Bagaimana untuk menghilangkan telinga pada pinggul di rumah

Cantik dan angka yang digilap - mimpi ramai gadis. Walau bagaimanapun, selalunya seluruh rupa merosakkan yang tidak penting pada pandangan pertama, tetapi terperinci penting ialah telinga di pinggul atau menunggang breeches. Telinga adalah pertumbuhan di kedua-dua belah kaki, yang merosakkan angka itu, walaupun pada umumnya gadis itu agak langsing dan tegang. Tetapi mengapa penyetempatan lemak berlaku di kawasan ini? Kenapa lemak dari telinga pergi dengan berat hati? Kenapa beberapa gadis mempunyai paha langsing dan nipis, sementara yang lain tidak berjaya cuba menghilangkan pertumbuhan yang dibenci? Kami akan cuba menjawab soalan-soalan ini dan lain-lain dalam artikel ini. Anda akan belajar tentang jenis breeches, memahami mengapa ia muncul, dan juga mengenali cara paling popular untuk menyingkirkan kecacatan ini dalam angka tersebut.

Mengapa pada telinga tumbuh "telinga"

Berikut adalah beberapa faktor yang boleh menyebabkan pemendapan lemak pada pinggul.

  1. Sudah tentu, salah satu sebab utama adalah berat badan berlebihan. Jika tidak ada kalori tambahan, maka tidak akan ada penangguhan. Oleh itu, selalunya telinga ini muncul pada wanita di dalam badan, iaitu telinga mengatakan bahawa wanita itu mula mendapat berat badan yang berlebihan.
  2. Stagnasi lemak di tempat tertentu adalah kekurangan tenaga fizikal yang betul. Sekiranya anda tidak menghabiskan semua kalori yang dimakan, maka ia akan disimpan lemak di pinggir dan pinggul - ini aksiom.
  3. Telinga di paha tidak berlaku pada lelaki, walaupun mereka sangat penuh. Pada lelaki, semua lemak menjadi mendalam, iaitu, didepositkan ke organ dalaman. Tetapi pada wanita, lemak disimpan di pinggul, seperti yang diatur oleh alam semula jadi. Tubuh dalam semua keadaan cuba menyediakan untuk kehamilan yang mungkin dan keupayaan untuk menanggung anak. Pembentukan lemak di paha menyumbang kepada hormon wanita. Jika telinga di paha terlalu jelas, ia mungkin menunjukkan kegagalan hormon. Ini boleh berlaku semasa baligh, semasa hamil dan mengambil pil kontraseptif.

Bersama-sama, tiga faktor ini memberikan hasil yang mengecewakan - pada pinggul wanita cantik menghiasi pertumbuhan hodoh dalam bentuk celana panjang. Adalah wajar mengakui diri sendiri - berapa lama anda telah keluar untuk berlari? Berapa lama anda dapat meninggalkan sepiring pasta panas dengan keju yang memihak kepada salad sayuran? Jika anda menjawab soalan-soalan ini dengan kerinduan "sangat panjang", anda perlu mengubah kehidupan anda secara radikal. Kecuali, tentu saja, motivasi itu cukup kuat. Jika anda bosan melihat telinga femoral yang menonjol dalam cermin, dan anda tidak mahu menyembunyikannya dengan pakaian longgar lagi, anda perlu mengambil tindakan. Untuk menangani telinga dibenci perlu dalam tiga bidang utama - pemakanan, latihan dan prosedur kosmetik. Di kompleks, segala usaha akan memberi anda hasil yang berkualiti.

Apa yang perlu makan untuk menghilangkan telinga pada pinggul

Persoalannya sedikit salah. Adakah lebih tepat untuk bertanya apa yang harus dibuang untuk mengatasi telinga di pinggul? Berikut adalah beberapa peraturan pemakanan, yang harus diikuti jika anda ingin menurunkan berat badan dan menyingkirkan jumlah yang berlebihan di pinggul.

  1. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu makan! Tetapi ada sedikit dan sering - jadi anda mempercepatkan metabolisme anda. Bahagian tidak boleh melebihi jumlah satu gelas.
  2. Jangan makan 3 jam sebelum tidur - makanan mesti mempunyai masa untuk dicerna, jika tidak ia akan menjadi lemak.
  3. Makan bijirin bijirin, produk tenusu rendah lemak, daging, ikan, bijirin, salad sayur-sayuran, buah-buahan (sebaik-baiknya tidak manis), sayur-sayuran, kacang.
  4. Menolak produk asin, pedas, berlemak dan asap, jangan beli produk separuh siap. Manis dan tepung - dalam jumlah yang terhad, tetapi lebih baik untuk menyerah sepenuhnya.
  5. Minum air - ia mengurai produk lemak. Sekurang-kurangnya satu setengah liter cecair sehari untuk orang dewasa.
  6. Jangan makan di hadapan TV dan di tempat kerja - anda tidak akan merasakan jumlah makanan yang dimakan dan anda juga boleh melupakannya dengan jumlah yang anda tidak akan perasan.
  7. Jangan makan anak-anak, jangan makan sup mangkuk baki terakhir supaya ia tidak "hilang". Memahami bahawa badan anda hanya patut yang terbaik dan paling segar.

