Bagaimana untuk menyediakan wanita untuk mengandung

Tugas seorang wanita yang mimpi seorang anak yang sihat adalah mencari seorang bapa yang baik dan menjaga tubuhnya sendiri. Perancangan untuk kehamilan bermula dalam setahun, sekurang-kurangnya 6 bulan, untuk dapat menyingkirkan penyakit tersembunyi dan merawat penyakit kronik, menyia-nyiakan tabiat buruk, dan merenung secara moral untuk perubahan yang akan datang.

Dalam badan yang sihat - bayi yang kuat

Загрузка...

Langkah pertama adalah untuk berunding dengan pakar sakit puan, atau doktor keluarga. Pemeriksaan kelenjar tiroid dan alat kelamin, saluran pencernaan dan jantung. Pastikan ujian darah untuk gula dan hormon, kerana kadang-kadang ibu hamil tidak sedar bahawa dia mempunyai kecenderungan untuk menghidap diabetes, atau lebih banyak testosteron.

Kehamilan bukan kisah dongeng, dan sembilan bulan seorang wanita tidak akan melepaskan sayap kebahagiaan. Organisme yang berkembang adalah ujian yang luar biasa untuk tubuh ibu, kerana kanak-kanak memerlukan kalsium, vitamin dan mineral, yang ia ambil dari ibu bapa. Dalam tempoh ini, masalah lama semakin memburukkan, risiko mendapat beberapa penyakit baru meningkat. Seorang wanita yang memutuskan untuk melahirkan bayi harus menjaga kesihatannya sendiri supaya kehamilan dapat meneruskan dengan komplikasi yang kecil.

Oleh itu, semasa persediaan untuk konsepsi, ia adalah ujian yang tepat untuk:

  1. Worms, yang mempunyai hampir 90% penduduk dunia;
  2. Toxoplasmosis, jika kucing tinggal di rumah, atau anda sering perlu menghubunginya;
  3. Penyakit menular seksual, kerana sesetengahnya disebarkan bukan sahaja oleh keintiman intim, tetapi juga dengan cara rumah tangga: melalui jabat tangan, ciuman (walaupun pada pipi), barang kebersihan, misalnya, tuala;
  4. AIDS, walaupun wanita yang mempercayai suami mereka 100%;
  5. Faktor faktor Rhesus. Kadang-kadang ia adalah perkara yang menyebabkan buruh pramatang atau keguguran;
  6. Sekiranya terdapat saudara-saudara dengan penyakit genetik dalam sejarah keluarga, ia tidak akan menyakitkan untuk mengetahui sejauh mana kemungkinannya untuk menyampaikan masalah ini kepada anak.

Masalah kecil
Ibu masa depan tidak cedera untuk pergi ke pejabat doktor gigi dan menyembuhkan semua giginya yang terkena karies. Semasa kehamilan, enamel mendapat kurang kalsium, dan akibat toksikosis ia menjadi lebih kurus. Bakteria berkembang lebih aktif, proses keradangan bermula, berisiko untuk berkembang menjadi pulpitis atau benda-benda tidak menyenangkan yang lain.

Pemvaksinan dan dadah
Rubella, parotitis, campak dan cacar air mengancam kehidupan ibu dan janin yang sedang membangun. Mereka boleh menyebabkan kepekakan, penyakit otak dan sistem saraf kanak-kanak. Analisis akan membantu menentukan jika seorang wanita mempunyai antibodi terhadap jangkitan ini. Sekiranya mereka tidak hadir, perlu menjalani vaksinasi sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum pembuahan.

Merancang kehamilan adalah untuk menahan diri dari ubat-ubatan hormon tertentu, antibiotik dan ubat lain, kerana bayi itu dilahirkan dengan patologi.

Pilihan yang difahami

Загрузка...

Semasa mengandung, bukan sahaja kesihatan fizikal diuji untuk kekuatan, tetapi juga sistem saraf wanita. Toxemia pagi pada bulan pertama, peningkatan berat badan, dan bentuk perubahan angka. Seseorang berasa lebih yakin dan menarik apabila orang lain tertekan.

Perut akan tumbuh, anda mungkin menghadapi masalah dengan kuku atau rambut anda, anda perlu menukar almari pakaian anda, dan cuba bertenang apabila saudara lain cuba menyentuh "perut comel". Ibu masa depan harus belajar untuk merawat semua perubahan dan masalah dengan humor, atau sekurang-kurangnya dengan pemahaman, jangan risau tentang perkara kecil dan orang yang tidak bijak.

