Bagaimana untuk belajar menikmati kehidupan: nasihat ahli psikologi

Sudah tentu setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya, menghadapi sikap tidak peduli. Di negeri ini, sukar untuk membuat keputusan, dan kemurungan berlarutan mahu mengetuk pintu. Dunia terhenti dengan warna dan peristiwa-peristiwa yang indah, seseorang secara beransur-ansur hilang. Untuk belajar menikmati kehidupan, tidak perlu menggunakan kaedah radikal. Ia cukup untuk mengubah asas biasa dan melihat perkara yang berbeza. Pakar psikologi yang berpengalaman menasihati untuk mematuhi cadangan praktikal, pertimbangkan mereka dalam rangka.

Langkah nombor 1. Senyum

  1. Untuk menikmati kehidupan, pertama sekali, anda perlu mengubah fisiognomi "masam" dengan senyuman berseri. Mulakan kebangkitan pagi anda dengan senaman yang mudah di hadapan cermin. Berdirilah di hadapan, senyum dengan refleksi anda sendiri. Pada mulanya ia akan kelihatan kepada anda bahawa anda melakukan manipulasi dengan tidak sengaja. Kemudian, senyuman akan lebih semula jadi.
  2. Untuk meningkatkan kesannya, bersama-sama dengan senyuman anda perlu meraikan sifat-sifat positif dalam penampilan. Contohnya, hari ini anda mencatat betapa cantiknya mata anda. Esok, perhatikan gaya rambut atau bibir. Cuba untuk tidak melihat kecacatan (bintik-bintik kecil dan sebagainya), fokus pada kebaikan.
  3. Seseorang yang mengasihi dirinya sepenuhnya, tahu bagaimana untuk menikmati kehidupan. Ini tidak bermakna anda tidak perlu menjaga diri anda sendiri. Sebaliknya, langkah sedemikian akan bertindak, mengubah, menjadi lebih baik setiap hari. Cadangan yang sangat relevan dipertimbangkan untuk orang yang terdedah kepada perubahan mood yang cepat.
  4. Ketahui senyuman secara rawak, saudara mara dan rakan-rakan. Bawa kebiasaan berterima kasih kepada pemandu bas dan pembantu kedai di kedai, supaya anda dapat mencerahkan hari mereka dan mendapatkan senyuman kembali. Komunikasi yang tidak rumit akan memberikan dos emosi positif, mengisi hari anda dengan kegembiraan. Lama kelamaan, anda akan menjadi seorang yang tersenyum, walaupun terdapat kesulitan.

Nombor langkah 2. Melibatkan diri dalam kerja

  1. Adalah diketahui bahawa buruh ennobles. Lakukan pekerjaan yang berguna, pergi maju ke tempat kerja. Minta bos anda menghantar anda dalam perjalanan perniagaan atau untuk memberikan misi yang bertanggungjawab. Langkah sedemikian akan membawa tangan dan kepala anda, dengan hasilnya anda tidak akan mencari masa untuk membantah diri.
  2. Jika tidak ada peluang untuk terjun ke kerja, pergi kerja rumah anda. Buat permutasi, kemas kini perabot, tampal kertas dinding. Sebarang aktiviti akan dilakukan, sama ada membantu rakan dengan bergerak atau menyimpan kucing jiran. Perkara utama bukan untuk berani untuk terbiar.
  3. Kerja ini termasuk kursus penyegaran, mendaftar untuk salah seorang daripada mereka. Jika anda mahu, anda boleh menguasai perniagaan baru, contohnya, pendandan rambut, sambungan kuku (rambut, bulu mata), ukiran kayu dan sebagainya. Needlewomen perlu melihat kursus memotong dan menjahit. Anda boleh menghiasi apartmen anda dan membuat perkara yang indah.
  4. Lelaki akan sesuai dengan kes yang berkaitan dengan kereta atau peralatan lain, elektrik, elektronik, pembinaan dan pembaikan. Cuba untuk membuat hobi atau hobi baru membawa bukan sahaja kegembiraan, tetapi juga keuntungan. Menggabungkan perniagaan dengan keseronokan, anda akan melihat bagaimana kehidupan mengambil giliran yang berbeza.

