Bagaimana untuk menghilangkan cecair berlebihan dalam badan

Berapa kerap anda dapat melihat gambar - seorang wanita yang nampak langsing mempunyai pergelangan kaki dan jari-jari bengkak, beg di bawah matanya, wajahnya kelihatan bengkak, dan penampilan umum agak menyakitkan. Semua ini adalah akibat pengekalan cecair berlebihan dalam badan. Oleh kerana itu, metabolisme terganggu, selulit dapat muncul, seseorang sering merasa tidak nyaman. Tetapi mengapa cecair berlebihan berlarutan di dalam badan, menaikkan tisu lembut dan anggota badan? Bagaimana untuk membawa angka anda dengan teratur dan menyesuaikan keseimbangan air badan? Mari kita cuba memahami semuanya dengan teratur.

Mengapa air tinggal di dalam badan?

  1. Salah satu penyebab utama pengekalan air dalam tubuh adalah pengambilan garam yang berlebihan. Seperti yang anda ketahui, garam mengekalkan cecair, jadi jika anda suka makan ikan asap atau timun masin pada waktu malam, jangan terkejut dengan beg mata dari pagi.
  2. Minum banyak air sebelum tidur juga tidak berbaloi. Hakikatnya ialah pada waktu malam, buah pinggang tidak berfungsi dengan begitu intensif, jadi air dikekalkan dalam tisu.
  3. Sebaliknya, sedikit kelembapan juga boleh menyebabkan penyatuan air ini dalam tubuh. Fakta adalah bahawa tubuh memerlukan air bersih setiap hari. Dan jika cairan yang digunakan adalah rendah, ia tidak memprosesnya sepenuhnya, tetapi kerana ia meninggalkan kelembapan kepada "rizab".
  4. Kerja duduk dan gaya hidup yang tidak aktif memperlahankan semua proses penting dalam tubuh, iaitu peredaran darah dan metabolisme. Semua ini menyumbang kepada pembentukan edema, terutamanya di kawasan buku lali.
  5. Jika anda tidak mempunyai alasan yang jelas untuk bengkak, maka ia patut diluluskan. Selalunya, cecair berkumpul di dalam badan akibat penyakit buah pinggang dan kardiovaskular.
  6. Satu lagi sebab umum pengumpulan bendalir adalah perubahan dalam tahap hormon. Wanita dan gadis pasti sedar bahawa sebelum haid dan semasa mereka badan menjadi bengkak, bengkak, berat badan sering meningkat. Perkara yang sama boleh dilihat semasa kehamilan.

Setelah mengetahui masalah sebenar masalah itu, anda boleh menyingkirkan air yang berlebihan dalam badan dengan strok tunggal.

Tukar kuasa!

Sering kali ini adalah satu-satunya keputusan yang tepat untuk mengucapkan selamat tinggal kepada bengkak selama-lamanya. Berikut adalah beberapa peraturan, pematuhan yang akan memberi anda kemudahan dalam tubuh.

  1. Minum minuman kurang mengandungi kafein. Ini berlaku untuk kopi dan teh yang kuat.
  2. Jangan berikan air - anda perlu minum sekurang-kurangnya satu setengah liter sehari untuk mengeluarkan air tambahan yang "tidak perlu". Agar tidak mengalami kembung, anda perlu minum air pada sips kecil.
  3. Kurangkan garam, dan jika boleh, buang semuanya sama sekali. Sebaliknya, gunakan pelbagai herba dan rempah pedas.
  4. Buang pelbagai produk separa siap, di mana banyak garam - sosej, sosej, makanan dalam tin, mayonis, saos tomat, makanan masin dan acar. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih segar.
  5. Makan lebih banyak saderi, bit dan kentut - produk ini membantu menghilangkan air dari badan.
  6. Sempurna menghilangkan lobak garam yang berlebihan. Tambahnya kepada semua hidangan untuk membuang bengkak dan mengimbangi kekurangan garam.
  7. Nah ada tembikai dan tembikai - mereka mempunyai kesan diuretik kuat.
  8. Adalah penting untuk mengetahui bahawa makanan pencuci mulut yang manis, makanan goreng, makanan segera, produk tenusu lemak (krim, krim masam, dan lain-lain), minuman berkarbonat dan yis panggang juga mengekalkan cecair dalam badan.
  9. Jika anda ingin menghilangkan kelembapan berlebihan, anda perlu menghapuskan atau mengehadkan jumlah alkohol yang digunakan.
  10. Kubis dan birch sap sempurna mengeluarkan kelembapan berlebihan dari badan.

