Jus labu semasa mengandung - faedah dan bahaya

Pada akhir musim panas dan awal musim luruh, labu yang indah matang di taman kami. Jadi kita panggil buah-buahan tumbuhan yang sama dari keluarga labu. Herba tahunan atau dahsyat ini dengan daun besar dan bunga putih atau kuning pucat yang besar. Suatu labu, malangnya, tidak kelihatan sangat kerap di atas meja kami, walaupun mengandungi banyak bahan berguna. Warna oren cerahnya dengan segera menunjukkan bahawa buahnya kaya dengan karotena. Banyak nutrien yang terdapat dalam pulpa dan biji.

Kelebihan jus labu

Minuman ini berhak memperoleh tajuk salah satu yang paling mudah diakses dan bermanfaat kepada manusia. Dengan jumlah bahan berharga, dia meninggalkan jauh di belakang banyak pesaing buahnya. Warna oren terang kulit dan pulpa menunjukkan peratusan besar beta-karoten, yang ditukar menjadi vitamin A. Jus mengandungi banyak unsur surih yang diperlukan untuk badan.

Dalam jus labu hadir:

  • air;
  • karbohidrat;
  • serat;
  • gula;
  • tupai;
  • pektin;
  • vitamin;
  • mengesan elemen;
  • abu;
  • lemak;
  • asid organik.

Jus kalori tanpa tambah gula adalah 38 kalori.

Oleh kerana itu, ia mempunyai kesan yang baik terhadap semua organ:

  1. Kandungan vitamin yang tinggi membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh menentang kesan jangkitan bakteria, virus dan kulat. Semasa membawa bayi, ibu hamil dilarang menggunakan kebanyakan ubat. Oleh itu, pengukuhan imuniti akan sangat berguna, terutamanya pada musim sejuk semasa wabak selesema.
  2. Pada peringkat awal kehamilan, sembelit berlaku pada latar belakang penyesuaian hormon. Progesteron melegakan otot untuk memastikan kehamilan. Pergerakan usus melambatkan. Pada masa yang akan datang, rahim yang diperbesar memerah organ-organ dalaman, termasuk gelung usus, mengganggu promosi massa usus. Jus labu mengandungi peratusan besar serat, ia menormalkan sistem pencernaan, membantu mengatasi sembelit, menyumbang kepada penjajahan usus dengan mikroorganisma yang sihat.
  3. Vitamin A dipanggil vitamin kecantikan dengan alasan. Kekurangannya menjejaskan keadaan kuku, rambut, dan kulit. Ia juga penting untuk mengekalkan mata yang sihat. Ini amat penting sekarang, apabila kebanyakan orang menghabiskan di belakang skrin komputer, tablet, komputer riba. Antioksidan yang terkandung dalam jus lutein dan zeaxanthin menghalang terjadinya katarak, melambatkan perubahan berkaitan dengan usia dalam organ penglihatan.
  4. Pektin membantu membubarkan plak kolesterol dalam vesel, mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah. Arteri dibersihkan daripada lapisan yang tidak perlu, menjadi lebih plastik. Disebabkan ini, tahap tekanan darah dinormalisasi, risiko serangan aterosklerosis, strok atau serangan jantung berkurangan.
  5. Penggunaan biasa jus labu meningkatkan fungsi ginjal, larut dan menghilangkan batu dari mereka.
  6. Ubat tradisional mencadangkan jus labu dengan madu sebagai hypnotic yang sedatif dan ringan. Magnesium yang terkandung dalam segelas jus labu akan membantu menenangkan, meningkatkan mood, melegakan tekanan. Ramai wanita semasa kehamilan mengalami perubahan mood dan gangguan tidur yang disebabkan oleh perubahan hormon, kebimbangan dan kecemasan.
  7. Jus labu mengandungi kalium dan magnesium, yang diperlukan untuk fungsi jantung yang normal. Microelements ini menghalang terjadinya aterosklerosis vaskular, menguatkan otot-otot miokardium, menormalkan pembentukan darah.
  8. Besi adalah perlu untuk mengekalkan tahap hemoglobin dalam darah. Penunjuk ini sering berkurangan semasa kehamilan disebabkan peningkatan jumlah darah yang beredar di dalam badan.
  9. Vitamin K yang sangat jarang terdapat dalam jus labu menggalakkan pembekuan darah yang baik.
  10. Banyak wanita hamil menghadapi masalah edema, terutama pada akhir tempoh mereka. Jus labu mempunyai kesan diuretik, menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan.
  11. Penggunaan jus labu segera selepas bangun membantu mengurangkan manifestasi toksikosis, mengurangkan loya.

Contraindications

Jus labu mempunyai banyak sifat yang berguna, tetapi untuk beberapa masalah kesihatan adalah perlu untuk mengehadkan penggunaannya.

Ini terpakai kepada penyakit berikut:

  1. Apabila gastritis, ulser gastrik dan ulser duodenal, disertai dengan keasidan rendah jus gastrik, jus labu boleh memburukkan lagi penyakit.
  2. Jus dari jenis labu yang manis mengandungi banyak gula dan karbohidrat, perlu mengehadkannya kepada pesakit kencing manis.
  3. Oleh kerana serat makanan yang banyak, perlu mengeluarkan produk ini dari diet orang yang mengidap cirit-birit.

Jus labu adalah minuman berguna untuk wanita hamil, tetapi perlu mengambil kira kemungkinan hypervitaminosis kerana jumlah vitamin A yang besar. Dokter menganggap dos optimum 100-200 ml jus per hari.

Jus segar yang diperah akan membawa manfaat maksimum, terutamanya sejak labu disimpan dengan indah selama hampir keseluruhan musim sejuk. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah epal, lobak merah atau jus lemon, sudu madu. Simpan jus yang dibungkus mengandungi jumlah gula yang cukup banyak, yang boleh mencetuskan peningkatan tahap glukosa darah, peningkatan berat badan yang berlebihan. Selain itu, selepas rawatan haba, jumlah vitamin dalam jus berkurangan. Setengah segelas jus labu, diminum sebelum sarapan pagi, akan mengecas badan dengan tenaga, menyediakan vitamin dan mikro.

Tonton video itu: buah yang dilarang untuk ibu hamil dan alasannya (Disember 2019).