Sup saderi untuk penurunan berat badan: resipi

Nilai produk yang dibentangkan boleh dibincangkan tentang tanpa henti, sebahagiannya atas alasan ini ia digunakan dalam memerangi pound tambahan. Sayuran menumpukan banyak nutrien yang dapat meningkatkan fungsi sistem dan organ manusia. Ciri-ciri positif termasuk peningkatan proses metabolik, serta penarikan cecair yang berlebihan dari tisu dan peningkatan keseluruhan kesejahteraan. Sertakan produk dalam menu semasa diet. Dengan itu, menyediakan pelbagai kursus pertama, yang akan kita pelajari dengan lebih terperinci.

Kesan pada badan

Tumbuhan dibincangkan adalah di peringkat di antara kategori produk yang mempercepatkan kehilangan tisu adipose. Sesetengah percaya bahawa saderi secara harfiah membakar lemak. Tetapi ini pada asasnya salah, kerana tidak ada produk dengan sifat tersebut. Apa yang dapat dilakukan oleh tumbuhan adalah untuk meningkatkan metabolisme dan dengan itu menyumbang kepada pecahan lipid. Walau bagaimanapun, ini akan dicapai dengan pendekatan bersepadu, menggabungkan makanan ringan dengan latihan. Sekarang mari kita lihat apa pengaruh kursus pertama.

  1. Jadi, anda harus mulakan dengan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari tisu dan ruang antara organ dalaman. Oleh kerana itu, organisme meninggalkan bahan toksik dan racun yang bersifat lain. Adalah diketahui bahawa dengan kehadiran toksin dalam usus terdapat sembelit. Sup juga menghilangkannya.
  2. Asas tumbuhan yang dibentangkan termasuk ester yang meningkatkan fungsi sistem saraf dan meningkatkan pengeluaran jus di dalam perut. Terhadap latar belakang ini, aktiviti pencernaan semakin meningkat, bengkak dan berat badan hilang.
  3. Semua tanaman sayur-sayuran menumpukan serat pemakanan dalam jumlah yang baik. Selulosa dimasukkan ke dalam senarai ini, penting untuk pembersihan organ-organ dalaman daripada produk-produk pembusukan. Ia adalah serat yang membawa kepada peningkatan metabolisme.
  4. Hidangan pertama, yang termasuk membincangkan sayuran, ternyata berkhasiat dan pada masa yang sama pemakanan. Ia digunakan untuk meningkatkan rizab tenaga, anda boleh makan hidangan sedemikian, walaupun pada waktu makan malam.
  5. Oleh kerana produk tersebut rendah kalori, ia tidak didepositkan di tempat yang dilarang. Di samping itu, hidangan berasaskan saderi cepat dicerna. Tubuh memerlukan banyak tenaga untuk pemprosesan, dan sebagai balasan ia mendapat lebih sedikit kalori. Dari sini datang penurunan berat badan yang ringan.

Pilihan untuk kursus pertama

Adalah penting untuk memahami bahawa kemasukan semacam sup dalam menu asas hanya akan sedikit digunakan. Atas dasarnya, pemunggahan dilakukan selepas pesta ribut, dan terdapat beberapa variasi diet. Pilih pilihan terbaik untuk diri sendiri, tetapi ingat bahawa anda tidak perlu kelaparan. Penurunan berat badan hanya boleh dilakukan dengan diet kerap dan berpecah-belah. Semua kaedah lain tidak begitu berkesan. Jadi, mari kita lihat kemungkinan variasi kuasa.

  1. Sesetengah orang memilih untuk tidak mengehadkan diri dengan makanan biasa mereka, memperkenalkan sup eksklusif untuk makan malam. Ini adalah sebahagian keputusan yang tepat, kerana hidangan pertama adalah mudah dan cepat diserap. Sepanjang beberapa minggu, anda akan mula menurunkan berat badan.
  2. Sebagai tambahan untuk menggantikan makan malam, anda boleh memasukkan hidangan dalam hidangan makan tengahari. Walau bagaimanapun, terdapat kemungkinan kekurangan tenaga. Pada petang, anda akan menjadi orang yang letih yang tidak mahu tidur kecuali tidur. Oleh itu, cuba makan dengan perlahan, di samping itu anda boleh meningkatkan sedikit bahagian.
  3. Bagi orang yang terdesak perlu mempertimbangkan pemakanan mono yang pendek tetapi sukar. Ia berlangsung kira-kira sepuluh hari, di mana anda boleh membuang bilangan kilogram yang sama. Prosedur ini tidak sukar - sepanjang masa anda hanya perlu makan satu sup. Sekiranya ia sukar, menu ini dilengkapi dengan jeli rendah lemak, buah-buahan, ayam rebus dan sayur-sayuran.
  4. Hidangan yang disajikan adalah lebih sesuai untuk kategori orang yang mematuhi prinsip-prinsip pemakanan sihat. Ia berdasarkan kepada tindakan yang mudah - semakin banyak anda mengambil makanan, semakin cepat anda menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memerhatikan kebersihan makanan. Jangan bersandar pada makan terlalu lewat. Adalah lebih baik jika penerimaan terakhir akan diambil kira selama 4 jam sebelum tidur.

