Manfaat dan kemudaratan terung untuk kesihatan badan

Terung pada orang biasa dipanggil orang-orang biru, dengan mengambil kira naungan sayur-sayuran khas. Kandungan nutrien melebihi buah rakan-rakan mereka, dan ini tidak menghairankan. Senarai kimia yang berharga membolehkan anda menggunakan terung untuk rawatan dan pencegahan pelbagai penyakit. Itulah sebabnya orang begitu berminat dengan manfaat dan kecederaan sayuran. Mari kita bincangkan semuanya dengan terperinci.

Komposisi dan penggunaan terung

Sulit untuk menyenaraikan senarai kimia kimia yang termasuk dalam asas janin. Manfaat produk ditentukan oleh kehadiran semua vitamin, mineral dan asid yang diperlukan untuk seseorang.

  1. Retinol, juga dikenali sebagai vitamin A, bertanggungjawab untuk kerja-kerja otot mata, menguatkan mereka. Bahan ini meningkatkan ketajaman penglihatan, menghalang banyak penyakit di kawasan ini. Vitamin A diperlukan untuk mengekalkan keindahan alam semula jadi kulit dan rambut.
  2. Kumpulan masuk vitamin B bertanggungjawab terhadap aktiviti sistem saraf pusat. Riboflavin, tiamin, niacin, pyridoxine, asid folik dan pantothenik - semua sebatian ini menormalkan latar belakang psiko-emosi seseorang. Makan terung rebus atau rebus membantu mengatasi insomnia, dan juga mempercepatkan semua proses metabolik dalam badan.
  3. Asid nikotin, atau vitamin PP, membersihkan saluran darah toksin, menebalkan dinding vaskular dan mempercepatkan pertumbuhan semula sel. Semua sifat ini adalah pencegahan pembentukan trombosis, varises, aterosklerosis.
  4. Tocopherol adalah antioksidan semulajadi yang berfungsi sebagai "penyapu", menghapuskan organ-organ dalaman dari semua puing-puing. Sambungan sistematik terung menghilangkan sisa lama, membersihkan hati radionuklida, memudahkan kerja buah pinggang. Tocopherol membersihkan kulit, memutihkan kuku.
  5. Vitamin C, atau asid askorbik, diperlukan untuk tubuh manusia mengekalkan imuniti semasa tempoh sejuk. Malah 1 terung, yang digunakan setiap minggu, akan mengimbangi kekurangan unsur ini. Ini akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan virus.
  6. Vitamin kumpulan K diperlukan untuk struktur sel, dan juga pembentukan tisu tulang. Bahan diperlukan untuk mengekalkan gigi yang sihat dan keseluruhan rongga mulut. Terung menghalang banyak penyakit, seperti penyakit periodontal, stomatitis, dan lain-lain. Selain itu, produk ini membantu menghilangkan gusi berdarah.
  7. Potassium memastikan fungsi jantung yang betul, mempercepatkan peredaran darah, melawan jangkitan virus.
  8. Natrium mengawal keseimbangan cecair yang diamati di ruang antara sel-sel. Dengan kekurangan unsur ini, organ-organ dalaman mula pudar. Dengan lebihan bengkak.
  9. Klorin bertanggungjawab untuk air, garam dan baki alkali. Dalam kombinasi dengan kalium, unsur meningkatkan rintangan hati terhadap tindakan toksin.
  10. Magnesium mempercepatkan proses metabolik, mengambil bahagian aktif dalam membina tisu otot. Berkhidmat sebagai asid amino untuk atlet.
  11. Kalsium menguatkan dan memutihkan plat kuku, gigi (khususnya enamel). Bahan ini diperlukan untuk membina tulang dan otot.
  12. Serat adalah serat kasar kasar yang diperlukan untuk menormalkan motilitas usus. Serat menghilangkan sisa lama dan meningkatkan metabolisme.
  13. Pektin adalah pencegahan serius arthritis dan arthrosis, serta penyakit lain yang berkaitan dengan sendi dan tulang. Pektin menghilangkan hempedu yang berlebihan dan tidak membiarkan ia bertakung.

