Bagaimana untuk memulihkan imuniti selepas antibiotik

"Kami menguatkan sistem imun!" - menjerit dari skrin TV. "Minum ubat yang indah!" - kata pengiklanan di mana-mana. Dan orang-orang suci percaya bahawa ubat ini akan menyokong badan. Selepas kursus ubat-ubatan, terutamanya mengambil antibiotik, mikroflora usus dibunuh sepenuhnya. Mana-mana batang sejuk yang sejuk seperti daun mandi ke tempat yang diketahui. Imuniti lemah, fungsi perlindungan tubuh pada sifar. Jadi mereka mencari alat super yang akan membantu dalam sekelip mata.

Memang, bagaimana untuk memulihkan imuniti selepas antibiotik? Adakah cukup hanya minum sedikit yogurt, atau adakah anda perlu melakukan pengukuhan yang kompleks? Katakanlah.

Mengapa imuniti "pecah"

Antibiotik dalam terjemahan bermaksud "terhadap kehidupan". Iaitu, pada masa yang sama dengan faedah yang diperolehi. Ubat ini membunuh semua bakteria secara sembarangan. Berjuang atau berfaedah - antibiotik tidak berminat. Tugasnya adalah membunuh. Apa yang dia lakukan.

Apakah imuniti? Ia adalah keupayaan tubuh untuk membezakan dan menghancurkan virus dan mikroorganisasinya dengan bantuan bakteria asalnya. Dan bagaimana untuk melakukannya jika mereka tidak? Jika ubat itu membunuh sepenuhnya semua mikroflora? Kini jalan ke musuh patogen terbuka.

Untuk mengelakkan ini, anda perlu memulihkan imuniti. Dan ini adalah pelbagai aktiviti. Ia termasuk pemakanan yang betul, peraturan gaya hidup, meningkatkan aktiviti fizikal, menyingkirkan tabiat buruk. Kedengarannya sangat rumit, tetapi ia berfungsi. Tetapi anda boleh memenuhi syarat-syarat ini, tidak menegur sama sekali. Dan faedahnya akan menjadi besar.

Di mana untuk bermula

Anda perlu bermula dengan pemulihan mikroflora. Lagipun, dia adalah senjata utama imuniti. Bagaimana untuk melakukan ini? Terdapat dua pilihan.

  1. Rujuk doktor yang baik. Dia akan memberi arahan mengenai penyemaian bakteria yang baik. Prosedur ini dijalankan di hospital.
  2. Cuba untuk memulihkan diri anda. Selepas kursus antibiotik, usus adalah bersih. Dan anda perlu tergesa-gesa untuk mengisi dengan mikroorganisma yang berguna, sehingga bakteria berbahaya telah tiba di sana untuk kediaman tetap.

Di mana untuk mendapatkannya? Dalam produk susu yang ditapai. Kefir, bifidok, yogurt tanpa gula. Mereka perlu minum sekurang-kurangnya setengah liter sehari. Ini hanya dua gelas, pada waktu pagi dan petang. Hanya perhatikan tarikh tamat tempoh. Ia tidak boleh melebihi 5-7 hari. Tidak mungkin minuman yang disimpan selama enam bulan akan memberi manfaat.

Jika anda tidak menyukai minuman ini, jangan ragu untuk menggantikannya dengan ubat-ubatan. Lactobacterin atau Bifidumbacterin. Kepekatan mikroorganisma tinggi dalam botol membolehkan anda dengan cepat menjajah usus. Hanya dengan tegas ikuti dos dan cadangan untuk digunakan.

Makanan apa yang membantu memulihkan imuniti

Mereka yang mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral dan nutrien. Dan ia tidak perlu makan hanya madu dan oren. Sudah tentu, lazat. Hanya penggunaan berterusan mereka dalam makanan boleh menyebabkan keengganan secara beransur-ansur.

Mengapa tidak mempelbagaikan menu anda? Bawang dan bawang putih dapat meningkatkan imunitas dan dapat melawan banyak infeksi sendiri. Dan supaya orang lain tidak pingsan dari nafas anda, minum teh hijau dengan pudina. Atau proseskan sayur-sayuran secara termal. Sememangnya, pada masa yang sama sifat berguna hilang, tetapi tidak sepenuhnya. Beberapa bahagian kekal. Mungkin imuniti anda cukup.

Apa lagi yang perlu anda makan untuk memulihkan fungsi pelindung tubuh:

  • produk yang mengandungi vitamin C (buah sitrus, currants, lada manis, rosehips)
  • lobak merah, labu (vitamin A)
  • kacang, biji (mineral)
  • pelbagai makanan laut (asid lemak tak tepu)

Seseorang akan berkata: "Saya tidak akan menyediakan secara khusus, apakah masalah ini?". Dan tidak perlu istimewa. Memukul lobak merah mentah atau segelintir kacang sama sekali tidak sukar. Dan tentunya tidak perlu diramalkan di dapur. Atau minum teh - membuang sebiji lemon dalam cawan, atau dalam teko sekeping epal dan sebilangan akar halia. Mudah, cepat dan bermanfaat.

