Mango semasa mengandung - faedah dan bahaya

Apabila bayi kecil tumbuh di hati, segala-galanya dalam kehidupan kelihatan berbeza. Seorang wanita merawat tubuhnya, badan, dan diet dengan cara yang berbeza. Dia mendengar lebih sensitif kepada dirinya sendiri - selepas semua, apa-apa indisposition boleh menjadi tanda beberapa jenis perubahan. Malah orang sekitar menjadi lebih empati dan memahami. Di semua negara, seorang wanita hamil dianggap suci, dia dihormati dan dilindungi, semua hasratnya dipenuhi. Adalah dipercayai bahawa keistimewaan citarasanya tidak lebih daripada keinginan bayi dalam kandungan. Sebenarnya ada kebenaran dalam perkara ini. Sekiranya seorang wanita bersungguh-sungguh ingin makan sejenis produk, itu bermakna tubuh tidak mempunyai nutrien yang terkandung di dalam produk ini. Tetapi selalunya wanita licik dan menikmati keadaan. Seringkali, semasa mengandung, keinginan yang paling luar biasa timbul - sebagai contoh, untuk merayakan buah-buahan eksotik. Mango - salah satu buah-buahan luar negeri kegemaran, yang sangat popular dengan ibu-ibu masa depan. Tetapi ia adalah mangga yang selamat, dan dalam kuantiti apa yang harus dimakan, supaya tidak membahayakan bayi dalam rahim, cuba untuk memikirkannya.

Ciri-ciri berguna mangga untuk wanita hamil

Загрузка...

Mango adalah buah tropika dengan daging berair, manis dan kuning. Buahnya cukup besar, masing-masing boleh mencapai dua kilogram. Komposisi mangga sangat kaya - ia mempunyai hampir seluruh palet vitamin B kelompok, mangga tepu dengan glukosa, fruktosa, asid organik, serat, pelbagai unsur surih. Mango benar-benar boleh menggantikan diet harian dan memenuhi keperluan manusia untuk setiap vitamin dan mineral harian. Terutamanya faedah ini penting untuk wanita hamil, kerana tubuhnya berfungsi dalam mod kecemasan.

  1. Asid folik Walaupun anda sihat dan tidak meminum apa-apa kompleks multivitamin semasa hamil, anda tidak boleh melepaskan asid folik. Ini adalah vitamin yang sangat penting yang menghalang kecacatan tiub neural janin. Terdapat banyak asid folik dalam mangga, buah-buahan berguna untuk dimakan pada kehamilan awal, dan bahkan semasa tempoh perancangan bayi.
  2. Besi Banyak wanita hamil yang mengalami hemoglobin rendah, ini disebabkan peningkatan jumlah darah yang tajam, pengeluaran sel darah merah hanya tidak memenuhi keperluan badan. Di samping itu, pemakanan wanita hamil di latar belakang toksikosis sering bertambah buruk. Mango adalah cara yang cepat, berkesan, selamat, dan paling penting, untuk melindungi diri daripada anemia kekurangan zat besi. Mangga mengandungi banyak besi, yang diserap dengan baik dan menyumbang kepada peningkatan kadar hemoglobin.
  3. Vitamin A. Ini adalah satu lagi vitamin penting untuk wanita hamil. Beliau terlibat dalam pembentukan plasenta yang betul, yang sepanjang tempoh kehamilan akan menyuburkan bayi anda. Vitamin A menjejaskan visi seorang wanita semasa kehamilan, ini penting, kerana sering dioptik wanita dengan miopia semasa kehamilan bayi, malangnya, meningkat.
  4. Asid askorbik. Vitamin C sangat diperlukan untuk lelaki, dan terutama untuk wanita hamil, kerana kekebalannya berkurangan secara bencana, dia menangkap sebarang penyakit virus. Proses penyakit itu diperkuat bukan sahaja oleh virus itu sendiri, tetapi juga oleh kemustahilan rawatan biasa, kerana ubat-ubatan tidak dapat diterima pada peringkat awal perkembangan bayi. Mango mengandungi sejumlah besar asid askorbik, yang menguatkan sistem imun. Sekiranya anda mengambil buah terus, ia akan membantu membentuk pertahanan kuat terhadap virus dan bakteria.
  5. Tocopherol. Vitamin E juga sangat penting untuk wanita hamil, kerana ia adalah latar belakang hormon normal. Dan sejumlah besar vitamin E menjadikan kulit lembut, berkesan dalam pencegahan stretch mark.
  6. Selulosa. Satu lagi masalah biasa bagi wanita hamil ialah sembelit. Kemerosotan perilstatik usus berlaku terhadap latar belakang aktiviti hormon progesteron, yang melancarkan otot-otot rahim dan melindungi tubuh daripada keguguran. Mangga mengandungi banyak serat dan serat pemakanan semulajadi, yang tidak dicerna dalam perut, tetapi memasuki usus. Serat ini, seperti berus, membersihkan massa tahi yang tidak stabil, melegakan walaupun sembelit kronik.
  7. Vitamin kumpulan B. Kumpulan vitamin ini mempunyai kesan positif terhadap keadaan psiko-emosi seorang wanita. Mango sempurna menaikkan, melegakan insomnia, meningkatkan rintangan stres. Hal ini sangat penting jika wanita terus bekerja, dan profesi itu dikaitkan dengan sejumlah besar kerumitan. Mango akan membuat anda tenang dan seimbang, ini adalah keperluan bayi anda sekarang dalam rahim.
  8. Magnesium. Ini adalah satu lagi elemen yang sangat penting semasa mengandung. Kekurangan magnesium boleh mengakibatkan hipertonia rahim, gangguan saraf. Jika anda menarik atau merebut perut anda, hanya makan mangga dan berehat. Dalam masa setengah jam, ketidakselesaan akan berkurang.
  9. Kalium. Elemen surih ini sangat penting untuk fungsi jantung biasa. Oleh kerana jumlah potassium yang mencukupi, seorang wanita tidak membengkak, biasanya menanggung haba, dan menghilangkan cecair badan yang berlebihan pada waktu yang tepat.

