Bagaimana untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan: tip berguna

Seseorang mempunyai ciri yang menyenangkan, yang ditunjukkan dalam kasih sayang untuk orang yang disayangi. Apabila rakan atau saudara mendapat masalah, anda datang untuk menyelamatkannya. Terutamanya relevan ialah masalah yang merangkumi keadaan kemurungan. Ia banyak mengatasi, tetapi tidak semua orang dapat keluar. Dalam kes ini, saudara-mara datang untuk menyelamatkan, kami akan memberi anda cadangan yang berkesan tentang cara untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan.

Gejala kemurungan

  • kemurungan, kesedihan, kerinduan tanpa sebab;
  • apathy yang berpanjangan, keengganan untuk melakukan apa-apa;
  • selera makan miskin atau, sebaliknya, "zhor" tidak terkawal;
  • kehilangan minat dalam perkara-perkara yang sebelum ini membawa kesenangan;
  • gaya hidup yang salah;
  • tidur miskin, mimpi buruk;
  • bersalah tanpa sebab;
  • pencerobohan, ketakutan, kerengsaan;
  • ketakutan dan kemarahan;
  • kecenderungan membunuh diri;
  • kepekatan miskin;
  • kehilangan "I" anda sendiri, rasa tidak berharga.

Apa yang perlu dilakukan semasa mengambil seseorang daripada kemurungan

Ingin membantu orang yang tersayang, anda boleh membuat beberapa kesilapan, mereka akan membawa kepada kesulitan yang lebih besar. Pertama sekali, ahli psikologi menasihati anda untuk meneroka keutamaan yang akan membantu anda melakukan sesi tanpa tekanan untuk orang dan diri anda.

Tidak perlu merasa sayang
Apabila seorang saudara atau sahabat terasa buruk, saya ingin merasakannya. Ini adalah perkara pertama yang datang ke minda. Tetapi ini tidak boleh dilakukan. Sekurang-kurangnya, cuba untuk tidak menunjukkan perasaan sedemikian di tempat terbuka, jika tidak, anda akan menolak mangsa untuk membantah diri dan kemurungan yang lebih besar lagi. Seterusnya, sukar bagi orang yang tersayang untuk meninggalkan "lubang penderitaan" ini.

Jangan berharap kemurungan akan berlalu dengan sendirinya.Orang moden mempunyai jiwa yang kuat, kerana mereka perlu sentiasa menghadapi tekanan dan entah bagaimana pengalaman mereka. Walau bagaimanapun, kemelesetan yang berpanjangan untuk mengatasi sendiri atau mengabaikannya agak sukar. Seseorang hanya memerlukan komunikasi interpersonal untuk kewujudan penuh. Bagi pihak anda, anda mesti melakukan segala yang mungkin untuk meringankan penderitaan, atau untuk mengalahkan mereka sepenuhnya.

Jangan mewajarkan keadaan kemurungan
Sekiranya orang yang dikasihinya sangat salah, dan terhadap kemurungan latar belakang ini, anda perlu menghentikannya. Anda tidak sepatutnya memanjakan kenyataan yang menguap dan mengikuti di belakang penderita. Adalah penting untuk memahami bahawa kelakuan ini boleh disebabkan oleh faktor-faktor yang serius, contohnya, kehilangan orang tersayang. Kemudian penderitaan dibenarkan. Tetapi jika kita bercakap mengenai perkara kecil yang menyumbang kepada kemurungan, anda perlu mengetuk perkara-perkara kecil ini dari kepala seseorang.

Jangan kehilangan kepercayaan
Orang-orang yang telah kehilangan diri mereka untuk beberapa ketika dan terperosok dalam jurang penderitaan memerlukan sokongan segera. Jangan sekali-kali kehilangan kepercayaan kepada saudara atau rakan, jangan menyebutnya "kain" atau dengan kata lain seperti ini. Jaga iman, walaupun kelihatannya orang itu sendiri menyusut dan menderita atas dasar ini. Cuba untuk mengarahkan mangsa ke keputusan yang betul, dan tidak membawanya secara membabi buta dengan tangan.

Maklumat penting!
Doktor yang pakar dalam analisis persekitaran psiko-emosi, dinasihatkan untuk lebih berhati-hati apabila mempercayakan tugas psikologi. Selalunya terdapat kes apabila seseorang yang ingin membantu dirinya jatuh ke dalam kemurungan. Dia menunjukkan semua gejala yang sama seperti pesakit. Oleh itu, kami menasihati anda untuk melakukan segala-galanya secara sengaja dan tidak membuat keputusan ruam.