Dengan mengikuti peraturan mudah ini, anda boleh menyingkirkan lemak, bukan sahaja di pinggul, tetapi di seluruh badan. Lagipun, pemakanan yang betul adalah langkah pertama kepada seorang tokoh yang cantik.

Aktiviti fizikal dalam perjuangan dengan telinga di pinggul

Ia agak sukar untuk membakar lemak di kawasan tertentu, badan kehilangan berat badan secara tidak seimbang. Semoga berjaya, pertama sekali dari jumlah itu pergi dari dada. Ia hampir mustahil untuk mengubah ini, tetapi anda boleh membetulkan sedikit zon dengan pengaruh sukan. Jadi, berikut adalah jenis latihan dan senaman yang popular yang akan membantu anda dalam perjuangan untuk pinggul dan paha yang langsing.

  1. Hanya beban kardio yang boleh membantu membakar lemak badan. Ini berlari, aerobik, berbasikal, bermain tenis dan juga menari. Apa-apa pun yang membuat pernafasan lebih kerap, dan jantung untuk mengalahkan lebih cepat, boleh membakar lemak subkutan dari sisi. Untuk membuat angka nipis, anda perlu berlari untuk masa yang lama, tetapi perlahan-lahan. Lihat pelari dan pelari maraton. Yang pertama berjalan jarak jauh untuk waktu yang lama. Angka mereka sangat kurus, kurus dan nipis. Tetapi para pecut, yang berlari pantas dengan kemampuan mereka, dapat membanggakan otot-otot pelepasan yang indah. Dalam perjuangan dengan telinga, hati-hati - membina otot dari luar paha secara visual hanya meningkatkan jumlah paha. Oleh itu, sebelum anda mula berlari, anda perlu memahami cara melakukannya dengan betul.
  2. Dalam perjuangan menentang breeches sangat berguna untuk berenang. Di dalam air, otot sentiasa dalam keadaan baik, walaupun mereka tidak mengalami beban yang serius seperti yang dilakukan di atas tanah. Di samping itu, berenang tidak hanya melatih otot, tetapi juga mempunyai kesan kosmetik - air sejuk meningkatkan peredaran darah dalam tisu.
  3. Ia sangat berkesan untuk melawan telinga dengan bantuan gelung hula. Hanya 10 minit penggunaan simulator ini akan melegakan anda bukan hanya dari telinga di paha, tetapi juga dari selulit dan sisi.
  4. Terlibat di gym dengan sangat berhati-hati. Ia tidak perlu untuk membina otot paha dari luar, kerana pinggul akan kelihatan lebih besar. Tetapi untuk mengetatkan korset keseluruhan otot masih berdiri. Semakin banyak otot, semakin banyak mereka memerlukan pemakanan. Dan jika anda membuat defisit kalori, otot sendiri akan "makan" lemak berlebihan.
  5. Squats sangat berkesan dengan barbell yang akan membantu anda bukan sahaja mengetatkan otot paha anda, tetapi juga bulat punggung anda. Anda perlu berjongkok tidak sampai akhir, tetapi separuh, supaya tidak ada beban serius pada lutut anda. Kembali lurus, punggung sedikit kembali. Oleh kerana teknik melakukan latihan sangat penting, jurulatih mengarahkan anda untuk kali pertama. Di rumah, anda boleh berjongkok tanpa barbell, tapi lakukan secepat mungkin - supaya anda membakar lemak di tempat yang betul.
  6. Terhadap pertumbuhan di sisi sangat efektif untuk melakukan serangan dengan pemberat. Berdiri dengan kaki anda selain bahu. Lurus kaki anda ke tepi dengan jongkong, dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi senaman dengan kaki kedua. Di setiap arah perlu dilakukan sekurang-kurangnya 20 pengulangan. Dan jangan lupa bahawa di tangan harus dumbbells - 2-3 kg.
  7. Menghilangkan sisi pada pinggul untuk membantu mengayunkan ke sisi. Bersandar di lantai ke tepi. Bahagian bawah harus bengkok pada lutut, bahagian atas harus sebanyak mungkin ke sisi. Anda perlu membuat 30-40 bergerak pada satu masa tanpa menyentuh kaki - dengan cepat dan bersungguh-sungguh. Ulangi senaman dengan kaki kedua. Ingat bahawa punggung anda harus lurus dengan telapak tangan anda di lantai untuk mengekalkan keseimbangan.