Sekali lagi, epal dalam perjalanan untuk bekerja atau sepotong ikan dan bukannya kek pada waktu makan tengahari - bolehkah ini dilakukan? Penuh Jangan biarkan setiap hari, tidak ada yang memaksa mengikuti diet yang ketat. Tetapi sekurang-kurangnya sekali dalam seketika.

Daripada kopi pada waktu pagi dan pada tengah hari, minum jus atau jus. Dari minuman lain, anda boleh mencadangkan air mineral biasa. Ia merangsang proses metabolik dalam badan. Dan banyak lagi. Jangan goblok. Hiccups dengan pedih ulu hati tidak sama sekali merupakan penunjuk imuniti yang kuat.

Gaya hidup yang betul - rangsangan imuniti

Jangan pergi tidur dan memujuk diri anda bahawa esok anda pasti akan mula menjalani gaya hidup yang sihat. Untuk melakukan ini, anda perlu mengubah secara drastik tabiat anda secara drastik. Dan ia sangat sukar. Untuk permulaan, ia akan mencukupi untuk mendapatkan tidur yang cukup dan kurang saraf.

Susah, tidak syak lagi. Dengan irama kehidupan semasa - hampir mustahil. Tetapi jika anda mahu, anda boleh melakukannya. Pergi tidur lebih awal, bukannya duduk di rangkaian sosial sehingga larut malam. Internet tidak pergi ke mana-mana, dan anda tidur dengan baik.

Kurang bertindak balas terhadap rangsangan luar. Jika yang paling saraf untuk berhenti rumit, maka minum herba yang menenangkan. Atau berunding dengan doktor, dia akan menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan. Hanya jangan menetapkan ubat sedatif sendiri. Ini penuh dengan kemurungan sistem saraf. Dan untuk memulihkan imuniti, ia harus ceria dan ceria. Begitu juga dengan semua jenis suplemen makanan. Walaupun mereka bukan peranti perubatan dalam bentuk yang tepat, mereka tidak boleh diambil dengan tidak terkawal.

Aktiviti fizikal

Berhenti cuba memujuk diri anda bahawa anda berjalan seperti di tempat kerja atau sekolah seperti savraska. Ini adalah aktiviti fizikal, hanya untuk kaki. Dan anda perlu menggunakan seluruh badan. Pecutan proses metabolik berlaku apabila darah mula menjalankan badan yang baik. Sekarang, jika anda melambai Kyle - perkara lain. Dan bergerak dari satu penonton kepada yang lain atau dari pejabat ke pejabat di tempat kerja tidak sama sekali sesuatu yang membantu memulihkan imuniti.

Ia tidak semestinya perlu tergesa-gesa dari merebak ke teluk untuk melakukan perlumbaan pecut pada waktu pagi. Anda boleh memulakan gimnastik pagi yang paling mudah. Atau pada hujung minggu, daripada membelanjakan kompor untuk keletihan yang gila, lebih baik untuk membuat penyelidikan ke alam semula jadi. Bersantai, dapatkan sedikit udara segar. Bersih tidak di taman di belakang rumah di metropolis yang berdebu. Ini adalah keluar dari bandar.

Adakah isi rumah memerlukan satu set lengkap tiga hidangan kursus? Jadi biarkan mereka memasak. Dan anda - pemulihan kekebalan yang dirancang!

Ah, pada hari Sabtu anda akan melakukan pembersihan musim bunga? Pindahkan ke seterusnya. Kerana habuk akan menunggu, dan patogen tidak akan menunggu. Mereka akan dengan senang hati menetap di dalam badan semasa anda keluar.

Biarkan diri anda memanjakan dan membazirkan diri! Terangkan kepada semua penunjuk perasaan (di rumah) - terdapat banyak debu, dan anda dan saya adalah satu-satunya.

Tidak pasti apa yang perlu dilakukan di kawasan luar bandar? Basikal, roller - adakah anda tahu kata-kata ini? Jadi apa urusannya? Teruskan dengan lagu! Tidak boleh naik. Kemudian kami melepas kasut kami dan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput atau pasir, berjalan, bersiar-siar, bernafas bersih.

Pada musim sejuk, ski, skating. Ya, walaupun di atas bukit dari bukit! Pada musim gugur melalui hutan untuk berjalan, daun-daun indah untuk berkumpul. Cerun di belakangnya juga aktiviti fizikal. Bagaimana untuk mengumpul? Tidak perlu menyeret ke rumah. Kepala untuk membuang dan mengagumi. Bergembiralah sepele perlu dapat.

Mengambil masa, pergi ke bilik mandi atau sauna. Semua masalah, seperti slags, dikeluarkan dengan baik melalui pori-pori kulit. Dan douche dengan air sejuk selepas - pembajaan yang paling nyata. Bukan sahaja ais! Dengan tidak biasa, anda boleh mendapat kejutan suhu atau vasospasme.

