Bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat dengan teh hijau

Terdapat beberapa orang yang tidak cuba menurunkan berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Alasan untuk ini mungkin berbeza, terdapat juga banyak kaedah untuk merealisasikan hasrat tersebut. Salah satunya adalah penggunaan teh hijau. Ya, betul, ia membantu menjaga tubuh dalam keadaan yang baik dan membetulkan angka itu. Tetapi anda perlu mengikuti peraturan diet sedemikian dan membuatnya dengan betul.

Teh hijau bukan sejenis tumbuhan lain, ia dibuat dari tumbuhan teh yang sama seperti hitam. Hanya kaedah memproses lembaran yang dikumpul adalah berbeza. Sebab itulah tumbuhan yang sama boleh menghasilkan kesan yang berbeza. Kerana ia berlaku dengan pelbagai jenis teh. Hijau mengandungi kafein dalam komposisinya, jadi ia tidak boleh disalahgunakan, dan juga tidak meminumnya pada waktu malam.

Jenis teh ini diperoleh dengan penapaian yang minimum dan pengoksidaan. Apabila daun teh masuk ke dalam pengeluaran, penapaian bermula. Tetapi, sebaik sahaja ini berlaku, ia dengan cepat dihentikan oleh pemanasan, dan kepada suhu yang tinggi. Teh hijau berasal dari China, walaupun banyak perhatian diberikan kepada minum teh dan dibesarkan di kultus di Jepun.

Faedah teh hijau

Orang-orang Cina telah lama mengetahui bahawa teh hijau dapat bekerja dengan keajaiban dengan tubuh dan sosok. Bermula dengan - ia kaya dengan antioksidan dan mineral, dan ia membantu kelihatan muda dan kekal dalam bentuk.

Seluruh rahsia adalah bahawa daun-daun ini dan apa yang ada dalam komposisi mereka. Ini bukan hanya secubit daun kering, tetapi sebilangan besar unsur surih dan vitamin. Termasuk kumpulan B, K, PP, asid askorbik. Juga banyak fluorida, yang memberi kesan yang sangat positif terhadap keadaan gigi. Dan juga tembaga, mangan, zink.

Antioksidan yang telah disebutkan di dalam sebatian aromatik polifenolik. Apa yang mereka boleh lakukan adalah melindungi sel-sel dari penuaan, mereka yang mengaktifkan metabolisme, dan ini membantu menghilangkan lemak yang hanya dibakar.

Bagaimana teh hijau membantu menurunkan berat badan

Proses kehilangan berat badan bukan sahaja membakar lemak di dalam sel badan, tetapi juga beberapa faktor, seperti:

  1. Kesan diuretik. Sebagai orang yang kadang-kadang berkata, orang semakin gemuk walaupun dari air. Sudah tentu, ini tidak berlaku, mereka hanya mempunyai kelembapan yang terlalu banyak di dalam badan, dan inilah sebabnya mengapa mereka berlebihan berat badan. Teh hijau boleh mengeluarkan kelembapan perlahan-lahan, yang sia-sia hanya "longgar". Terdapat rahsia kecil: jika anda menambah sedikit susu skim dengan secawan teh, ini akan meningkatkan kesannya. Antara lain, ia akan membantu menghilangkan bengkak kaki.
  2. Perpindahan haba meningkat. Dalam kes ini, polyphenols dimasukkan dalam kerja. Ini sangat berguna untuk kehilangan berat badan, kerana pertukaran haba secara literal akan mencairkan lemak tambahan.
  3. Menurunkan tahap gula darah. Ini dapat mengurangkan rasa lapar, yang, tentu saja, akan membantu menurunkan berat badan. Jika setengah jam sebelum makan anda minum secawan teh, maka makan tengahari, makan malam atau sarapan pagi, makan lebih sedikit.

