Labu semasa hamil - faedah dan bahaya

Jika anda perlu memilih sayuran di mana anda boleh memasak banyak hidangan yang sihat dan lazat, maka anda perlu memberi perhatian kepada labu. Bukan sahaja bijirin terkenal yang dihasilkan daripada itu, tetapi juga jus, pencuci mulut, jem, pai, sup, salad, jeruk, goreng dan hanya dimakan mentah. Labu mempunyai pelbagai jenis, yang akan bergantung kepada rasa hidangan masak, komposisi, nilai untuk badan.

Ciri-ciri berguna labu

Bagaimana produk ini berguna kepada ibu masa depan boleh ditentukan oleh komposisi. Ia mungkin berbeza-beza bergantung kepada pelbagai labu, keadaan yang semakin meningkat, tetapi pada umumnya ia mengandungi sebatian berikut yang penting untuk tubuh manusia:

  1. Vitamin. kebanyakan vitamin B, termasuk riboflavin, asid folik (B9), tiamin dan lain-lain. Selain itu, terdapat vitamin C, A, E, PP, K, T dalam labu - jarang, tetapi.
  2. Bahan-bahan mineral. Labu dianggap sebagai salah satu pemimpin makro dan mikroelemen. Jumlah sayuran yang mencukupi mengandungi: kalium, magnesium, kalsium, sulfur, fosforus, besi, yodium, fluorin, tembaga, mangan, zink.
  3. Serat diet, protein, pektin, asid organik, kanji, abu, karotena.

Labu mempunyai kandungan kalori yang agak rendah, yang membolehkan ia dikaitkan dengan produk diet. Setiap bahagian buah, iaitu pulpa, kulit, benih, mengandungi sebilangan sebatian yang berbeza. Oleh itu, sangat penting bukan sahaja bagaimana sayur dimasak, tetapi juga bahagian-bahagian yang digunakan dalam penyediaan hidangan.

Apakah penggunaan labu semasa kehamilan?

Untuk ibu labu masa depan boleh menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet, dan ia digunakan dalam apa jua bentuk. Pilihan terbaik - pulpa segar, jus segar. Walaupun buah-buahan yang dirawat dengan haba sedikit sebanyak, tetapi masih, mempunyai kesan positif pada badan.

Labu semasa kehamilan boleh mempamerkan sifat berfaedah berikut:

  1. Pencegahan anemia. Melompat hemoglobin sering diperhatikan pada ibu mengandung, dan kandungan besi, asid folik dan sebatian lain yang mencukupi membantu menormalkan indikator ini.
  2. Rangsangkan motilitas usus, pencegahan sembelit. Disfungsi usus dalam wanita yang membawa bayi adalah perkara biasa. Dengan penggunaan labu secara teratur dengan masalah ini, anda boleh mengatasi.
  3. Kesan diuretik. Ia dinyatakan sederhana, tetapi membolehkan anda segera mengeluarkan dari cecair badan, mengelakkan bengkak. Bersama-sama dengan cecair, tubuh sebahagiannya menghilangkan bahan-bahan berbahaya, toksin, garam.
  4. Mengekalkan perkembangan normal sistem skeletal, sistem muskuloskeletal pada bayi kerana kompleks unsur surih
  5. Memperbaiki proses metabolik, yang meningkatkan fungsi semua organ dalaman.
  6. Kandungan kalori yang rendah dan pada nilai masa yang sama berhubung dengan vitamin, makro dan mikroelement, serta sebatian lain yang sama berguna, membolehkan seorang wanita mengawal berat badannya tanpa merugikan kesihatannya.
  7. Pengurangan pengumpulan kolesterol, normalisasi tekanan, pembekuan darah.
  8. Pencegahan hipoksia janin, yang membayangkan bekalan oksigen ke sel-sel.
  9. Kesan mudah menenangkan, dengan penggunaan tetap mendapat tidur yang lebih baik.
  10. Mengurangkan tanda-tanda toksikosis, termasuk loya, hilang selera makan.
  11. Mengekalkan tahap visi, kulit, rambut, gigi. Ini dicapai sedikit demi sedikit disebabkan adanya vitamin A dan sebatian semula jadi penting lain.
  12. Untuk tujuan kosmetik. Semasa kehamilan, masalah dengan kulit dan rambut mungkin muncul, dan penggunaan luaran labu labu berjaya melawan beberapa gangguan dermatologi.

