Strawberi semasa hamil - faedah dan bahaya

Kita semua suka strawberi sejak zaman kanak-kanak. Buah masak dan berair menjadikan kita bahagia hanya beberapa bulan setahun, tetapi ia dapat memperkaya badan dengan vitamin dan mineral.

Malangnya, buah ini lazat bukan untuk semua orang. Sehingga kini, doktor tidak bersetuju dengan faedah strawberi semasa kehamilan. Buah-buahan yang dipekatkan mengandungi banyak ekstrak dan asid, yang boleh menjejaskan kesihatan ibu dan anak masa depan.

Itulah sebabnya sebelum makan buah beri, anda mesti berunding dengan doktor dan alergis anda, untuk diperiksa oleh buah pinggang dan sistem perkumuhan.

Komposisi kimia

Beri kecil dari taman adalah sumber vitamin dan asid organik yang berharga. Susunannya akan iri dengan ubat sintetik yang paling mahal:

  • mono - dan disaccharides;
  • vitamin kumpulan A, B, C, PP, E, serta biotin;
  • pektin;
  • antosianin;
  • flavonoid (quercitrin, quercetin dan lain-lain);
  • komponen penyamakan;
  • minyak pati;
  • Asid amino penting (leucine, lisin, methionine, valine, triptofan, dan lain-lain);
  • antioksidan (procyanidins, antosianin, catechin dan lain-lain);
  • asid amino penting (arginine, tirosin, alanin, aspartik, glutamin dan lain-lain);
  • makronutrien (kalsium, sulfur, klorin, magnesium, natrium, kalium dan sebagainya);
  • serat pemakanan;
  • asid polyunsaturated (omega-3);
  • kanji;
  • abu.

Asid organik (salicylic, phosphoric, glycolic, citric, quinic, malic, succinic, oxalic dan lain-lain).

Unsur jejak (besi, kobalt, zink, mangan, yodium, tembaga, kromium, fluorin, vanadium, boron, molibdenum, dan lain-lain).

Walaupun komposisi yang kaya dan gula, kandungan kalori strawberi masih rendah - hanya 41 kcal per 100 g.

Manfaat strawberi semasa kehamilan

Vitamin A atau beta-karoten terlibat dalam perkembangan organ penglihatan, retina embrio dan pigmen visual (rhodopsin). Ia juga menyokong ketajaman visual ibu masa depan, memperbaiki keadaan kulit dan rambut.

Asid askorbik didapati berlebihan dalam stroberi. Hanya beberapa barangan beri yang memenuhi keperluan harian untuk vitamin, memberikan imuniti yang kuat dan tahan terhadap selesema. Juga, komponen melindungi tisu dari kerosakan, menggalakkan penyerapan zat besi.

Vitamin E diperlukan untuk perkembangan penuh plasenta dan peraturan peredaran kehamilan di dalamnya. Ia juga menyediakan pembentukan dan penjanaan semula tisu, permukaan lendir. Vitamin secara langsung terlibat dalam metabolisma lipid, dengan itu menghalang pengumpulan sel kolesterol. Ia merangsang pengeluaran sel darah merah, menjejaskan fungsi sekresi kelenjar seks dan pengeluaran hormon yang menyokong kehamilan.

Vitamin kumpulan B meletakkan tiub saraf janin, dari mana otak berkembang. Mereka juga menjejaskan perkembangan organ dalaman kanak-kanak, pertumbuhan penuhnya. Masa depan ibu vitamin dalam kombinasi dengan perlindungan magnesium terhadap perubahan mood, meningkat kegelisahan dan kerengsaan, kebimbangan.

Serat pemakanan bersama pectin membersihkan badan toksin, radikal bebas, slag, garam logam dan metabolit. Terima kasih kepada serat, perut dan usus memulihkan motilitas, dengan itu mengelakkan masalah pencernaan (sembelit kronik atau cirit-birit).

Kalsium bersama-sama dengan fosforus memastikan pembentukan sistem muskuloskeletal bayi, profilaksis pengurangan tulang dan tisu tulang rawan wanita hamil, mengurangkan risiko fraktur dan dislokasi semasa buruh. Kalsium menyediakan meletakkan gigi bayi pada kanak-kanak, menyokong dan melindungi enamel wanita hamil daripada kemusnahan.

Potassium merangsang penguncupan otot jantung, dengan itu secara tidak langsung mengawal aliran darah dan tekanan. Makronutrien juga memastikan fungsi organ dalaman lain, mengekalkan keasidan badan dan garam air.

Magnesium menstabilkan latar belakang emosi yang mengandung, memberikan tidur yang damai dan tahan lama. Ia juga merangsang pembekuan darah, menjejaskan irama jantung dan tekanan.

Sangat sukar untuk mendapatkan yodium dari makanan, dan ibu dan anak masa depan juga memerlukannya. Ia memberikan pembentukan otak, jantung dan organ genital embrio. Dan bagi ibu masa depan, microelement bertanggungjawab untuk sistem endokrin. Kekurangan iodin ditunjukkan dalam bentuk peningkatan keletihan, kehilangan tumpuan, kemerosotan penampilan (kehilangan rambut, kuku rapuh, dan sebagainya).