Helah psikologi
Anda boleh menggambar jadual dalam dua lajur: masukkan semua kelemahan kedudukan yang menarik dan ketakutan yang berkaitan dengan membawa ke yang pertama. Yang kedua dipenuhi persatuan dan pemikiran yang menyenangkan, kelebihan yang diberikan kehamilan. Dan jika terdapat lebih banyak minus, adalah bernilai menangguhkan konsepsi seekor scion. Sekiranya anda memenangi pro, anda boleh meneruskan pelan pelaksanaan dengan selamat.

Bahan asas

Seorang kanak-kanak adalah keseronokan yang mahal. Seorang wanita hamil perlu diuji secara teratur dan menjalani pemeriksaan ultrasound. Tambahan pula, pemakanan ibu masa depan, penggantian pakaian, pilihan klinik yang baik dan doktor yang berkelayakan. Anda boleh menggunakan perkhidmatan pakar percuma, tetapi dalam kebanyakan kes, penghargaan sederhana adalah jaminan sikap berhati hati ahli obstetrik dan tenaga ringan.

Unit-unit ibu bapa berfikir tentang kanak-kanak itu, memahami berapa jumlah yang perlu dilaburkan dalam perkembangan bayi. Wang diperlukan untuk pemeriksaan tambahan yang membantu mengetahui betapa sihat janin. Untuk membaiki bilik untuk tapak semaian, dan pembelian bekalan untuk melahirkan anak, serta bayi itu sendiri.

Gaji stabil serta penjimatan pada hari "hitam" adalah jaminan tenang untuk wanita hamil. Selepas pergi cuti bersalin, dia tidak perlu risau tentang tempat untuk mendapatkan lebihan ratus rubel untuk membeli roti, atau dari mana untuk meminjam wang untuk seksyen caesar (jika anda tiba-tiba memerlukannya).

Kekurangan stres adalah bayi yang sihat, mengurangkan risiko kelahiran pramatang, atau keguguran yang terancam. Oleh itu, adalah penting untuk menjimatkan kehamilan, seperti membeli kereta atau bercuti di laut.

Hentikan nikotin

Untuk merokok atau tidak adalah pilihan wanita itu sendiri, tetapi jika dia berfikir tentang penerusan perlumbaan, hanya ada satu pilihan: untuk berhenti. Nikotin adalah penyakit jantung, berat badan rendah, perkembangan janin janin. Untuk melepaskan rokok perlu 4-7 bulan sebelum pembuahan, memberi peluang dan masa untuk membersihkan tar, dan pulih.

Bapa masa depan disyorkan untuk melupakan kewujudan nikotin selama sekurang-kurangnya 3 bulan untuk meningkatkan kualiti sperma. Pilihan yang ideal ialah membuang sebungkus rokok, dan tidak pernah kembali kepada mereka, kerana seorang wanita dalam posisi itu dikontraindikasikan di dalam bilik yang sama dengan seorang perokok.

Kami dengan ketenangan

Загрузка...

Kebiasaan buruk kedua ialah alkohol. Tiada semangat selama 4 bulan sebelum kehamilan. Pengecualian adalah segelas wain, tetapi walaupun merah atau putih tidak boleh dibawa pergi. Wanita pintar tidak perlu memberitahu apa yang dipenuhi dengan penyalahgunaan alkohol, atau bahan narkotik. Dan lelaki dewasa faham bahawa mereka juga bertanggungjawab untuk kesihatan kanak-kanak itu, dan bersama-sama dengan yang dicintai mereka beralih ke jus segar dan air mineral.

Kuasa dalam makanan

Perhatian khusus adalah wajar untuk diet seorang wanita yang telah memutuskan untuk melahirkan anak. Menu harian harus kaya dengan vitamin dan mineral, protein dan karbohidrat. Ia perlu untuk meninggalkan diet keras dan berpuasa selama 6 bulan sebelum pembuahan, supaya tidak mengecilkan badan. Terdapat senarai komponen yang harus diterima oleh wanita setiap hari, dan dalam jumlah yang mencukupi.

