Bagaimana untuk menghilangkan pencerobohan dan kesengsaraan

Ketawa, cinta, kegembiraan, kebaikan ... Agresi adalah salah satu emosi manusia, hanya dengan nilai negatif. Setiap manifestasi dari jiwa manusia diberikan kepada kita secara semula jadi, tetapi setiap orang yang waras mesti faham bagaimana perasaan yang tidak menyenangkan dan berbahaya ini adalah untuk orang lain, dan sebab ini cuba menghalangnya. Jika ini tidak dilakukan, negatif akan tumbuh seperti bola salji, dan keluar dari keadaan ini sangat bermasalah.

Punca pencerobohan

Harus difahami bahawa sesungguhnya semua orang boleh tertakluk kepada pencerobohan. Tetapi hanya seseorang yang boleh menghalang emosi mereka, supaya tidak membuang negatif kepada yang lain, dan seseorang tidak boleh atau tidak mahu mengatasi negatif ini.

Seseorang yang terlibat dalam pencerobohan mengalami kemerosotan bukan sahaja tentang mentalnya, tetapi juga keadaan fizikalnya. Nadi dan denyutan jantungnya meningkat, kesemutan di leher dan bahu mungkin. Dalam keadaan ini, "penyerang" dapat melakukan banyak perkara bodoh, yang kemudiannya akan menyesal, menghina atau bahkan memukul seseorang dengan tidak tepat di bawah lengannya.

Sering kali, orang tidak dapat memahami di mana mereka mempunyai niat jahat terhadap orang lain. Untuk menekan pencerobohan, anda perlu mengetahui sebab-sebab kejadiannya, mencari sumber.

Terdapat banyak sebab yang boleh menimbulkan emosi negatif.

Punca pencerobohan boleh:

  1. Perubahan hormon dalam badan akibat pelbagai penyakit, serta kekurangan bahan yang diperlukan.
  2. Rasa lapar. Wanita, mengikut mana-mana sistem penurunan berat badan, sangat kerap merosakkan orang lain.
  3. State of stress, depression, overwork constant.
  4. Iritan luar jangka pendek. Cukuplah untuk mengingatkan ungkapan: "Kamu bangun di atas kaki yang salah."
  5. Aktiviti buruh berat. Ini terutama berlaku untuk wanita yang terlalu sibuk di tempat kerja, namun anda masih mempunyai masa untuk mengulangi banyak perkara di rumah. Kekurangan masa, kekurangan tidur, sebagai peraturan, membawa kepada peningkatan kerengsaan, yang, lambat laun, akan mengakibatkan pencerobohan pencerobohan.
  6. Emosi negatif juga boleh diperoleh semasa pertikaian, jika seseorang tidak dapat membuktikan pandangan seseorang.
  7. Kemurungan dan, akibatnya, keadaan agresif boleh timbul daripada rancangan yang belum direalisasi, jangkaan yang terlalu besar. Sebagai contoh, seseorang itu mengira kenaikan kedudukan, tetapi tidak menerimanya, atau wanita yang merancang untuk kehilangan 15 kilogram semasa diet, tetapi hanya menyingkirkan 6 kg.

Dengan cara ini, dipercayai bahawa pencerobohan adalah naluri tertua yang menggalakkan kelangsungan hidup.

Jenis pencerobohan

Kunci untuk berjaya memerangi pencerobohan adalah untuk menentukan bukan sahaja penyebab penampilannya, tetapi juga jenis:

  1. Lisan - pencerobohan terus, tidak melibatkan kesan fizikal. Mungkin disebabkan mood yang tidak baik, hari yang buruk. Sebagai peraturan, "penyerang" merosakkan seseorang yang berada di dekatnya, beralih kepada jeritan dan mendadak.
  2. Pencerobohan bermusuhan, dinyatakan dalam niat seseorang untuk menyebabkan kemudaratan fizikal kepada yang lain, untuk menemani kata-kata kasar bukan sahaja dengan gerak isyarat, tetapi juga dengan tamparan.
  3. Instrumental dinyatakan dalam niat seseorang untuk membuang kemarahannya tidak secara fizikal mempengaruhi orang lain, tetapi dengan meniru tindakan ini dengan, sebagai contoh, beg meninju. Ini adalah sejenis pencerobohan yang baik dan bertujuan untuk keinginan untuk belajar bagaimana menguruskan emosi anda, jangan biarkan orang lain menderita daripada mereka.
  4. Tidak dimotivasi Seseorang tidak boleh menjelaskan sebab untuk mood yang tidak baik. Ia boleh langsung dan tersembunyi apabila gejala-gejala tersembunyi dengan teliti dari orang lain.
  5. Langsung. Dalam kes ini, "penyerang" tidak berniat untuk menyembunyikan perasaan buruk itu dan langsung menyatakannya kepada objek yang dipilih bahawa dia tidak menyukainya.
  6. Tidak langsung. Seseorang dalam keadaan pencerobohan jenis ini mungkin, selalunya, tidak memahami bahawa dia sedang mengalami pencerobohan ke arah subjek. Sebagai contoh, anda boleh membawa rasa iri hati.

