Bagaimana dengan cepat meningkatkan potensi di rumah

Kerja sistem genitourinary lelaki bergantung kepada gaya hidup, diet dan aktiviti fizikal. Merokok, penyalahgunaan makanan mudah dan alkohol, pakaian ketat dan seluar dalam menjejaskan peredaran dalam zakar dan prostat. Seorang lelaki yang menghabiskan 8-10 jam dalam kedudukan duduk mempunyai disfungsi erektil. Meningkatkan potensi dan memulihkan libido membantu diet, latihan untuk organ panggul dan resipi rakyat.

Vitamin dan kuasa lelaki

Vegetarian dan pencinta makanan cepat saji lebih cenderung untuk mengalami disfungsi seksual. Kategori pertama lelaki secara sukarela merosakkan diri daripada protein dan asid amino, yang hanya terdapat dalam makanan laut dan daging. Dalam kumpulan kedua, kerana penggunaan sosej biasa, makanan mudah dan daging asap, tahap peningkatan kolesterol. Lemak berbahaya disimpan di dinding saluran darah, merosakkan peredaran darah. Sistem kencing menderita terlebih dahulu.

Keupayaan akan bertambah jika seseorang menerima setiap hari:

  1. Vitamin A. Beta-karoten bertanggungjawab untuk fungsi pembiakan, keanjalan vaskular dan kesihatan prostat. Banyak vitamin dalam labu dan wortel segar, hati ikan kod dan ayam kuning. Sayur-sayuran untuk penyerapan retinol yang lebih baik dicurahkan dengan minyak sayuran atau krim masam.
  2. Vitamin C. Asid askorbik bukan sahaja menyokong imuniti, tetapi juga menyediakan aliran darah ke alat kelamin dan pendirian yang stabil. Komponen ini meningkatkan keceriaan mineral dan asid amino, meningkatkan keinginan seksual. Tubuh menerima asid askorbik dari kismis segar, viburnum, buah sitrus, bayam, lada, lada dan kaldu rosehip.
  3. Vitamin D. Calciferol terlibat dalam pembangunan sperma dan hormon lelaki yang bertanggungjawab untuk keghairahan. Potensi akan meningkatkan hidangan dari produk tenusu, ayam dan puyuh, serta minyak ikan.
  4. Selenium. Gula mengurangkan keradangan dalam prostat, bertanggungjawab untuk fungsi pembiakan. Komponen ini digabungkan dengan vitamin E untuk meningkatkan kecerobohannya. Seorang lelaki dengan potensi yang lemah harus makan gandum, cendawan tiram dan cendawan porcini, ikan laut dan mentega, kacang Brazil, tiram dan udang.
  5. Zink Unsur ini bertanggungjawab untuk penghasilan testosteron, meningkatkan libido, melindungi terhadap keradangan prostat dan mati pucuk. Zink ditelan dengan daging lembu dan hati babi, biji labu, bijirin, makanan laut, keju keras dan daging ayam.

Masalah ereksi berlaku kerana tekanan kronik. Lelaki yang sentiasa gugup adalah produk yang disyorkan yang mengandungi magnesium. Ini termasuk kacang hijau, kacang polong, kacang hijau dan jagung, raspberi, beri hitam, aprikot kering dan grapefruits. Banyak mineral dalam pisang, udang, hati ikan kod dan fillet, bass laut dan ikan hering. Magnesium meningkatkan rintangan stres, menormalkan jantung, nada saluran darah dan menyediakan aliran darah ke alat kelamin.

Dengan potensi yang lemah, lelaki dinasihatkan untuk minum secawan kopi semulajadi dan makan 4-5 keping coklat gelap, di mana lebih daripada 65% biji koko. Makanan kaya dengan kafein dan mineral yang merangsang peredaran darah dan mempunyai kesan positif terhadap aktiviti seksual. Kopi dan coklat dikontraindikasikan untuk penyakit jantung, hipertensi dan adenoma prostat.

Memberi semangat dan merawat masalah dengan akar saderi ereksi. Produk ini dibakar dan dibakar, ditambah kepada stews dan sup, tetapi lebih baik untuk membuat jus segar dari itu. Batang saderi tanah bersama dengan epal, wortel atau kubis. Loji ini menghalang prostatitis, meningkatkan libido dan ereksi.

Gimnastik

Peredaran darah di organ panggul semakin merosot kerana gaya hidup yang tidak aktif. Latihan pemulihan potensi yang direka untuk melatih otot-otot pubis. Dia yang bertanggungjawab untuk pendirian dan daya tahan yang berterusan.