Bersama ini, adalah penting untuk mengubah tabiat anda. Para saintis telah menunjukkan bahawa sepanjang hari kita menghabiskan banyak tenaga dan kalori daripada semasa latihan. Kita hanya perlu menyemak semula rutin harian anda. Jika anda tinggal berhampiran kerja, cuba untuk tidak pergi ke sana dengan kereta, dan berjalan kaki. Pergi berjalan kaki selepas makan malam, menghabiskan lebih banyak masa untuk permainan aktif dengan anak-anak. Jika anda terlalu malas untuk berjalan, dapatkan seekor anjing. Ia akan membuat anda berjalan setiap hari pada waktu pagi dan petang, tanpa mengira mood atau cuaca anda. Dengan memperoleh kebiasaan yang baik, anda boleh mengubah hidup anda selama-lamanya.

Prosedur kosmetik terhadap telinga

Dalam usaha memerangi pemendapan lemak setempat, pendedahan tempatan sangat penting. Urut akan membantu anda menormalkan peredaran darah dalam tisu adipose, mengurangkan jumlah pinggul, memecah deposit lemak tebal.

  1. Urutan piala. Ini adalah salah satu ubat yang terbaik terhadap pertumbuhan subkutan. Untuk bermula, kulit perlu dikukus dengan baik, jadi lebih baik untuk melakukan urutan kalengan selepas sauna atau mandi. Selepas itu, krim urut berminyak digunakan untuk kulit. Sumbu alkohol mesti dibakar dan dibawa ke balang supaya oksigen dalaman dibakar. Prosedur ini tidak berbeza dengan keadaan tin perubatan. Kemudian, boleh melekat pada kulit harus diketengahkan di sekitar masalah paha sehingga ia jatuh. Ini adalah urutan yang baik dalam tisu adiput subkutan. Sudah tentu, urut itu agak menyakitkan dan boleh membawa kepada lebam kecil, tetapi ia berbaloi. Selepas beberapa sesi, anda akan melihat penurunan dalam jumlah.
  2. Bast. Menguatkan peredaran darah boleh dengan bantuan kain lap keras. Buatlah peraturan untuk setiap mandi untuk mengurut pinggul di kedua-dua belah ke merah. Ini akan membantu menghilangkan bukan hanya telinga, tetapi juga selulit.
  3. Urut. Urut boleh dilakukan dengan bantuan tukang urut biasa. Walau bagaimanapun, memberi perhatian kepada fakta bahawa tepinya mesti cukup tajam untuk kesan kesannya menjadi sensitif.
  4. Aplikator Kuznetsov. Aplikator Kuznetsov adalah sekeping kain kecil di mana jarum plastik dijahit. Ini adalah cara yang baik untuk menyebarkan proses yang tidak menentu dalam tisu adipose. Ia perlu duduk di aplikator seolah-olah mendatar. Dengan kelonggaran yang cukup, kesakitan akan ditanggung, dan manfaatnya tidak ternilai.
  5. Mug. Ini adalah cara yang berkesan dan sangat mudah untuk menghilangkan jumlah yang berlebihan pada pinggul. Simpan cawan di dalam bilik mandi supaya sentiasa berada di hujung jari anda. Selepas gel atau sabun telah digunakan pada kulit, putar cawan terbalik dan luruskannya ke atas pinggul. Terdapat vakum di dalam, yang akan menarik sebahagian daripada kulit. Permukaan sabun akan melegakan geseran yang tidak perlu, dan prosedurnya akan menyenangkan, cepat dan berkesan. Mug perlu melakukan urut dalam gerakan bulat di pinggul. Jika anda melakukan urutan ini dengan setiap pancuran, selepas beberapa minggu, anda akan melihat penurunan sebenar dalam jumlah.

Ini adalah prosedur mudah, tetapi masa ujian dan banyak gadis yang akan membantu anda menghilangkan telinga yang penuh kebencian.

Dengan punggung menunggang yang mengagumkan di pinggang, gadis itu kelihatan lebih penuh, angka itu tidak berubah, bahkan ketinggiannya dikurangkan secara visual. Anda tidak boleh mengatasi telinga pada pinggul sekali dan untuk semua. Jika anda ingin hidup dengan kaki nipis dan paha sempit, anda tidak boleh berehat. Buat pemakanan yang betul tabiat, sentiasa bergerak, menjaga badan anda - dan kemudian angka anda tidak akan sama. Setiap wanita yang menghormati diri harus menjaga dirinya sendiri!

Tonton video itu: 25 PENGOBATAN RUMAH DIY YANG DAPAT MENYELAMATKAN HIDUP ANDA (November 2019).

Загрузка...

Kategori Popular

Загрузка...