Pembancuran teh yang betul

Agar kesannya muncul, anda perlu mencubanya dengan betul. Ia tidak begitu sukar, tetapi adalah perlu untuk memerhatikan perkara seperti itu:

  • Jangan biarkan teh hijau dengan air mendidih.
  • Suhu air optimum ialah 80 darjah.
  • Untuk setiap 100 ml anda perlu mengambil sekurang-kurangnya satu sudu teh teh.
  • Ia perlu dimasukkan ke dalam dua minit, masa yang tepat ditunjukkan pada pakej.

Kaedah Berat Badan Green Tea

Untuk kesempurnaan, penting untuk mematuhi beberapa peraturan penting, di antaranya:

  1. Anda hanya perlu minum teh sebelum makan, selama setengah jam. Pilihan terbaik adalah penggunaan biasa sebelum setiap hidangan. Satu dos - 300 gram, anda perlu meminumnya tanpa gula. Ini akan memungkinkan untuk mempercepatkan proses mencerna makanan. Anda akan kagum dengan gabungannya dengan cara lain yang serupa, misalnya, teh karkade atau hawthorn. Hanya cuba untuk menggabungkannya dengan kayu manis - kecuali rasa dan aroma yang menyenangkan, anda boleh mempercepat metabolisme pada masa-masa. Dan jika anda suka makan dengan baik, kemudian tambah teh hijau dengan biji rami, yang perlu dikunyah - kombinasi ini boleh menghilangkan selera yang paling ganas.
  2. Teh bukan sahaja boleh diminum, tetapi juga ditambah kepada makanan. Untuk melakukan ini, gulung daun dan tambah satu sudu teh untuk hidangan, contohnya, dalam salad. Perasa ini tidak sesuai untuk sup atau produk lain di mana terdapat banyak cecair. Juga, anda boleh memasak bubur dalam teh, untuk ini anda harus menggunakannya dalam bentuk yang disahkan.
  3. Ia disyorkan untuk digunakan dalam kombinasi dengan cara lain. Dengan diet apa saja, anda boleh menggabungkan penggunaan teh hijau. Jika hasilnya perlu dicapai dengan cepat, maka anda harus makan buah-buahan, tidak termasuk tepung dan goreng. Garam dan gula juga perlu dimakan dengan berhati-hati.

Kaedah penurunan berat badan

Kaedah utama yang dapat mengurangkan berat badan menggunakan teh hijau adalah diet dan hari puasa. Sekarang mengenai mereka dengan lebih terperinci.

Diet tidak melebihi 10 hari. Ia termasuk makanan rendah kalori, komposisi yang boleh diambil dari mana-mana dan bahkan dibuat secara bebas dan, tentu saja, teh. Dalam perwujudan ini, mabuk sebelum makan biasa, iaitu sarapan, makan tengahari dan makan malam. Di antara mereka, anda perlu mengambil teh lebih 3 kali, iaitu enam kali jumlahnya. Anda tidak boleh minum selepas enam petang, seperti yang kita ingat, mengandungi kafein.

Regimen adalah tidak mudah: dibancuh - kami minum. Ia dibenarkan untuk menambah susu / madu kepadanya sekali sehari. Semasa pemakanan sedemikian, anda akan melihat bagaimana selera makan menurun. Tetapi, bagaimanapun, vitamin dan mineral bermanfaat akan dibekalkan kepada badan. Makanan sedemikian akan membantu mengurangkan sehingga 4 kg.

Program pemunggahan, atau sebaliknya sehari. Makanan 24 jam anda adalah teh hijau yang dibancuh dengan susu. Sekiranya anda tidak suka susu, anda boleh mencubanya di dalam air, dan kemudian tambah produk ini. Akibatnya, tolak 2 kg, yang dicapai kerana kesan diuretik dan pembuangan usus. Untuk memindahkan kekurangan tersebut adalah mudah, kerana kedua-dua komponen memberi kenyang.

Teh hijau memberi manfaat, tidak kira betapa sejuknya. Dan memandangkan faedahnya juga dapat membantu kehilangan terlalu banyak, ia menjadi minuman sejagat, selain rasa itu dapat memenuhi gourmet yang paling canggih.

Tonton video itu: Diet Teh Hijau yang Benar, Turun 20 kg dalam 3 bulan. (September 2019).