Ingat, untuk mencapai keputusan sebenar, anda perlu menggabungkan rawatan ubat dengan urut, senaman, fisioterapi dan resipi rakyat. Hanya dalam kes ini, anda boleh menyingkirkan kesakitan dan kesakitan di lutut anda sekali dan untuk semua.

Lutut sering menyakiti orang tua, tetapi tidak mengambil begitu sahaja. Ia adalah mustahil untuk melindungi daripada sakit lutut. Pertama, anda perlu memantau berat badan anda, kerana berat badan berlebihan yang menyebabkan beban serius pada sendi. Kedua, bergerak lebih jauh, berjalan, bersenam, melatih dan mengembangkan sendi. Ketiga, berhati-hati untuk makanan. Diet perlu kaya dan pelbagai, di kompleks musim bunga dan musim sejuk multivitamin minuman. Hilangkan atau hadkan pengambilan garam. Minum banyak air - kerana kekurangannya boleh menyebabkan dehidrasi sel dan pengurangan tisu. Berikan kasut tumit tinggi - tidak lebih daripada 4 sentimeter. Jika anda bekerja pada pekerjaan yang aktif, cari masa untuk berehat. Jika profesion anda memaksa anda untuk sentiasa duduk, anda perlu mengambil rehat untuk latihan dan pemanasan. Jika anda bersandar pada lutut semasa anda bekerja atau bermain sukan, gunakan pad lutut - ia akan melindungi anda daripada ketegangan yang berlebihan.

Untuk memastikan lutut anda tidak bergerak, anda perlu melindungi mereka dari hipotermia. Rawat penyakit bersamaan dengan tepat pada masanya. Sekiranya anda sedar bahawa lutut anda telah mula sakit, segera gunakan langkah-langkah perubatan - terapi senaman, urutan, memampatkan. Jangan tunggu kesakitan menjadi lebih jelas. Memantau kesihatan anda dan mengambil rawatan tepat pada masanya. Dan kemudian badan akan bertindak balas kepada anda dengan kekuatan dan kesejahteraan!

Tonton video itu: Jangan Diurut, Berikut 4 Cara Ampuh Obati Keseleo Tanpa Rasa Sakit (Disember 2019).