Bolehkah benih labu hamil?

Setiap ibu mahu bayinya dalam rahim menjadi sihat, maju, menerima jumlah maksimum bahan berguna. Itulah sebabnya seorang wanita berusaha untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat - dia makan dengan baik, enggan dari tabiat buruk dan rawatan diri, terlibat dalam jenis kegiatan fizikal yang dibenarkan. Dalam satu siri tabiat yang betul, anda perlu memberi perhatian khusus kepada pilihan produk yang sihat, segar dan sihat. Hari ini kita akan bercakap mengenai biji labu - adakah mereka dibenarkan semasa kehamilan, sifat apa yang mereka ada dan berapa biji yang anda perlukan untuk makan, supaya tidak membahayakan bayi.

Ciri-ciri berguna benih labu untuk wanita hamil

Загрузка...

Labu dianggap sebagai produk yang sangat berharga, ia mempunyai banyak vitamin - A, C, E, vitamin kumpulan B. Selain itu, labu kaya dengan unsur surih - kalium, kalsium, besi, zink, selenium, magnesium. Dan dalam labu banyak asid polyunsaturated dan asid amino. Semua ini menjadikan biji-bijian sangat diperlukan untuk tubuh wanita yang sedang hamil.

  1. Labu sangat berguna untuk penglihatan, dan untuk kedua-dua wanita dan bayi dalam rahim. Jika anda memakai cermin mata atau kanta, pastikan anda makan labu supaya tahap diopter tidak meningkat.
  2. Vitamin B bermanfaat untuk sistem saraf. Lonjakan dan penyesuaian hormon membawa kepada fakta bahawa semasa kehamilan seorang wanita sering gugup, bimbang dengan alasan apa pun, ibu masa depan menjadi mudah marah dan menangis. Ini terutama berlaku pada kehamilan awal. Ini boleh dielakkan jika anda selalu memasukkan biji labu dalam diet anda.
  3. Sebilangan besar asid askorbik menjadikan produk ini perlindungan yang sangat baik terhadap selsema. Vitamin C membantu membentuk imuniti yang kuat, yang sangat penting dalam tempoh musim luruh musim sejuk.
  4. Dan benih labu kaya dengan vitamin E. Tocopherol bertanggungjawab untuk keanjalan kulit, mempromosikan pengeluaran kolagen, ia adalah perlindungan yang kuat terhadap tanda perut pada perut. Sejumlah besar vitamin fatty membantu mengekalkan kulit muda dan cahaya segar wajah. Ini bermakna mama muda akan kelihatan hebat. Makan benih labu pada kehamilan lewat - ini akan menjadikan tisu lebih mudah diperbaiki, proses penyampaian akan lebih mudah, tanpa air mata dan luka serius pada saluran kelahiran.
  5. Besi dalam komposisi biji labu sempurna menimbulkan tahap hemoglobin, ia adalah pencegahan yang sangat baik untuk anemia kekurangan zat besi.
  6. Selalunya, wanita semasa kehamilan diberi asid folik dan magnesium, tanpa mereka kursus kehamilan akan menjadi rumit. Jadi dalam labu banyak magnesium, yang menghalang perkembangan hipertonik rahim, melegakan menarik sakit di tulang belakang.
  7. Biji labu kaya dengan omega-3 dan omega-6 asid lemak, yang menormalkan metabolisme lemak dalam badan, mencegah pemendapan pound tambahan. Secara umum, biji labu boleh dipanggil snek yang sihat - hanya segelintir benih akan memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama. Ini sangat penting untuk mumi masa depan yang bimbang tentang angka yang berubah.

Secara umum, benih labu boleh dianggap sebagai produk yang sangat berkhasiat dan berguna. Semasa mengandung, bayi mengambil banyak vitamin dan mikro daripada ibu, dan wanita itu mengalami kekurangan mereka. Pada masa depan ibu, rambut mula jatuh, kuku pecah, gigi runtuh, diagnosis kronik menjadi lebih akut, dan selsema menjadi kerap. Untuk mengelakkan ini, anda hanya perlu memasuki biji labu diet anda. Tetapi adakah mereka selamat?

Bolehkah benih labu hamil?

Seperti yang dinyatakan, biji labu sangat berguna, tetapi adakah mungkin untuk menggunakannya sepanjang masa? Fakta adalah bahawa biji-bijian adalah produk kalori yang cukup tinggi, anda tidak boleh secara aktif bersandar pada biji benih. Biji benih yang dibenarkan dan selamat tidak lebih daripada 100 gram biji murni setiap hari. Cuba makan benih pada waktu pagi, dan dalam apa jua keadaan tidak pada waktu malam.

Satu lagi tolak yang tidak menyenangkan dalam biji labu adalah kerosakan kepada enamel gigi. Jika anda sering menghancurkan kulit keras, anda boleh merosakkan gigi anda, yang boleh mula bertindak balas kepada makanan sejuk, panas dan manis. Seorang wanita hamil tidak memerlukan retak dalam enamel gigi, jadi lebih baik membersihkan benih dengan tangan atau dengan pisau kecil.

Labu, seperti benih lain, boleh menyebabkan reaksi alergi, ingatlah ini. Dengan cara ini, ini tidak begitu jarang berlaku. Sekiranya anda mencuba biji labu untuk kali pertama, pastikan untuk bermula dengan bahagian kecil, menonton reaksi badan. Apabila ruam kulit berlaku, apabila perubahan najis, atau ketika perut muncul, anda harus berhenti menggunakan biji labu.

Cara makan biji labu?

Загрузка...

Jualan boleh didapati benih labu mentah dan panggang. Di samping itu, benih asin sering dijual. Malangnya, tiada apa yang berguna dalam garam, ini hanya akan memburukkan lagi pembengkakan. Oleh itu, biji bunga matahari masin dibuang segera. Benih panggang lebih sihat daripada yang asin, mereka lebih senang diklik, kerana kulitnya terbuka tanpa sebarang masalah. Tetapi semasa rawatan haba, kebanyakan nutrien hilang, jumlah vitamin dan mineral yang berharga semakin berkurang. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menyimpan pada benih mentah dan tidak diproses. Mereka dicuci sebelum dibasuh dan dikeringkan. Biji kupas boleh dimakan seperti itu, tetapi lebih baik untuk menambahnya kepada salad. Mereka bukan sahaja meningkatkan nilai pemakanan hidangan beberapa kali, tetapi juga menambah rasa nutty ringan. Dengan biji labu, walaupun salad sayur-sayuran ringkas akan menjadi pedas yang luar biasa dan terutama lazat.

Biji labu adalah gudang sebenar vitamin dan bahan berharga. Simpan benih dalam pasu di atas meja dan bukan gula-gula - ia lebih sedap dan lebih sihat!

Tonton video itu: cara mendapatkan bayi perempuan yang mudah dan cepat (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Popular

Загрузка...