Asid askorbik - manfaat dan bahaya

Ketika, sejak dua puluhan abad yang lalu, saintis menemui asid askorbik, mereka menaruh harapan besar di sebatian itu. Dan mereka tidak tersilap. Vitamin C telah membawa banyak manfaat kepada manusia. Dan pada masa yang sama, hampir tidak ada yang tahu apa yang berlebihan mengancam.

Selepas banyak penyelidikan, ia menjadi jelas bahawa asid askorbik adalah manfaat dan kemudaratan kepada orang pada masa yang sama. Mari kita tengok apa maksudnya.

Apakah kenaikan yang berbahaya

Ya, ya, itulah yang biasa kita panggil tablet putih datar atau bulat kuning bulat. Ingatlah bagaimana keinginan mereka pada zaman kanak-kanak mereka. Dan, setelah menemui gelembung yang dihargai di rumah, yang enggan memakan beberapa perkara sekaligus? Jadi apa yang boleh kita lakukan untuk menyakiti diri kita?

Asid askorbik sahaja tidak berbahaya. Overdosisnya membawa akibat yang tidak menyenangkan. Dan hanya dengan menggunakan produk sintetik (tembakan atau tablet). Vitamin yang berlebihan yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan hampir dihapuskan oleh badan.

Oleh itu, kemudaratan asid askorbik:

  1. Ia sangat meningkatkan pembekuan darah. Oleh itu, terdapat risiko tersumbat semua kapal oleh gumpalan darah besar dan kecil. Siapa yang tidak pernah mendengar perkataan thrombus yang dahsyat?
  2. Askorbinki yang berlebihan menyebabkan kesakitan teruk di dalam perut. Heartburn, rasa sakit, loya boleh berlaku. Kerana asid cepat makan dinding perut.
  3. Menggalakkan pembentukan pasir dan batu di buah pinggang. Ini adalah dengan dos berlebihan.
  4. Melanggar pankreas.
  5. Lebihan asid askorbik mengganggu metabolisme pada wanita hamil. Dan ini penuh dengan akibat yang tidak menyenangkan bagi anak yang belum lahir. Dia sudah boleh dilahirkan dengan alahan.
  6. Reaksi alahan boleh berlaku.

Siapa asid askorbik yang berguna

Walau bagaimanapun, walaupun semua momen yang tidak menyenangkan yang diterangkan di atas, sifat bermanfaat ascorbinka tidak ternilai. Secara semulajadi, hanya seorang juruteknik yang berkelayakan yang tepat boleh menetapkan dos yang perlu untuk kesan yang tepat.

Oleh itu, manfaat asid askorbik:

  1. Pemulihan. Vitamin C secara aktif terlibat dalam sintesis gentian kolagen. Terima kasih kepadanya, luka dan luka sembuh dengan cepat. Tulang tumbuh bersama lebih baik jika anda mengambil askorbik.
  2. Hematopoiesis Tidak, sudah tentu tidak secara langsung. Tetapi membantu penyerapan zat besi dalam tubuh, asid askorbik secara tidak langsung berkaitan dengan sintesis hemoglobin.
  3. Meningkatkan imuniti. Ini disebabkan oleh sebab asid askorbik membantu badan menghasilkan antibodi. Oleh itu, vitamin C - adalah ubat pertama untuk selesema dan sejuk.
  4. Penyertaan dalam metabolisme. Asid askorbik meningkatkan tindakan vitamin asas (A, E), yang membolehkan anda membawa metabolisme ke keadaan yang hampir sempurna.
  5. Membersihkan saluran darah. Baru-baru ini, semua orang tahu kolesterol yang dahsyat. Tetapi pencinta memanjakan askorbik dia tidak mengerikan. Vitamin C ketara menguatkan dinding saluran darah, menjadikannya kuat dan elastik. Dan, seperti berus kaku, membersihkan semua plak dan penyumbatan daripada sistem kardiovaskular.
  6. Bantu dengan keracunan. Asid askorbik mempunyai keupayaan untuk mengikat dan mengeluarkan radikal bebas dan logam berat dari badan. Oleh itu, ia sering ditetapkan untuk pelbagai jenis keracunan makanan.

Dan, secara ganjil, tanpa asid askorbik, semua tulang rawan di dalam badan menjadi rapuh dan runtuh. Ingat berapa umur perokok yang berat. Mereka mempunyai penampilan yang lemah, dan ia sangat sukar untuk mereka bergerak.

Ini kerana satu rokok yang merokok meneutralkan kira-kira 25 mg vitamin C dalam tubuh manusia. Dan tanpa itu, penyerapan normal vitamin dan rawan yang baik pada sendi adalah mustahil.

