Bagaimana untuk memulihkan mikroflora usus

Usus yang sihat adalah asas kehidupan manusia yang normal. Dalam rahim, usus kanak-kanak itu kekal steril, dan sebaik sahaja selepas kelahiran dan lampiran ke dada, usus dijajah oleh bakteria yang bermanfaat yang menyokong mikroflora yang sihat. Dengan perjalanan hidup, bakteria yang berfaedah boleh ditindas oleh mikrob patogen atau dibunuh oleh dadah yang kuat. Sekiranya mikroflora tidak dipulihkan, ini membawa kepada pelanggaran serius dalam kerja saluran gastrousus.

Bagaimana untuk memahami bahawa mikroflora rosak

Berikut adalah beberapa gejala dysbacteriosis, yang mungkin berlaku akibat daripada mikroflora usus yang sihat terjejas.

  1. Perkara pertama yang dirasakan oleh seseorang adalah ketidakselesaan di dalam perut. Muncul bergema, menggelegak, ada kembung dan gas meningkat.
  2. Selalunya penindasan bakteria berfaedah membawa keabnormalan dengan najis. Selain itu, seseorang mungkin mengalami sembelit dan cirit-birit.
  3. Sekiranya usus telah hilang kecekapannya, ia akan menjejaskan seluruh badan. Ini amat ketara pada kulit seseorang. Jerawat kecil, bintik hitam muncul di muka, kulit secara keseluruhan menjadi agak bermasalah.
  4. Oleh kerana usus tidak berfungsi dengan baik, imuniti manusia semakin merosot. Dia mula sakit lebih kerap dengan selsema, reaksi alahannya semakin meningkat.
  5. Apabila usus diganggu, orang itu secara keseluruhan berasa tertekan - apatis, keletihan, rasa mengantuk muncul, sakit kepala lebih kerap berlaku, dan keadaan pesakit adalah depresi.
  6. Oleh kerana penyerapan nutrien yang tidak mencukupi, keadaan rambut dan kuku merosot. Strands menjadi kering dan rapuh, sering jatuh. Kuku berubah menjadi plat nipis dan rapuh.
  7. Selalunya, disebabkan oleh kerja usus yang lemah, seseorang mempunyai bau yang tidak menyenangkan dari mulut, yang tidak hilang walaupun selepas pembersihan gigi secara aktif.
  8. Selera makan yang buruk adalah satu lagi gejala usus mikroflora.
  9. Pada tahap dysbiosis yang serius, seseorang mungkin mengalami loya dan rasa yang tidak menyenangkan di dalam mulut.

Setelah melihat tanda-tanda yang sama pada diri sendiri, beberapa orang mengaitkan mereka dengan pelanggaran perut. Banyak yang menyalahkannya terhadap kekurangan vitamin, keracunan, gastritis atau penyakit lain dalam saluran gastrousus. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memulihkan mikroflora secepat mungkin. Tetapi apa yang boleh menyebabkan keadaan usus seperti itu?

Kenapa mikroflora yang sihat terganggu

Lebih daripada satu bilion bakteria hidup dalam usus manusia, yang membantu mensintesis asid amino, mengambil bahagian dalam metabolisme bilirubin dan asid lemak, merangsang perilystatics usus, mempromosikan penghapusan toksin dan mengambil bahagian dalam penyerapan kalsium. Jadi apa yang sepatutnya berlaku kepada tubuh supaya semua jajahan berbilion dolar ini akan mati? Terdapat banyak sebab untuk ini.