Gimnastik menghabiskan petang untuk meregangkan organ panggul selepas kerja sedentari. Terlibat dalam bilik yang hangat, mengelakkan kekotoran otot dan saluran darah.

Pengecasan bermula dengan putaran pelvis mengikut arah jam dan ke arah yang bertentangan. Seorang lelaki berlutut di bahagian bawah, menghangatkan organ dan otot dalaman. Latihan seterusnya adalah untuk meningkatkan kaki yang bengkok di lutut dari posisi berdiri. Sock terbentang. Sendi lutut cuba menyentuh perut atau dada. Anda boleh merebut betis anda dan tarik kaki anda. Sensasi menarik sedikit perlu muncul di paha.

Otot Lobko-coccyx membangunkan "Basikal" senaman. Lelaki itu, berbaring di belakangnya, secara aktif menghidupkan pedal yang tidak kelihatan selama 1.5-2 minit. Kemudian dia crouches, setengah membungkuk lutut dan menegangkan punggungnya.

Potensi meningkatkan tiruan hubungan seksual. Pesakit menganggap kedudukan mendatar. Tangan dilanjutkan sepanjang badan, terletak di atas lantai. Stoking dan tumit ditekan ke lantai, seperti bahu. Seorang lelaki mengambil tailbone dari tanah dan mengangkatnya, kemudian merendahkannya. Secara beransur-ansur, pergerakan mempercepatkan.

Putaran pelvis dan "Basikal" memanaskan badan. Selepas sedikit pemanasan, lelaki itu berjongkok, menyebarkan kakinya ke lebar pinggulnya, dan meletakkan tangannya di atas lututnya. Tubuh sedikit condong ke hadapan, dan dagu menekan ke dada. Cuba merasakan otot yang terletak di perineum antara anus dan buah zakar. Setelah mendapat rasa itu, anda perlu menyerang kawasan ini selama 30-60 saat. Dengan setiap pelajaran tempoh bertambah. Relaksasi licin dan perlahan.

Lelaki itu melakukan latihan kedua apabila tiada seorang pun di rumah. Pesakit mengambil seluar dan seluar dalamnya, berjongkok dan cuba menarik balik skrotum. Senam dilakukan tanpa pakaian, jadi lebih mudah untuk mengikuti pergerakan buah zakar.

Punggung apabila melakukan latihan pertama dan kedua tidak boleh tegang. Hanya otot-otot tulang yang berfungsi.

Lelaki yang ingin mengekalkan libido dan potensi mereka sehingga usia tua disyorkan untuk berlari di waktu pagi, berenang dan rollerblade. Ia berguna untuk pekerja pejabat untuk bangun dari kerusi setiap 1.5-2 jam dan berjalan kaki atau memanaskan badan untuk meningkatkan peredaran darah.

Di dalam bas ketika pulang ke rumah, seorang lelaki mungkin membayangkan bahawa batu berat digantung dari skrotumnya, yang mesti dipegangnya. Apabila melakukan senaman, anda perlu berdiri.

Herba untuk potensi

Daya tahan seksual dirawat dengan merebus jelatang. Cawangan segar ditaburi dengan air mendidih, dicincang halus dan dicampur dengan pasli cincang dan telur rebus. Salad berpengalaman dengan minyak zaitun, tambah sedikit bawang putih dan biji rami. Makan untuk makan malam atau sebelum tarikh. Komponen makanan ringan merangsang peredaran darah dalam zakar, meningkatkan keinginan seksual dan menyediakan pendirian penuh.

Masalah dengan potensi menghapuskan wain merah. Satu gelas minuman anggur dicampur dengan 1 sudu besar. l benih nettle dan 30 ml madu cair. Alkohol diambil 2 jam sebelum waktu tidur. Kursus rawatan berlangsung tidak melebihi 14 hari, supaya wain tidak menyebabkan ketagihan.

Akar calamus menyegarkan dan merawat disfungsi seksual. Seorang lelaki setiap hari mengunyah 10-20 g produk segar tiga kali sehari. Pesakit yang tidak menyukai rasa tumbuhan, menyediakan warna alkohol dari akar. 50 g calamus parut dituangkan ke dalam botol wain dan 300 ml vodka berkualiti tinggi ditambah. Tapis dalam 14 hari. Setiap hari mereka minum 30 titis dadah daripada calamus selama 2.5 bulan.

Teh hitam atau hijau biasa boleh meningkatkan potensi, tetapi secubit herba perlu ditambahkan kepadanya:

  • thyme;
  • kunyit;
  • carnations;
  • lemongrass;
  • Dubrovnik.

