Bagaimana untuk merawat cervrosis serviks di rumah

Tulang tulang belakang serviks disambungkan kepada satu sama lain terima kasih kepada cakera. Kain yang lembut dan elastik bertanggungjawab untuk kusyen apabila lenturan dan menghidupkan kepala. Oleh kerana perubahan yang berkaitan dengan usia, tabiat buruk dan postur yang salah, cakera menjadi padat dan kasar, menyerupai struktur tulang dalam struktur. Mereka mencubit saraf di kawasan serviks, dan menyebabkan chondrosis dengan semua gejala yang disertakan: kebas, migrain, tinnitus dan serangan pening.

Senaman dari kesakitan

Latihan fizikal terapeutik membantu mengembalikan keanjalan dan pergerakan tisu penghubung intervertebral. Sekiranya seseorang melakukan senaman mudah setiap hari, peredaran darah dalam otot akan bertambah baik. Dalam cakera intervertebral akan meningkatkan tahap oksigen dan vitamin yang diperlukan untuk penghasilan serat kolagen.

Sebelum memilih satu set latihan terapeutik, anda harus berunding dengan doktor anda dan menjalani pemeriksaan menyeluruh. Kebisingan di telinga dan kebas pada anggota atas mungkin menunjukkan tidak hanya chondrosis. Jika pesakit tidak dicubit oleh ujung saraf, tetapi penyakit yang lebih serius, gimnastik hanya akan membahayakan.

Latihan dilakukan pada waktu pagi untuk meregangkan otot yang sengit. Terapi fizikal dijalankan di bilik yang hangat. Lantai ditutup dengan tikar getah tebal yang direka untuk yoga.

Pengisian bermula dengan relaksasi otot yang lengkap:

  • Pesakit menganggap kedudukan mendatar.
  • Kaki meluruskan, stoking sedikit membentang ke hadapan.
  • Meletakkan tangan kanannya di dada, bergerak kedua ke pusar.
  • Meliputi matanya, perlahan-lahan menghirup udara, mengisi paru-paru dengan oksigen.
  • Dengan pernafasan, ia mewakili bagaimana ototnya beransur-ansur berehat.
  • Keletihan ringan menyebar ke dahi dan pipi, jatuh ke bahu, perut, paha dan kaki.
  • Lay dalam kedudukan santai selama 10 - 15 saat. Keluar secara beransur-ansur.

Sekiranya anda melompat terlalu tiba-tiba, anda boleh tarik otot leher dan mengukuhkan cengkaman ujung saraf.

Pesakit, yang tinggal dalam kedudukan mendatar, berjalan dengan lancar di perutnya. Latihan kedua bermula:

  • Tempat tangan bersebelahan dengan sangkar tulang rusuk atau tarik di sepanjang badan.
  • Hanya kerja kepala. Lelaki itu perlahan-lahan mengalihkannya ke kanan, menekan telinganya ke lantai.
  • Tertunda untuk 3-4 nafas, kembali ke kedudukan asalnya.
  • Beralih ke kiri dan menekan pipinya ke karpet.

Sekiranya ketidakselesaan berlaku, anda perlu berhenti. Sakit - isyarat bahawa otot tidak berkembang. Sekiranya anda bertahan dan teruskan kepala anda, keadaan kesihatan akan bertambah buruk. Otot dan cakera intervertebral meregangkan secara beransur-ansur.

Pesakit melakukan latihan ketiga dari kedudukan mendatar. Dia terus berbaring di belakangnya, berehat di dahinya di lantai:

  1. Lengan melengkung di siku, menarik ke dada.
  2. Menegangkan otot belakang dan serviks, menimbulkan batang atas.
  3. Tangan melaksanakan fungsi sokongan. Mereka tidak berfungsi, tetapi hanya menyokong badan.
  4. Menaikkan badan perlu kembali.
  5. Pesakit melegakan bahu dan menurunkan sedikit. Tidak mustahil mereka ditekan terhadap lehernya.
  6. Dalam kedudukan ini, pesakit membeku selama 1-1.5 minit.
  7. Adalah penting untuk mengikuti nafas supaya ia mendalam dan diukur. Dada itu diluaskan secara maksimum kerana udara yang mengisi paru-paru.
  8. Turunkan badan atas ke lantai sangat perlahan, dengan bantuan tangan anda.

Buat kali pertama, pesakit melakukan sehingga 5 angkat, tetapi secara beransur-ansur meningkat hingga 10. Pastikan leher anda lurus semasa latihan. Berada di titik paling atas, anda perlu berehat sedikit otot. Oleh kerana itu, mereka akan meregangkan dan mengembangkan, menyembuhkan kawasan serviks dengan oksigen dan nutrien.