Bagaimana untuk menghilangkan pencerobohan

Mempelajari tingkah laku yang mencukupi, memahami faktor luaran dengan betul, tidak memberi jalan keluar yang negatif akan kelihatan begitu mudah. Walau bagaimanapun, semua ini mesti dipelajari.

    1. Salah satu latihan yang paling biasa dan masa yang diuji adalah berikut. Jika anda merasakan bahawa anda akan terputus dan akibatnya tidak dapat disenangi, cuma tutup mata anda dan cuba abstrak. Kira ke 10. Teknik mudah ini dengan ketara mengurangkan adrenalin dalam darah, yang dihasilkan dalam keadaan berlakunya konflik, membolehkan seseorang menumpukan perhatian dan bertindak secukupnya dan bermakna.
    2. Ingatlah bahawa orang-orang di sekeliling anda jauh dari sempurna. Setiap daripada mereka mempunyai watak sendiri, berhati-hati untuk orang yang cepat marah. Sekiranya anda merasakan bahawa salah seorang daripada mereka berada dalam keadaan bersempadan dengan pencerobohan, hanya mengetepikan.
    3. Ketawa memanjangkan hayat! Emosi yang indah ini mempunyai kesan yang bermanfaat kepada seseorang, menghapuskan kerengsaan, kemarahan dan pencerobohan. Jika anda tidak mahu ketawa sama sekali, cuba untuk hanya tersenyum. Walaupun tiruan biasa senyuman membantu untuk berehat badan, melegakan ketegangan otot. Dengan cara ini, dalam yoga ada latihan yang dipanggil "Smile Buddha". Kesan yang diberikan itu mengagumkan, selepas senyuman buatan itu, badan dan jiwa ditanggung dengan kegembiraan dan emosi positif.
    4. Tidak boleh anda simpan negatif dalam diri anda. Ingat, di atas kita bercakap mengenai pencerobohan instrumental? Emosi negatif tidak boleh menyemburkan orang lain, tetapi, sebagai contoh, dengan bantuan latihan di gim, tarian, kecergasan, aerobik atau beg menumbuk biasa. Kelebihan pir adalah dengan menariknya, anda boleh bayangkan rangsangan.
  • Dapatkan rehat yang cukup, dapatkan tidur yang cukup, jangan biarkan sindrom keletihan kronik. Cuba berada di udara segar lebih kerap. Sekiranya anda terbiasa bekerja dengan pengangkutan awam atau kereta peribadi, ubah kebiasaannya. Pergi bekerja dengan berjalan kaki, sehingga memulakan hari dengan berjalan kaki.
  • Aromaterapi dalam masa kita sangat relevan. Lavender atau minyak cendana sempurna melegakan ketegangan, tekanan dan menyumbang kepada pencapaian keamanan dan ketenangan.
  • Beritahu orang yang anda cintai tentang masalah anda. Sangat penting untuk anda mendengar, simpati, diberikan untuk bercakap. Ingat bahawa anda mungkin diminta melakukan perkara yang sama, tidak pernah menolak seseorang jika dia ingin berkongsi masalahnya dengan anda.
  • Jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat bersendirian untuk menghadapi pencerobohan, hubungi pakar yang akan membantu anda memahami sebab-sebab kejadiannya. Seorang psikologi yang berpengalaman akan mengajar anda beberapa cara untuk menangani fenomena yang tidak menyenangkan ini.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya semuanya mengganggu anda:

  • Jangan biarkan diri anda memprovokasi.
  • Jangan balas dengan marah kepada penghinaan dan serangan yang tidak baik.
  • Menganalisis keadaan, mungkin anda membuat gajah dari lalat.
  • Jangan jatuh ke dalam perangkap. Sebagai contoh, jika anda adalah mangsa fitnah, jangan membuang masa untuk alasan. Masa akan meletakkan segala-galanya di tempatnya.

Sekarang anda tahu bagaimana menangani tingkah laku agresif. Perkara yang paling penting adalah untuk tidak membiarkan keadaan mengambil kursus dan cuba menyelesaikannya.

Tonton video itu: RUQYAH Pemusnah Sel Kanser & Memulihkan Sel-Sel BadanPowerful Ruqyah to Heal Cancer & Cells in Body (November 2019).

Загрузка...

Kategori Popular

Загрузка...