Adakah mungkin kembang kol semasa menyusu?

Apabila menyusukan bayi bayi secara semulajadi memberikan semua nutrien yang diperlukan. Semua ini dia mendapat dengan susu ibunya. Susunannya berubah-ubah dan bergantung kepada apa yang digunakan oleh ibu mama. Daripada perkara di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa wanita itu sendiri mesti menyediakan diri dengan bahan-bahan ini untuk menyampaikannya kepada anaknya.

Pemakanan seorang ibu kejururawatan dalam tempoh ini adalah tertakluk kepada pembetulan yang ketara. Dia mencintai sesuatu dan menikmatinya sebelum mengandung, dan dia memperkenalkan beberapa produk lagi. Tetapi ini memerlukan berhati-hati yang melampau, kerana tidak semua berguna untuk badan bayi yang baru saja dilahirkan, dan belum menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Semua ini sepenuhnya terpakai kepada kembang kol. Kemungkinan penggunaannya semasa menyusu memerlukan pertimbangan yang terperinci.

Maklumat am

Untuk masa yang lama, kembang kol ditanam hanya di negara-negara yang didiami oleh orang Arab. Para penternak Eropah mula bekerja dengannya hanya pada abad XIV. Di wilayah negara kita, wakil kerajaan sayuran ini tidak mahu berkembang. Alasannya adalah keadaan iklim tidak sesuai. Tetapi percubaan penternak dinobatkan dengan kejayaan, dan pelbagai dibiakkan yang dipadankan dengan keadaan iklim utara. Oleh kerana sayuran rusa ini mula berkembang di banyak rantau di Rusia.

Kebanyakan pakar percaya bahawa kembang kol berguna untuk seorang wanita pada masa dia menyusu anak. Untuk mengesahkan ini, lihat saja ciri-ciri yang berguna satu set komponennya.

Komposisi kembang kol

Komponen kimia yang termasuk dalam sayur-sayuran ini, menjadikannya bukan hanya lazat, tetapi juga berguna, yang membawa sifat penyembuhan tertentu. Dalam set bahan boleh didapati:

  1. Serat serat yang mencukupi, yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan saluran pencernaan. Ulasan pesakit menunjukkan bahawa penyakit banyak organ penghadaman berjaya dirawat dengannya.
  2. Berbanding dengan pelbagai putih, kembang kol unggul dalam protein dan vitamin C.
  3. Kubis kaya dengan bahan-bahan vitamin yang mewakili pelbagai kumpulan. Apabila digunakan, kembang kol memenuhi sepenuhnya keperluan harian vitamin C, karotenoid dan wakil kumpulan B.
  4. Komposisi mineral sayur-sayuran begitu besar sehingga penghitungan semua elemen akan mengambil masa yang cukup banyak. Antaranya adalah wakil penting seperti fosforus, zink, selenium.
  5. Mengandungi asid folik, yang sangat penting dan bermanfaat untuk tubuh anak yang semakin meningkat.
  6. Cauliflower kaya dengan gula sihat yang mudah diserap oleh badan.

Faedah untuk wanita kejururawatan

Sayuran mengandungi serat kasar yang sangat kecil. Dalam hal ini, pencernaannya agak tinggi. Ibu penjagaan kubis putih tidak akan berfungsi jika dia mempunyai ulser di dalam perut. Dalam kembang kol adalah sangat mungkin untuk menggunakannya. Produk ini bukan sahaja bermanfaat, tetapi ia juga mempunyai rasa yang sangat baik. Ciri-ciri bermanfaatnya ditunjukkan dalam ciri-ciri berikut:

  1. Dengan penggunaan usus dibersihkan usus dan dinding vaskular.
  2. Penggunaannya membawa kepada peningkatan dalam proses metabolik.
  3. Dengan kehadiran sayuran ini adalah penyerapan vitamin dan mineral yang lebih baik.
  4. Sistem imun dikuatkan.
  5. Ketara mengurangkan tuntutan neoplasma malignan.
  6. Produk ini adalah langkah pencegahan yang baik untuk berlakunya manifestasi keradangan di dalam perut.
  7. Dengan menggunakan produk sayur-sayuran seperti itu, ibu yang menyusu merasakan peningkatan yang bertenaga dan peningkatan kekuatan.
  8. Kembang kol boleh meningkatkan prestasi dan juga meningkatkan mood.

Kekayaan vitamin dan mineral membantu wanita pulih lebih cepat selepas bersalin. Masalah berat badan semasa hamil adalah perkara biasa bagi hampir semua wanita yang melalui masa ini. Oleh sebab produk mempunyai kalori yang rendah, ada peluang sebenar untuk kehilangan pound tambahan tersebut. Pakar pemakanan telah menyedari ini untuk masa yang lama dan mencadangkan kubis untuk dimasukkan ke dalam diet wanita selepas bersalin.