Di samping itu, mangga boleh digunakan sebagai pengganti analgesik - buahnya dengan sempurna dapat melegakan sakit kepala, melegakan ketidakselesaan di kawasan lumbar. Mango sering digunakan sebagai antipiretik - jus buah akan membantu anda berpeluh dengan cepat dan mengurangkan suhu semasa sejuk. Sering kali seorang wanita menderita akibat pedih ulu hati selama kehamilan, ini disebabkan oleh perut yang teruk, yang ditindas oleh anak yang semakin meningkat. Heartburn terutamanya dinyatakan dalam tempoh kemudian. Dengan pelepasan asid hidroklorik, hanya selesai makan dengan sekeping mangga, ini akan membantu menghilangkan rasa terbakar yang tidak menyenangkan di dada.

Satu lagi kegunaan mangga adalah topeng kosmetik. Buah kaya dengan vitamin dan antioksidan yang mengencangkan kulit wajah, membersihkannya, menjadikan epidermis itu sihat, berseri dan kenyal. Ini benar-benar perlu semasa kehamilan, apabila hormon tidak stabil menyebabkan pembentukan jerawat, kulit berminyak berlebihan, dan sebagainya.

Kontraindikasi untuk memakan mangga

Загрузка...


Buah-buahan tropika eksotik tidak begitu biasa di jalur kami untuk mengonsumsi mereka setiap hari. Anda boleh makan mangga beberapa kali seminggu, walaupun anda mempunyai penyakit kronik. Sekiranya anda memutuskan untuk memakan buah-buahan setiap hari, anda harus membiasakan diri dengan kontraindikasi. Pertama sekali, anda perlu memastikan bahawa buah masak. Mango belum matang mempunyai warna kehijauan keras. Jika anda makan buah seperti itu, ia boleh menyebabkan kerengsaan di kerongkong dan menyebabkan senak. Mango mempunyai banyak vitamin A, yang berguna semasa kehamilan. Tetapi pada masa yang sama, kelebihan vitamin ini dapat menyebabkan risiko keguguran atau kelahiran prematur.

Perlu diingat bahawa vitamin A boleh menjadi sebahagian daripada multivitamin yang anda ambil. Dalam kes ini, dalam kombinasi dengan buah, tubuh akan menjadi oversaturated dengan vitamin A. Jika anda tidak mengambil vitamin tambahan, katakan hanya satu kilogram mangga setiap hari. Di samping itu, mangga boleh menyebabkan alahan - ia adalah buah yang agak luar biasa. Sekiranya anda makan makanan istimewa untuk kali pertama, nonton reaksi tubuh. Ia juga perlu membuat ujian alahan sebelum menggunakan jus berdasarkan jus dan bubur buah kuning di luar.

Bagaimana hendak makan mangga?

Загрузка...

Yang paling penting, sudah tentu, makan mangga segar, jadi anda mendapat manfaat maksimum dari buahnya. Lebih-lebih lagi, rasa yang enak dan aroma yang manis tidak akan membolehkan pulpa selera makan untuk kemudian. Mango juga boleh dibekukan - kaedah penyimpanan jangka panjang ini membolehkan anda menyimpan semua vitamin dan unsur surih. Mango kering yang sangat berguna dalam bentuk buah candied - produk ini jauh lebih murah. Pilih buah candied tanpa gula dan aditif lain - hanya buah murni. Tetapi jem mangga adalah manfaat yang sangat diragui, kerana apabila dipanaskan, kebanyakan vitamin C dan komponen berguna lain hilang. Jus mangga sangat berharga - tetapi ia tidak dimakan pada perut kosong kerana keasidannya yang tinggi, ia mesti dicairkan dengan air.

Mango ditambah kepada saus, pencuci mulut, ais krim, koktel, dan juga marinades untuk ikan dan daging. Di sesetengah negara, mangga dianggap sebagai nilai kebangsaan yang benar. Jika di kedai anda melihat mangga, lazat dan segar - tidak ada yang tidak menolak untuk membeli, buah ini sangat berguna untuk anda dan bayi anda.

Tonton video itu: BUNDA PERLU TAU!! Inilah Manfaat dan Bahaya Makan Kedondong saat Hamil Muda dan Tua (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Popular

Загрузка...