Manfaat dan kemudaratan coklat gelap untuk lelaki dan wanita

Coklat gelap tergolong dalam makanan kegemaran orang dari berbagai negara di dunia dan lapisan penduduk. Ia sering ditambah kacang, kismis, keping biskut. Semua mereka membuat coklat lebih enak, setiap orang akan mencari pilihan untuk dirinya sendiri. Populariti yang meluas ini menimbulkan persoalan yang membimbangkan manfaat dan kemudaratan merawat. Pertimbangkan aspek-aspek penting dalam rangka.

Komposisi dan kalori coklat pahit

Semua pengeluar mempunyai resipi tertentu untuk membuat coklat. Adalah penting untuk memahami bahawa lebih banyak koko di dalam jubin, semakin banyak produk yang berguna. Lebih tinggi kalori akan.

Secara tradisional pada 100 gr. coklat hitam menyumbang 500-550 Kcal, semuanya bergantung pada jenama tertentu. Indeks glisemik membolehkan pesakit kencing manis untuk mengambil coklat. Di samping itu, beberapa keping tidak membahayakan bentuknya.

Terutamanya berguna untuk makan makanan istimewa, berdiet. Anda akan meningkatkan caj keriangan, meningkatkan mood anda dan akan ditampung dengan gula semulajadi yang diperlukan. Malah diet yang paling ketat harus termasuk makanan istimewa ini. Perkara utama bukanlah penyalahgunaan coklat.

Sebagai sebahagian daripada banyak vitamin Kumpulan B, kita bercakap tentang tiamin, riboflavin, pyridoxine, asid nikotinik, asid pantotenik, asid folik dan lain-lain. Semua elemen ini mempunyai kesan positif terhadap persekitaran psiko-emosi orang.

Coklat pahit kaya dengan flavonoid, besi, kalsium, sodium, fosforus, tocopherol, vitamin PP, retinol. Dalam gabungan, unsur-unsur ini membentuk satu gabungan yang kuat antioksidan dan imunostimulan.

Pilihan coklat gelap

  1. Semua orang tahu bahawa hanya produk berkualiti tinggi memberi manfaat kepada tubuh. Oleh itu, coklat gelap mesti dipilih dengan betul. Anda akan dapati di rak banyak jubin dari pengeluar yang berbeza, tidak tergesa-gesa untuk membeli, dengan berhati-hati membaca lajur "Komposisi".
  2. Yang paling berguna dan semulajadi ialah coklat, pada bungkusan yang terdapat tanda "koko 80%" atau "koko 72%". Pastikan bahawa dengan mengambil apa-apa perlakuan sedemikian, anda akan mengekstrak semua kualiti yang berharga.
  3. Komposisi mesti mengandungi mentega koko dalam jumlah sekurang-kurangnya 30%. Juga menilai kehadiran jisim koko - tidak kurang dari 60%.
  4. Sememangnya, perhatikan komponen lain. Komposisi ini tidak boleh difahami oleh anda pemekat, penambah rasa, pengawet dan lain-lain "nastiness".
  5. Selepas pembelian, menilai struktur jubin. Apabila memecahkan kiub, anda akan merasakan tekanan dan ketumpatan coklat, dan masalah ringan juga akan berlaku. Coklat pahit tidak mempunyai warna hitam tulen, naungan merujuk kepada coklat gelap.
  6. Lajur "Komposisi" coklat pahit yang baik mesti mengandungi hanya 3 bahan: kakao parut, gula gula, mentega koko. Ini adalah komposisi semulajadi yang tidak boleh ditambah dengan apa-apa.
  7. Jika, selepas membuka bungkusan itu, anda dapat melihat warna putih pada coklat, ini bermakna jubin telah lain di rak untuk masa yang lama. Keadaan penyimpanan mungkin juga dilanggar.
  8. Pengeluar yang tidak bertanggungjawab mengepam produk mereka dengan minyak kelapa sawit untuk mengurangkan harga barangan. Perkara utama ialah memastikan mentega ini dalam coklat tidak melebihi 5%. Jika tidak, semua faedah akan dikurangkan kepada sifar.