Langkah nombor 3. Masuk untuk bersukan

  1. Orang yang bermain sukan berasa hidup, gembira. Ikut arahan mereka, beli langganan di gym atau bilik aerobik. Buat program latihan dengan jurulatih, ikuti dengan tegas.
  2. Beli protein terasing, asid amino, dan makanan kesihatan yang lain dari kedai pemakanan sukan. Pergi ke pemakanan enam kali yang betul, makanan yang enak yang meningkat.
  3. Alternatif untuk gim adalah kickboxing atau seksyen seni mempertahankan diri campuran, berenang, senaman air, akrobatik, semua jenis tarian, yoga, regangan, dan pilates. Pilih arah pilihan anda.
  4. Terima kasih kepada usaha fizikal yang berkesan dan pemakanan yang betul, anda meningkatkan kesihatan badan. Tubuh yang indah akan membuat anda bergerak maju tanpa henti pada apa yang telah dicapai. Anda akan mempunyai insentif yang akan membuat anda menikmati kejayaan anda sendiri.
  5. Sekiranya anda tidak boleh menghadiri gim, mulailah bersenam di rumah. Muat turun akhbar, berjongkok, melompat pada tali, melakukan lunges, memutarkan gelung. Pergi berjoging ke taman terdekat, naik ke apartmen bukan di atas lif, tetapi dengan berjalan kaki. Daripada pergi bekerja dengan kereta, berjalan beberapa kilometer.
  6. Untuk mumi dengan kanak-kanak, hiburan "kanak-kanak" akan menjadi pilihan yang baik. Naikkan bayi anda dengan kereta luncur, kunjungi luncur gelanggang, pergi ke resort ski. Pada musim panas, pergi rollerblading atau berbasikal, cuba menghabiskan lebih banyak masa dari rumah.

Nombor langkah 4. Tonton sendiri

  1. Untuk merasa bahagia, berpuas hati dengan kehidupan, anda perlu melabur dalam "I" anda sendiri. Cadangan ini amat relevan untuk wanita cantik, yang secara semula jadi sentiasa tidak berpuas hati dengan penampilan mereka.
  2. Sebagai transformasi, anda boleh menggunakan perubahan imej yang lengkap. Ini termasuk gaya rambut baru, perubahan gaya pakaian, tatu dan banyak lagi. Orang yang berlebihan berat badan dinasihatkan untuk menjalani diet, mendaftar di gim atau kolam renang.
  3. Semak semula almari pakaian anda, buang semua yang duduk dengan sempurna. Cuba pada kasut, pasti anda akan mendapati kasut, tidak pernah berpakaian. Berikan semua kawan yang tidak perlu atau berikan kepada rumah anak yatim, belajar untuk menghilangkan sampah.
  4. Jika anda tidak mahu bereksperimen dengan penampilan, buat perkara yang indah di persekitaran anda. Membuat pembaikan, gantungkan langsir dan lukisan yang terang, ubah karpet lama. Dapatkan bunga pasu yang indah, letakkannya di atas tingkap.
  5. Keindahan terletak pada perkara biasa, sebagai contoh, alam semula jadi. Keluar dari bandar untuk hujung minggu, nikmati keindahan tumbuhan berbunga, berjalan di dalam hutan atau di taman dengan rakan-rakan. Dapatkan kegembiraan di mana-mana sahaja.

Langkah 5. Mimpi

  1. Para pemimpi adalah orang yang benar-benar gembira, kerana dari semasa ke semasa, mereka dilupakan, berada dalam mimpi mereka sendiri. Seperti yang mereka katakan "bermimpi tidak buruk!", Jadi impian. Ciri seperti ini harus ada dalam kehidupan setiap orang, sama ada kanak-kanak atau orang dewasa.
  2. Mimpi tentang sebenar, anda tidak sepatutnya menetapkan tugasan yang mustahil. Bayangkan bagaimana anda dan keluarga anda membeli rumah di tepi laut, perjalanan. Fikirkan kerja berprestij dan pejabat anda sendiri, mengenai kereta mahal atau wang yang besar. Perlu difahami bahawa dalam pandangan mereka tidak perlu mengehadkan diri sendiri.
  3. Mimpi mempunyai ciri bagus untuk menjadi kenyataan. Perkara utama apabila anda mewakili kehidupan yang indah, jangan tertekan dengan hakikat bahawa anda tidak memilikinya. Selepas membayangkan masa depan, mula bayangkan bagaimana semuanya berlaku.
  4. Jangan dengarkan orang-orang yang mengatakan bahawa impian itu berbunyi kebudak-budakan. Mungkin anda akan mula bercakap, jangan tunduk kepada provokasi. Tinggal di dunia yang bahagia anda sendiri, cuba buat impian anda menjadi kenyataan perlahan-lahan.

