Manfaat dan kemudaratan mandarin untuk kesihatan badan

Buah jeruk sentiasa popular dengan orang yang berlainan kategori, jantina, umur. Ini semua tentang aroma menyegarkan dan aftertaste manis, yang memberikan tangerin. Selain itu, bukan sahaja pulpa yang popular, tetapi juga kulit, tulang, dan ekstrak berminyak. Semua bahagian jeruk adalah bermanfaat. Tetapi dengan pengambilan sitrus tidak dapat mencederakan kesihatan.

Komposisi mandarin

Citrus tepu dengan pelbagai sakkarida semulajadi, pektin, asid sitrik, sebatian mineral dan vitamin. Esensi bertanggung jawab untuk rasa tangerin. Manfaat bukan hanya bahagian yang gemuk, tetapi juga kulit.

Tempat utama diduduki oleh asid askorbik, dengan kata lain, vitamin C. Dalam 1 buah kira-kira 30 mg terkonsentrasi. bahan ini. Daripada mineral, ia mesti membezakan natrium, kalsium, besi, fosforus, kalium, magnesium.

Mandarin juga kaya dengan tokoferol (vitamin E), tiamin (vitamin B1), vitamin D, riboflavin (vitamin B2), retinol (vitamin A), asid nikotinik, pyridoxine (vitamin B6).

Nilai pemakanan adalah rendah, dari 100 gr. buah 87 gr. air diberikan, selebihnya diambil oleh karbohidrat, lemak, protein, serat. Calorie tangerines - 44 Kcal.

Ester mempunyai sifat bakteria. Sebatian berminyak membunuh kulat, menyembuhkan selsema, meningkatkan pertahanan badan. Lebih-lebih lagi, faedah-faedah itu dicapai tidak hanya dalam proses makan tangerin, tetapi juga pembersihan mereka. Aroma yang menyenangkan merebak di sekeliling bilik, melakukan pembasmian kuman.

Serat dan serat pemakanan lain bertanggungjawab untuk berfungsi dengan betul sistem pencernaan. Mandarin berukuran sederhana menanam kira-kira 14% daripada kadar yang dibenarkan harian dalam serat.

Phytoncides dalam sitrus memberikan tuduhan keseronokan dan meningkatkan mood. Asid sitrik menahan nitrat dan sebatian toksik, memudahkan kerja organ dalaman.

Dalam sitrus bertumpuk sitrus, zeaxanthin, lutein. Choline bertanggungjawab untuk ingatan, memperbaikinya. Elemen ini diperlukan untuk fungsi otak yang betul, serta pembukaan saluran darah yang lembut.

Lutein adalah penting untuk mengekalkan ketajaman penglihatan, mencegah katarak, menyerap sinar ultraviolet, dan menangkap tindakan mereka pada kulit.

