Bagaimana untuk menghilangkan rasa sakit hati: tip berguna

Setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya berhadapan dengan keadaan seperti kesakitan mental. Ia mungkin berlaku selepas kematian seorang yang rapat, sayang dan tersayang. Juga, sakit hati melawat kami ketika berpisah atau berpisah daripada orang yang sangat sayang kepada kami. Kesakitan mental timbul apabila kesedaran diri kita sendiri menderita, kita berasa buruk dan fikiran kita mencari jalan keluar dari situasi ini.

Apa yang sakit hati

Adakah terdapat organ di dalam tubuh kita yang dipanggil jiwa? Mana-mana ubat akan menjawab tidak. Tetapi mengapa kemudian ia menyakiti? Sebenarnya, sakit mental menampakkan diri dalam ketidaknyamanan kesadaran, yang melanggar "I" holistik. Apabila sukar bagi anda, ia menyakitkan, anda tidak mahu menerima keadaan hidup dan bersabar dengannya, jiwa anda membantah maklumat dari luar.

Dengan rasa sakit mental, jantung anda mengecut, seolah-olah dalam keadaan naif, menjadi sukar untuk bernafas, matamu tersembunyi, dan pemikiran anda hanya tertumpu pada satu keadaan dalam hidup anda. Sakit hati tidak membenarkan hidup normal, bekerja, belajar. Dengan kesakitan emosi yang kuat, seseorang berhenti apa-apa kehidupan sosial, dia menutup dalam empat dinding dan berfikir tanpa berfikir, berfikir, berfikir ... Mungkin dia tertanya-tanya jika ia mungkin berbeza, jika dia dapat menghalang keadaan.

Jiwa seseorang adalah seperti makhluk hidup yang menyakitkan semasa tempoh pergolakan emosi yang serius. Dan jiwa ini, tidak diragukan lagi, mesti dirawat supaya tidak mati. Lagipun, jika jiwa mati, orang itu menjadi sejuk, acuh tak acuh dan marah di seluruh dunia. Ini tidak boleh dibenarkan.

Punca rasa sakit

Kesakitan mental boleh melawat kita dalam situasi kehidupan yang berbeza.