  1. Penyebab yang paling biasa dan umum ialah penggunaan antibiotik. Dengan jangkitan bakteria, doktor menetapkan ubat-ubatan yang boleh menyekat patogen. Bersama dengan mikrob yang berbahaya, mikroflora yang sihat juga ditindas. Itulah sebabnya, bersama-sama dengan antibiotik (atau selepas diambil), doktor mesti menetapkan probiotik yang memulihkan koloni bakteria yang berfaedah.
  2. Sebagai tambahan kepada bakteria baik dalam usus, mungkin ada patogen. Mereka muncul di sana dengan makanan basi atau keracunan. Sekiranya bakteria berbahaya menjadi banyak, mereka mula menyekat mikroflora yang sihat. Oleh itu, keracunan makanan adalah punca biasa gangguan mikroflora usus.
  3. Dysbacteriosis boleh berlaku dengan pemakanan yang tidak betul. Berlebihan, berpuasa, diet yang ketat, sejumlah besar makanan ringan boleh mengakibatkan gangguan usus.
  4. Dysbacteriosis sering disebabkan oleh penyakit lain - gastritis, cholecystitis, pelbagai campur tangan pembedahan dalam saluran gastrointestinal.
  5. Pelbagai "pembersihan", dan terutamanya pembersih enema yang kerap juga membawa kepada pelumpuran mikroflora usus yang sihat. Itulah sebabnya kanak-kanak yang terdedah kepada sembelit tidak sering disyorkan untuk melakukan enema, lebih baik menggunakan lilin gliserin dan memberi perhatian kepada akar masalah.
  6. Selalunya dysbacteriosis berlaku terhadap latar belakang imuniti yang dikurangkan disebabkan oleh ubat-ubatan hormon, selepas terapi radiasi dan penyakit berjangkit.
  7. Gangguan dalam mikroflora yang sihat boleh menjadi hasil daripada tekanan, kejutan saraf, kurang tidur, serta air minuman berkualiti rendah.

Ia adalah sangat penting untuk mengenal pasti punca sebenar dysbacteriosis untuk mengelakkan berulangnya.

Cara memulihkan koloni bakteria yang baik

Perkara pertama yang perlu anda perhatikan apabila disysbacteriosis adalah bakteria yang bermanfaat yang perlu menjajah usus yang terjejas. Farmasi mempunyai pelbagai jenis probiotik, bifidus dan lactobacilli yang boleh membantu anda dalam keadaan ini. Sebahagian daripada mereka mengandungi hanya satu jenis bakteria (contohnya, Bifidumbacterin atau Lactobacterin), yang lain termasuk kompleks mikroorganisma berfaedah (Bifolong, Acilact). Sesetengah ubat di samping bakteria terdiri daripada sorben yang menyerap toksin dan slag, yang penting dalam hal keracunan. Antaranya ialah Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Sekiranya keracunan itu disebabkan oleh mikroorganisma patogen, terdapat ubat-ubatan yang bukan sahaja menjajah usus dengan bakteria bermanfaat, tetapi juga menyekat perkembangan dan pembiakan mikrob patogen - ini adalah Enterol, Biosporin.

Antara ubat yang paling popular, berkesan dan dicari untuk memulihkan mikroflora usus yang sihat termasuk Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina dan lain-lain. Perhatikan fakta bahawa ada bentuk ubat dewasa dan kanak-kanak.

Apabila merawat badan untuk dysbacteriosis, adalah sangat penting untuk memberi perhatian kepada kaedah penyimpanan ubat tersebut. Hakikatnya ialah bakteria yang bermanfaat dalam dadah itu benar-benar hidup. Dan agar ubat tetap berkesan, ia tidak boleh dipanaskan, pakej tersebut harus disimpan di dalam peti sejuk. Probiotik perlu diminum secara berasingan dari makanan, jika tidak, keberkesanan rawatan berkurangan. Ambil dos ubat setengah jam sebelum makan atau sejam selepas makan. Cairkan serbuk itu hendaklah di dalam air suam, dalam mana-mana tidak di panas (sebaliknya bakteria akan mati). Peraturan mudah ini akan membantu anda memulihkan mikroflora yang sihat dengan cepat dan cekap.

Bagaimana untuk memulihkan mikroflora usus menggunakan pemakanan

Pemakanan dalam rawatan banyak penyakit saluran pencernaan memainkan peranan utama. Dan dysbacteriosis tidak terkecuali. Pemakanan yang betul boleh mempercepat pemulihan, dan pengambilan makanan ringan boleh mengurangkan segala usaha untuk apa-apa. Berikut adalah beberapa peraturan yang perlu diikuti dengan melanggar mikroflora usus yang sihat.

