Cara menggunakan saderi untuk penurunan berat badan

Celery adalah produk yang berkhasiat dan sihat. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangkan berat badan tambahan. Makan sayur, anda boleh mengurangkan berat badan. Produk ini sesuai untuk membentuk badan, jadi hidangan saderi dimasukkan dalam banyak diet.

Sayuran mengandungi vitamin bermanfaat, asid amino dan sebatian mineral. Tumbuhan ini mengandungi banyak minyak pati yang menyumbang kepada penstabilan fungsi tidur, pankreatik, jantung dan hati. Celery mampu meningkatkan nada keseluruhan sistem otot dan memberi tenaga untuk sepanjang hari. Bagaimana untuk menggunakan sayuran ini apabila kehilangan berat badan? Apa yang berguna dan lazat boleh dimasak daripada itu, jika anda sedang menjalani diet?

Cara menggunakan sayur-sayuran yang berguna untuk penurunan berat badan

Makan sayuran boleh dalam pelbagai variasi. Masak dan panggang dalam ketuharnya. Batang sayuran yang dimakan mentah, direbus, dibakar. Mereka boleh digunakan sebagai pakaian dalam sup dan salad. Daun saderi digunakan sebagai sayuran, dan benih digunakan untuk mengisi pelbagai hidangan.

Pakar mengesyorkan untuk menggunakan produk ini bukan sahaja mematuhi diet. Sayuran sangat baik untuk badan yang sangat berguna untuk memasukkannya setiap hari dalam diet biasa. Saderi memperkaya badan dengan bahan-bahan penting. Hidangkan sayuran adalah perlu untuk hidangan daging, makanan laut, seperti sup dan salad.

Saderi boleh digunakan sebagai produk mono, serta dalam kombinasi dengan bahan-bahan lain dari hidangan. Sayuran rendah kalori ini tidak akan menambah pound tambahan. Pada zaman purba, untuk menyelamatkan angka belia dan saderi, nenek sulung kami digunakan untuk memberi makan. Baik petani mahupun wanita masyarakat tinggi mengelakkan sayur-sayuran yang berguna.

Celery telah lama dikenali kerana sifat pemakanan dan penyembuhannya. Jika anda selalu menggunakan saderi dalam diet, anda boleh dengan mudah kehilangan 2-4 pon seminggu. Dalam kes ini, berat badan tidak akan kembali.

Saderi mengandungi:

  • banyak serat;
  • Vitamin B;
  • sebatian kalium;
  • kalsium;
  • sebatian fosforus;
  • iodida;
  • sebatian besi;
  • sebatian zink.

Sayuran meningkatkan nada otot, mempunyai kesan menenangkan, menormalkan aktiviti tidur dan jantung. Penggunaannya memberi kesan positif terhadap fungsi seluruh organisma. Akar saderi mempunyai aroma yang lebih spesifik daripada daun dan batang. Walau bagaimanapun, ia juga boleh digunakan dalam penyediaan hidangan berkhasiat dan sihat.

Saderi boleh parut, dicincang dalam pengisar, diperah jus dari sayur menggunakan juicer. Sesetengah pencinta sayur menggerut sekeping saderi mentah, yang juga sangat berguna. Batang saderi boleh ditambah dengan selamat ke stews dan hidangan sayuran lain. Selain itu, mereka juga dijepit dan masin.

Jus kenang-kenangan

Sangat berguna ialah jus dari sayuran hijau. Produk ini amat sesuai untuk membetulkan bentuk anda sendiri. Dalam jus badan manusia:

  • menghilangkan cecair yang berlebihan;
  • menghapuskan proses yang tidak stabil;
  • melambatkan proses penuaan;
  • menstabilkan metabolisme;
  • membersihkan toksin daripada cecair biologi.

Jus meningkatkan penghadaman dan menyumbang kepada penyerapan makanan yang lebih baik. Terima kasih kepada bahan yang terdapat dalam saderi, pemisahan lemak, tindak balas protein dan interaksi unsur kimia berlaku lebih cepat. Hasil daripada penggunaan jus harian dari sayuran ini:

  • darah disucikan;
  • tenaga ditambah;
  • lemak dibakar;
  • Masalah kulit hilang.

Untuk penurunan berat badan yang cepat, jus sayuran hijau diminum bersama dengan lobak merah. Ia juga berguna untuk menambah minuman jus tumbuhan yang boleh dimakan yang lain. Jelatang mempunyai kesan antioksidan yang kuat, menghilangkan lemak badan dan melambatkan proses penuaan.

Sekiranya anda minum segelas jus dan wortel sebelum sarapan, ia akan mengurangkan selera makan anda. Juga dalam jus, anda boleh menambah sudu madu. Minuman sedap sedemikian menstabilkan proses pencernaan. Dengan penggunaan jus sayuran secara teratur, proses kehilangan berat badan berlaku tanpa kehilangan cecair dan cukup selamat untuk badan.