Bagaimana untuk mendapatkan isteri daripada kemurungan

  1. Panggil keluarga saudara terdekat dan beritahu mereka keadaan. Mintalah isteri anda untuk membantu mereka untuk mengambil tindakan, tetapi jangan cakap tentang kemurungan dan panggilan anda.
  2. Wanita memerlukan bahu yang boleh dikebumikan di hidung mereka dan sedikit prydat. Tetapi anda tidak perlu kasihan, dubur diam-diam duduk dan mendengar aduan isterinya. Apabila dia bercakap, ia menjadi lebih mudah.
  3. Jika antara anda dan isteri anda sering terdapat jeda yang tidak menyenangkan dalam perbualan dan tidak percaya, lupa bahawa dia tertekan. Kelakuan diri dengan penuh kasih sayang, riang, menggalakkan separuh lagi dalam setiap cara yang mungkin.
  4. Apabila seseorang tertekan, apa-apa perkara kecil boleh menyebabkan dia takut dan terkejut. Ambil perhatian ini apabila bercakap, berkongsi masa.
  5. Cobalah untuk mencari hobi untuk anda berdua, melibatkan pasangan anda dalam pekerjaan baru yang menarik. Ingat apa yang dia impikan sepanjang hidupnya, tetapi tidak mampu. Buat mimpi menjadi kenyataan.
  6. Dapatkan langganan yoga, Pilates, regangan, menari, gim untuk anda berdua. Wanita adalah ahli ekonomi, dia pasti akan pergi, kerana anda telah membayarnya.
  7. Selalunya membawa pasangan "di dalam orang", dan sebelum itu anda mesti menikmati belanja. Anda tidak perlu menguruskan bantuan untuk kemurungan dalam menghadapi masalah lain yang disebut "Saya tidak mempunyai apa-apa untuk dipakai."
  8. Ambil tabiat menghabiskan semua masa lapang anda di udara segar. Anda, sebagai ketua keluarga, harus melakukan segala-galanya untuk mendapatkan isteri anda daripada kemurungan. Ambil perjalanan bot, beli basikal atau kasut roller, pergi berkelah.
  9. Sekiranya keadaan menjadi rumit dengan setiap hari yang berlalu, tuliskan pasangan anda kepada ahli psikologi. Ia tidak mungkin dia mahu pergi sendiri, anda boleh mengatur kenalan doktor dengan pesakit dalam suasana yang tenang.

Bagaimana untuk mendapatkan suami daripada kemurungan

  1. Sejak zaman kanak-kanak, lelaki diajar untuk mengekalkan emosi mereka sendiri, tidak menangis, mengalami kesukaran tanpa bantuan luar. Tetapi apabila anda sudah berkahwin, penyelarasan tidak dapat diterima.
  2. Sebelum mengambil apa-apa tindakan, buat rancangan. Fikirkan apa yang paling disukai lelaki anda. Mungkin dia sudah lama ingin menukar kereta atau masuk untuk sukan.
  3. Anda perlu memahami bahawa orang yang tertekan mungkin tidak akan memberi bantuan seperti yang anda mahu. Sekiranya suami tidak mahu bercakap, mengatur makan malam romantis dan cuba bawa dia ke dialog.
  4. Minta bantuan daripada rakan-rakan pasangan anda, mungkin mereka akan memberi nasihat yang baik. Jangan tekan suaminya, panggil keyakinannya. Jelaskan bahawa anda sentiasa berada di sana. Jadilah isteri, perempuan simpanan dan ibu yang sempurna.
  5. Jika keadaan terhenti, cadangkan menghubungi psikolog. Beritahu saya bahawa ini tidak memalukan, pakar akan membimbing lelaki itu di jalan yang betul. Sebagai tambahan, menonton filem motivasi dan membaca buku bersama-sama.

Bantuan psikologi

Menukar perhatian

  1. Kaedah ini agak berkesan. Walaupun orang yang anda sayangi memfokuskan pada masalah itu, kerana dia tertekan, anda perlu mengubah perhatiannya secara tidak sengaja.
  2. Untuk melakukan ini, cukup untuk memanggil seseorang untuk berehat dan bernafas di udara segar. Berjalan melintasi taman, jika boleh, kunjungi takungan. Tidak perlu menetapkan matlamat untuk pergi ke suatu tempat, hanya berjalan kaki. Ceritakan kisah kehidupan lucu anda.
  3. Jangan sentuh topik yang mana orang yang anda sayangi tertekan. Berjalan dan bercakap tentang segala-galanya. Bincangkan masalah cuaca di dunia. Anda boleh memulakan pertikaian yang tidak berbahaya. Tugas anda adalah untuk mengatasi kemurungan dan mengalihkan perhatian dari negatif.

