Manfaat dan kemudaratan lada untuk kesihatan badan

Lada Bulgaria asalnya dari Amerika ditanam di mana-mana. Ini tidak menghairankan, kerana sayur berair dan lazat telah menemui aplikasi luas dalam memasak. Anda boleh mendapat manfaat dari kedua-dua hidangan siap dengan lada, dan dari penggunaan sendiri paprika dalam makanan. Pertimbangkan semuanya dalam rangka.

Komposisi kimia

Lada Bulgaria adalah sayuran paling berharga yang menumpukan banyak vitamin.
Kita harus menyerlahkan riboflavin (vitamin B2), retinol (vitamin A), asid askorbik (vitamin C), tocopherol (vitamin E), thiamine (vitamin B1). Juga dalam paprika terdapat asid nikotinik (niacin, vitamin PP), vitamin B3-6-9.

Sayuran itu menumpukan jisim makronutrien, seperti fosforus, kalium, magnesium, klorin, natrium, sulfur, kalsium. Daripada mikroelen dalam lada Bulgaria terdapat tembaga, mangan, selenium, molibdenum, iodin, besi, dan zink.

Sebagai tambahan kepada sebatian di atas, paprika kaya dengan ester, pektin, serat, poli dan monosakarida, sebatian nitrogen, alkaloid.

Kalori 100 gram. Lada hanya 29 Kcal. Daripada jumlah ini, 91.5 gram. diberikan kepada air, 6.7 gram. - karbohidrat, 0.78 gr. - protein, 0.4 g. - kepada lemak, 0,6 gr. - abu, 0.05 g. - asid lemak tepu.

Faedah lada paprika hijau

  1. Produk ini mempunyai rasa pahit dan sesuai untuk menu orang mengangkat berat badan. Paprika hijau paprika - 20 Kcal. dengan pengiraan pada 100 gr.
  2. Pakar pemakanan memberi nasihat untuk memasukkan lada hijau dalam diet pesakit diabetes dan pesakit obes. Phytosterols yang dimasukkan ke dalam komposisi mengawal metabolisme lemak dan tidak membenarkan mereka dimasukkan ke dalam tempat larangan.
  3. Paprika mengawal kolesterol, menyekat berbahaya, meninggalkan berguna untuk organisma. Akibatnya, kemungkinan oklusi vaskular dan perkembangan patologi jantung hilang.
  4. Paprika hijau meningkatkan kekuatan dinding saluran darah, meningkatkan semua proses metabolik, menembusi organ dengan oksigen dan darah dalam jumlah optimum.
  5. Lada tidak mempunyai lemak, tetapi ia mengandungi banyak unsur dan vitamin yang tidak diperlukan. Memandangkan lada hijau mengandungi natrium yang kurang daripada merah, ia ditunjukkan untuk digunakan oleh pesakit yang mengalami penyakit buah pinggang.
  6. Asid, iaitu chlorogenic dan p-coumaric, mengeluarkan sebatian toksik dan karsinogen dari rongga organ dalaman. The minus lada hijau adalah ia termasuk 9 kali kurang retinol dan 2 kali kurang daripada vitamin C.

Manfaat lada loceng merah

  1. Lycopene membuat lada seperti itu, iaitu merah. Satu lagi harta benda ini adalah untuk mencegah perkembangan tumor malignan. Lycopene melindungi organ-organ dalaman daripada kanser dan menghalang akses darah ke sel-sel neoplasma yang sedia ada.
  2. Jadi, mengambil paprika setiap hari akan mencegah kanser ovari, prostat, pankreas, dan paru-paru. Pada masa yang sama, sayuran mengawal paras gula darah, mengurangkan mereka dengan lompatan tajam.
  3. Capsaicin, yang terdapat dalam kuantiti dalam pulpa, adalah pembakar lemak semulajadi. Oleh itu, lada perlu dimasukkan dalam diet mereka yang ingin menurunkan berat badan, serta orang yang mempunyai obesiti.
  4. Lada merah mempunyai kesan diuretik dan pencahar cahaya, yang mana saluran gastrousus dibersihkan. Sayur-sayuran berguna untuk makan dengan sembelit dan pengambilan badan yang berlebihan.
  5. Paprika merah sangat berharga untuk pesakit hipertensi kerana ia mempunyai keunikan menurunkan tekanan darah. Juga, sayur-sayuran mencairkan darah dan mempercepatkan peredarannya, dengan itu menghapuskan risiko gumpalan darah.
  6. Serat masuk menyerap racun sendiri, radikal bebas dan toksin lain, kemudian perlahan-lahan menghilangkannya dari badan. Zink, yang terdapat dalam lada, bertanggungjawab terhadap fungsi pembiakan lelaki dan wanita, dan juga meningkatkan aktiviti seksual.
  7. Lada merah mengandungi 8 kali lebih beta-karoten daripada kuning dan hijau. Oleh sebab itu, sayur-sayuran itu mesti dimakan oleh perokok yang kekurangan unsur ini.

