Bolehkah mengandung kacang tanah?

Makanlah seorang wanita hamil adalah satu isu yang sangat penting yang perlu dihadapi setiap ibu masa depan. Makanan perlu sihat dan semulajadi, diet perlu diubah, seimbang supaya bayi dalam rahim tidak memerlukan apa-apa. Setiap hari seorang wanita perlu menggunakan produk tenusu, daging, bijirin, sayur-sayuran, herba, buah-buahan. 1-2 kali seminggu anda perlu menambah ikan, buah beri, kacang ke menu. Hari ini mari kita bercakap tentang kacang tanah, sifat-sifatnya yang bermanfaat dan kontraindikasi semasa kehamilan. Lagipun, ini adalah pelawat yang sangat kerap di dalam dompet ibu masa depan - kacang masin bukan sahaja bermanfaat, mereka dibezakan dengan rasa yang menarik yang sukar ditolak!

Ciri-ciri berguna kacang tanah semasa kehamilan

Kacang, atau kacang - adalah budaya legum yang sering terdapat di meja kami. Ia digunakan dalam bentuk mentah, goreng dan direndam, tetapi pes kacang lebih biasa. Ini adalah sarapan berkhasiat yang hebat yang akan sesuai dengan mana-mana orang, terutama wanita hamil. Di samping rasa kaya yang menakjubkan, kacang boleh sangat berguna. Dalam komposisinya, anda boleh menemui pelbagai vitamin dan unsur surih, serat makanan, gula, kanji. Peanut mempunyai kos yang rendah, ia disimpan dengan sempurna dan dicerna, ia menjadikan produk sangat penting dalam pemakanan seorang wanita hamil.

  1. Kacang boleh mengembangkan saluran darah, ia membantu menghilangkan sakit kepala dan tekanan darah.
  2. Kajian saintifik menunjukkan bahawa kacang menyumbang kepada pengaktifan kemampuan mental, meningkatkan kepekatan dan kecekapan. Ini amat berguna untuk wanita hamil yang terus bekerja dan belajar.
  3. Kacang-kacangan mengurangkan kolesterol dalam darah.
  4. Kacang yang berguna untuk urat varikos. Penggunaan biasa walnut nada saluran darah, menjadikannya lebih elastik dan mudah alih. Sejak berat badan meningkat semasa kehamilan dan latar belakang hormon tidak stabil, risiko membina vena varikos adalah sangat tinggi.
  5. Kacang membantu menghasilkan tryptophan - bahan untuk sintesis serotonin, hormon kegembiraan dan keseronokan. Ini bermakna kacang tanah dapat meningkatkan mood, melegakan kemurungan dan kemurungan.
  6. Kacang menormalkan hormon wanita semasa kehamilan, yang akan membantu menghilangkan perubahan mood, air mata dan kesengsaraan.
  7. Kelimpahan serat membantu dengan mudah mengatasi sembelit.
  8. Tanah liat merujuk kepada kekacang, mereka dengan sempurna mengurangkan tahap gula darah.

Kacang mengandungi banyak protein sayuran, yang merupakan bahan binaan untuk otot dan tisu. Itulah sebabnya kacang-kacangan disyorkan untuk menggunakan angkat berat, pembina badan dan wanita hamil. Tetapi anda perlu makan kacang dengan penuh perhatian.

Apakah kacang yang merosakkan semasa kehamilan?

Hari ini, doktor Amerika membunyikan penggera - bilangan orang yang alergi terhadap kacang terus berkembang. Kajian saintifik menunjukkan bahawa dalam 70% kes kanak-kanak mempunyai alahan kacang jika ibu sering menggunakan produk ini semasa kehamilan. Kacang dianggap alergen terkuat, dan tindak balas disertai dengan batuk, lemas dan juga kejutan anaphylactic. Itulah sebabnya kacang tanah diklasifikasikan sebagai produk berisiko tinggi. Jika anda tidak alah kepada kacang, anda masih tidak boleh bersandar pada produk semasa mengandung untuk mengurangkan risiko alahan pada bayi. Penyalahgunaan kacang tanah boleh membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan yang lain.

  1. Kacang sangat kalori, hanya 100 gram biji mengandungi lebih dari 500 kcal. Selain itu, kacang menaikkan nafsu makan, yang membuat mereka makan lebih banyak kacang ini.
  2. Kacang sangat sukar dan dicerna panjang, ia perlu dimakan secara berasingan daripada produk lain, lebih baik semasa snek - untuk minum petang atau sarapan pagi kedua.
  3. Dengan obesiti dan kecenderungan untuk berlebihan berat badan, kacang-ikan secara ketat adalah kontraindikasi. Jika seorang wanita semasa kehamilan takut untuk memberi makan janin, lebih baik untuk meninggalkan makanan seperti itu.
  4. Usus tidak mencerna kacang tanah, jadi selepas penggunaannya wanita mungkin mengalami kembung, kembung, gas. Pada kehamilan, ini adalah kesulitan yang serius, kerana usus yang diperbesar dalam saiz menekan rahim yang semakin meningkat.
  5. Penyalahgunaan kacang boleh menyebabkan pengeluaran aktif hempedu, selepas makan berat, mual dan muntah boleh berlaku. Ingatlah bahawa dehidrasi sangat berbahaya bagi bayi dalam rahim.
  6. Selalunya dijual tidak mudah, tetapi kacang masin, yang dibeli lebih cepat. Kacang itu sendiri adalah produk yang diragui dan sangat kontroversi, dan masin membawa banyak risiko tambahan. Lagipun, garam adalah pengekalan cecair badan, edema, pedih ulu hati, dsb.
  7. Kacang kaya dengan asid erucic, yang dalam jumlah besar berbahaya kepada hati dan hati.

Meringkaskan, kita boleh mengatakan bahawa kacang boleh dimakan semasa kehamilan, tetapi dalam kuantiti yang kecil, memerhatikan kadar yang dibenarkan. Sekiranya seorang wanita makan 50-70 gram kernels sekali seminggu sekali, maka tidak ada apa-apa yang buruk akan berlaku terhadapnya dan bayinya, risiko mengalami alahan adalah minimum. Sejumlah besar alergen terkandung dalam kulit walnut merah. Oleh itu, lebih baik makan kacang panggang, yang mudah dibersihkan. Sudah tentu, tidak mungkin untuk menyingkirkan alergen sepenuhnya, tetapi adalah mungkin untuk mengurangkan kepekatannya dalam produk. Di samping itu, apabila menggalakkan jumlah antioksidan yang berguna dalam komposisi walnut meningkat beberapa kali.

Kadang-kadang ketagihan makanan wanita semasa mengandung sangat kuat dan tidak ada cara untuk menolaknya. Sekiranya anda mahu makan kacang tanah, ketahui ukurannya - berhati-hatilah untuk tidak keterlaluan. Dan lebih baik menggantikan kacang dengan kacang lain - badam atau kacang. Mereka lebih selamat!

Tonton video itu: Luar Biasa, Inilah Manfaat Kacang Tanah Untuk Ibu Hamil (Jun 2019).