Hiburan

  1. Tidak peduli betapa ceteknya ia boleh dibunyikan, tetapi hiburan biasa dan mood positif membantu untuk mengalihkan perhatian sepenuhnya dari masalah. Sebaliknya, seseorang yang terdedah kepada kemurungan, sukar untuk mengatasi dirinya dan pergi bersenang-senang.
  2. Pada langkah sedemikian, anda hanya perlu membuat keputusan untuk melupakan masalah segera. Cuba untuk melawat tempat hiburan dengan hubungan minimum dengan orang lain. Orang yang dikasihi tidak mahu mengekalkan dialog dengan setiap saat.
  3. Oleh itu, anda tidak perlu menggulung parti atau menghadiri kelab malam. Adalah disyorkan untuk pergi ke teater dengan persembahan yang menarik, sarkas atau pawagam yang biasa. Pilihan yang ideal akan menjadi hobi yang melampau.
  4. Jika anda boleh membiayai diri anda untuk melompat dengan payung terjun, terbang dengan belon atau menggantungkan glider, anda akan sangat membantu orang yang disayangi. Emosi sedemikian tidak dapat dilupakan, masalahnya memudar ke latar belakang.
  5. Jangan sekali-kali tidak mengumpul syarikat sempit (kita bercakap mengenai seks yang adil), jangan menonton melodramas sedih dan filem. Perbincangan sedemikian dengan perbincangan hati-ke-hati lebih menyedihkan. Masalahnya tidak perlu dibahagikan, perlu untuk melawannya.

Binatang

  1. Pakar telah lama berlatih rawatan keadaan tertekan dengan bantuan haiwan peliharaan. Adalah disyorkan untuk memeriksa terlebih dahulu dengan orang yang dikasihi bagaimana dia merawat haiwan, dan sama ada terdapat alahan terhadap bulu.
  2. Selepas itu, anda boleh memberikan kejutan yang menyenangkan. Oleh itu, menjaga haiwan dan mencintai ia akan meletakkan semua masalah dan keadaan tertekan di latar belakang. Haiwan akan bersorak dalam masa yang singkat.

Catharsis

  1. Kaedah ini digunakan agak jarang, tetapi kadang-kadang ia lebih berkesan daripada yang lain. Untuk menghadapi kemurungan yang teruk, perlu bertindak dengan menentang semua tip di atas. Manusia perlu terjun ke dalam kesedihan dan kerinduan.
  2. Oleh itu, pembebasan keadaan fikiran berlaku. Bandingkan, sambil menonton filem menyentuh, anda boleh menangis semasa sesi. Apabila gambar berakhir, anda akan mengumpul fikiran anda sebagai suasana hati yang hebat. Anda mula menghargai kehidupan dan bergembira dengannya.
  3. Setakat kaedah ini seolah-olah paradoks kepada anda, ia benar-benar berkesan. Harmoni muncul dalam jiwa, kepala menjadi jelas. Ini adalah sejenis terapi kejutan untuk sistem saraf. Oleh itu, terlebih dahulu, pastikan bahawa orang itu bersedia untuk itu.

Rawatan Depresi Ubat

  1. Ia berlaku bahawa kemurungan berkembang menjadi keadaan patologi. Bantuan pakar diperlukan di sini. Sebagai peraturan, ubat yang ditetapkan. Dalam kebanyakan kes, antidepresan ditetapkan.
  2. Jika seseorang yang rapat telah didiagnosis dengan gangguan bipolar, tetapkan ubat-ubatan dengan kesan meningkatkan mood. Ubat mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, menormalkan keadaan umum.
  3. Antipsikotik dan antipsikotik membantu menghilangkan keadaan delusi yang disertai oleh kemurungan. Anxiolytics ditetapkan dalam keadaan manik. Bupropion diperlukan untuk dysthymia.
  4. Antidepresan ditetapkan untuk keadaan depresi yang kompleks. Komposisi ini mempengaruhi mediator dalam badan. Mereka bertindak sebagai mediator yang menghantar impuls kepada tisu otak, mengawal emosi.

Untuk membantu orang yang dikasihi untuk mengatasi masa sukar dalam hidup, disarankan untuk menyediakan terlebih dahulu dan mengkaji maklumat yang berkesan. Cuba bantuan anda sendiri. Cuba gunakan semua kaedah di atas. Jika semuanya gagal, cubalah orang yang disayangi untuk melawat pakar. Dia mungkin memerlukan bantuan profesional dan ubat-ubatan.

Tonton video itu: Doa untuk Stress, Jiwa Kacau, Sedih dengan hidup!! (Ogos 2019).