Jus epal untuk penurunan berat badan - faedah dan bahaya

Gunakan jus epal sebagai ubat diet biasanya disyorkan oleh mereka yang telah mencuba kaedah ini dan menurunkan beberapa kilogram. Jus epal digunakan sebagai pengganti makanan biasa dan mereka percaya bahawa ini akan mencapai kesan yang diingini. Walau bagaimanapun, kebanyakan pengeksperimen berakhir dengan pedih ulu hati dan tidak lebih.

Kesan ke atas badan

Apabila orang menjalani diet, mereka membezakan dua jenis produk utama untuk diri mereka sendiri:

  • pelangsingan badan;
  • biasa.

Menurut pendapat palsu, sifat tidak wujud seperti keupayaan membakar lemak dan nilai kalori negatif dikaitkan dengan jenis pertama. Tetapi sebenarnya, tidak ada sifat seperti itu dalam produk, dan pemisahan mereka tidak masuk akal. Perlu diingat bahawa ada makanan yang mempunyai kalori yang tinggi, dan ada yang rendah. Sesetengah makanan kaya dengan vitamin dan nutrien, dan ada yang tidak.

Proses kehilangan berat badan bergantung sepenuhnya pada berapa banyak tenaga dibekalkan dan dimakan dalam tubuh. Dan tidak perlu mengambil kira apa yang dimakan. Penting hanya jumlah kalori yang digunakan.

Jus epal adalah alat yang sangat baik dan berguna yang membolehkan anda memperbaiki kesihatan, tetapi tidak dapat mengatasi berat badan yang berlebihan. Apel mengandung vitamin dan nutrien yang cukup bermanfaat yang badannya akan sangat berterima kasih. Walau bagaimanapun, minus adalah kekurangan protein dan lemak di dalamnya, terutamanya berbanding dengan jumlah karbohidrat yang terkandung.

Kandungan kalori 100 ml jus epal mencapai 40 kal. Salah satu sebab untuk meningkatkan kandungan kalori adalah kandungan gula mudah, yang mana sejumlah besar insulin dilepaskan ke dalam darah.

Masalahnya ialah tidak banyak orang berfikir tentang jumlah kalori yang terkandung dalam jus epal. Dengan memakannya untuk menurunkan berat badan dan dengan praktikal menggantikan makanan lain dengannya, orang tidak mengehadkan diri dengan jumlah yang mereka minum. Walau bagaimanapun, jika anda memikirkannya dan mengira semuanya dengan betul, anda boleh membuat kesimpulan bahawa pada siang hari, kerana penggunaan jus epal, anda boleh mendapatkan lebih banyak kalori.

Apakah pilihan untuk mengurangkan berat badan dengan jus epal?

Yang paling popular mula menggunakan dua varian diet yang disebut pada jus epal.

Minum jus epal pada hari puasa
Pada hari ini, satu-satunya produk yang boleh dimakan ialah jus epal. Dan yang paling penting ialah ia akan diperah dan tidak dibeli. Jus minum berlaku sepanjang hari. Jumlah anggaran kira-kira satu liter pada siang hari. Kadang-kadang anda boleh mencairkan jus dengan air mineral. Hasilnya hari itu akan kehilangan beberapa ratus gram berat berlebihan, tetapi kesan sampingan akan menjadi pening dan perasaan lemah. Sesetengah mungkin mempunyai kesan pencahar ketika minum jus.

Malangnya, penurunan berat badan adalah hasil jangka pendek. Kemungkinan besar, kilogram yang melarikan diri akan kembali dalam masa beberapa hari. Tetapi dalam mana-mana, hari puasa jauh lebih baik daripada diet rendah kalori yang sama yang boleh memburukkan lagi keadaan fizikal secara keseluruhan.

Diet pada jus epal
Minum sekurang-kurangnya separuh segelas jus epal sebelum makan akan mengurangkan selera makan anda dan memberi anda kenyang. Oleh itu, akibat diet pada jus epal, tidak perlu menyerah makan makanan. Hanya bilangannya yang akan berkurang, dan ini akan mengakibatkan pengurangan dalam jumlah angka.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh terlibat dalam jus epal bagi mereka yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus.

Kebaikan dan keburukan


Jus semulajadi dari epal segar mengandungi sejumlah besar sifat berguna yang boleh memberi kesan positif kepada tubuh. Malah di kalangan nenek moyang, minuman itu dianggap sebagai sumber kehidupan yang panjang, dan mereka yang mengonsumsi buah setiap hari, boleh berbangga dengan kesihatan yang sangat baik. Antara sifat positif jus epal termasuk:

  • Peraturan kolesterol.
  • Pengekstrakan bahan berbahaya dari badan.
  • Melawan penyakit sistem kardiovaskular.
  • Perangi terhadap anemia, migrain dan aterosklerosis.
  • Meningkatkan imuniti.

Jika kita bercakap mengenai jus epal epal, mereka hampir tidak wujud, kerana nutrien yang terkandung dalam buah tidak berupaya menyebabkan kemudaratan kepada tubuh. Penggunaan jus yang berlebihan sahaja tidak disyorkan.

Bolehkah saya minum jus epal semasa menurunkan berat badan?

Malangnya, jus epal segar bukanlah pilihan terbaik bagi mereka yang memutuskan untuk menjalani diet dan menurunkan berat badan. Tetapi jangan segera buang epal yang baru dibeli dan mulailah mencari alat lain. Epal mengumpul banyak nutrien, termasuk vitamin dan mineral yang diperlukan untuk badan. Di samping itu, dengan bantuan buah-buahan ini, anda boleh memulihkan keseimbangan air.

Jika anda memasukkan jus dalam diet, anda hanya perlu mempertimbangkan bahawa kalori yang mengandunginya juga harus dipertimbangkan, kerana terdapat banyaknya. Tidak perlu menggantikan jus dengan air, lebih baik mengambilnya sebagai makanan dan sumber tenaga tambahan. Dan prasyarat adalah penggunaan jus segar, kerana jus dari kedai itu penuh dengan gula dan pelbagai pengawet, yang pasti tidak mendatangkan manfaat kepada tubuh.

Jus, dicairkan dengan air mineral, boleh diambil untuk latihan fizikal. Kegunaannya selepas kelas akan memberi kekuatan tambahan dan menyediakan tubuh dengan semua bahan yang diperlukan.

Jangan mengejar trend fesyen yang tidak terurus dan cari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Resipi ajaib, malangnya, tidak wujud. Tetapi, jika anda mendekati proses kehilangan berat badan secara bertanggungjawab, anda boleh mencapai hasil yang dikehendaki dengan bantuan jus epal.

Tonton video itu: 5 Jus Detoks Terbaik untuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat (Januari 2020).