Langkah nombor 6. Perjalanan

  1. Untuk belajar untuk menikmati kehidupan, tidak cukup untuk duduk selama beberapa hari pada satu masa di TV atau hidup di tempat kerja rumah. Pergi ke sekolah bahasa, belajar bahasa Inggeris atau Sepanyol (dua bahasa paling umum di dunia).
  2. Mulakan perjalanan melalui Eropah. Apabila tiba di salah sebuah negara menyewa kereta, perjalanan di sekitar kejiranan, mengambil gambar. Pernahkah anda bermimpi melawat New York? Hebat! Tetapkan matlamat dan matlamatnya.
  3. Pencinta pantai perlu melihat dengan lebih dekat di Thailand, India, Greece, Emiriah Arab Bersatu. Kumpulkan beg kecil, dapatkan tur membakar dan pergi ke lapangan terbang. Spontaneity menginspirasi keberhasilan baru, anda akan menyukainya.
  4. Ia tidak perlu untuk menghabiskan wang hebat di hotel, menginap di asrama, merancang perjalanan anda sendiri. Jika tidak ada wang untuk lawatan luar negara, perjalanan ke negara anda sendiri. Lawati saudara-mara atau rakan-rakan di bandar-bandar jiran, menukar tempat kediaman mereka yang tetap.
  5. Dalam kes di mana pilihan yang dicadangkan tidak sesuai, ambil tabiat memandu keluar dari bandar setiap hujung minggu. Bersama-sama dengan rakan-rakan di alam, bercakap tentang menekan, menyingkirkan masalah.

Langkah nombor 7. Pergi membeli-belah

  1. Membeli-belah sangat baik bukan hanya wanita, tetapi juga separuh lelaki. Pergi membeli-belah dengan rakan-rakan, dapatkan minyak wangi yang lazat, pakaian, kasut dan aksesori.
  2. Kanak-kanak perempuan boleh mendapatkan pakaian yang cantik, ia akan meningkatkan harga diri dan sikap terhadap kehidupan. Jika kita bercakap tentang membeli-belah lelaki, beli "nishtyachki" untuk kuda besi anda. Awalan "X-Box" juga dianggap sangat popular, pertimbangkan pilihan ini.
  3. Membeli-belah tidak boleh dipikirkan. Sorot membeli beberapa hari sebulan atau lawati kedai 1 kali dalam 2 minggu. Ini semua bergantung kepada kemungkinan kewangan. Senyum kepada penjual, bersantai antara membeli-belah dengan secawan kopi dan croissant.
  4. Ia tidak perlu untuk menghabiskan wang hebat pada pembelian, menyekat perkara kecil. Dapatkan perhiasan yang comel untuk diri sendiri dan keluarga anda, sediakan hadiah untuk cuti yang akan datang, susun rumah dengan lilin wangi.
  5. Adalah penting untuk memahami bahawa membeli-belah adalah, di atas semua, gangguan. Jangan cuba untuk menghabiskan semua simpanan anda, menjadi masuk akal. Buat senarai apa yang anda perlukan, ikuti dengan penyimpangan yang minimum.

Langkah nombor 8. Berbuat baik

  1. Untuk menghidu warna-warna baru dan emosi positif ke dalam kehidupan, belajar untuk melakukan perbuatan baik. Pergi berkhidmat sebagai sukarelawan atau membantu rakan dengan langkah itu. Menjahit baju comel untuk seorang anak perempuan, memberikan sokongan menyeluruh ke rumah penjagaan atau rumah anak yatim.
  2. Anda boleh memberi makan anjing tanpa gelanggang pada musim sejuk, membeli kekwa dari nenek di jalanan. Sekiranya anda diminta mendapatkan bantuan, jangan tergesa-gesa untuk mengatakan "Tidak!", Lakukan semua yang mungkin untuk rakan-rakan dan saudara-mara.
  3. Seperti yang anda tahu, pulangan yang baik seratus kali ganda, ikuti nasihat ini. Hari ini anda akan membantu seseorang, dan esok dia akan melakukan perbuatan baik untuk anda.
  4. Satu perbuatan baik adalah untuk menyokong rakan-rakan dalam masa yang sukar. Anda mungkin dapati bahawa banyak masalah dalam hidup dibuat. Sebagai perbandingan dengan kesulitan orang lain, masalah anda mungkin kelihatan kecil.

Mudah untuk belajar menikmati kehidupan, jika anda mempunyai pengetahuan tentang aspek psikologi. Senyum sering, cari yang baik dalam setiap hari. Adakah sukan, perjalanan, impian. Tukar imej anda, pergi membeli-belah dengan rakan-rakan anda, belajar bahasa asing. Tingkatkan diri anda secara kewangan, memperkayakan diri anda secara rohani, membantu orang lain, dapatkan haiwan peliharaan.

Video: cara belajar untuk menikmati kehidupan

Tonton video itu: Belajar Untuk Tidak Menyalahkan Diri Sendiri. Ajahn Brahm. 25-05-2018 (Februari 2020).