Sebagai tambahan kepada komponen di atas, terung kaya dengan tembaga, fosforus, aluminium, boron, iodin, fluorin, sulfur, molibdenum, kobalt. Sayuran mengandungi abu, kanji, mono- dan polisakarida, serat makanan, asid organik.

Walaupun terdapat banyak bahan yang paling berharga daripada 100 gram kandungan kalori. Terung hanya 36 Kcal. Atas sebab ini, ramai termasuk sayur-sayuran dalam menu diet. Untuk tujuan ini, buahnya direbus, direbus dan berlegar, tetapi tidak digoreng.

Hartanah terung

Kualiti terung terung digambarkan dalam tubuh manusia. Sayuran mempunyai tindakan berikut:

  • melawan halangan usus, termasuk kronik;
  • meningkatkan keanjalan dinding saluran darah;
  • membantu menurunkan berat badan;
  • meningkatkan fungsi jantung, mempercepat aliran darah;
  • menstabilkan ginjal dan hati;
  • melawan bengkak tisu;
  • menghilangkan kolesterol jahat dari darah;
  • menguatkan tulang, gigi dan kuku;
  • memperbaiki keadaan rambut;
  • mengelakkan pemendapan pasir dan batu di buah pinggang, pundi kencing;
  • membersihkan usus dan sistem empedu;
  • mengelakkan onkologi.

Faedah Terung

  1. Pulpa sayur-sayuran menghilangkan hempedu yang berlebihan, melakukan pencegahan penyakit yang serius terhadap sistem pernafasan. Terung menghilangkan cecair yang berlebihan, dengan itu bergelut dengan edema.
  2. Pakar mengesyorkan untuk membuat diet di mana terdapat terung, untuk mengatasi osteochondrosis, arrhythmia, osteoporosis, aterosklerosis.
  3. Jika anda merancang untuk berhenti merokok, sediakan hidangan terung ringan. Seluruhnya dalam bahan terung - nikotin dan solanine. Untuk mencederakan kesihatan jumlah ini tidak mencukupi, tetapi berhenti merokok akan menjadi lebih mudah.
  4. Nilai terung meluas kepada wanita hamil. Mikro dan makronutrien yang masuk bertanggungjawab untuk fungsi hematopoietik ibu. Hasilnya, janin dibentuk dengan betul, kebarangkalian penyimpangan kongenital tidak dikecualikan.
  5. Nasunin mengawal otak. Flavonoid melindungi sel-sel daripada tindakan radikal bebas, dengan itu melakukan pencegahan kanser yang serius. Makan terung akan memanjangkan hayat anda dan membantu mengekalkan fikiran yang jelas.
  6. Dalam terung, terdapat lebih daripada 12 sebatian fenolik yang merosakkan sel-sel kanser yang sedia ada. Bahan menyekat akses darah ke tumor ganas, membunuh mereka.
  7. Penyembuh folk menggunakan warna biru untuk rawatan arthritis, gout, proses keradangan pada kulit. Jus terung bertindak sebagai antiseptik dan antibiotik, dengan cepat membunuh bakteria dan kulat.

Manfaat terung untuk wanita hamil dan menyusui

  1. Terung dianggap sayur-sayuran rendah kalori, jadi masuk akal untuk memasukkan mereka dalam diet wanita hamil. Oleh itu, adalah mungkin untuk memerangi bengkak dan toksikosis, yang sering muncul pada peringkat awal.
  2. Seorang wanita yang membawa anak sering sembelit. Sayur rebus atau rebus akan membantu menghapuskan masalah yang halus. Di samping itu, peristalsis usus akan meningkat, saluran pencernaan akan dibersihkan.
  3. Sekiranya tiada contraindications boleh digunakan terung semasa penyusuan susu (laktasi). Walau bagaimanapun, input ke menu harian dilakukan secara beransur-ansur supaya tidak membahayakan kanak-kanak.
  4. Jika semasa proses penyusuan anda menggunakan terung, dan bayi mengalami ruam, keluarkan produk dari diet. Adalah dinasihatkan untuk memulakan penggunaan selepas kanak-kanak berusia 3 bulan.

