Cara makan limau gedang untuk mengurangkan berat badan

Grapefruit dianggap sebagai salah satu produk yang kuat yang membantu menurunkan berat badan. Citrus digunakan secara meluas dalam diet untuk menghapuskan pound tambahan. Oleh kerana komposisinya, limau gedang mempunyai kesan positif ke atas sistem pencernaan, membantu menghilangkan racun dan toksin, memecahkan lemak. Jangan lupa bahawa penggunaan sitrus dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan tindak balas alergi.

Apakah grapefruit yang berguna

  1. Citrus adalah popular untuk mengubati kanser payudara dan penyakit lain. Ia mengandungi banyak vitamin (A, B, C, E, K) dan mineral. Nutrien yang merupakan sebahagian daripada limau gedang, nada badan.
  2. Bioflavonoid sitrus menyumbang kepada penyerapan tumor malignan dan jinak. Grapefruit mampu membersihkan tubuh estrogen terkumpul.
  3. Sekiranya anda mengalami insomnia atau mengalami keletihan selepas hari yang sibuk, segelas jus yang segar dengan madu akan membantu melegakan keletihan. Setelah mengambil segar dengan pemanis anda akan ditarik tidur.
  4. Apabila sitrus digunakan semasa pemakanan, ia menggalakkan pecahan gula, kanji dan lemak. Sekiranya anda mempunyai berat tambahan, anda mesti menambah grapefruit untuk diet harian anda.
  5. Buah jeruk mesti dimakan pada mana-mana umur. Ia mengandungi sejumlah besar antioksidan yang menghalang penuaan. Juga dalam komposisi limau gedang adalah banyak vitamin C, magnesium, kalium dan kalsium.
  6. Sekiranya anda mengalami masalah pencernaan, penggunaan buah ini menyumbang kepada peningkatan rembesan jus gastrik. Makanan itu dicerna berkali-kali lebih cepat, pound tambahan disembunyikan di mata.
  7. Sekiranya jangkitan virus paru-paru, limau gedang adalah propolisaks yang berkesan. Kandungan enzim yang bermanfaat dalam sitrus dengan ketara menguatkan sistem imun, menormalkan suhu badan dan menstabilkan badan secara keseluruhan.
  8. Grapefruit mampu memecahkan kolesterol yang terkandung dalam hati dan menyekat pengeluaran yang berlebihan dari bahan ini. Penggunaan buah sitrus yang kerap memberi kesan kepada keadaan organisma secara keseluruhan.

Keuntungan menggunakan buah sitrus

  1. 100 gr. Buah jeruk mengandungi 92 Kcal. Menggunakan limau gedang, nilai tenaga kecil membolehkan anda dengan cepat menghilangkan berat badan berlebihan.
  2. Kebanyakan grapefruit adalah berat. Apabila mereka makan, rasa kenyang datang sebelum penghujung buah. Anda tetap penuh untuk masa yang lama.
  3. Grapefruit menormalkan tahap glukosa, dengan keputusan bahawa lemak disimpan dalam kuantiti yang lebih kecil.
  4. Buah jeruk adalah komponen penting dalam mana-mana diet. Ia menindas kelaparan yang mengamuk, membolehkan anda mengawal selera makan anda.

Ciri-ciri penggunaan jus limau gedang

Загрузка...

Sekiranya anda tidak boleh memakan limau gedang, buat segar. Penyerapan cecair lebih cepat, selain jus minum lebih menyenangkan.

  1. Jus jeruk segar menyebabkan peningkatan jus dalam perut, oleh itu proses pencernaan dan asimilasi produk lebih cepat. Juga, lemak berlebihan dibakar jika anda meminumnya dengan perut kosong.
  2. Mengambil tabiat makan makanan kurang masin, lebih baik menyerah pada semuanya. Jus jeruk nipis akan memaksimumkan keberkesanan pecahan produk dalam tubuh.
  3. Dengan penggunaan jus sitrus segar, aktiviti buah pinggang dan pundi hempedu yang kerap digunakan. Dari badan ini diperolehi enzim-enzim berbahaya, keretakan, toksin.
  4. Apabila anda makan nektar limau gedang dalam bentuk tulen, anda mendapat kekuatan dan daya hidup sepanjang hari. Selepas hari bekerja, dia juga melegakan keletihan dan tekanan yang dihasilkan.
  5. Selepas bangun, minum jus sitrus segar. Ia akan membantu memulakan badan dan bersorak. Kandungan flavonoid dalam komposisi grapefruit membakar lebihan lemak berlebihan.