Tabiat buruk

Di mana tanpa mereka? Secara semulajadi difahami bahawa penggunaan alkohol dan tembakau. Menggilap kuku juga merupakan tabiat buruk, tetapi ia tidak menjejaskan pemulihan imuniti. Tetapi masih merokok! Hakim untuk diri sendiri: tubuh dilemahkan oleh antibiotik, berusaha entah bagaimana melawan bakteri patogen. Dan anda mempunyai nikotin atau racun alkohol. Lebih mudah untuk menyelesaikannya dengan segera. Dan kemudian tidak ada yang terkejut dan mencari kesalahan dengan ubat-ubatan moden, mereka berkata, saya sembuh, saya sembuh, tetapi tidak ada gunanya! Doktor tidak faham apa-apa.

Bahawa anda tidak memahami segala bahaya yang mereka lakukan sendiri. Nah, untuk segera meninggalkan ketagihan, anda perlu tekad yang serius. Tetapi sekurang-kurangnya bermula dengan sekatan kecil yang anda boleh cuba. Dikehendaki merokok, jangan pergi sekarang, tetapi selepas 15 minit. Kemudian selepas 25. Jadi, anda boleh menyimpan jumlah rokok minimum. Dan jika anda telah mencapai 3 keping sehari, maka mungkin 3 keping seminggu cukup? Dan di sana, kamu melihat, dan berhenti sepenuhnya. Hanya tanpa keganasan terhadap diri mereka, secara beransur-ansur.

Juga cuba lakukan dengan alkohol. Dan jangan melegakan ketegangan atau ketegangan saraf dengan kaedah yang sama.

Mereka yang kini mengamuk ragu-ragu, awak sendiri telah mencuba sesuatu? Atau adakah anda tahu bagaimana untuk menjadi marah hanya dengan kata-kata?

Beberapa cadangan berguna

  1. Sesetengah dengan sinis merujuk kepada resipi ubat tradisional. Dan tidak ada apa-apa. Malah, saintifik perubatan kadang-kadang menyerah kepada kebijaksanaan nenek moyang. Sebagai contoh, ramai pakar yang berkelayakan mengesyorkan Echinacea tincture. Walaupun dia hanya dari kategori "ramuan nenek."
  2. Ia tidak perlu mencari sebarang tumbuh-tumbuhan herba khas atau luar negara. Daun yang paling biasa raspberry, currant, wort St. John, chamomile akan membawa lebih banyak faedah jika anda meminumnya sebagai teh.
  3. Untuk mengembalikan kekebalan selepas antibiotik, disarankan untuk minum jus segar sayur-sayuran dan buah-buahan. Hanya tanpa fanatik! Sesetengahnya merosakkan perut dalam bentuk yang paling tulen. Sebagai contoh, jus bit mesti dicairkan dengan air.
  4. Gantikan garam dalam hidangan biasa dengan rempah. Pada mulanya ia akan menjadi luar biasa, mungkin juga hambar. Nah, sekurang-kurangnya cuba sebahagiannya. Dalam sebulan, imuniti anda akan tinggi, badan anda akan gembira seperti gajah, dan mood anda akan bertambah baik.
  5. Terdapat cadangan untuk mencari orang yang berfikiran sama. Sebagai contoh, di kalangan isi rumah. Ide ini bagus. Hanya sekarang suami yang tidak dipuja bersetuju untuk makan bubur dengan kacang bukan plat borsch yang baik. Tidak perlu keganasan dan pujukan panjang. Mengapa membantah keluarga? Rebus dia borsch, makan bersama dia. Dan pada siang hari bekerja, makan tengah hari dengan bubur sihat anda. Semua baik dan damai dalam keluarga.
  6. Dan kemudian ada mamzeli seperti itu: Saya makan dengan betul, yang bermaksud bahawa semua pekerja rumah perlu. Kenapa? Mereka tidak berhutang anda apa-apa. Bahawa anda berhutang kepada imuniti anda. Jadi anda mengambil makanan yang betul. Dan lelaki anda selepas kerja mahu berkhasiat, lazat dan biasa. Dan biarkan ia berbahaya. Dia merasa salah - dia akan memberitahu anda. Sekarang jangan ganggu, pergi mengunyah wortel anda.

Bagaimana untuk memulihkan imuniti selepas antibiotik? Mula berubah diri, makan banyak sayur-sayuran mentah dan buah-buahan. Cinta berjalan dan asap kurang. Anda tidak akan melihat bagaimana segala-galanya akan berfungsi. Segala-galanya boleh dilakukan dengan sempurna, jika dilakukan dengan teliti, secara beransur-ansur dan tanpa obsesi fanatik.

Tonton video itu: Cara Memulihkan Akun facebook Kena HACK lupa sandi. Cara Mengembalikan Akun FB yang Dibajak 2019 (Ogos 2019).