Untuk melaksanakan latihan keempat, pesakit perlu mengambil kedudukan menegak. Anda boleh duduk di atas kerusi atau berdiri keras. Perkara utama adalah bahawa anggota atas perlu dilonggarkan, dan bahu harus diturunkan sedikit. Tangan bergantung di sepanjang badan, belakang lurus, seperti batang besi dimasukkan ke dalam tulang belakang. Lelaki itu perlahan-lahan mengalihkan kepalanya ke kanan dan ke kiri, cuba menaruh dagunya di bahunya. Sekiranya otot-otot tidak cukup berkembang, dan rasa sakit timbul, tidak perlu untuk mencapai tulang selangka.

Pesakit tetap tegak dengan lengan diperpanjang. Sekarang dia tidak menghidupkan kepalanya, tetapi perlahan-lahan menurunkan. Chin terbentang ke fossa antara tulang selangka. Dia melegakan otot-otot leher dan membuat selekoh yang rapi, berusaha untuk menjaga kepalanya serendah mungkin. Latihan memudahkan migrain, menyelamatkan diri apabila mati otot.

Versi terakhir kompleks ini bertujuan untuk membetulkan postur. Disyorkan untuk orang yang duduk di komputer selama 4-6 jam. Untuk memulihkan mobiliti cakera intervertebral, anda perlu menarik balik kepalanya. Lehernya tetap lurus, dan dagu kedua terbentuk dari lipatan kulit.

Gimnastik dari osteochondrosis kronik

Terdapat pilihan kedua untuk pengecasan terapeutik. Ia membantu pesakit yang didiagnosis dengan chondrosis kronik. Gimnastik meningkatkan keanjalan tisu penghubung, tetapi ia boleh dilakukan semasa pengampunan. Dengan pemutihan penyakit, ia adalah kontraindikasi. Sebarang beban pada tulang belakang serviks hanya meningkatkan kesakitan dan menyebabkan komplikasi.

Pesakit melakukan pemanasan di belakang dan perut, dan kemudian melakukan tiga latihan mudah:

  1. Duduk di atas kerusi atau lantai keras, meletakkan telapak tangannya di dahi. Dia cuba menarik kepala ke hadapan dan sedikit menurunkannya, tetapi tangannya menentang. Terima kasih kepada latihan, tulang belakang mengambil kedudukan yang betul, gejala chondrosis hilang.
  2. Pesakit tetap dalam kedudukan duduk, tetapi menekan tangan bukan untuk dahi, tetapi ke kuil. Kepala menghirup ke sisi, cuba mengatasi rintangan anggota atas. Latihan melatih otot leher dan meningkatkan keanjalan cakera intervertebral.
  3. Pesakit duduk, tangannya tergantung di sisi. Lancar menimbulkan bahu, cuba menutup telinga, dan membekukan selama 10 saat. Kemudian merendahkan dan melegakan seluruh bahagian atas badan. Lehernya tetap lurus.

Latihan terapeutik boleh dilakukan semasa rehat makan tengah hari di tempat kerja. Ia tidak mengambil banyak masa, tetapi menyegarkan dan menghilangkan sensasi yang menyakitkan. Jangan enggan berulang selepas kehilangan gejala chondrosis, kerana tidak mustahil untuk memulihkan sepenuhnya cakera intervertebral. Dan fisioterapi memanjangkan remisi dan melambatkan kemusnahan tisu penghubung.

Kuasa dari mencubit saraf

Chondroprotectors perlu hadir dalam diet pesakit dengan cakera intervertebral yang ditiup. Ini termasuk vitamin, asid amino dan mineral yang merangsang pertumbuhan semula tisu tulang rawan.

Perubahan patologi dalam cakera berlaku kerana kekurangan cecair dalam badan dan proses metabolik yang perlahan. Seorang pesakit dengan chondrosis serviks dianjurkan untuk minum dari 1.5 hingga 2 liter air tulen setiap hari, dan mengurangkan jumlah garam yang digunakan untuk 9 g.

Proses keradangan dalam cakera intervertebral mengurangkan makanan kaya omega-3 dan omega-6. Tubuh menerima asid amino dari ikan laut, walnut dan minyak biji rami, serta hati ikan kod. Parsley, daun saderi, buah sitrus dan epal mengeluarkan sensasi yang menyakitkan. Hijau dan buah-buahan nipis darah, membersihkan badan toksin dan meningkatkan imuniti.