  1. Apabila dysbiosis perlu membuang usus anda - anda perlu makan dalam bahagian-bahagian kecil, tetapi selalunya, makan makanan ringan - bijirin, sup, kentang tumbuk, tidak untuk mengisi malam.
  2. Agar tidak mencetuskan penapaian dalam perut, anda tidak boleh minum makanan dengan air, anda tidak boleh makan roti putih, kacang, kubis dan epal.
  3. Buang produk separuh siap, bahan pengawet, perisa dan tambahan tiruan. Dalam diet harus bijirin, sayuran segar dan buah-buahan, daging kurus dan ringan.
  4. Jangan gunakan susu segar. Tetapi produk tenusu akan membantu anda menjajah usus dengan bakteria yang baik. Anda harus cuba meminum sebanyak kefir, yogurt, ryazhenka dan yogurt sebanyak mungkin. Lebih berguna untuk menggunakan produk tenusu dengan nama yang mempunyai awalan "Bio".
  5. Sesetengah makanan menyumbang kepada penjajahan usus dengan bakteria bermanfaat. Ini adalah asparagus, tomato, bawang putih. Mereka perlu dimakan segar.
  6. Apabila keracunan itu bernilai makan lebih banyak croup - lentil, beras, soba, oatmeal, barli. Mereka mengandungi banyak serat, yang menyerap toksin berbahaya dan mengeluarkannya secara semulajadi. Apabila cirit-birit adalah beras yang sangat baik - ia mempunyai "penetapan" hartanah.
  7. Jika anda diracun, sangat penting untuk minum banyak cecair untuk menghilangkan toksin dan mencegah dehidrasi. Minum susu, jus, kod mineral bersih, jeli.

Dengan mematuhi peraturan mudah ini, anda boleh mengurangkan gejala dysbiosis dan mempercepat proses penyembuhan.

Pemulihan rakyat untuk mikroflora usus yang sihat

Terdapat banyak resipi buatan sendiri terhadap dysbiosis dan keracunan. Pertimbangkan yang paling berkesan.

  1. Bawang putih dan kefir. Kedua-dua produk ini mempunyai kesan yang besar ke atas perut. Hancurkan dan potong dua ulas bawang putih dan kacampur dengan segelas kefir. Minum ubat yang disediakan selama beberapa jam sebelum waktu tidur. Rasa ubat ini, tentu saja, tidak mengesankan, tetapi terdapat banyak manfaat!
  2. Chamomile, wort St. John, biji lemon dan biji rami. Sediakan penuaian yang berguna dari tumbuhan ini dengan mencampurkannya dalam perkadaran yang sama. Beberapa sudu daripada koleksi yang dihasilkan perlu dituangkan dengan satu liter air mendidih dan menegaskan beberapa jam. Minum setengah gelas 3-4 kali sehari. Chamomile melegakan membran mukus, calendula menyekat mikroflora patogen, benih rami menyumbang kepada pembiakan bakteria bermanfaat, toksin racun lemon. Ini adalah koleksi yang baik untuk pelbagai kegagalan usus.
  3. Biji mint dan dill. Merebus ini akan membantu anda jika dysbacteriosis disertai oleh kembung perut, distensi abdomen dan peningkatan pembentukan gas. Campurkan biji dan pudina dalam bahagian yang sama dan isi dengan air mendidih. Apabila merebus cukup disemai, anda boleh minum bukannya teh.
  4. Rumah Braga. Untuk mendapatkan bakteria yang banyak untuk menetap di usus, mereka perlu diambil dari suatu tempat. Untuk melakukan ini, kami akan menyediakan roti buatan sendiri dari madu dan gula. Beberapa sudu madu asli harus dicampurkan dengan jumlah gula yang sama, tambah 5 gram yis. Tuang tiga liter air dan biarkan di tempat yang hangat untuk penapaian. Selepas beberapa jam gelembung akan pergi - ini bermakna campuran itu mula ditapai. Minum komposisi berguna dua gelas sehari.
  5. Infusi elecampane. Alat ini berguna jika makanan tidak dicerna, anda merasa tidak selesa dan berat di perut. Elecampus perlu dihancurkan dan tuangkan alkohol. Sekat 2 minggu di tempat yang gelap dan sejuk. Minum satu sudu 10 minit sebelum setiap hidangan.

Ini adalah sangat murah dan mudah dimasak resipi yang benar-benar membantu anda menyingkirkan ketidakselesaan di saluran penghadaman.

Jika rawatan di rumah tetap tidak berjaya, tidak perlu berlengah - rujuk ahli gastroenterologi. Lagipun, usus yang sihat adalah keadaan kesihatan yang baik, imuniti yang kuat, kulit bersih dan perlindungan daripada alergi. Perhatikan badan anda - lihat keadaan usus!

Tonton video itu: probiotics bakteria baik (Disember 2019).