Manfaat coklat gelap

  1. Nilai makanan istimewa dikaji dengan teliti. Ia berguna untuk makan coklat dengan batuk yang berlarutan, hanya 1 keping yang akan menenangkan tenggorokan dan melegakan keradangan. Ini dimungkinkan oleh theobromine dalam komposisi coklat gelap.
  2. Coklat mengurangkan tekanan intrakranial dan tekanan darah. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, makan rempah setiap hari dengan keping, kandungan koko yang sekurang-kurangnya 70%.
  3. Jika anda secara berkala makan coklat dalam lingkungan yang munasabah, anda akan menghalang penyakit jantung yang mungkin. Komposisi ini meningkatkan pengeluaran sel darah merah dan kualiti keseluruhan darah, membuka saluran, memelihara tisu dengan oksigen.
  4. Antioksidan masuk merangsang neuron otak, dengan itu meningkatkan ingatan, persepsi visual, kepekatan. Beta-karoten mempunyai kesan yang baik pada otot mata, menguatkan mereka. Oleh itu, coklat ditunjukkan untuk menerima orang dengan penglihatan yang rendah.
  5. Sebagai sebahagian daripada merawat banyak besi, yang bertanggungjawab untuk tahap hemoglobin. Produk ini ditunjukkan untuk menerima gadis semasa haid. Coklat akan melegakan kejang otot, meningkatkan mood, melegakan pening.
  6. Ciri utama produk berkualiti ialah ia mempunyai keupayaan untuk menghilangkan kolesterol jahat dari darah. Oleh itu pencegahan aterosklerosis dan lain-lain penyakit jenis ini.
  7. Komposisi kaya dengan antioksidan semulajadi. Mereka perlu untuk melegakan radikal bebas dan penyingkiran cepat dari badan. Melawan latar belakang ini, pencegahan kanser dilakukan, risiko penuaan pramatang berkurang.
  8. Coklat gelap dicerna untuk masa yang agak lama, tidak seperti produk lain jenis ini. Pada permulaan kebuluran yang tajam, sudah cukup untuk makan 1 kubus untuk menenangkan nafsu makan. Atas sebab-sebab ini, produk sering dimasukkan ke dalam menu, walaupun diet yang paling ketat.
  9. Nilai coklat untuk persekitaran psiko-emosi telah terbukti berulang kali. Sekiranya anda makan setiap hari pada 25-35 gram. produk, anda akan mengurangkan kesan stres, menyesuaikan tidur, merangsang pembebasan hormon kegembiraan. Atas dasar ini, seseorang mengalami kedamaian.
  10. Menariknya, coklat gelap menguatkan enamel gigi dan digunakan untuk mencegah karies. Ia juga digunakan sebagai analgesik untuk sakit kepala dan sakit gigi.

Coklat pahit dengan diabetes

  1. Orang yang mempunyai kebergantungan insulin sering bertanya, adakah mungkin untuk mengambil coklat dengan penyakit ini? Sebagai sebahagian daripada merawat, terdapat sedikit gula, tetapi hampir semua makanan berkalori tinggi membawa kepada melompat glukosa.
  2. Pesakit kencing manis harus sedar bahawa terdapat syarikat pembuatan khas yang menghasilkan coklat untuk anda. Tiada glukosa dalam produk ini. Bacalah komposisi, sekurang-kurangnya 85% koko.
  3. Dalam merawat jenis ini, terdapat sebatian polifenolik yang mengurangkan rintangan kepada sakarid. Jika diabetes jenis 2, produk akan meningkatkan rembesan insulin.

Coklat pahit untuk ibu-ibu yang menyusu

  1. Doktor-doktor Eropah menegaskan bahawa ibu-ibu yang baru dibuat harus mengambil coklat hitam, tetapi dalam kuantiti terhad.
  2. Pakar-pakar negara kita tidak bersetuju dengan kenyataan ini. Mereka bertegas memasuki produk ke dalam diet, bermula dari 3 bulan hidup bayi.
  3. Setiap kes adalah individu. Anda perlu berhati-hati mengikuti cadangan doktor mengenai pemakanan yang betul.
  4. Sekiranya anda tidak mengalami alergi terhadap produk, gunakan 1 kiub coklat 2 kali seminggu dan nonton reaksi kanak-kanak. Sekiranya semuanya adalah normal, tambahkan jumlahnya.

Coklat pahit untuk wanita hamil

  1. Produk ini tepu dengan flavonoid semulajadi. Bahan-bahan mempunyai kesan positif terhadap keadaan umum badan ibu hamil, menekan proses penuaan pramatang. Banyak unsur surih mempunyai kesan positif pada janin.
  2. Pertimbangkan, dalam tempoh yang bertanggungjawab, penggunaan coklat perlu diukur dengan ketat. Penyelarasan komposisi badan boleh mencetuskan tindak balas alahan. Heartburn juga boleh berkembang dan aliran darah ke rahim akan bertambah buruk.

