Oatmeal Oatmeal - Manfaat Kesihatan dan Kecederaan

Hari ini, beberapa orang tahu apa oatmeal oatmeal. Manfaat dan kemudaratannya hampir terlupakan. Adakah generasi yang lebih tua di kampung-kampung masih mengingati tepung yang menakjubkan ini. Tetapi dia terlupa sepenuhnya tak dapat diterima. Hari ini kita ingat apa hidangan ini.

Hilang Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu daripada beberapa produk yang dengan sendirinya tidak mengandungi sebarang bahan berbahaya. Bagaimanapun, seperti setiap produk, ia mempunyai kelemahan.

Sebagai contoh, kajian bebas menunjukkan bahawa penggunaan berterusan bubur oat dalam makanan tidak membenarkan badan menyerap sepenuhnya kalsium. Oleh itu, orang yang mempunyai penyakit sistem muskuloskeletal dan masalah dengan alat tulang harus mengecualikan hidangan ini dari diet.

Orang yang sihat adalah dinasihatkan untuk menggunakan oatmeal oatmeal hanya dengan produk tenusu:

  • keju kotej
  • keju
  • kefir
  • krim masam

Ia adalah perlu untuk mengelakkan kekurangan kalsium dalam badan.

Baru-baru ini, ia menjadi bergaya untuk memasukkan oatmeal oat dalam diet mono. Tidak semua orang boleh tahan uji. Sesungguhnya, tanpa komponen perasa tambahan, bubur seperti itu segar dan tidak menyebabkan selera makan.

Tidak syak lagi, oatmeal halus merasakan rasa lapar. Tetapi untuk diet mono tidak baik sama sekali. Kerana ketiadaan diet lemak haiwan dan protein boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap tubuh. Bermula dari pening dan kelemahan, berakhir dengan pengsan yang mendalam daripada kekurangan nutrien.

By the way. Oat-oat tidak boleh dimakan oleh orang-orang dengan alahan gluten.

Dan perkara terakhir dengan oatmeat berbahaya adalah kesan pembersihan yang kuat. Jika anda makan bubur seperti biasa dan banyak, maka pembersihan khusus boleh bertahan lama. Anda boleh menghabiskan selama-lamanya di dalam bilik yang paling penting. Dan untuk menghentikan proses pembersihan ini akan menjadi sangat sukar.

Faedah oat

Namun, datuk nenek kita jauh dari orang bodoh. Oatmeal membuat bahagian singa dari menu biasa. Dan bukan sahaja kerana ia tidak perlu direbus. Dan bahkan ciri unik untuk masa yang lama untuk menenggelamkan kelaparan - ini bukanlah sebab mengapa petani di kampung-kampung ditaburkan dengan tepung oat.

Perkara yang paling penting ialah manfaat oatmeal untuk tubuh manusia. Ambil sekurang-kurangnya komposisi mineral. Hanya 100 g oat mentah mengandungi banyak unsur surih bahawa ia cukup untuk menampung kira-kira separuh daripada dos harian yang diperlukan. Produk apa yang boleh dibanggakan?

Kandungan vitamin dalam oatmeal umumnya menakjubkan. Sebagai contoh, vitamin B. Mereka bertanggungjawab untuk fungsi otak yang betul dan kerja yang cekap dari keseluruhan sistem saraf. Termasuk bubur oat dalam menu anda, anda boleh melupakan insomnia, tekanan, kemurungan dan gangguan saraf.

Di samping itu, tanpa vitamin ini tiada kuku dan rambut yang cantik.

Atau vitamin E, yang juga banyak pulpa. Ia adalah orang yang menjamin keanjalan dan belia semua tisu badan. Terutamanya kulit dan sendi.

Kandungan tinggi serat lembut dalam oatmeal membuat peristalsis usus aktif. Melalui proses ini, terdapat pembersihan tubuh yang kuat dari toksin dan deposit slag. Dengan cara itu, garam logam berat juga tidak dapat menahan oat, dan selamat meninggalkan badan.

Manfaat oat untuk sistem kardiovaskular adalah tidak ternilai. Cukup untuk makan hanya 200 gram bijirin rebus sehari untuk:

  • menyingkirkan plak atherosclerotik
  • hampir sepenuhnya menghilangkan kolesterol jahat
  • memperbaiki proses pembentukan darah
  • elakkan trombosis dan anemia

Di samping itu, hati dan buah pinggang juga harus bersyukur kepada oat. Ia sempurna membersihkan saluran hempedu, membantu menghilangkan toksin, merangsang perkumuhan air yang berlebihan dari badan dan menghilangkan bengkak.

