Adakah mungkin udang apabila menyusu?

Penyusuan susu ibu adalah proses yang bertanggungjawab dan sangat intensif, kerana dengan susu ibu, bayi diberi yang paling berharga dan perlu untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat: vitamin, unsur surih, enzim berguna. Serta sejumlah sebatian hormon yang penting yang direka untuk membantu beliau menjadi lebih kuat dan tepat pada masanya.

Dari sudut pandangan organisma ibu, pada masa yang sama terdapat kehilangan asid amino penting, vitamin dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, sifat segala-galanya difikirkan supaya wanita itu hampir tidak dirasakan. Walaupun dia sedang menyusu bayi, dia dilindungi oleh hormonnya sendiri, yang menghalang sebarang fenomena negatif: sindrom kesakitan, titisan emosi (ibu-ibu yang menyusu tidak dapat membawa segala-galanya dalam diri mereka, mereka emosi), pelbagai keracunan lebih mudah diterima.

Tetapi kedudukan ini hanya berlaku semasa makan sedang berjalan. Sebaik sahaja penyusuan susu ibu selesai - semua kekurangan yang muncul muncul untuk dirasakan oleh mereka: rambut pecah, atau bahkan rambut runtuh sepenuhnya, kuku berlapis-lapis, gigi runtuh. Untuk mengelakkan masalah seperti itu, seorang wanita, walaupun dalam tempoh akhir kehamilan, sepatutnya berfikir tentang diet masa depannya.

Kaunter pasaraya sekarang semakin banyak dengan pelbagai produk. Sesetengah daripada mereka segera dikecualikan daripada diet - ini adalah alkohol, pelbagai marinades dan semua produk komposisi kimia yang tidak jelas. Tetapi ada banyak makanan yang memuaskan, penerimaannya semasa tempoh penyusuan susu ibu tidaklah mudah, dan wanita itu tidak dapat menjawab sama ada makanan ini akan berguna untuknya atau tidak. Udang milik salah satu pilihan tersebut.

Udang - sifat berguna produk

Udang makanan laut yang berkhasiat dan mudah dicerna. Baru-baru ini, hidangan dari organisma krustasea ini termasuk dalam diet. Udang bukan sahaja mempunyai rasa unik yang mewah, tetapi juga mengandungi sebilangan besar sebatian kimia yang berguna:

  1. Asid lemak polysaturated diperlukan untuk membina sel-sel badan baru.
  2. Besi yang terlibat dalam pembentukan darah dan pembentukan sel darah baru.
  3. Fosforus, kalsium, magnesium, zink, magnesium, yang terlibat dalam pengawalan metabolisme garam air, serta menguatkan tisu muskuloskeletal.
  4. Kumpulan vitamin B, C, D, A yang mengawal proses oksidatif dalam badan, yang terlibat dalam sintesis protein dan molekul karbon, menghalang kesan negatif radikal bebas.
  5. Kumpulan vitamin PP dan F, yang bertanggungjawab terhadap peraturan normal aktiviti saraf di dalam badan.
  6. Iodin - mungkin bahan yang paling diperlukan untuk pembentukan penuh kecerdasan.

Kehadiran yang kaya dengan komponen aktif kimia membolehkan anda secara langsung menilai sifat-sifat bermanfaat makanan laut ini untuk tubuh wanita semasa tempoh makan:

  1. Keadaan umum bahagian horny kulit badan (rambut, kuku, kulit muka) bertambah baik.
  2. Fungsi imun tubuh meningkat, mencegah perkembangan selesema.
  3. Pembekalan bekalan vitamin dan mineral, memudahkan aliran beriberi intakeasonal.
  4. Sebilangan besar besi dalam komposisi secara kualitatif meningkatkan hemoglobin, yang menimbulkan halangan kepada proses penuaan dan perkembangan anemia.
  5. Sesetengah komponen produk boleh menghalang perkembangan onkologi.
  6. Ia memenuhi susu ibu dengan jumlah mineral yang sesuai.

