Bolehkah brokoli disusui?

Selepas kelahiran seorang kanak-kanak, perhatian diberikan kepada kesihatannya. Tugasnya adalah untuk melaksanakan langkah-langkah yang bertujuan untuk menghapuskan alergi dan masalah yang berkaitan dengan saluran pencernaan pada bayi. Apabila menyusu, terutamanya pada mulanya, ibu harus bertanggungjawab penuh untuk penyediaan diet mereka. Pada masa yang sama, perlu memastikan bekalan dalam kuantiti yang mencukupi bagi semua bahan yang diperlukan. Diet perlu mengandungi bukan sahaja lazat, tetapi juga makanan yang sihat. Ini termasuk brokoli.

Adakah dibenarkan menggunakan brokoli semasa menyusu?

Brokoli adalah jenis kubis yang berasingan dengan kehadiran ciri-ciri yang sangat menarik. Salah satu daripada mereka adalah keupayaan yang sangat rendah untuk menyebabkan reaksi alergi. Kita boleh mengatakan bahawa ia tidak menyebabkan mereka sama sekali. Kandungan dalam susu ibu yang terdapat dalam kubis broccoli, dengan kebarangkalian kecil menyebabkan reaksi alahan pada bayi. Secara semulajadi, seseorang itu tidak sepatutnya menolak kes-kes intolerans individu. Oleh itu, banyak pakar kanak-kanak menyarankan brokoli untuk dimasukkan ke dalam makanan pertama. Produk ini mungkin hadir sebagai salah satu komponen dalam resipi sejumlah hidangan yang cukup banyak.

Faedah produk

Jika anda kerap memakannya, anda boleh melihat kehadiran mata positif berikut:

  • Tulang dan gigi memperbaiki keadaan mereka.
  • Darah disucikan, toksin dikeluarkan dari badan.
  • Tubuh tepu dengan protein dalam kuantiti yang mencukupi.
  • Meningkatkan kualiti sistem kardiovaskular.
  • Pertumbuhan neoplasma malignan adalah menghalang.

Kesan positif pada tubuh kerana kekayaan set kimia, elemen konstituennya. Di dalamnya anda boleh bertemu:

  1. Sebilangan besar brokoli mengandungi asid folik.
  2. Kit asid amino kaya menyediakan perkumuhan garam logam berat. Terutamanya banyak methionine di dalamnya.
  3. Palet luas diwakili oleh komposisi mineral.
  4. Sifat brokoli tidak dirampas bahan-bahan vitamin.
  5. Ramai jenis kubis ini mengandungi karotenoid.
  6. Kubis kaya dengan kalsium. Kandungannya boleh mencapai 47 mg dari segi 100 g produk. Keadaan ini membolehkan kita mempertimbangkan brokoli sebagai cara terbaik untuk mencegah osteoporosis.
  7. Kehadiran diindolylmethane, glucoraphanin, indole-3-carbinol dalam kubis mempercepatkan proses pengurangan selepas kerosakan struktur selular oleh radikal bebas, selain membawa kepada keadaan di mana kolesterol dinormalisasi.

Untuk semua ini, perlu ditambah bahawa brokoli mempunyai rasa yang menyenangkan. Dia memberi suapan kuasa kepada ibu mama. Kubis menyediakan tenaga dan rasa optimis. Seiring dengan ini, mood bertambah baik. Kandungan kalori produk adalah rendah dan hanya mengandungi 20 kalori setiap 100 g.Ini membolehkan wanita dengan cepat datang ke permulaan kepala selepas melahirkan, meletakkan tubuhnya dengan teratur.

Dengan penggunaan kubis, beberapa kesan positif yang lain dapat dicapai:

  • Menormalkan kerjanya saluran penghadaman.
  • Meningkatkan hati mereka dan pundi hempedu.
  • Jika anda menggunakan jus kubis - anda boleh meningkatkan penglihatan.
  • Sulforaphane menghalang pertumbuhan sel-sel malignan yang telah diubah.
  • Kualitatif meningkatkan komposisi sel darah.

Bagaimana kubis diperkenalkan ke dalam diet?