  1. Kehilangan seseorang yang disayangi menyebabkan sakit mental yang teruk. Pada mulanya, seseorang tidak dapat memahami apa yang telah berlaku. Dia tegas menyangkal apa yang berlaku dan tidak mahu menerimanya. Secara beransur-ansur, kesedarannya menerima dan menepati apa yang berlaku - ini adalah peringkat berikutnya untuk mengalami apa yang berlaku. Seorang lelaki belajar hidup tanpa orang mati, membina hidupnya tanpa dia. Kesemua peringkat penderitaan yang teruk mesti beransur-ansur dan konsisten agar seseorang dapat menyingkirkan rasa sakit pada waktu yang diperlukan.
    Biasanya, kesedihan itu berlaku pada tahun ketiadaan orang yang disayangi dan dicintai. Selepas itu, kerendahan hati kekal. Malah dalam agama ada peraturan yang menurutnya tidak mungkin untuk menangis untuk orang mati untuk waktu yang lama, kerana "dia menjadi sakit di dunia yang akan datang". Sama ada ini benar, tidak ada yang dapat mengesahkan, tetapi penderitaan yang lama, sebenarnya, tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik.
  2. Berpisah dengan orang yang anda sayangi. Ini juga merupakan pengalaman paling kuat. Apabila daun yang tersayang diniat, dunia runtuh, serta semua rancangan untuk hidup bersama. Adalah penting untuk tidak lupa sebab pemisahan itu. Adakah dia meninggalkan kamu? Kemudian mengapa anda memerlukannya? Sekiranya seseorang tidak dapat menimbangkan semua manfaat anda, anda tidak boleh mengejarnya dan dihina. Ada yang akan menghargai anda. Dan jika anda meninggalkannya, maka jangan lupa tentang sebab-sebab mengapa anda membuat keputusan sedemikian. Setiap kali anda berfikir tentang "mata yang cantik", ingatlah mengapa anda memutuskan untuk pergi.
  3. Penyakit seorang ahli keluarga atau rakan. Juga perasaan yang kuat dan menyakitkan. Terutama apabila penyakit itu serius. Rasa nyeri mental di mana-mana peringkat penyakit, terutamanya jika kanak-kanak sakit. Ibu bapa mempunyai rasa bersalah yang luar biasa. Ia seolah-olah mereka dapat menyelamatkan, selamat, melihat gejala-gejala kecil sebelum ini. Bersalah kerana tidak menjaga anak itu, menggeliat di dalam. Dalam kes ini, anda perlu cuba menarik diri sendiri dan beritahu diri anda bahawa anda tidak perlu dipersalahkan untuk apa-apa. Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Dan secara umum, anda mempunyai semua peluang untuk mengembalikan orang sakit kepada bekas kehidupannya. Jadilah kuat walaupun demi dia. Dan jangan berhenti berperang.
  4. Pengkhianatan. Apabila pengkhianatan orang yang dikasihi dan rapat berlaku, sakit hati mengikat semua entrails. Sangat sukar untuk bertahan. Ia bukan sahaja tentang pengkhianatan cinta, walaupun juga tidak pasti lagi pengkhianatan air tulen. Boleh mengkhianati dan kawan rapat, saudara. Selepas pengkhianatan, perkara utama bukan untuk marah di seluruh dunia dan tidak mengeras. Anda perlu menerima orang yang berbeza dan anda tidak mendapat contoh terbaik.
  5. Penghinaan Bagi lelaki, perasaan ini merupakan pemangkin lagi untuk kesakitan mental yang kuat. Kanak-kanak menderita apabila ibu bapa tidak adil dan tidak adil menghukum mereka, isteri menderita dari suami yang kejam, orang bawahan terus berjejer di depan bos setan kerana takut kehilangan kerja mereka. Kemusnahan keperibadian sedemikian boleh dipenuhi dengan kerap, ia sangat mempengaruhi jiwa. Pengalaman emosi terkuat mengalami wanita yang diperkosa - kesakitan mental tetap dengan dia hampir hingga akhir hayat. Tidak mudah untuk menghilangkan pengalaman semacam itu, kerana setiap kali kita tatal di hadapan kita peristiwa hari yang malang dan mengingati segala sesuatu secara terperinci. Apa-apa ingatan seperti pisau menembusi hati kita. Dalam kes ini, anda perlu memahami bahawa anda tidak bersalah dalam keadaan ini, anda hanya menjadi mangsa dalam kes ini. Cari kekuatan untuk mengambil kes ini dan langkah ke atasnya. Menjadi lebih kuat dan mencegah apa yang berlaku di kemudian hari.

Ini adalah utama, tetapi jauh untuk semua, sebab yang mana seseorang mungkin mengalami rasa sakit hati. Segala-galanya boleh berlaku dalam kehidupan, kerana hidup adalah satu siri momen yang baik dan buruk, dan anda harus dapat mengatasi negatif.