Faedah tangerin

  1. Jus jeruk meningkatkan keasaman perut. Membolehkan makanan diserap dengan lebih cepat, meningkatkan peredaran darah dan memperkayakannya dengan oksigen. Minuman ini menjimatkan tenaga dan meningkatkan mood.
  2. Sejumlah besar vitamin C mengekalkan sistem imun. Adalah lebih mudah bagi seseorang untuk bertolak ansur dengan jangkitan virus bermusim, perubahan iklim, dan avitaminosis biasa pada musim sejuk dan musim bunga.
  3. Mandarin meningkatkan kerengsaan saraf. Kualiti ini akan berguna bagi mereka yang tidak mempunyai masalah mental. Citrus meningkatkan penyerapan darah besi, dengan itu menghalang anemia.
  4. Asid askorbik adalah penting untuk fungsi hati yang betul. Elemen membersihkan tubuh radikal bebas dan radionuklida, mengisi lubang-lubang kecil dalam struktur.
  5. Vitamin K yang akan datang bertanggungjawab terhadap keanjalan vaskular dan ketumpatan dinding. Unsur ini dengan lembut membuka saluran darah, adalah pencegahan dan rawatan aterosklerosis. Ini sifat yang sama mengurangkan tekanan darah, yang sangat berharga untuk pesakit hipertensi.
  6. Kelebihan buah sitrus termasuk keupayaan untuk menghapuskan sembelit apa-apa jenis, termasuk kronik. Mandarin juga menormalkan najis, mempercepat metabolisme dan penyerapan makanan oleh kerongkong.
  7. Kajian terbaru menunjukkan kesan yang berfaedah pada buah pada kulit. Mandarin menghalang penuaan epidermis, mengekalkan kelembapan dalam strukturnya, menghapuskan hiperpigmentasi dan kelembapan yang kuat.
  8. Jeruk diresepkan untuk kegunaan kegemukan pada banyak peringkat dan gout. Indeks glisemik yang agak rendah dan sedikit karbohidrat tidak akan merosakkan angka tersebut, akan meningkatkan kerja saluran pencernaan.
  9. Vitamin D ditambah dengan vitamin P, yodium, mangan dan kalium menyokong fungsi tiroid, hati, hati yang betul. Thiamine mengembalikan visi, mempercepatkan pertumbuhan semula sel-sel kulit.
  10. Asid nikotinik meningkatkan persepsi dari segi penglihatan dan pendengaran. Vitamin B3 meningkatkan kepekatan, mengatasi mimpi buruk dengan merangsang penghasilan endorfin. Dengan tekanan mental yang kuat, mandarin diperlukan.
  11. Vitamin B mempunyai kesan positif ke atas sistem pencernaan. Buah-buahan ditunjukkan untuk digunakan oleh kategori orang yang mengalami selera makan yang kurang dan bahan-bahan yang tidak dapat dipercepat.
  12. Buah melegakan bengkak, mempunyai sifat anti-radang. Mandarin perlu makan untuk mengeluarkan berat di kaki dan beg di bawah mata. Retinol masuk menguatkan otot mata dan meningkatkan pertahanan tubuh.
  13. Mandarin diperlukan oleh lelaki untuk meningkatkan potensi, meningkatkan kesuburan dengan menghasilkan sperma dan meningkatkan jumlah sperma. Juga, sitrus menjadikan lelaki yang kuat, berdaya tahan, seimbang.

Faedah tangerin untuk wanita

  1. Buah jeruk membantu gadis-gadis untuk sentiasa tetap cantik dan muda. Thiamine menjadikan keriting yang kuat dan berkilat, tocopherol menguatkan piring kuku, dan askorbinka melicinkan kulit.
  2. Mandarin diperlukan untuk wanita untuk kitaran haid yang tetap, pengurangan kejang perut semasa haid, dan menormalkan menopause (menopause).
  3. Di trimester ketiga kehamilan, ubat anti-dangkal tidak digalakkan. Bahasa Mandarin akan menggantikannya, membawa hormon dalam nada.
  4. Apabila menyusu wanita memerlukan besi. Unsur ini menghalang perkembangan anemia pada bayi dan ibunya. Besi nada kerja jantung dan saraf.
  5. Citrus adalah antidepresan semulajadi. Mereka memulihkan gadis tersebut selepas mengalami tekanan, mengawal jiwa, mencegah kemurungan postpartum yang mungkin.

Faedah tangerin untuk kanak-kanak

  1. Mandarins kaya dengan subkelompok vitamin D yang diperlukan untuk membentuk organisma yang semakin berkembang. Enzim bertanggungjawab untuk pertumbuhan serat otot dan tisu tulang. Vitamin membolehkan anda mengumpul kalsium yang cukup dalam badan untuk menguatkan gigi.
  2. Penggunaan mandarin secara tetap akan membantu kanak-kanak itu untuk mengelak penyimpangan dalam pembentukan rangka, perkembangan skoliosis dan riket. Buah-buahan mempunyai kandungan asid askorbik yang tinggi, jadi penggunaan produk ini diperlukan untuk kekurangan vitamin dan tanda-tanda kekebalan yang lemah.
  3. Kajian telah menunjukkan bahawa tangerine diperkaya dengan pektin, enzim perlahan-lahan melepaskan tubuh kanak-kanak dari sembelit pada usia kurang daripada 6 tahun. Dalam tempoh sedemikian, bayi yang paling mudah terdedah kepada penyakit. Asid organik menghalang sindrom sejuk dan mengurangkan suhu badan.