Pesakit dengan osteochondrosis dinasihatkan untuk menggunakan ikan aspic buatan atau ikan aspic beberapa kali seminggu. Hidangan sedemikian kaya dengan gelatin, yang tergolong dalam kumpulan chondroprotectors. Merangsang pertumbuhan semula tisu rawan dan urat daging lembu rebus. Aspic digantikan dengan jeli buah dan beri yang diperbuat daripada bahan-bahan segar. Dalam pencuci mulut, stevia atau pemanis pemakanan lain ditambah sebagai gula.

Dengan chondrosis tulang belakang serviks, anda boleh mengambil gelatin tulen. Aditif dicampur dengan air panas, dan selepas bengkak makan 1-2 sudu teh. chondroprotector.

Produk tenusu dan daging berguna untuk penipisan tisu penghubung:

  • keju kotej;
  • ayam;
  • kefir;
  • arnab;
  • yogurt biasa;
  • ayam belanda;
  • keju keras;
  • daging lembu

Pesakit dinasihatkan untuk menggantikan roti putih dengan bran, rai atau kelabu, dan kemudian beralih kepada roti pemakanan. Masuk ke dalam diet telur ayam, kaya dengan calciferol, dan mentega, tetapi dalam kuantiti yang sedikit.

Orang dengan osteochondrosis harus memantau dengan teliti berat badan mereka. Setiap kilogram tambahan mencipta beban tambahan di kawasan tulang belakang dan serviks, yang membawa kepada kecacatan tisu penyambung yang cepat.

Pemulihan rakyat

Osteochondrosis dibersihkan dengan tinctures buatan sendiri dan memampatkan. Mereka membantu dengan pemancaran penyakit dan dalam pengampunan. Hentikan pemusnahan tisu penghubung dan pulihkannya. Sebelum menggunakan sebarang preskripsi, anda perlu berunding dengan doktor anda.

Memampatkan
Teh herba dari chamomile, willow dan kulit birch, dan daun burdock dihapuskan dalam keradangan serviks. Segelas minuman air panas 1 sudu besar. l tumbuhan kering. Ubat ini menggosok kawasan masalah, dan juga mengambil alat di dalam 50-100 ml sehari.

Penyakit ini dirawat dengan pemampatan kapsul merah. Spice meningkatkan aliran darah ke cakera intervertebral, mengurangkan rasa sakit dan keradangan. Sediakan ubat untuk osteochondrosis dari madu, aloe dan vodka. Alkohol disebat dengan komponen sayuran, dipenuhi dengan produk lebah dan dicurahkan ke dalam balang. Ambil kira-kira 100 ml setiap bahan, dan kemudian masukkan 2-3 buah lada cincang halus bersama-sama dengan biji. Berwarna digunakan selepas 7-8 hari. Dengan ubat panas, segmen kasa akan diresapi dan digunakan pada leher selama 20-40 minit.

Ia membantu dengan campuran osteochondrosis kronik, yang merangkumi:

  • propolis - 50 g;
  • vodka - 1 l;
  • jus aloe - 500 ml;
  • serbuk mustard - 60 g

Produk bercampur-campur dan segera diresapi dengan komposisi pembalut itu. Sapukan ke kawasan yang meradang, di atas penutup leher dengan selendang bulu. Selepas prosedur pemanasan, rasa sakit hilang dan pergerakan sendi semakin meningkat.

Daun tamarut segar digunakan pada leher. Bilet dicelup dalam air mendidih selama 5 minit, dan kemudian, tanpa penyejukan, dibalut di sekitar kawasan masalah. Tutup dengan selendang bulu dan biarkan selama beberapa jam.

Apabila kesakitan dan kepenatan menyelamatkan diri dari kentang rebus. Sayur-sayuran akar digulung bersama-sama dengan kulit, dicampur dengan madu dalam perkadaran yang sama dan dicurahkan ke dalam beg kain kasa. Biarkan losyen panas sejuk. Selepas memampatkan panas, sapukan salap rumah atau farmasi ke rawan yang meradang.

Tinctures
Penjanaan semula rawan bermula dengan warna akar saderi. Sediakan ubat dari 4 g tumbuhan dan 1 l air mendidih. Biarkan dalam termos sepanjang malam. Pada waktu pagi, pada waktu makan tengahari dan pada waktu petang minum 1 sudu teh. minuman tegang.