Manfaat lada loceng kuning

  1. Lada kuning melepasi rakan sebaya merah dalam jumlah ascorbinka yang masuk. Hanya 1 buah yang dimakan boleh memenuhi keperluan vitamin C selama 5 hari.
  2. Daging sayuran secara praktikal tidak termasuk lycopene. Tetapi ia mengandungi lebihan karotena, yang bertanggungjawab terhadap warna paprika. Juga sayur-sayuran menumpukan kalium dan besi - unsur-unsur yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik hati.
  3. Vitamin B-kumpulan, yang terdapat banyak lada, bertanggungjawab terhadap sistem saraf pusat. Akibat penggunaan berterusan paprika, tidur dan keadaan psiko-emosi umum diperbaiki.
  4. Besi menghalang perkembangan anemia (anemia) dalam semua kategori warganegara. Wanita hamil perlu makan lada kuning untuk mengurangkan kemungkinan kecacatan kelahiran pada janin.
  5. Sayuran yang cerah meningkatkan fungsi perlindungan badan, yang sangat berharga bagi mereka yang mempunyai sistem imun yang rendah. Cukup untuk makan separuh buah setiap hari untuk memberikan ketahanan terhadap patogen pada offseason.
  6. Produk ini mengandungi lutein - bahan yang bertanggungjawab untuk penglihatan. Sambutan lada melumurkan bola mata dan menguatkan otot, menghalang perkembangan katarak.
  7. Lada kuning menghalang perkembangan penyakit jantung. Oleh itu, dengan penggunaan sistematik, pencegahan iskemia, bradikardia, infark miokard dan strok telah dijalankan.

Manfaat lada loceng semasa kehamilan

  1. Doktor tidak melarang kanak-kanak hamil daripada memakan lada Bulgaria, kerana sayuran itu mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan ibu dan bayi masa depan.
  2. Paprika menekan kemungkinan kelainan kongenital dalam sistem muskuloskeletal dan sistem saraf pusat janin, memperbaiki sirkulasi darah pada ibu, menghilangkan garam dan cecair dari tubuh (memerangi edema).
  3. Pengambilan lada yang tepat dan harian menghalang kemungkinan pembentukan thrombus, memperbaiki keadaan rambut dan kulit, menguatkan plat kuku.
  4. Sebatian mineral dan vitamin melepaskan gadis itu dari toksikosis, menghilangkan dorongan. Produk ini berguna untuk sistem saraf wanita, kerana ia melawan kecemasan dan kesan tekanan.

Manfaat lada loceng semasa penyusuan

  1. Sekiranya anda menggunakan lada semasa menyusu, anda akan meningkatkan kualiti dan kandungan lemak susu dengan ketara, akan menghilangkan kemungkinan kepahitan.
  2. Paprika menguatkan membran sel, mengurangkan risiko anemia (anemia) pada ibu dan anak.
  3. Kompleks vitamin yang besar menimbulkan "semangat perjuangan" seorang wanita, dengan itu mengatasi kemurungan postpartum dan kemungkinan kerosakan.
  4. Kanak-kanak sering menderita kolik dan kembung. Lada melegakan simptom yang menyakitkan, menormalkan najis anak.
  5. Ia berguna untuk makan sayur-sayuran untuk sembelit (termasuk kronik), masalah dengan aktiviti saluran gastrousus dan jantung.
  6. Gunakan produk hanya jika wanita itu tidak mempunyai intolerans dan alahan individu.