Peppermint dikontraindikasikan. Ia melegakan dan menghilangkan ujung saraf, menyebabkan mengantuk. Dengan penggunaan rumput secara berkala mengurangkan sensitiviti zakar, mengurangkan libido.

Potensi akan dipulihkan jika seorang lelaki meminum rebus hop cones tiga kali sehari. Bahan mentah kering dihancurkan dalam mortar. Harian menyediakan minuman segar dari 1 sudu besar. l serbuk herba dan secawan air mendidih. Si sup dibawa ke dalam mendidih dalam mandi air dan merana selama 5 minit. Perubatan selesai dibahagikan kepada 3 bahagian 90-100 ml.

Kembalikan ereksi selama 2 hari boleh hawthorn buah-buahan. Dalam periuk 150 g bahan mentah dicampur dengan 1 l air, rebus dalam tab mandi air selama 10 minit. Pada siang hari, minum 500 ml sup penyembuhan, membahagikan kadar harian 4-5 hidangan.

Salah satu perangsang kuat yang kuat adalah akar ginseng. Kilang ini disyorkan untuk lelaki dengan jantung yang sihat dan tekanan normal. Dengan takikardia, hipertensi, aritmia dan kekurangan injap, tidak mungkin mengambil gingham.

Ubat ini mengandungi 1 sudu teh. akar cincang dan 350 g madu. Produk diletakkan dalam balang, dicampur dan tersembunyi di bawah sofa. Ambil dalam 10 hari. Diterima mengikut skema: hari pertama - 1 drop, kedua - 2 dan lebih. Bawa ke 28, dan kemudian mengurangkan dos dengan cara yang sama meningkat.

Perangsang rumah

Dengan potensi yang lemah, tidak perlu mengambil pil atau membeli semburan yang diiklankan. Herba dan produk semula jadi menghadapi disfungsi seksual tidak lebih buruk daripada ubat farmasi.

Koktel wain putih mempunyai ciri-ciri tonik:

  • Haba 1 l alkohol di dalam air mandi hingga 50 darjah.
  • Letakkan secar kapulaga, 2-3 bintang ulas dan 10 g serbuk kayu manis.
  • Tambah 30 ml sebarang minuman keras dan 60 g madu.

Keluarkan wain putih dari pinggan, tuangkan 1 jus oren atau jus jeruk ke dalam minuman. Isi semula dengan 100 ml lemon yang baru dimasak.

Pot dengan koktel alkohol dimasukkan ke dalam peti sejuk selama 3 hari. Ubat yang ditapis disimpan di dalam botol dengan penyumbat yang ketat. Ambil 100-150 ml wort spiced 30 minit sebelum bersetubuh. Senyap terima kasih kepada koktail berlangsung selama beberapa jam.

Sekiranya disfungsi seksual timbul disebabkan oleh tekanan, keradangan prostat atau kekebalan yang berkurangan, adalah disyorkan untuk mengambil campuran kacang walnut dan kacang pain. Campurkan 250 g produk, dihancurkan dan diisi dengan segelas madu. Tuangkan jisim 100 ml jus aloe segar. 50 g ubat dimakan setiap hari selepas setiap hidangan. Potensi akan sembuh dalam sebulan.

10 jam sebelum bersetubuh, seorang lelaki disyorkan untuk menggunakan 50 g lobak lobak merah dan lobak. 30 g sayur-sayuran akar rebus dicampur dengan 15 g komponen oren mentah. Misa mengisi dengan 10 ml madu.

Kaedah tambahan

Peredaran darah di organ pelvis meningkatkan mandi kontras. Punggung dan pangkal paha yang direndam dalam panas atau dalam air sejuk. Anda boleh mengambil mandi kontras, sebelum waktu tidur anda harus meletakkan plaster sabun pada tumit anda selama 10-15 minit.

Daya lelaki kembali mandi dengan daun bay, cawangan pain dan tunas chamomile. Herba alternatif, tetapi jangan campurkan. Prosedur ini berlangsung tidak lebih daripada 20 minit.

Potensi semakin buruk akibat berat badan yang berlebihan, merokok dan alkohol, keradangan prostat, hipotiroidisme dan kencing manis. Seorang lelaki akan menyimpan pendirian jika dia kerap melawat doktor, untuk memantau berat badan dan pemakanan. Untuk meningkatkan libido, perlu menanggalkan minuman beralkohol dan rokok, memperkenalkan makanan yang kaya dengan vitamin, dan decoctions herba untuk merangsang potensi ke dalam diet.

Tonton video itu: 9 Rahasia Meningkatkan Kemampuan Otak Dalam Seminggu atau Kurang (Februari 2020).