Osteochondrosis kronik dirawat dengan tangkai akasia. Billet dikeringkan di dalam ketuhar, dihancurkan dengan pisau dan dituangkan ke dalam botol. Tuangkan vodka atau dicairkan dengan alkohol. Pada 3 sudu besar. l Acacia mengambil 0.5 liter alkohol. Berwarna disediakan selama seminggu, dan ubat yang ditapis digosok ke belakang leher sebelum tidur. Pakai selendang dan biarkan sampai pagi.

Sekiranya tulang belakang merosakkan dan menyakitkan, anda perlu membersihkan sendi garam. Ia akan membantu campuran madu semulajadi dan serbuk mumia. Untuk 60 ml produk lebah mengambil tambahan whisper. Kacau dan gosokkan ke kawasan masalah. Anda boleh melakukan urutan madu untuk memperbaiki peredaran darah. Sisa-sisa salap manis untuk membersihkan rebusan:

  • akar burdock dan dandelion;
  • cawangan Hypericum;
  • bunga chamomile.

Selepas prosedur madu anda boleh memohon kain kasa yang dibasahi dalam penyerapan tumbuhan ubat ke leher. Mereka mengandungi bahan anti-radang yang mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Osteochondrosis serviks dirawat dengan berry elderberry merah. Dalam mortar, 100 g buah-buahan adalah tanah, buburan dituangkan dengan 0.5 liter vodka. Bermakna bersungguh-sungguh minggu, setiap hari berjabat. Vodka ditapis ke bahagian belakang leher dan bahu sebelum tidur. Mereka membungkus dengan beg plastik dan selendang, dan pada waktu pagi membersihkan cengkih dengan merebus herba.

Kekakuan dalam pergerakan membuang campuran jus lobak dan vodka yang baru diperah. Cecair digabungkan dalam nisbah 1 hingga 1, disimpan dalam botol. Dihidupkan dengan bengkak-bengkak dari chondrosis dan untuk memanjangkan pengampunan.

Salap dan produk untuk kegunaan dalaman
Hentikan pemusnahan rumput bunga matahari rawan. Segelas bahan mentah hancur dituangkan ke dalam mangkuk enamel, dicampur dengan 3 liter air sulingan. Teh rebus dalam mandi air selama 4-6 minit. Ambil 1 liter minuman setiap hari selama sebulan. Perubatan dari minuman bunga matahari selepas makan. Kilang itu mengeluarkan toksin dan garam yang memusnahkan cakera intervertebral. Memadatkan rebusan boleh digunakan untuk kawasan yang meradang untuk mempercepat pemulihan.

Membantu dengan osteochondrosis campuran jus cranberry dan bawang putih. Pada 100 g beri 2-3 ulas. Di dalam minuman itu, larutkan 30 ml madu, bertegas 24 jam. Perubatan Cranberry diambil tiga kali sehari, 20 ml.

Salap anti-radang disediakan dari:

  • daging babi atau lemak badger - 150 g;
  • lebah - 60 g;
  • ammonia - 25 ml.

Pada mandi air mencairkan lemak. Dalam jisim cecair tambah cip lilin, bawa salap ke homogen. Percuma dan suntikan ammonia. Ubat ini disimpan di dalam peti sejuk, disapu ke leher dengan serangan sakit akut dan mati rasa pada kaki atas.

Komposisi salap yang mengembalikan tisu rawan termasuk:

  • turpentin;
  • lemak babi;
  • minyak cemara.

Produk digabungkan, dipanaskan di dalam tab mandi air, dan selepas menyejuk mereka digosok dengan pergerakan urut ke tulang belakang. Sebelum memohon kawasan yang meradang itu dipanaskan dengan beg garam panas atau soba.

Bulu pinggang yang diperbuat daripada bulu semulajadi dikenakan pada leher sekiranya terjadi chondrosis:

  • unta;
  • domba;
  • anjing.

Aksesori merengsa pengakhiran saraf kulit dan merangsang peredaran darah. Hangat dan kurangkan ketidakselesaan. Bulu pinggang yang diperbuat daripada bulu asli dilengkapkan dengan alat tukang urut yang bergetar. Otot-otot di bahagian leher dan bahu boleh diikat dengan jari-jari anda. Adalah disyorkan untuk mengurut pangkal tengkorak itu, kerana terdapat banyak ujung saraf dan saluran darah di dalamnya.

Gimnastik dan kaedah rakyat mengeluarkan gejala cervical serviks. Diet berhenti pemusnahan tulang rawan dan memulakan pemulihan cakera intervertebral. Dan bermain sukan, mengelakkan tabiat buruk dan gaya hidup yang aktif melindungi daripada penuaan penyakit dan memanjangkan pengampunan.

Video: rawatan osteochondrosis serviks dalam 1 minit