Manfaat terung untuk lelaki

  1. Kerana rasa unik terung, tidak kurang dicintai oleh lelaki. Sekiranya anda mengalami obesiti, sayuran mesti dimasukkan dalam diet harian. Penggunaan sistematik buah akan membantu menahan berat badan secara normal.
  2. Terung secara kualitatif membersihkan pembuluh toksin dan plak kolesterol. Sayuran menghalang perkembangan disfungsi seksual. Pengambilan produk secara tetap dalam variasi yang berbeza dapat meningkatkan keadaan keseluruhan orang.
  3. Legends of the East mengatakan bahawa terung dianggap sayur-sayuran yang memanjangkan nyawa. Penggunaan tetap menghilangkan usia tua melalui peremajaan tisu di peringkat sel dan pembersihan badan global dari pengikatan.

Faedah darah terung

  1. Tembaga dan mangan dalam komposisi terung secara aktif terlibat dalam pembentukan darah. Atas alasan yang mudah, doktor mengesyorkan termasuk buah-buahan dalam diet harian wanita hamil.
  2. Kandungan asid folik yang tinggi dalam terung menyediakan tubuh dengan penghasilan unsur seragam yang stabil. Oleh itu, platelet, sel darah putih dan sel darah merah terbentuk dalam jumlah yang mencukupi dalam darah.

Manfaat terung untuk sistem kardiovaskular

  1. Untuk menguatkan dan menyelamatkan sistem kardiovaskular daripada apa-apa penyakit, para pakar mengesyorkan untuk datang ke penggunaan biasa terung. Mineral dan garam khas menstabilkan aktiviti jantung.
  2. Pektin dan serat kasar tidak diserap oleh badan. Dalam kes ini, enzim bertindak sebagai antioksidan dan membersihkan organ-organ bahan-bahan toksik, cekap. Kajian telah menunjukkan bahawa produk lebih baik pada pembersihan tisu, berbeza dengan ubat-ubatan yang disasarkan.
  3. Dari sudut perubatan, jus yang mantap dari terung segar. Minum sempurna membersihkan tubuh kolesterol, meningkatkan aliran darah, menenangkan saluran darah. Komposisi ini dianggap sebagai pencegahan yang sangat baik untuk iskemia hati dan aterosklerosis.

Keuntungan terung untuk imuniti dan sistem saraf pusat

  1. Jus terung menunjukkan kandungan enzim bakterisida yang tinggi yang secara kualitatif menindas mikroorganisma berbahaya. Perlu diingat bahawa buah menguatkan fungsi perlindungan.
  2. Enzim yang terdapat dalam terung (nasunin dan flavanoid) adalah tidak ternilai bagi manusia. Bahan-bahan dikategorikan sebagai antioksidan yang kuat yang boleh melindungi dan memperbaiki membran.
  3. Nasunin melindungi sel-sel otak daripada kesan berbahaya radikal bebas. Dari sini nama di kalangan orang telah pergi bahawa terung adalah makanan untuk otak. Pengambilan sayur-sayuran secara berkala akan membantu menguatkan aktiviti sistem saraf pusat.

Terung teruk

  1. Perlu diketahui bahawa terung tidak disyorkan untuk dimasukkan dalam diet bayi di bawah umur 3 tahun. Masalah sayur-sayuran di hadapan serat kasar, yang badannya tidak dapat diproses.
  2. Jangan gunakan terung kepada orang yang mempunyai penyakit akut atau kronik yang berkaitan dengan saluran gastrousus (ulser, gastritis).
  3. Berhati-hati dalam bentuk keradangan pankreas akut. Makan buah boleh menjadi akibat yang menyedihkan.
  4. Ia dilarang untuk makan terung dalam sebarang bentuk untuk gangguan usus dalam apa jua bentuk. Kategori yang sama termasuk masalah gout.

Adalah selamat untuk mengatakan bahawa terung akan memberi sumbangan yang tidak ternilai kepada pembangunan dan pengukuhan tisu-tisu badan. Pertimbangkan nuansa dari mana komplikasi boleh timbul berkaitan dengan kehadiran penyakit kronik yang berlaku dalam bentuk akut. Semasa kehamilan, produk ini dimasukkan ke dalam diet ibu hamil hanya selepas mendapat kelulusan pakar.

Tonton video itu: 10 Bahaya Makan Bawang Putih yang Mematikan Jika Berlebihan (Disember 2019).