Ingat bahawa apa-apa manipulasi dengan diet diuretik, makanan dan herba harus selepas pemeriksaan dan pengecualian kegagalan buah pinggang. Dalam penyakit ini, diuretik tidak boleh digunakan!

Bergerak lebih banyak!

Seperti yang anda ketahui, sukan adalah kehidupan. Dan sememangnya, senaman aktif membantu meningkatkan tahap hormon kortisol, yang menjadikan kita lebih tahan tekanan dan tenang. Apa-apa aktiviti fizikal menghasilkan hormon kegembiraan dan kebahagiaan, oleh itu mood meningkat selepas bermain sukan.

Tetapi yang paling penting, semasa sukan, peredaran darah bertambah baik, metabolisme dipercepat, yang menyumbang kepada penyingkiran kelembapan berlebihan. Beban panjang ketahanan kereta intensiti sederhana. Bersama peluh, seseorang menghilangkan toksin, garam dan kelembapan berlebihan.

Jika anda menimbang sebelum latihan yang baik dan segera selepas itu, anda akan mendapati bahawa anda telah kehilangan sekurang-kurangnya 500 gram air bersama peluh. Sudah tentu, anda akan mengisi sebahagian daripada cairan yang hilang dengan mengambil beberapa sifon yang diingini. Walau bagaimanapun, ketahuilah bahawa kebanyakan air berlebihan yang masih anda bawa keluar. Ini amat ketara di pergelangan kaki dan jari - selepas melakukan senaman fizikal, bengkak hampir hilang sepenuhnya.

Jika kaki menjadi bengkak semasa perjalanan panjang dan dipaksa duduk di tempat duduk, perlu untuk bangkit dari semasa ke semasa, berjalan, merayap - untuk mempercepatkan darah melalui badan.

Mandi dan sauna

Mandi adalah cara yang menyenangkan dan sangat berguna untuk menghilangkan cecair berlebihan dalam badan. Lawati mandi sekurang-kurangnya sekali seminggu. Tinggal di dalam bilik stim selama kira-kira 30 minit, tetapi jangan lupa minum air bersih yang sama untuk mengelakkan dehidrasi. Apabila anda berpeluh cukup, anda akan berasa lebih baik, kerana bersama-sama dengan itu anda akan menyingkirkan sejumlah besar garam, toksin dan cecair berlebihan.

Jika anda pergi ke bilik mandi tidak ada masa, usaha atau wang, anda boleh menguruskan sauna kecil di rumah. Taipkan air panas di dalam tab mandi - suhu haruslah ditanggung sebaik mungkin. Mandi bersama dengan rebusan jarum pinus untuk membuat cahaya badan, dan kulit mempunyai aroma tart menyenangkan.

Sangat baik untuk menggabungkan perjalanan ke sauna dan mandi dengan rawatan urut. Pemeluk tubuh yang mencukupi meningkatkan peredaran darah, yang membolehkan cecair tidak berlarutan dalam tisu.

Adalah penting untuk menentukan sama ada edema adalah sementara atau kekal. Jika bengkak adalah akibat daripada diet yang tidak baik atau gaya hidup yang tidak aktif - mereka boleh disesuaikan dengan diet dan sukan. Sekiranya anda mendapati bahawa bengkak anda adalah tetap, anda harus berkonsultasi dengan doktor untuk menentukan punca sebenar masalah ini. Kadang-kadang dengan bengkak kaki berguna untuk memakai stoking mampatan.