Apa udang yang berbahaya

Bersama-sama dengan pelbagai ciri-ciri berguna produk, harus diingat bahawa penggunaan udang dapat menyebabkan bahaya besar pada tubuh:

  1. Seperti kebanyakan makanan laut, udang sering menyebabkan alahan makanan - anda harus waspada terhadap jenis baru.
  2. Makanan laut sering menyerap semua toksin yang memasuki air laut melalui pencemaran kimia, larian air kumbahan, pencemaran biokimia air oleh mikroorganisma patogen.
  3. Banyak udang ditanam oleh ladang-ladang yang berbeza di negara-negara Asia Tengah, di mana, disebabkan oleh perkembangan ekonomi yang rendah, semua keadaan sanitasi yang diperlukan jarang dipatuhi sepenuhnya.

Dalam apa kes lebih baik untuk menolak penggunaan udang semasa tempoh penyusuan?

  1. Sekiranya bayi dilahirkan terlebih dahulu.
  2. Kanak-kanak didiagnosis dengan penyakit seliak atau apa-apa sikap tidak bertoleransi terhadap produk.
  3. Kanak-kanak terdedah kepada sering diatesis pada pelbagai produk.
  4. Sekiranya bapa kanak-kanak atau salah seorang saudara tidak mempunyai intoleransi terhadap makanan laut.

Cara memilih produk yang sesuai

Untuk memilih produk yang betul, penting untuk mengikuti beberapa petua:

  1. Periksa pakej, klik salah satu udang. Kandungan batin mestilah teguh dan anjal, lutsinar tembus.
  2. Semua udang mesti lengkap, pemecahan tidak boleh diterima.
  3. Daging udang harus berwarna putih, warna kuning menandakan bahawa produk telah ditinggalkan atau tidak dibekukan.
  4. Mana-mana bintik pada badan kerak bumi menunjukkan kecacatan produk (keruntuhan, pengumpulan bahan toksik, penyakit).
  5. Ekor udang harus bengkok ke dalam. Negara yang diluruskan adalah tanda pemusnahan lapisan kartilaginus caudal, sebagai peraturan, ini terjadi dengan pembekuan berulang produk atau penguraian yang telah dimulai.

Makanan laut terbaik ditambang di negara-negara Mediterranean (Itali, Sepanyol, Perancis, dll.), Latvia, Denmark, Norway dan Asia Selatan.

Bagaimana dan kapan saya boleh memasukkan makanan?

  1. Udang dibenarkan masuk ke dalam diet asas ibu tidak lebih awal daripada bayinya berusia 6-8 bulan.
  2. Adalah penting untuk memulakan dengan sedikit (tidak lebih dari 2 - 3 keping) dan adalah wajar untuk mengaitkannya dengan penggunaan pagi.
  3. Pantau keadaan bayi.

Bagaimana untuk memasak udang?

Udang boleh digabungkan dengan sayuran yang sudah biasa dengan anak anda. Penggunaan produk sedemikian akan membantu kanak-kanak mengenali komponen baru untuknya dan akan memudahkan persepsi beliau.

Salad Resipi:

  • Udang - 2 hingga 5 keping.
  • Kentang - 2 - 3 keping.
  • Krim masam.

Rebus kentang dan udang dalam 2 bekas yang berbeza sehingga dimasak (udang harus berwarna putih, garis merah hanya dibenarkan pada kitin). Minum masin dalam proses memasak. Kemudian potong kepingan kecil, isi dengan krim masam.

Kegunaan makanan laut sering kali melebihi kesan berbahaya, yang, sebagai peraturan, terletak dalam rangka alergi makanan. Walau bagaimanapun, ibu mengandung tidak boleh menghadkan dirinya kepada penggunaan pelbagai produk. Semakin banyak bayi akan diperkenalkan kepada sebilangan besar produk di peringkat awal, lebih kurang ia akan terdedah kepada alahan makanan pada masa akan datang.

Tonton video itu: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Ogos 2019).