Mempunyai sup memasak

  1. Semua bahagian tumbuh-tumbuhan sesuai untuk kursus pertama, termasuk batang, dedaunan dan rizom. Perkara utama ialah produk tidak mempunyai kecacatan yang jelas.
  2. Untuk meningkatkan rasa garam hampir tidak pernah digunakan. Lebih baik menggantikannya dengan rempah-rempah, serta dengan jus lemon atau kapur. Sempurna melengkapkan hidangan kayu manis dan mustard.
  3. Penggorengan tidak dilakukan atau dituai, tetapi tanpa minyak. Adalah penting untuk memahami bahawa sup disenaraikan sebagai resipi diet, di mana minyak itu tidak diperlukan.
  4. Dilarang menggunakan sayur-sayuran yang telah dituangkan, diasinkan atau dibekukan. Anda perlu mengambil produk berkualiti untuk mendapatkan nilai maksimum.

Resipi

Dengan asparagus

  1. Peel 6 wortel dengan cara biasa, jumlah tomato dan bawang yang sama. Potong potongan sewenang-wenangnya. Chop 0.2 kg jerami. batang saderi, 1 lada Bulgaria, ketua kecil kubis dan 0.4 kg. asparagus
  2. Sekiranya dikehendaki, anda boleh mengisar lobak pada grater. Seterusnya, tambahkan semua komponen yang disediakan ke dalam bekas refraktori. Tuangkan 1.5 liter makanan. jus tomato. Masukkan air yang mencukupi supaya cecair sepenuhnya meliputi sayur-sayuran.
  3. Tutup kosong dengan tudung dan hantar ke petak. Tunggu didih. Kemudian rekod 10 minit. Protome masih pada masa yang sama pada api malas. Jika sayur-sayuran cukup kuat dalam struktur, jika perlu, masak sup sedikit lama. Selepas masak, jatuhkan bawang putih dan sayur-sayuran yang dicincang halus. Anda boleh cuba.

Dengan kubis

  1. Potong 2 bawang ke dalam kiub, potong 2 lobak merah ke dalam bar. Hantar bahan ke dalam periuk dan tuangkan dalam 1.3 liter. air yang ditapis. Rebus makanan yang disediakan kira-kira 10 minit selepas mendidih. Letakkan 5 tangkai seledri cincang ke dalam kuali.
  2. Sebaik sahaja komponen mendidih, tambah setengah kubis cincang dan sedikit bawang putih cincang. Masak sup selama beberapa minit pada api malas. Selepas memasak, tambah rempah dan sayur-sayuran cincang.

Dengan tomato

  1. Bawa ke mendidih 1 l. air. Masukkan air mendidih 300 gr. bawang cincang halus dan 100 gr. akar saderi. Rebus hingga lembut di atas api sederhana. Parallel shred 200 gr. kubis dan 150 gr. tomato dan sebilangan besar daun saderi.
  2. Tambah sayur-sayuran yang disediakan secara pukal. Tunggu untuk mendidih, terus reneh selama lebih kurang 10 minit. Tambah herba dan rempah secukup rasa. Tutup dan biarkan untuk menyemai. Makan hidangan ini yang anda perlukan pada siang hari.

Petua berguna

  1. Segera ia harus diperhatikan bahawa angka langsing itu tidak beruntung. Untuk mencapai hasil ini, anda perlu sentiasa bekerja pada diri anda. Cuba kemalasan anda sendiri dan melatih kemahuan anda. Hanya dalam kes ini, anda boleh mencapai semua yang anda mahukan.
  2. Ingat bahawa air adalah sumber kehidupan. Oleh itu, kerap menggunakan cecair yang cukup untuk mengekalkan keseimbangan air yang normal. Ambil tabiat sentiasa membawa sebotol air. Pada bila-bila masa anda mesti memenuhi keperluan badan. Bersama-sama dengan ini, perasaan kelaparan itu semakin membosankan.
  3. Jangan lupa tentang senaman yang kerap. Ini adalah satu-satunya cara anda boleh menjaga tubuh anda dalam bentuk. Untuk melakukan ini, tidak semestinya beban. Cuba bergerak lebih jauh dan menjalani gaya hidup aktif. Berjalan lebih baik dalam cuaca yang baik dan cuba berlari.
  4. Pastikan anda membuat diet yang kompeten. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya sendiri, tanya pakar pemakanan anda untuk mendapatkan bantuan. Ia juga penting untuk mendapatkan tidur yang cukup. Bersama ini, berikan tabiat dan produk yang buruk. Makan kurang manis.

Contraindications

  1. Jangan berfikir bahawa sup diet tidak boleh memudaratkan badan. Celery dilarang bagi mereka yang mempunyai sawan pada latar belakang epilepsi.
  2. Ia juga tidak digalakkan untuk mengambil mentah tumbuhan dalam kes penyakit saluran gastrousus. Sup tidak boleh dimakan semasa membawa bayi.

Mudah memasak sup berdasarkan tumbuhan ini. Dengan penggunaan yang betul, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada pound yang tidak diingini. Jangan lupa untuk mengikuti cadangan praktikal.

Tonton video itu: Kurangi 3 Kg Lemak Tubuh dalam 5 Hari dengan Jus Ajaib Ini (Februari 2020).