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan limau gedang selama 7 hari

Diet membolehkan anda menyingkirkan purata 6 kg. dalam seminggu. Kelebihan program ini ialah anda tidak akan mengalami rasa lapar yang kuat, indisposisi atau kelemahan. Diet limau gedeng membantu membakar kalori dan membersihkan badan secara beracun.

  1. Isnin Semasa bangun, minum 250 ml. limau gedang segar Sekiranya jus adalah mustahil untuk diminum secara normal kerana kepahitan, maniskan dengan madu. Pada waktu makan tengah hari, makan hanya makanan rendah lemak. Makan sebahagian salad dari sayur-sayuran dengan daging atau ikan kukus. Apabila tiba di rumah, makan malam dengan satu telur ayam rebus atau keseluruhan limau gedang.
  2. Selasa Mulakan pagi dengan segelas jus segar dan protein tulen (100 gr. Susu rebus atau 1-2 telur rebus). Untuk makan tengah hari dan makan malam, hidangan disajikan seperti pada hari pertama. Jika anda benar-benar mahu makan, sediakan salad buah atau beri, gaun dengan yogurt.
  3. Rabu Mulakan sarapan dengan flaks atau oat tanpa apa-apa bahan tambahan pada susu skim. Selepas 20 minit, selesai makan dengan jus segar. Pada waktu makan tengahari, sup tidak ringan dengan sayur-sayuran dan daging putih dibenarkan. Ia perlu makan malam bukan ikan goreng dan separuh buah sitrus.
  4. Khamis Pada waktu pagi anda mampu minum teh tanpa pemanis dengan lemon dan coklat pahit (kandungan koko - dari 66%), serta 1 telur. Untuk makan tengahari, makan sebiji anggur keseluruhan. Untuk makan malam, ia dibenarkan untuk memasak rebus diet sayuran dalam periuk perlahan. Selamat makan dengan segelas jeruk segar.
  5. Jumaat Untuk sarapan, sediakan salad buah pir, epal dan sitrus. Untuk makan tengahari, makan 2-3 rebus telur dan kentang bakar yang dibakar. Untuk makan malam, masak dada ayam atau ikan pada mandi wap, tuangkan hidangan dengan jus lemon atau cuka sari apel. Pada waktu tidur (kira-kira setengah jam), minum air jeruk segar.
  6. Akhir pekan. Pada hari yang bebas dari kerja, menu ini didasarkan pada hari-hari sebelumnya. Jika anda mahu, anda boleh memanjakan diri dengan sekeping kek diet atau coklat gelap pada waktu pagi.

Ia penting!
Selepas menjalani diet, cuba tarik diri bersama-sama dan jangan bersandar pada makanan kegemaran anda yang tidak sihat. Makanan juga harus seimbang dengan yang biasa, mengambil tabiat minum jus jeruk dan makan buah-buahan. Oleh itu, badan anda akan sentiasa menerima semua vitamin yang diperlukan dan berada dalam keadaan yang baik.

Peraturan asas diet limau gedang

Untuk mencapai matlamat ini, anda harus mempertimbangkan beberapa nuansa dalam diet.

  1. Ambil kebiasaan tidak makan kira-kira 2.5-3 jam sebelum tidur. Tubuh sedang bersiap untuk berehat, perut tidak boleh mencerna sebarang makanan semasa anda tidur. Dalam kes ini, diet tidak akan berkesan, dan lemak berlebihan akan mula berkumpul pada dua kali kelajuan.
  2. Semasa perletakan diet mingguan pada limau gedang, berikan gula-gula, makanan goreng dan lemak. Jangan makan sos, mayonis dan rempah panas. Mereka menyebabkan peningkatan selera makan.
  3. Lupakan alkohol, menahan diri dari merokok, kopi dan teh yang kuat (kecuali hijau). Gunakan lebih banyak minuman berasaskan herba semulajadi. Sediakan smoothie berry, susu kicap, minum kefir dan ryazhenka lemak rendah.
  4. Jika anda mengikuti diet, kurangkan latihan berat badan intensif jika anda bersenam di gim. Ia cukup untuk melakukan senaman ringan pada waktu pagi, memutar gelung, melompat pada tali, jongkok.
  5. Perhatikan keseimbangan cecair badan. Jumlah air yang dimakan (mesti disucikan!) Mesti sekurang-kurangnya 2.5 liter sehari. Langkah sedemikian akan mempercepatkan semua proses dalam badan. Jika boleh, muat turun aplikasi Drink Water pada telefon pintar anda, ia akan mengingatkan anda untuk mengambil tindakan.
  6. Minum kursus multivitamin, yang menambah kalsium dan protein. Kursus ini adalah 2 bulan, ditambah dengan persediaan dengan ikan kapsul / lemak badger. Anda juga boleh membeli vitamin E dalam ampul, menggunakannya dengan 3 gr. setiap hari.