Agar tidak membahayakan bayi, peraturan mudah tertentu harus diikuti:

  1. Brokoli mentah tidak boleh dimakan. Sekatan ini disebabkan oleh fakta bahawa kanak-kanak mungkin mengalami kolik.
  2. Satu lagi hujah yang memihak kepada mengharamkan kubis mentah adalah bahawa kemungkinan kesan negatif mikroflora akibat pencucian tidak mencukupi perbungaan tidak dikecualikan. Struktur mereka menjadikannya sukar untuk mencuci produk.
  3. Jika, selepas makan brokoli ibu, kanak-kanak mempunyai apa-apa manifestasi negatif, maka ia harus segera dikecualikan daripada diet.
  4. Ia harus mengikuti pengenalan secara beransur-ansur kubis dalam diet. Ia cukup mencukupi untuk digunakan pada hari pertama seluruh pasangan inflorescences. Kemudian perhatikan reaksi bayi. Jika tidak ada manifestasi, jumlah kubis dalam diet boleh ditingkatkan.
  5. Jika semasa kelahiran janin dikeluarkan oleh bahagian caesar, lebih baik menggunakan kubis yang disapu sebagai sebahagian daripada sup sayur-sayuran.
  6. Kubis harus digunakan hanya selepas rawatan haba menyeluruh.

Memilih kubis yang betul

Apa sahaja produk yang berguna, ia amat penting kerana ia masih segar dan berkualiti tinggi. Petua untuk memilih:

  1. Tajuk tidak boleh mengandungi jejak yang berkaitan dengan acuan dan tanda-tanda membusuk. Kepadatan dan kekerasan harus mencukupi, dan warna harus dicirikan oleh warna hijau terang yang kaya.
  2. Batang itu sendiri harus lembut dan kurus. Ketiadaan tanda-tanda ini menunjukkan bahawa kepala seperti itu terlalu panas.
  3. Kehadiran bintik kuning pada kubis menunjukkan pelanggaran syarat penyimpanan.
  4. Ideal - apabila kubis ditanam dengan tangan mereka sendiri. Jika tidak, perlu membeli sayuran hanya dari pengeluar yang boleh dipercayai yang dipercayai.
  5. Anda boleh menggunakan produk beku. Kaedah pembekuan moden telah mencapai paras sedemikian rupa sehingga mereka dapat mengekalkan sebanyak mungkin bahan yang berguna dalam bentuk asalnya.
  6. Jangan sekali-kali membeli brokoli beku tanpa terlebih dahulu memeriksa maklumat jangka hayat. Jarumnya tidak boleh jatuh ke dalam bola. Jika mudah merasakan setiap perbungaan secara berasingan - ini menandakan kualiti produk.

Tetapi membeli kubis berkualiti di pasaran atau di kedai hanya setengah pertempuran. Ia juga mesti disimpan dengan betul di rumah. Kubis diletakkan di dalam beg kertas dan disimpan di dalam peti sejuk. Tempat paling optimum untuk menyimpannya akan menjadi petak untuk sayur-sayuran. Basuh kubis tidak boleh. Ini mesti dilakukan sebaik sebelum memasak. Jika anda membasuh kubis terlebih dahulu, ia akan mengurangkan umur raknya. Sekiranya sayur-sayuran dibekukan beku, maka simpan di dalam peti sejuk.

Resipi Salad Delicious

Untuk penyediaannya, ia memerlukan komponen berikut:

  • brokoli;
  • satu bahagian dada ayam;
  • keju keras - 250 g;
  • bawang putih - 1 cengkeh (cincang diperlukan);
  • garam - mengikut keinginan citarasa.

Penggunaan krim masam dibenarkan sebagai pakaian. Broccoli selama 5 minit, direbus dalam air masin. Susu ayam juga direbus, disejukkan dan dipotong. Semua bahan-bahan dicampur dengan teliti, berpakaian dengan krim masam. Hidangan lazat sedia dimakan.

Salad mommy nursing ini akan dimakan dengan sukacita. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa hidangan itu sangat lazat, ia juga berguna untuk ibu dan anaknya. Pediatrik meluluskan pengenalan hidangan ini dalam pemakanan ibu-ibu kejururawatan.

Tonton video itu: Cara Menurunkan Gula Darah - JUS INI. .! Membuat Kadar Gula Darah Normal Kembali (Disember 2019).