Remedi rakyat terhadap kelembapan yang berlebihan di dalam badan

Banyak herba semulajadi, sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri mempunyai kesan diuretik. Kami telah mengumpulkan untuk anda resipi yang paling berkesan dan selamat.

  1. Kulit Apple. Kulit epal perlu dipotong dan dikeringkan. Isi dengan kulit kering setengah liter balang dan tuangkan air mendidih ke atas segala-galanya. Tutup bekas dengan penutup, balut tuala dan biarkan selama beberapa jam. Minum sepertiga segelas setiap 4-5 jam.
  2. Lingonberry, mawar liar, teh hitam, jintan. Tuangkan segelas lingonberry, satu sudu teh, satu cincang jinten dan satu sudu pinggang rose dalam balang. Isikan semua dengan air mendidih, tutup dan biarkan selama 3 jam. Terikan dan minum separuh secawan teh tiga kali sehari. Alat ini menghapuskan edema paling serius.
  3. Goldenrod dan hawthorn. Sekiranya bengkak dikaitkan dengan sistem kardiovaskular yang merosot, merebus emas dan hawthorn boleh menjadi rawatan yang sangat baik. Tambah satu sudu setiap komponen ke termos, tuangkan air mendidih ke atas dan masukkan ke dalam tab mandi selama setengah jam. Selepas masa ini, sup mesti ditapis dan diminum oleh perut kosong dan sebelum tidur.
  4. Elderberry, horsetail, barberry. Apabila bengkak adalah akibat penyakit buah pinggang, rebusan berikut membantu banyak. Ambil bahagian yang sama ekor kuda dan elderberry, tambah buah barberry. Menegaskan merebus, seperti biasa - dalam bentuk dibundel. Minum setengah gelas sebelum setiap hidangan.
  5. Birch leaves. Daun birch perlu dikeringkan dan dicincang. Sapu serbuk yang disediakan hendaklah dicurahkan dengan segelas air mendidih dan tutup dengan tudung. Selepas sejam, parit komposisi dan tambahkan soda di hujung pisau. Minum jumlah bendalir tertentu pada siang hari.
  6. Benih Dill. Dill mempunyai kesan diuretik yang sangat baik. Sebelas air mendidih memerlukan satu sendok makan benih untuk mendapatkan rebus yang kaya. Minum rebek dua sudu setiap tiga jam.
  7. Chamomile. Tumbuhan ini bukan sahaja menenangkan, tetapi juga menghilangkan bengkak. Bubur rebusan chamomile curam - lima sudu per liter air, dan minum satu pertiga daripada kaca beberapa kali sehari.
  8. Avran ubat. Ini adalah sangat berguna, tetapi pada masa yang sama loji berbahaya. Dalam dos yang kecil, ia boleh membuang air yang berlebihan dari badan, dan dalam kes berlebihan ia boleh berbahaya. Satu sudu tumbuhan perlu dituangkan dengan satu liter air mendidih dan biarkan ia diseduh selama kira-kira setengah jam. Strain komposisi dan minum bahagian keempat kaca tiga kali sehari.
  9. Kalina. Kalina bukan sahaja mempunyai ciri diuretik - ia dapat meningkatkan imuniti. Pound segenggam viburnum dan tuangkan air mendidih pada pulpa. Apabila beri cukup disemai, tambah sedikit madu ke dalam komposisi hangat dan minum dengan keseronokan. Resipi ini untuk menyelamatkan anda dari bengkak.

Ini mudah tetapi cara yang murah dan murah daripada mana-mana ubat farmaseutikal akan membantu anda dengan cepat dan selamat menyingkirkan air berlebihan dalam badan.

Untuk menurunkan berat badan berjaya dan berkesan, pertama sekali anda perlu menyingkirkan air berlebihan dalam badan. Dengan mengikuti petua mudah kami, anda boleh menghapuskan bengkak sekali dan untuk semua. Kemudian anda akan menikmati kesejahteraan anda dan melihat wajah segar dan bahagia di cermin!

Tonton video itu: Kenapa Perut Bisa Kembung ? (Ogos 2019).