Resipi dengan limau gedang

  1. Salad yang sihat dengan sitrus. Campurkan 60 gr. alpukat, pulpa limau gedang, 1 cengkih bawang putih. Hancurkan bahan dalam pengisar, biarkan dalam bekas yang sesuai. Potong 100 gr. anggur besar menjadi dua bahagian, mengeluarkan benih. Chop 230 gr. daging ayam putih rebus, 1 lada Bulgaria, sekumpulan daun salad, 150 gr. kembang kol rebus, 35 gr. buah zaitun tanpa batu. Campurkan semua bahan, masak hidangan dengan sos grapefruit. Garam ditambah secukupnya (ia wajar ditinggalkan sepenuhnya).
  2. Grapefruit Toast Tuangkan dalam pengisar 150 gr. ayam ayam rebus, 1 alpukat, 100 gr. buah sitrus. Untuk rasa, masukkan perasa dan garam yang tidak pedas. Goreng 5 keping roti kelabu dalam pemanggang roti atau dalam kuali tanpa mentega. Sapukan paste ke roti bakar, hidangan itu sudah sedia untuk dimakan.
  3. Sos buah jeruk. Haba 60 gram. minyak jagung dalam kuali, goreng pada api tinggi 20 gr. cincang bubur, 15 gr. pasli Selepas itu, sejukkan herba dan letakkan di dalam pengisar, tambah 300 gr. limau gedang kupas. Mengisar bahan ke keadaan seragam. Gunakan sebagai hidangan sampingan dengan hidangan utama dan salad.
  4. Oat dengan sitrus. Campurkan dalam satu jisim 40 gr. flax bran, 150 gr. oat, 25 gr. mana-mana kacang, 100 gr. dimurnikan limau gedang, 250 ml. kandungan lemak susu tidak melebihi 1.5%. Kacau hingga kelancaran dan panaskan campuran sehingga serpihan sudah siap. Jeruk boleh ditambah pada akhir memasak, garam dan madu - mengikut budi bicara.

Kesan penyalahgunaan jeruk anggur

Загрузка...

  1. Citrus mempunyai bekalan serat yang besar dan pelbagai unsur surih. Grapefruit adalah produk kalori rendah, tetapi penggunaan yang berlebihan bersama-sama dengan mengambil ubat-ubatan boleh membahayakan kesihatan.
  2. Sebelum diet sitrus, berjumpa dengan doktor anda jika anda mengambil pil atau ubat-ubatan. Dilarang mengurangkan berat badan dengan bantuan teknik ini untuk penyakit kronik hati dan buah pinggang.
  3. Penggunaan buah sitrus dalam kuantiti yang banyak menyerap kalsium dari badan, menjadikan rambut dan kuku rapuh dan tulang - lemah. Untuk mengelakkan kesan ini, minum vitamin untuk memperbaiki keadaan badan.

Untuk menggunakan kaedah penurunan berat badan grapefruit, jika boleh, berunding dengan pemakanan. Ketahui tentang kehadiran atau ketiadaan penyakit kronik dan alahan. Hanya selepas mengumpul maklumat yang diperlukan untuk mula kehilangan berat badan. Ketat mengikut semua cadangan, minum lebih banyak cecair, mengurangkan jumlah gula-gula. Elakkan masakan goreng dan berlemak, bermain sukan. Tali tabiat buruk.

Tonton video itu: Waspada Diet!!! GRAPEFRUIT DIET, Jenis Diet Ini Rendah Karbohidrat (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Popular

Загрузка...