Manfaat lada loceng untuk wanita

  1. Lada Bulgarian dari semua warna disyorkan untuk digunakan oleh wanita pada usia berapa pun. Sayuran melegakan wanita dari gejala yang tidak menyenangkan semasa haid dan menopaus, bergelut dengan perubahan mood.
  2. Nilai paprika disebabkan oleh kesan pada rambut. Akibat penggunaan sistematik, rambut menjadi halus dan licin, bahagian silang dan kelemumur hilang.
  3. Sebilangan besar kalsium menjejaskan gigi dan kuku, menjadikannya kuat. Ciri-ciri semula jadi mempunyai kesan positif pada keadaan kulit, penyembuhan retakan mikro dan kedutan yang melicinkan.
  4. Di samping itu, sayur-sayuran bertanggungjawab untuk sistem pembiakan, menindih penyimpangan mungkin dalam kerja organ kelamin wanita. Lada meningkatkan tarikan kepada lawan jenis, kerana ia adalah aphrodisiac semula jadi.

Manfaat lada loceng untuk lelaki

  1. Lantai yang kuat disyorkan untuk memasukkan lada Bulgaria dalam diet harian. Komposisi unik sayur-sayuran mempunyai kesan yang baik pada seluruh tubuh. Secara khususnya, peningkatan potensi, aktiviti seksual meningkat.
  2. Penggunaan lada secara tetap meningkatkan fungsi pembiakan, meningkatkan bilangan sperma. Oleh itu, pakar mengesyorkan makan pasangan sayuran yang mengalami kesukaran mengandung.
  3. Oleh kerana sebatian kimia pada lelaki, dengan menggunakan sayuran, struktur rambut diperkuat. Selain semua di atas, lada mengurangkan risiko patologi kardiovaskular dan pembentukan trombosis.
  4. Penggunaan sistematik produk meningkatkan aktiviti otak dan meningkatkan proses pemikiran, ingatan. Lada melegakan tubuh kelemahan, melegakan ketegangan otot di seluruh badan.
  5. Sayuran dianggap unik. Sebagai tambahan kepada rasa dan kualiti perubatan, produk meningkatkan mood, menghilangkan kemurungan yang mendalam dan melegakan tubuh dari keletihan yang kronik. Dalam masa yang singkat meningkatkan kecekapan.

Faedah lada loceng untuk pesakit kencing manis

  1. Lada Bulgaria adalah antara beberapa produk yang dibenarkan untuk diabetes. Komposisi sayuran adalah kandungan glukosa minimum. Oleh itu, pakar-pakar dibenarkan memakan lada dalam hampir apa-apa kuantiti tanpa adanya contraindications lain.
  2. Produk ini diperlukan untuk pesakit kencing manis, langkah itu adalah disebabkan oleh sayur-sayuran yang kaya dengan asid askorbik. Vitamin C menyokong kulit pelindung badan pada tahap yang sesuai. Bahan ini juga memperbaiki komposisi darah dan menstabilkan tekanan darah.
  3. Komposisi berharga lada loceng mengekalkan keanjalan dinding pembuluh darah, terima kasih kepada ini, pengangkutan tepat pada masanya bahan-bahan yang diperlukan untuk semua organ manusia berlaku. Juga, pesakit kencing manis perlu menggunakan jus yang baru diperah dari lada. Komposisi ini menormalkan keadaan dan mencegah komplikasi yang mungkin berlaku.

Kontraindikasi dan kemudaratan kepada lada Bulgaria

  1. Sekiranya anda tidak menggunakan lada Bulgaria sebelum ini, anda harus membiasakan diri dengan beberapa kontraindikasi.
  2. Menahan diri dari mengambil sayur-sayuran jika anda mendapati tindak balas alergi terhadap produk, hipotensi, buasir, ulser, gastritis, buah pinggang dan penyakit hati, dan sistem saraf yang tidak stabil.
  3. Ia dilarang keras untuk menggunakan sayuran dalam apa jua bentuk, jika anda mempunyai iskemia otot jantung, kolitis, kecenderungan untuk epilepsi, irama jantung, usus ulul duodenal.

Nilai lada loceng adalah kerana komposisi kimia yang kaya. Tetapi jika anda tidak tahu sayuran boleh menyebabkan kemudaratan yang besar. Paprika ditunjukkan untuk digunakan oleh menyusu dan wanita hamil, lelaki, kanak-kanak, orang tua.

Video: Lada Bulgaria - faedah dan bahaya

Tonton video itu: PETUA MINUM AIR SUAM UNTUK KESIHATAN (Julai 2019).