Kalsium (pencegahan osteoporosis dan kehilangan gigi):

  • Susu utuh;
  • Yogurt semulajadi;
  • Keju dan keju cottage;
  • Kale;
  • Kacang;
  • Brokoli;
  • Ikan pemakanan;
  • Buah;
  • Alga;
  • Almond

Besi (pencegahan anemia dan kebuluran oksigen janin):

  • Ayam dan daging merah;
  • Hati lembu;
  • Yolks;
  • Coklat gelap;
  • Pir kering;
  • Prunes;
  • Kacang;
  • Ragi lebah;
  • Oatmeal (jangan dikelirukan dengan makanan segera).

Asid folik, atau B9 (untuk pencegahan keguguran dan perkembangan normal kanak-kanak):

  • Bayam;
  • Keju keras;
  • Hati ikan kod;
  • Asparagus;
  • Kacang tanah;
  • Bit rebus atau mentah;
  • Pucuk Brussels.

Bijirin berguna, salad dari sayuran segar, buah-buahan dan beri, minyak sayuran. Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan makanan segera, marjerin, makanan goreng dan lemak haiwan.

Kategori berat badan

Загрузка...

Wanita-wanita besar dianjurkan untuk memikirkan kehilangan berat badan, kerana semasa perkembangan bayi seorang wanita memperoleh pound tambahan. Dan berat tambahan adalah komplikasi semasa mengandung dan melahirkan anak.

Ia adalah perlu untuk membuang lemak badan setahun sebelum konsep yang dirancang, mematuhi pemakanan yang betul, atau diet yang ketat. Ia adalah wajib untuk berunding dengan doktor supaya berat badan tidak membangkitkan gastritis atau ulser.

Penting: Setelah mencapai prestasi yang dikehendaki, anda perlu menetapkan hasilnya sekurang-kurangnya 6 bulan, dan cuba untuk tidak kehilangan kilo dan tidak menjadi lebih baik.

Bagi perempuan yang mempunyai badan rapuh yang bersempadan dengan anoreksia, diet disyorkan untuk mendapatkan jisim otot (tidak gemuk). Wanita nipis, serta berlebihan penuh, adalah lebih sukar untuk menahan kanak-kanak, tidak memukul simpanan.

Aktiviti fizikal

Sukan adalah pilihan yang baik untuk menyediakan tubuh selama 9 bulan kehamilan. Running mengembangkan stamina dan pernafasan, menguatkan bahagian belakang dan kaki. Anda boleh melawat kolam renang, mendaftar untuk kecergasan atau belajar yoga, yang juga terlibat dalam membawa bayi.

Latihan kekuatan bukan pilihan terbaik. Adalah dinasihatkan supaya memberi keutamaan kepada latihan kardio. Adalah dinasihatkan untuk memberi perhatian khusus kepada otot perut, dan sekurang-kurangnya 15 minit sehari untuk mengepam akhbar. Oleh kerana senaman fizikal, tubuh kekal dalam keadaan baik sehingga kehamilan, dan selepas melahirkan, ia kembali dengan cepat kepada parameter asalnya.

Kompleks khusus
Wanita akan mendapat manfaat daripada latihan Kegel yang bertujuan untuk pembangunan otot faraj. Gadis-gadis yang telah menguasai kompleks ini, lebih mudah untuk menanggung proses bersalin, dengan kecederaan yang minimum dan air mata. Anda boleh berlatih di rumah, atau mencari pusat di mana pelatih khas akan mengajar semua kehalusan, dan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk bekerja dengan dan tanpa simulator.

Persediaan bapa

Загрузка...

Adalah berguna bagi seorang lelaki untuk mengikut diet dengan isterinya, untuk memberi bir untuk bola sepak dan diperiksa. Anda tidak boleh melawat mandi atau sauna, suhu tinggi berbahaya kepada sperma. Mengesyorkan untuk melepaskan seluar sintetik, dan kerap berjalan dengan kekasihnya di udara segar.

Bapa masa depan tidak mengganggu dengan menyediakannya secara mental untuk kesukaran yang perlu diatasi semasa menjalankan janin, serta selepas penampilan bayi dalam keluarga.

Kehamilan dikaitkan dengan risiko dan kesulitan tertentu; ia tidak begitu hebat kerana ia digambarkan dalam forum wanita. Tetapi jika disiapkan dengan betul, 9 bulan menjalani kehidupan baru akan terbang dengan cepat, dan tanpa komplikasi.

Tonton video itu: Teknik Membuat Seluar Wanita Hamil (November 2019).

Загрузка...

Kategori Popular

Загрузка...