Sulfur terlibat dalam metabolisme, mengawal rembesan insulin dan hempedu.

Tembaga dalam komposisi stroberi mengawal kerja kelenjar endokrin (kelenjar adrenal, kelenjar tiroid). Ia juga menjejaskan penghantaran impuls saraf dari otak ke organ dalaman. Untuk ibu-ibu masa depan, tembaga adalah penting untuk mencegah tanda regangan.

Besi menyediakan badan dengan hemoglobin, yang mengangkut oksigen ke sel-sel. Anemia kekurangan zat besi pada wanita hamil membawa kepada buruh pramatang, kekurangan jisim dan patologi lain.

Zink merangsang pemindahan maklumat genetik "sihat", terlibat dalam pengeluaran enzim dan hormon, mengurangkan risiko mutasi dan patologi embrio.

Asam amino adalah sebahagian daripada tisu otot, mengelakkan air mata dan regangan selepas bersalin. Lysine terlibat dalam pengeluaran hormon, enzim dan antibodi. Tryptophan menyediakan rembesan serotonin, yang meningkatkan mood, meningkatkan kesejahteraan dan menenangkan sistem saraf. Serine asid yang boleh diganti menggalakkan penyerapan zat besi daripada produk, dan glutamat memberikan penghasilan protein.

Doktor menasihati wanita hamil untuk menggunakan strawberi untuk tujuan berikut:

  • Pengekstrakan cecair berlebihan dari badan, yang membawa kepada penghapusan bengkak;
  • normalisasi pencernaan dalam sembelit kronik;
  • peningkatan selera makan dengan toksikosis;
  • selesa menurunkan tekanan darah;
  • pembersihan buah pinggang akibat sedikit kesan diuretik;
  • menenangkan sistem saraf semasa tekanan dan insomnia;
  • menguatkan sistem hemostasis, mencegah pembentukan trombosis, varises.

Pencegahan penyakit: anemia, diabetes kehamilan, hipoksia janin, beriberi, buasir, pendarahan rahim.

Strawberry Harm

Ramai doktor ragu-ragu untuk makan buah beri hamil kerana beberapa sebab.

  1. Asid organik, yang banyak terdapat dalam strawberi, meningkatkan keasidan perut, yang menyebabkan kerosakan pada tisu mukus. Hasil penggunaannya boleh menyebabkan gangguan gastrik atau ulser, kolitis, serta peningkatan pembentukan gas, cirit-birit.
  2. Oleh kerana kandungan antioksidan yang tinggi dan vitamin C, stroberi adalah antara alergen makanan terkuat. Semasa kehamilan, terdapat tindak balas akut sehingga angioedema. Dari minggu ke-22 dan seterusnya, imuniti kanak-kanak menjadi rentan terhadap alergen, jadi reaksi individu anda terhadap strawberi boleh berubah menjadi dermatitis atopik pada bayi yang baru lahir.
  3. Nada berry dan menguatkan otot, bagaimanapun, dengan penyalahgunaan boleh menyebabkan mereka meningkatkan nada mereka. Sekiranya ini berlaku kepada otot-otot rahim, maka kemungkinan besar keguguran atau buruh pramatang.
  4. Asid oksalat dalam komposisi janin menghalang penyerapan normal kalsium. Ia juga menetap di dalam badan dalam bentuk garam dan ester, yang mendakan. Oleh itu, batu membentuk buah pinggang, saluran pundi kencing dan saluran kencing.
  5. Tulang kecil, benih berkumpul di dalam badan dalam bentuk slag, merosakkan mukosa usus sensitif.
  6. Kebanyakan buah beri di pasaran mengandungi racun perosak, nitrat dan bahan kimia lain yang sangat berbahaya kepada bayi. Strawberi awal "dipercepat" dengan bantuan nitrat, dan mereka dilindungi daripada perosak dengan nitrofen. Buah-buahan yang diimport dirawat dengan diphenyl untuk memelihara penampilan selera dan penyimpanan lama.

Pakar pemakanan menganggap dos optimum untuk wanita hamil kira-kira 12 keping setiap 3 dos seminggu. Iaitu, sekaligus tidak diingini untuk makan lebih daripada 4 buah beri. Diharamkan untuk merayakan buah beri pada perut kosong, dan juga untuk menggabungkannya dengan produk susu yang ditapai (yogurt, krim, krim masam, dan lain-lain).

Sudah tentu, untuk mengelakkan diri daripada makan buah-buahan yang sangat lazat adalah sukar. Sekiranya ada keinginan, cuba makan strawberi dari taman, terlebih dahulu direndam di dalam air. Jangan lupa bahawa penyalahgunaan beri masam boleh menyebabkan gangguan makan yang serius dan alahan akut.

Tonton video itu: Buah untuk Ibu Hamil agar Lahir Normal dan Bayi Lebih Cerdas (Disember 2019).