Sup saderi

Sup seledri ringan adalah hidangan yang ideal untuk mengurangkan berat badan yang berkesan. Sup, direbus dari sayuran ini, amat berkhasiat. Ia mempunyai rasa halus dan cepat menenggelamkan perut. Ia berguna untuk menggunakan sup saderi 2-3 kali seminggu.

Apabila memasak, akar saderi ringan digoreng dalam minyak sayuran. Ia memberikan rempah sup. Kentang, wortel, bawang dan bawang putih dicincang juga ditambahkan ke sup. Masukkan kubis putih atau kembang kol ke pinggan. Anda boleh bereksperimen dengan sayur-sayuran dalam pelbagai cara. Perkara utama ialah hidangan saderi ternyata sangat lezat dan sihat.

Kaedah Penyediaan:

  • ambil 350 gram dedaunan, rebus selama kira-kira 10 minit;
  • tambah sedikit lombong;
  • cincang, tambahkan 2 lada Bulgaria;
  • tambah pasli.

Cutlets

Загрузка...

Sayur hijau berjalan lancar dengan oat. Oatmeal menyuburkan badan dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan. Produk ini baik untuk metabolisme. Hidangan ini dicerna dan berkhasiat.

Untuk memasak bakso mengambil:

  • 350 g oat;
  • Telur ayam 1;
  • 350 gram sayuran hijau;
  • bawang;
  • jus separuh lemon;
  • serbuk roti.

Oatmeal tuangkan air mendidih dan tegaskan kira-kira 30 minit. Seterusnya, cecair yang berlebihan disalirkan. Saderi dan bawang dicincang halus, dan kemudian sayur-sayuran ditambah ke oat. Masukkan jus lemon dan campurkan dengan teliti jisim. Cutlets membentuk dan masak dalam minyak sayuran dalam kuali. Mereka diperolehi dengan kerak emas yang cantik dan sangat lazat.

Salad saderi

Загрузка...

Celery adalah sayuran yang sesuai untuk salad. Ia berjalan lancar dengan lobak dan wortel. Untuk menyediakan salad yang sihat, anda perlu:

  • 250 g rizom saderi;
  • 250 gram lobak;
  • lobak;
  • jus satu limau;
  • pasli dan dill.

Semua bahan-bahan hidangan dihancurkan dan dicampur dengan teliti. Salad tidak berpengalaman dengan minyak sayuran, tetapi dengan jus lemon. Ia memberikan rempah hidangan keseluruhan dan rasa halus. Salad ternyata sangat berkhasiat, lazat dan hidangan yang sempurna untuk penurunan berat badan yang cepat.

Satu lagi salad saderi berasaskan yogurt. Sediakan hidangan seperti ini:

  • mengambil 200 g daun seledri;
  • tambah lobak merah;
  • tambah timun rebus;
  • rebus dan gosok 2 telur, letakkan dalam salad;
  • Diisi dengan 50 gram yogurt.

Salad berkhasiat yang sihat dengan saderi dan telur tidak akan menambah sebarang pound tambahan. Hidangan itu dicerna dan memberi tenaga yang diperlukan. Saderi adalah pembantu yang hebat dalam diet apa-apa untuk penurunan berat badan.

Terdapat banyak resipi untuk hidangan lazat yang berkhasiat dengan sayuran ini. Anda boleh memasak salad di dalam buku masakan atau menggunakan resipi keluarga nenek. Ia berguna untuk menambah daging ayam rebus, epal, kubis Cina untuk salad.

Koktel

Загрузка...

Koktel sayuran hijau membolehkan anda mempunyai makanan ringan berkhasiat. Sediakan mereka dengan penambahan tomato dan epal. Untuk melakukan ini, campurkan:

  • 300 g saderi;
  • epal hijau;
  • 100 ml jus tomato;
  • hijau

Semua komponen telah dibersihkan terlebih dahulu dan dibasuh di bawah air yang mengalir. Seterusnya, bahan-bahan dihancurkan dan memerah jus. Hijau cincang halus dan menghiasi gelas dengan koktel sayuran.

Makan dedaunan saderi, anda boleh mengurangkan berat badan dalam tempoh yang singkat dan memperbaiki keseluruhan badan. Seperti biasa kita makan lobak merah dan kentang, kita perlu membiasakan diri dengan penggunaan sayur-sayuran yang sihat. Saderi berguna dalam pelbagai penyakit dan untuk menguatkan badan umum. Sayuran - secara tradisinya terdapat dalam banyak hidangan masakan Rusia.

Pilihan untuk penggunaan saderi sihat dan berkhasiat - sebilangan besar. Sangat berguna dan batang, dan daun, dan akar. Mereka sesuai untuk memasak kursus pertama dan kedua. Sayuran itu digabungkan dengan daging, kacang, bawang putih. Bagi penurunan berat badan, lebih baik memilih sayur-sayuran segar, tambah daun sayuran untuk salad dan sebagai pakaian dalam hidangan utama. Diet dengan saderi akan membantu membetulkan angka dalam masa yang singkat.

Tonton video itu: TURUNKAN BERAT BADAN 1 HARI 1 Kg DENGAN JUS SELEDRI (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Popular

Загрузка...