Bolehkah wanita hamil makan saderi?

Musim bunga datang, dan katil taman berwarna hijau dengan pelbagai herba dan rempah. Ibu masa depan secara aktif menyediakan salad, yang akan berguna untuk kesihatannya, serta untuk perkembangan bayi. Seledri pedas khusus adalah pilihan yang sangat baik untuk wanita hamil, kerana ia mengandungi sejumlah besar elemen berguna.

Komposisi dan faedah kimia

Celery dianggap sebagai salah satu sayuran yang paling popular di dunia. Makanan ini menggunakan batang akar dan rangup, yang membolehkan anda memberi hidangan rasa dan aroma yang unik. Tetapi kebanyakan dari semua kebudayaan dinilai untuk komposisi yang kaya:

  • vitamin dari pelbagai kumpulan (B, C, A, E, K dan lain-lain);
  • asid organik dan lemak;
  • antioksidan;
  • mikro dan makronutrien (kalium, selenium, magnesium, zink, besi, fosforus, belerang, mangan, dan lain-lain);
  • Asid amino penting dan tidak penting (tyrosine, asparagine);
  • eter;
  • serat pemakanan.

Kilang itu membawa faedah terbesar segar - ia boleh ditambah kepada salad atau digunakan sebagai hidangan sampingan yang berasingan.

Oleh kerana komposisinya, saderi sangat berguna semasa kehamilan.

  1. Peremajaan Asid lemak dan antioksidan menggalakkan pembaharuan sel dan regenerasi.
  2. Pengsan. Jus dari batang saderi menenangkan sistem saraf dan melambatkan pengeluaran hormon tekanan, yang memastikan tidur yang selamat dan selamat untuk ibu hamil. Celery juga menghalang perkembangan neurosis, serangan panik dan kemurungan.
  3. Memperbaiki pencernaan. Esters dalam komposisi rempah merangsang nafsu makan dan meningkatkan rembesan asid hidroklorik, serta menyumbang kepada pengeluaran enzim pencernaan. Serat pemakanan menyediakan pembentukan najis yang normal dan pengosongan usus yang tepat pada masanya, yang penting untuk ibu-ibu masa depan dengan sembelit kronik.
  4. Mengurangkan gejala alergi. Antioksidan suar mengesan histamin pada masa yang tepat, mengikat dan mengeluarkannya dari badan.
  5. Mengurangkan keradangan. Ester dan vitamin menguatkan imuniti manusia, dan juga menyumbang kepada mengurangkan gejala keradangan: bengkak tisu, kemerahan, rasa mati rasa, kesakitan.
  6. Mengatur keseimbangan garam air.
  7. Mengurangkan glukosa dan "buruk" kolesterol dalam darah.
  8. Meningkatkan sistem kardiovaskular. Perasa membersihkan dinding pembuluh darah dari plak aterosklerotik dan kolesterol, melatih otot jantung, memperbaiki aliran darah.
  9. Menghasilkan kesan diuretik. Celery menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan, dengan itu mengatasi edema pada wanita hamil.
  10. Menghasilkan kesan pencahar. Merebus tumbuhan berjaya digunakan dalam rawatan sembelit kronik dan buasir pada ibu hamil.
  11. Merawat jangkitan kencing. Jus dan rebusan yang digunakan dalam rawatan penyakit berjangkit dan keradangan (urethritis, pyelonephritis, glomerulonephritis, cystitis, dan lain-lain).

Cara menggunakannya

Seleri segar adalah yang paling berguna. Daun dan batang tumbuhan digunakan sebagai ramuan untuk salad, dan akar disapu pada parut dan ditambah kepada sup, hidangan utama.

Juga dari bahan mentah, anda boleh membuat rebusan atau infusi, memerah jus segar.

Ibu masa depan disyorkan untuk minum setengah gelas minuman seperti sehari untuk menguatkan sistem pencernaan dan mengekalkan imuniti. Pakar pemakanan memberi nasihat untuk mencairkan air segar dalam nisbah satu hingga satu. Anda juga harus minum jus atau merebus dalam bahagian-bahagian kecil (membahagikan seluruh jumlah harian ke beberapa pendekatan). Minuman sedemikian sebaiknya diserap setengah jam sebelum makan.

Apabila menyediakan jus, pastikan bahawa benih tumbuhan, yang mungkin toksik, tidak jatuh. Mereka juga boleh meningkatkan nada rahim, yang, jika kehamilan tidak berjaya, meningkatkan risiko keguguran pada peringkat awal atau kelahiran prematur pada akhir tempoh.

Musim dengan saderi, sebaik-baiknya minyak zaitun atau krim masam rendah lemak, supaya ia tetap bukan sahaja sihat, tetapi juga bukan kalori.

Jika perasa akar ditambah kepada sup dan hidangan sampingan, maka jumlahnya tidak lebih daripada dua sendok makan setiap 1 kg hidangan siap.

Kesan sampingan

Walaupun ibu masa depan tidak mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaan saderi, adalah wajar untuk menghadkan penggunaannya untuk 12 minggu kehamilan.

Anda tidak boleh menggunakan perasa dan wanita hamil dengan gejala dan patologi berikut:

  • pyelonephritis hamil;
  • kehamilan atau diabetes;
  • urolithiasis dan penyakit lain dalam sistem kencing;
  • sakit belakang dan perut belakang;
  • pelepasan faraj dengan darah;
  • nada rahim meningkat, perut "batu";
  • peningkatan keasidan perut dan patologi yang berkaitan (gastritis, ulser, kolitis, kembung perut, pedih ulu hati);
  • ketidaksetilan individu produk;
  • alergi terhadap sayur-sayuran dan buah-buahan kuning dan hijau, beri.

Komplikasi kehamilan (gangguan plasenta atau hematoma, patologi rahim, keterlambatan pertumbuhan intrauterin, ancaman keguguran, ketidakstabilan isthmic-serviks, dan sebagainya).

Dengan kehadiran toksikosis teruk, perasa boleh merengsakan mukosa perut dan memburukkan keadaan (memprovokasi muntah.)

Sayur-sayuran pedas juga merangsang perut kembung dalam usus, jadi setelah makan ia boleh "mengamuk" perut dan muncul kembung. Sekiranya keadaan ini diperhatikan pada akhir tempoh, ibu hamil mungkin mengalami ketidakselesaan yang teruk, kerana usus yang melimpah akan menekan pada rahim dan menyebabkan sakit perut (kawasan sekitar pusar).

Selepas 30 minggu kehamilan, saderi mesti dimakan dengan teliti supaya tidak mencetuskan kelahiran pramatang.

Juga, doktor tidak mengesyorkan makan perasa untuk wanita yang baru merancang kehamilan dalam kitaran haid semasa.

Batang seledri muda adalah pelengkap yang sangat baik untuk apa-apa hidangan, sambil menambahkan rasa dan aroma ciri-cirinya. Di samping itu, mereka sangat bermanfaat untuk kesihatan, terutamanya jika anda memerhatikan langkah berjaga-jaga dan jangan menyalahgunakan sup dan jus dari sayur-sayuran segar. Jika semasa penggunaan perasa muncul ketidakselesaan dan gejala yang tidak menyenangkan, penerimaan harus dihentikan segera.

Tonton video itu: Kurangi 3 Kg Lemak Tubuh dalam 5 Hari dengan Jus Ajaib Ini (September 2019).