Faedah-faedah dan kemudaratan jeruk semasa mengandung

  1. Dalam tempoh yang bersesuaian kehamilan, badan wanita perlu mendapatkan sejumlah elemen surih yang mencukupi. Dengan tugas untuk membantu menahan mandarin.
  2. Penggunaan buah-buahan akan menyelamatkan gadis itu daripada toksikosis dan menguatkan fungsi perlindungan tubuh. Mandarin membantu ibu hamil untuk memegang berat pada tanda yang dikehendaki. Buah jeruk menaikkan dan melegakan mood depresi.
  3. Mandarin berkesan dalam edema anggota badan, produk ini mempunyai kesan diuretik yang sangat baik. Untuk menghilangkan tanda regangan selepas bersalin, perlu menggosok komposisi tumbuhan. Untuk melakukan ini, gabungkan minyak zaitun dan beberapa titis eter.
  4. Lakukan manipulasi sebelum tidur. Gosok komposisi di telapak tangan, kemudian urut peha, perut dan punggung sehingga produk tumbuhan sepenuhnya diserap. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, mandarin membantu mengatasi sembelit, yang terdapat pada wanita hamil.
  5. Kadang-kadang menambah ester sitrus dalam lampu aroma, jadi anda akan menyingkirkan gejala-gejala toxemia dan meningkatkan mood anda dengan ketara. Komposisi ini menimbulkan pembebasan endorfin.
  6. Perlu diingat bahawa selain manfaat mandarin boleh menyebabkan kemudaratan. Apabila memakan, perhatikan jika anda alah kepada produk. Terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa penyakit itu akan disebarkan kepada bayi yang baru lahir.
  7. Ia dilarang untuk mengambil buah-buahan sitrus pada trimester kehamilan ketiga. Pengawalan dengan asid askorbik boleh membawa kepada peningkatan nada rahim. Fenomena sedemikian amat berbahaya bagi seorang gadis. Kadar harian buah tidak boleh melebihi 70 gram.
  8. Benar-benar menolak penggunaan apabila mendiagnosis ulser, peningkatan keasidan, gastritis, patologi duodenal, cholecystitis, hepatitis dan nefritis di peringkat akut.

Mandarins dalam perubatan tradisional

  1. Buah jeruk yang unik dalam komposisi dan aroma berharga mereka menghalang banyak penyakit. Mandarin meningkatkan aktiviti saluran gastrousus dan sistem imun. Tubuh menerima bahan yang diperlukan.
  2. Pengambilan sitrus sistematik meningkatkan daya hidup dan melegakan keterukan psikologi. Untuk menurunkan tekanan darah, cukup untuk menggunakan 4 buah buah setiap hari.
  3. Untuk menyingkirkan gejala pilek membantu segelas jus segar pada waktu pagi. Di samping itu, minuman menghalang pembentukan batu di pundi hempedu dan buah pinggang.
  4. Mandarin makan sistematik membantu pesakit diabetes jenis 2. Buah-buahan dengan ketara meningkatkan sistem imun, melawan penyakit biasa. Jeruk juga menghalang perkembangan aterosklerosis dan obesiti.
  5. Sekiranya diabetes didiagnosis, sangat disyorkan untuk berunding dengan pakar sebelum memakan mandarin. Doktor akan menetapkan kadar harian individu.

Hancur jeruk

  1. Walaupun semua manfaat jeruk, sayangnya, penggunaannya tidak selalu dibenarkan. Ia dilarang untuk makan buah-buahan sitrus semasa proses radang usus dan patologi saluran gastrousus.
  2. Mandarins dikontraindikasikan dalam sebarang kuantiti untuk gastritis, keasidan, ulser peptik.
  3. Penggunaan sitrus meningkatkan keasidan, oleh itu membran mukus organ-organ dalaman menjadi jengkel. Buah-buahan makan berlebihan boleh menyebabkan banyak masalah.
  4. Selalu menghapuskan penggunaan mandarin untuk hepatitis, nefritis dan cholecystitis.

Jangan lupa bahawa untuk orang yang sihat makan buah sitrus berlebihan boleh berubah menjadi beberapa masalah. Mandarin dianggap alergen yang kuat, jadi jangan melebihi kadar biasa. Pertimbangkan kontraindikasi, seluruh produk hanya akan mendapat faedah.

Tonton video itu: Khasiat teh hijau dan aloe vera untuk tenaga dan turun berat badan (Februari 2020).