Untuk menggunakan labu sangat berguna untuk ibu dan bayi masa depan, perlu mengecualikan kontraindikasi, mengambil kira peraturan untuk memilih dan menyediakan buah tumbuhan.

Labu hancur semasa kehamilan

Mana-mana produk daripada yang berguna boleh menjadi berbahaya jika ia dimakan dari atas langkah tersebut. Untuk labu, juga lebih baik untuk memerhatikan jumlahnya, makan tidak lebih daripada 0.5 kg pulpa setiap hari atau minum tidak lebih daripada 250 ml jus semulajadi. Dalam kebanyakan kes, walaupun dengan peningkatan dos, tiada reaksi negatif berlaku, tetapi semasa mengandung lebih baik untuk menjadi selamat.

Walaupun kegunaan luar biasa labu, terdapat beberapa syarat di mana ia boleh membahayakan kesihatan:

  1. Individu tidak bertoleransi, alahan kepada elemen yang membentuk.
  2. Penyakit saluran pencernaan, terutamanya dalam kesakitan usus patologi, ulser, gastritis.
  3. Diabetes.

Sekiranya penyakit serius jenis kronik atau akut didiagnosis, kemungkinan memakan produk labu perlu dipersetujui dengan doktor.

Cara makan labu untuk digunakan

Untuk labu dalam diet hanyalah produk yang berguna, dalam penyediaannya dan kegunaan berikutnya, anda mesti mematuhi peraturan tertentu. Ini termasuk syarat-syarat berikut:

  1. Walaupun kemungkinan menyimpan labu selama beberapa tahun, anda perlu memilih buah segar untuk makanan. Adalah dinasihatkan untuk membeli buah-buahan dari pembekal yang dipercayai, dan lebih baik diambil dari rakan-rakan atau berkembang secara mandiri.
  2. Sebelum memasak, labu boleh direndam di dalam air untuk beberapa waktu, dibilas di kulit dengan air mendidih jika ia sepatutnya digunakan untuk makanan (kadang-kadang ini adalah relevan, kerana ia tertumpu di dalamnya banyak unsur surih berguna).
  3. Anda perlu bermula dengan satu sudu untuk mencegah tindak balas alahan badan, gangguan pencernaan. Adalah disyorkan untuk semua wanita hamil, walaupun sebelum ini tidak ada intolerans individu terhadap produk tersebut. Sekiranya tidak ada akibat yang tidak menyenangkan, labu boleh dimasukkan ke dalam diet harian, tetapi dengan memerhatikan dosis harian yang disyorkan (tidak lebih daripada 0.5 kg sehari pulpa dan 200 ml jus tidak terisi).
  4. Untuk manfaat maksimum, lebih baik menolak rawatan haba jangka panjang. Pilihan yang hebat - daging segar, kukus, direbus. Makan dengan banyak minyak, sebagai contoh, sayur-sayuran goreng, boleh menjejaskan fungsi saluran gastrousus dan badan secara keseluruhan.
  5. Jus perindustrian, kentang tumbuk, bijirin kurang bernilai daripada produk sejenis yang dibuat di rumah dari sayuran segar.

Pematuhan dengan peraturan mudah akan membantu melengkapkan menu dengan produk yang berguna dan lazat yang boleh digunakan dalam penyediaan pelbagai jenis makanan. Labu berjalan lancar dengan hidangan daging, sayur-sayuran lain dan boleh digunakan sebagai hidangan berasingan.

Sebagai tambahan kepada pulpa, minyak sangat popular. Ia dibuat dengan memerah biji, komposisi dianggap lebih berharga, kerana semua bahan tertumpu di dalamnya ke tahap yang lebih tinggi. Cukup setiap hari untuk mengambil satu sudu teh minyak, dan ini akan cukup untuk mengekalkan badan semasa mengandung.

Semasa mengandung, labu boleh menjadi makanan istimewa yang berguna, menyediakan tubuh dengan vitamin dan sebatian lain yang diperlukan untuk kesejahteraan normal seorang wanita dan perkembangan bayi masa depan.

Tonton video itu: buah yang dilarang untuk ibu hamil dan alasannya (Februari 2020).