Bagaimana untuk mengatasi sakit hati

  1. Pertama dan terpenting. Sebaik sahaja anda mengalami, menerima dan mengalami situasi, anda tidak boleh dibiarkan bersendirian dengannya. Anda tidak boleh menarik diri sendiri dan menderita, menderita, menderita. Ini sepatutnya membantu anda yang dikasihi, saudara mara, rakan-rakan. Mereka perlu sentiasa menarik dan menghiburkan sepanjang masa. Cuba untuk tidak duduk di rumah, pergi berjalan-jalan, hanya bersiar-siar di sekitar bandar. Empat dinding tidak akan menyembuhkan sakit hati anda.
  2. Sekiranya rasa sakit anda bercampur dengan kemarahan, ia perlu dituangkan. Adakah anda marah pada orang tertentu, keadaan, kehidupan atau takdir? Beli beg meninju rumah dan paun padanya seberapa banyak yang anda suka. Jadi, anda boleh mencurahkan emosi dan pengalaman anda.
  3. Haiwan dianggap ubat terbaik untuk merawat sakit mental. Mereka sangat mudah untuk menghapuskan kebimbangan, perasaan, tekanan. Daripada kucing melankol lebih baik memilih anjing kecil yang gagah yang tidak akan meninggalkan anda duduk diam. Terdapat juga perjalanan yang berkesan ke dolphinarium. Lumba-lumba mempunyai keupayaan unik untuk mengenakan tenaga dan memberi keinginan untuk hidup.
  4. Ampun dan minta ampun. Sekiranya penyebab sakit hatimu bersalah - bertobat. Mintalah pengampunan daripada orang yang tersinggung. Sebaliknya, jika anda marah kepada seseorang, hentikan melakukannya. Mementingkan diri sendiri dan bersenang-senanglah untuk keadaan ini. Contohnya, jika anda dikhianati, faham, apa yang berlaku sekarang, dan bukan selepas bertahun-tahun. Jika anda tersinggung dengan tidak adil dan sangat teruk - marilah pergi dan percaya bahawa nasib akan memberi pahala kepada pesalah atas merit dan membalas dendam untuk anda.
  5. Dapatkan kreatif. Lagipun, sakit hati mencipta jurang dan kekosongan yang perlu dipenuhi dengan sesuatu. Lukisan, menari, muzik, nyanyian, sulaman membantu mengatasi pengalaman emosi. Anda boleh membuang semua kesakitan anda dalam aktiviti ini dan secara kekal menghilangkannya.
  6. Kemusnahan diri kekal boleh membawa kepada penyakit sebenar tubuh. Jadi hentikan menyalahkan diri anda kerana apa yang berlaku. Cuba untuk menghilangkan rasa sakit hati melalui latihan fizikal. Pilihan yang hebat sedang berjalan. Semasa berjalan di lorong-lorong, taman atau hutan, anda boleh dibiarkan bersendirian dengan diri sendiri, mendengar muzik dan akhirnya memahami apa yang menggembirakan anda. Cara lain untuk melegakan ketegangan adalah berenang. Air akan membawa anda semua keseronokan anda. Aktiviti fizikal menghasilkan hormon positif yang akan membantu anda menghadapi tekanan emosi.
  7. Terdapat satu lagi cara untuk menyingkirkan perasaan dan kesakitan. Tulis semua yang anda ambil perhatian di atas kertas. Semua air mata, kecemasan, kebimbangan anda - semua yang membuat anda menderita. Dan kemudian membakar surat anda dan mengembangkan abu di angin. Teknik psikologi ini akan memaksa anda untuk melepaskan mental dari keadaan emosi anda.

Bagaimana untuk mencegah kembali sakit hati

Sesetengah orang suka menderita. Mereka tidak lagi mengalami pengalaman, tetapi mereka berpuas hati dengan peranan mangsa. Tetapi kita tahu bahawa kamu tidak. Oleh itu, dengan segala cara cuba menghilangkan rasa sakit selama-lamanya.

Jangan buat ikon kerugian anda. Jika anda berhadapan dengan situasi yang begitu dahsyat seperti kematian orang yang dikasihi, pengalaman dengan maruah. Agar tidak kembali ke masa lalu setiap masa, mengedarkan semua perkara si mati, menyimpan sesuatu untuk diri sendiri. Jangan tinggalkan bilik dalam bentuk yang sama seperti "bersamanya." Ia akan membuat anda mengalami lebih banyak lagi.

Jika anda berputus asa dengan cinta anda, anda tidak perlu meninggalkan di dalam bilik di tempat yang paling menonjol semua foto anda bersama-sama. Ini membawa anda kembali kepada pengalaman dan kegelisahan, hingga ke hari-hari masa lalu. Sekiranya anda benar-benar ingin menyingkirkan rasa sakit hati, hapuskan pengorbanan ini dengan segera.

Kesakitan jiwa adalah umum kepada semua orang, kerana kita hidup orang dengan perasaan dan emosi kita sendiri. Sekiranya jiwa anda menyakitkan, ia bermakna anda memilikinya. Jangan mengejutkan kejutan anda, cuba pergi lebih jauh ke hadapan. Segala sesuatu yang tidak membunuh kita menjadikan kita lebih kuat, ingatlah ini.

Tonton video itu: CARA MENYEMBUHKAN LUKA HATI YANG MENDALAM (Julai 2019).