Coklat pahit untuk wanita

  1. Hidangan lazat makan mempunyai kesan positif terhadap metabolisme, meningkatkan aktiviti saluran gastrousus. Coklat disyorkan untuk dimakan pada waktu pagi, sebaliknya masalah boleh menjejaskan pinggul dan pinggang.
  2. Untuk memilih coklat yang berkualiti, sentiasa beri perhatian kepada pembungkusan. Faedah yang besar untuk tubuh akan membawa produk dengan kandungan koko yang tinggi. Coklat putih dan susu kurang berguna.

Coklat pahit dalam kosmetologi

  1. Dalam kosmetologi, pembungkusan coklat sangat popular di kalangan seks yang adil. Prosedur yang sama boleh dilakukan di rumah sendiri.
  2. Untuk melakukan ini, mencairkan 200 gr. coklat berkualiti dalam mandi air. Sambung tebal yang disediakan dengan 50 ml. krim berat, kacau dengan teliti. Sapukan komposisi dalam bentuk yang hangat pada bahagian masalah badan. Tunggu kira-kira 20 minit, bilas.
  3. Jangan mengambil kira perbincangan yang tidak disahkan bahawa coklat dikatakan menyumbang kepada rupa jerawat. Untuk kesempatan ini, makanan istimewa tidak ada kena mengena. Selalunya, jerawat berlaku dengan gangguan hormon.

Coklat pahit untuk penurunan berat badan

  1. Coklat merujuk kepada makanan berkalori tinggi, tetapi penggunaannya dalam diet tidak mengganggu ini. Komposisi ini mengandungi sejumlah kecil gula, ditambah dengan makanan yang diserap sepenuhnya oleh tubuh.
  2. Komposisi pahit menyerap sel-sel dan menekan rasa lapar untuk jangka masa yang lama. Coklat menghilangkan keinginan untuk mengambil produk berbahaya. Mereka juga boleh menenangkan sistem saraf selepas seharian bekerja keras.
  3. Untuk kehilangan beberapa pound tambahan, coklat mesti dimasukkan dalam diet harian. Dengan bantuan melayan anda boleh mengatur hari puasa. Beberapa diet khusus dalam diet coklat.
  4. Teknik ini agak sukar, kerana catuan harian hanya termasuk bar coklat, air dan kopi yang disucikan dengan susu tanpa gula. Pertimbangkan, sebelum prosedur sedemikian, anda perlu memastikan bahawa tiada penyakit yang berlainan.

Berbahaya coklat gelap

  1. Coklat pahit akan berguna untuk seseorang yang mematuhi norma-norma penggunaan dan ketiadaan kontraindikasi. Ia dilarang makan makanan dengan metabolisme terjejas.
  2. Juga, coklat tidak boleh dimasukkan dalam diet orang yang terdedah kepada serangan migrain yang kerap. Terdapat tanin dalam komposisi makanan istimewa, enzim menyumbang kepada penyempitan saluran darah yang aktif.
  3. Sekiranya anda menggunakan produk berkualiti rendah, anda akan berisiko mendapatkan gastrik. Jika anda sangat makan coklat, anda akan cepat mendapatkan pound tambahan dan menghadapi masalah tidur yang terganggu.
  4. Dalam diet biasa tanpa diet, kadar harian coklat tidak boleh melebihi 40 gram. Jika tidak, anda akan cepat mula mendapat berat badan. Makanan istimewa akan membawa faedah yang tidak ternilai kepada badan jika anda hanya menggunakan produk berkualiti tinggi.

Peraturan untuk menjaga coklat hitam

  1. Apabila membeli coklat, perhatikan tarikh pembuatan dan jangka hayat. Jika anda mematuhi semua keperluan, produk itu boleh disimpan sehingga 1 tahun.
  2. Produk berkualiti perlu dibungkus dengan ketat. Jangan simpan coklat di dalam peti sejuk. Pilih tempat yang paling sesuai pada suhu kira-kira 17 darjah, kelembapan tidak kurang daripada 75%, sumber haba harus sepenuhnya tidak hadir.

Kami hanya bercakap tentang coklat pahit semulajadi, yang mengandungi sekurang-kurangnya 65% koko. Manfaat dan bahaya produk sedemikian telah dikaji berulang kali. Sebelum digunakan, pastikan anda tidak mempunyai kontraindikasi.

Tonton video itu: DARI WARNA KEPUTIHAN ,,KAMU BISA TAU , apa PENYAKIT YG SDG KMU DERITA (Ogos 2019).