Faedah bayi

Nilai khas sayuran ini adalah kehadiran serat makanan. Mereka berfungsi sebagai sumber pemakanan untuk mikroflora usus normal, tanpa pencernaan fisiologi adalah mustahil. Serat meningkatkan motilitas usus. Ini menyumbang kepada pemesinan makanan yang lebih baik, yang merupakan salah satu peringkat proses pencernaan. Fakta bahawa kembang kol harus hadir dalam diet, seorang ibu kejururawatan muda bahkan tidak dapat diragukan lagi.

Masukkannya ke dalam diet haruslah kerana sebab-sebab berikut:

  1. Kembang kol secara praktikal tidak menyebabkan reaksi alahan.
  2. Ia benar-benar, tanpa residu, sepenuhnya diserap oleh badan, dan ini berlaku secepat mungkin. Ini menghindari perasaan berat.
  3. Ia tidak menyebabkan pembentukan gas meningkat, dan, oleh itu, jangan bimbang tentang fakta bahawa bayi mungkin mempunyai perut dan kolik usus.

Peraturan asas penggunaan

Ibu-ibu kejururawatan hendaklah mengelakkan makan makanan yang menyebabkan pembentukan gas meningkat dan manifestasi alahan. Pada mulanya, selepas bayi dilahirkan, mumia harus mengikut diet yang ketat dan tegar. Sebaik sahaja bayi itu tumbuh dan mendapat kekuatan, pelbagai makanan boleh berkembang secara beransur-ansur. Tetapi adalah perlu untuk bertindak dengan berhati-hati, tidak seketika lupa bahawa kesihatan bayi masih berada di tangan ibu:

  1. Apabila bayi berumur 3-4 minggu, ibu boleh merasakan sup kembang kol.
  2. Makan sayur adalah hanya perlu dalam bentuk rebus atau rebus. Produk mentah dalam bulan pertama kehidupan kanak-kanak tidak boleh dimakan.
  3. Ia adalah perlu untuk memulakan penggunaan secara beransur-ansur dengan bahagian kecil pada jumlah. Pada masa yang sama, perlu sentiasa memantau keadaan bayi. Sekiranya terdapat manifestasi negatif yang sedikit, penggunaan kubis harus dihentikan segera.
  4. Jika percubaan untuk memperkenalkan kembang kol ke dalam diet untuk sebab tertentu tidak berjaya, maka anda boleh cuba sekali lagi tidak lebih awal dari sebulan.
  5. Ia perlu untuk memantau jumlah hidangan. Penggunaan produk dalam kuantiti yang banyak boleh membawa kepada pembentukan jumlah gas yang berlebihan, yang boleh mengakibatkan berlakunya pelbagai gangguan saluran pencernaan. Bahagian harian tidak boleh melebihi 200 g.
  6. Paling penting ialah kualiti produk yang digunakan.

Bagaimana untuk memilih dan menyimpan kol kembang api?

Produk sayuran mengandungi jumlah protein yang cukup banyak. Oleh itu, ia boleh disyorkan kepada mereka yang mematuhi prinsip-prinsip vegetarianisme. Tetapi faedah tersebut akan diperolehi hanya dari penggunaan produk berkualiti. Oleh itu, perlu belajar cara memilihnya:

  1. Daun harus hijau, dengan tanda-tanda kesegarannya. Daun yang lembap menunjukkan bahawa produk itu tidak terlepas dari tempat tidur setakat semalam. Harus ada kerosakan yang tidak dapat dilihat oleh serangga.
  2. Inflorescence harus mempunyai warna putih, kekuningan atau kehijauan.
  3. Tempat gelap tidak boleh. Kehadiran mereka adalah bukti bahawa produk mula merosot. Sudah tentu, penggunaan produk sayur-sayuran seperti itu harus ditinggalkan.
  4. Kubis disimpan dalam keadaan sejuk, tetapi tidak melebihi satu minggu. Kilang itu mentolerir fros dengan baik. Pada masa yang sama, ia mengekalkan semua ciri bergunanya sepenuhnya.
  5. Semasa penyusuan, penggunaannya ditunjukkan hanya selepas rawatan haba yang mencukupi. Produk boleh dipadamkan atau dibakar. Ia akan menjadi hidangan kukus yang lazat.

Oleh itu, kembang kol adalah produk yang berharga, baik untuk ibu asuhan dan bayinya. Masukkannya ke dalam diet boleh dan harus, tetapi mematuhi semua peraturan di atas. Langkah yang masuk akal adalah untuk berunding dengan pakar pediatrik sebelum mula menggunakannya.

Tonton video itu: Gen Halilintar - Mengapa Official Music Video (September 2019).