Seperti yang anda dapat lihat, manfaat asid askorbik dalam sesetengah kes adalah sangat besar. Dan kecederaan itu sering diperolehi hanya dari penggunaan yang berlebihan.

Bagaimana untuk memahami bahawa vitamin C tidak mencukupi

Terdapat beberapa tanda luaran yang boleh ditentukan bahawa terdapat kekurangan asid askorbik yang akut di dalam tubuh manusia. Ini termasuk:

  • kesakitan berterusan di kaki dan tumit
  • amalan umum yang serupa dengan simptom selesema
  • luka dan luka tidak sembuh untuk masa yang lama
  • kulit pucat
  • kebimbangan yang tidak dapat difahami dan tidur yang mengganggu
  • gigi longgar, gusi berdarah
  • pelemahan umum imuniti, kecenderungan untuk penyakit katarak

Tetapi, perlu diperhatikan bahawa hanya tanda luar sahaja. Untuk diagnosis yang tepat diperlukan untuk berunding dengan pakar yang berkelayakan. Kerana tanda-tanda di atas boleh menjadi gejala penyakit serius, dan bukan sekadar kekurangan vitamin C. Dan pastinya anda tidak boleh mengobati sendiri, hanya makan askorbat. Dalam sesetengah kes, suplemen vitamin bukan sahaja tidak berguna, tetapi ia juga menyakitkan.

Bolehkah saya mengambil ubat ascorbic?

Sesetengah doktor secara mutlak menentang gabungan ubat ini. Namun, majoriti mutlak doktor membolehkan anda menggabungkan ubat dan asid askorbik dalam penggunaan serentak. Tetapi, dengan tempahan tertentu. Ia dilarang mengambil vitamin C dengan ubat-ubatan yang mengandungi:

  • asid folik
  • besi
  • kafein
  • Vitamin B

Maklumat lanjut boleh didapati dalam arahan penggunaan dadah.

Apa yang perlu dilakukan jika anak makan banyak askorbik

Ingatlah, pada awal artikel, kita teringat bagaimana, pada masa kanak-kanak, kita sering cuba mencapai gelembung yang dihargai? Bagaimana jika anak anda masih lakukan?

Jangan panik. Asid askorbik bukan racun. Oleh itu, tanpa histeria, menakutkan kanak-kanak. Pertama cuba mencuci perut bayi. Seperti biasa - air panas dan muntah. Selepas pembersihan, berikan anak mana-mana penyerap yang ada dalam kit pertolongan cemas rumah. Dan membuat kamu minum banyak air bersih. Yang pertama menyerap vitamin C yang lebih tinggi, yang kedua akan membantu tubuh mengeluarkan residu ascorbinka. Cara yang paling biasa ialah melalui tandas.

Fakta menarik tentang askorbik

Adakah anda tahu bahawa anda tidak boleh berhenti minum vitamin C secara tiba-tiba? Ia perlu secara beransur-ansur mengurangkan dos, supaya badan belajar untuk mengatasi tanpa bentuk tablet. Jika tidak, anda boleh mencetuskan beberapa bentuk yang tidak menyenangkan. Sebagai contoh, kerentanan terhadap penyakit tertentu mungkin muncul.

Dengan cara ini, ramai doktor di dunia telah mengiktiraf bahawa pengambilan asupan dosis yang cekap bagi asid askorbik dapat mengurangkan risiko onkologi. Tetapi tidak sepenuhnya menolaknya.

Sudah tentu, idealnya, vitamin ini harus dibekalkan kepada tubuh manusia dengan makanan. Kemudian tidak akan memerlukan penerimaan tambahan. Tetapi siapa yang tahu bagaimana untuk mengira dengan tepat dos dos berry currant atau keping lada? Di samping itu, di mana pada musim sejuk untuk mendapatkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang segar? Lagipun, mereka adalah sumber semulajadi asid askorbik.

Tidak, kaleng dan beku tidak akan dilakukan. Di dalamnya, vitamin C adalah jumlah yang sangat kecil. Oleh itu, doktor menyarankan agar mengambil ubat-ubatan vitamin farmaseutikal sekurang-kurangnya semasa musim sejuk.

Sekarang anda tahu apa peranan asid askorbik dalam tubuh manusia. Faedah dan bahaya kepada anda juga diketahui. Oleh itu, jangan makan gumpalan vitamin dan jangan memberi makan kepada kanak-kanak tanpa nasihat pakar yang kompeten.

Tonton video itu: Video Kesaksian Limau Kasturi (Ogos 2019).