Oatmeal oatmeal dalam menurunkan berat badan

Ramai ahli pemakanan mengesyorkan termasuk dalam bubur oat makanan untuk mereka yang menonton angka itu dan mahu menurunkan berat badan. Lagipun, pengambilan secara tetap dalam tahap dos yang betul kerja sistem endokrin dan meningkatkan metabolisme. Dalam kes ini, metabolisme karbohidrat menjadi betul. Kerana ini, lemak badan dikurangkan dengan betul, dan peningkatan massa otot.

Karbohidrat kompleks yang membentuk oatmeat dengan cepat menyerap badan. Pada masa yang sama tidak ada rasa lapar. Terima kasih kepada proses ini, tahap glukosa dalam darah normal, yang membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa membahayakan tubuh.

Oatmeal dalam kosmetologi

Wanita hari ini digunakan untuk membuat topeng berdasarkan oatmeal. Dan ia benar-benar tidak menyedari bahawa oatmeal melepasi serpihan di semua petunjuk kosmetik pada masa-masa. Ia sesuai untuk semua jenis kulit, memberi semua orang apa yang hilang. Khususnya, penggunaan topeng biasa membolehkan:

  • cepat meratakan kedutan halus
  • memberi kulit kelihatan halus dan berseri
  • menormalkan kelenjar sebum
  • memperbaiki keadaan kulit masalah
  • menghapuskan kekeringan berlebihan
  • hampir sepenuhnya mencerahkan bintik-bintik pigmen

Oleh itu, wanita sayang, ambil perhatian! Pastikan anda membeli oatmeal oatmeal yang baik. Ia harus menjadi warna krim yang bagus, dan bau bijirin. Mana-mana rasa asing - adalah alasan untuk menolak membeli.

Majlis Jika anda mempunyai peluang untuk merasai oatmeal sebelum anda membeli, maka dengan segala cara melakukannya. Oatmeal berkualiti baik harus mencairkan mulut anda dengan serta-merta. Ia seperti gula-gula kapas. Sekiranya ia terasa seperti tongkat jagung (crunches dan kemudiannya cair), maka oatmeal tersebut tidak baik untuk makanan.

Fakta menarik mengenai oatmeal

Kajian-kajian bebas telah menunjukkan bahawa pengambilan dosis yang berkhasiat dari bubur oatmeat dengan ketara meningkatkan imuniti badan sendiri. Ini, seterusnya, mengurangkan risiko tumor malignan. Kandungan tinggi antioksidan terkuat menyokong trend ini.

Dan bubur oatmeat oatmeal ditunjukkan untuk orang yang mempunyai pelbagai penyakit saluran gastrousus. Oleh kerana kesan envelopingnya yang lembut, makanan tersebut melegakan usus yang terancam dan mukosa lambung.

Menurut ulasan, oatmeal oatmeal mempunyai satu ciri yang menarik. Jika anda mengatur bubur sekurang-kurangnya satu hari puasa, maka untuk beberapa waktu anda sama sekali tidak mahu gula-gula. Harta ini boleh digunakan oleh peminat manis, agar tidak makan terlalu banyak.

Bawang oat boleh diberikan kepada kanak-kanak kecil, bermula dari umur 7 bulan. Nutrisi semacam itu merangsang kekuatan tulang otot, mengaktifkan hormon pertumbuhan.

Plus, oatmeal dalam diet kanak-kanak dengan sempurna menggantikan bijirin siap sedia di luar negara. Lebih baik membantu kerja aktiviti otak, sementara tidak menyebabkan reaksi alergi.

Sekarang anda tahu hampir semua tentang oat. Baik dan buruk bukan rahsia sama ada. Budaya pemakanan rakyat kita berkembang selama berabad-abad. Dan nenek moyang tidak bodoh, apabila dimasukkan ke dalam oat dalam diet anda. Jangan berikan kepada trend bergaya. Makan makanan rakyat asli. Kemudian anda akan menyimpan kecantikan dan kesihatan anda untuk masa yang lama.

Tonton video itu: Cara Kuruskan Badan Dengan Cepat Dan Berkesan Menggunakan CMD (Disember 2019).