Prun semasa mengandung - faedah dan bahaya

Sikap kritis terhadap makanan akan selalu menyumbang kepada kesihatan. Tetapi pendekatan ini amat relevan semasa menjalankan kanak-kanak. Dan jika manfaat sayur-sayuran dan bijirin diketahui, banyak buah-buahan kering jarang jatuh ke dalam diet ibu hamil. Dan dengan sia-sia - mereka dibezakan tidak hanya oleh rasa asal, tetapi juga oleh kesan yang sangat baik pada badan. Dan prun - adalah salah satu jenis buah kering yang paling popular, boleh didapati di mana-mana wanita.

Maklumat am mengenai prun

Prun matahari kering atau buah plum kering industri. Selalunya, jenis Hungary atau Renclod digunakan untuk ini.

Buah-buahan kering ditemui dalam banyak masakan di dunia sebagai komponen untuk sos atau nota utama dalam pencuci mulut. Popularitinya adalah disebabkan oleh kelaziman dan ketersediaan.

Satu ciri penting prun - kalori tinggi. Setiap 100 gram produk (ini adalah 10 buah medium) terdapat 230 kcal. Oleh itu, mereka tidak boleh terbawa-bawa, walaupun walaupun plum kering meningkatkan metabolisme, yang menyumbang kepada penurunan berat badan.

Apakah prun berguna semasa kehamilan?

Semua buah-buahan kering dianggap sebagai sumber vitamin dan mineral, dan prun tidak terkecuali. Semasa menjalankan kanak-kanak, ia harus ditambah kepada diet, kerana ia termasuk:

  1. Vitamin A, yang meningkatkan penglihatan dan antioksidan yang kuat. Ia melindungi tubuh daripada kesan negatif radikal bebas dan terlibat dalam proses pertumbuhan sel.
  2. Kalium, salah satu tujuan utama ialah penghantaran impuls saraf. Tahap darah yang mencukupi juga melindungi daripada kekejangan kaki yang dihadapi oleh ramai wanita hamil. Wanita perlu ingat bahawa mineral ini menggabungkan dengan muntah yang teruk dan cirit-birit.
  3. Sucrose dan fruktosa, menyumbang kepada peningkatan keseluruhan dalam nada tenaga dan kecekapan.
  4. Vitamin B yang terlibat dalam pembentukan sel darah merah, serta protein, karbohidrat dan metabolisme lemak.
  5. Fosforus, diperlukan untuk pembentukan tisu tulang penuh dan berkembang di rahim janin.

Penggunaan yang paling biasa dalam buah kering ini - memerangi sembelit. Oleh kerana ia mempunyai kedua-dua pektin dan serat, prun mengoptimumkan peristalsis usus, menyumbang kepada najis harian.

Prune juga berharga kerana keupayaannya menurunkan tekanan darah. Oleh itu, adalah patut memberi perhatian kepada wanita hipertensi. Disebabkan sifat bakteria, infusi berasaskan prune boleh digunakan untuk memerangi jangkitan rongga mulut.

Prun dianggap sebagai antidepresan semula jadi. Gula yang bermanfaat dalam komposisinya akan membantu wanita dalam kedudukan untuk mengekalkan nada tenaga keseluruhan mereka tanpa terlebih makan karbohidrat mudah.

Kemudaratan berpotensi untuk prun

Dalam majoriti plum kering yang mengalami teknologi pengeringan yang salah, peratusan akrilamida yang tinggi dicatatkan. Ia adalah neurotoxin dan karsinogen yang diketahui yang memberi kesan kepada buah pinggang, hati, dan sistem saraf. Oleh itu, semasa kehamilan, lebih baik untuk meninggalkan pembelian prun di pasar semula jadi dan sumber yang tidak dapat disahkan. Untuk perlindungan tambahan, ia juga bernilai mengehadkan bilangan buah-buahan yang dimakan - 3-4 keping. sehari cukup.

Ia harus benar-benar ditinggalkan dalam kes gula darah tinggi dan intolerans individu.

Bolehkah saya makan prun dengan HB?

Awas perlu digunakan prun dan wanita yang sedang menyusu, kerana ia boleh menimbulkan kolik usus pada anak. Sebagai alternatif yang selamat, pakar menyarankan minum infusi. Untuk penyediaannya anda perlu 100 g prun, yang mesti direndam dalam air suam selama beberapa jam, dan kemudian tuang satu cawan air mendidih ke atasnya. Hidangan hendaklah ditutup dengan tudung dan ditinggalkan untuk disemai dengan sebaik-baiknya semalaman. Seterusnya, penyusupan perlu ditapis dan diminum sepenuhnya (lebih baik sebelum tidur).

Bagaimana memilih prun?

Tidak semua buah-buahan kering yang dijual di kedai-kedai moden, anda boleh membeli. Lebih daripada 70% daripada mereka telah menjalani rawatan kimia, yang berpotensi berbahaya kepada kesihatan. Oleh itu, membeli prun, pertama sekali anda perlu memperhatikan penampilannya. Di dalamnya anda boleh menjejaki kualiti produk. Prun semulajadi mempunyai warna hitam matte. Hanya ini dan tiada yang lain. Sekiranya ia mempunyai kilauan berkilat, ia bermakna ia dirawat dengan gliserin. Mereka melakukan ini untuk memberikan buah-buahan kering persembahan, serta pengetinan, berkat yang mereka tidak merosot selama beberapa bulan. Sesetengah pengeluar menggunakan sulfur dioksida untuk tujuan ini. Ini adalah teknologi rawatan yang lebih berbahaya, kerana ia membawa kepada sakit kepala yang kronik, senak dan tindak balas alahan. Wanita hamil menggunakan makanan yang dilapisi dengan sulfur dioksida, dipenuhi dengan perkembangan janin yang merosot.

Beberapa perkataan tentang kualiti pengeringan. Idealnya, plum perlu disimpan di bawah naungan selama beberapa bulan. Tetapi sebuah syarikat yang jarang dapat menunggu lama. Oleh itu, untuk mempercepat proses, buah-buahan diletakkan di petrol atau gas. Di sana, di bawah pengaruh suhu tinggi, mereka retak, dan karsinogen menembusi kulit yang rosak ke dalam prun. Nah, mengenai keselamatan mana-mana komponen yang berguna dengan teknologi pemprosesan sedemikian tidak boleh bercakap.

Prun "betul" harus gelap, kering dan hodoh. Juga memberi keutamaan kepada buah-buahan dengan tulang, jika mereka berada dalam stok. Dan pastikan untuk menghidu produk - bau asap dan petrol bercakap tentang pemprosesan kimia. Rasa prun semulajadi mestilah sedikit manis, dengan sifat abu-abu.

Bagaimana untuk menyimpan prun di rumah?

Terdapat dua cara selamat untuk menyimpan buah kering ini:

  • dalam bekas kayu atau balang kaca biasa di tempat yang kering dan sejuk;
  • dalam pakej kecil dengan kunci zip. Mereka tidak perlu menutup hingga akhir dan boleh ditinggalkan di pintu peti sejuk.

Prunes, kering dalam keadaan semula jadi, akan menjadi tambahan hebat kepada banyak hidangan. Wanita hamil boleh memakannya mentah, membuat pengambilan dan penyusuan daripadanya. Ciri-ciri ubatnya yang banyak memungkinkan untuk menolak ubat dalam kes anemia dan masalah dengan saluran gastrousus.

Video: 10 sebab untuk suka prun

Tonton video itu: Akibat Nonton Video Porno Bahaya Wajib Tonton!! (Ogos 2019).