Bagaimana untuk menghilangkan bulimia sendiri

Gangguan mental, disertai dengan pelanggaran norma diet biasa - ini adalah lambang belia hari ini. Bulimia dan anorexia adalah dua teman wanita yang sering berjumpa dengan orang yang sama. Bulimia adalah kerakusan, apabila anda merasakan kelaparan yang tidak dapat ditahan dan tidak dapat ditahan, walaupun pada kenyataannya sebahagian besar makanan telah dimakan. Setelah makan seseorang dengan bulimia, dia merasa bersalah dan malu dengan makanan yang dimakannya, kerana dia takut mendapatkan lemak. Untuk membetulkan keadaan, dia cuba untuk mendorong muntah, mengambil julap. Lingkaran ditutup dan semuanya berulang lagi.

Bagaimana untuk mengenali diri anda bulimia

Sering kali, seseorang yang mempunyai bulimia tidak mengiktiraf dirinya atau orang lain dalam ketagihannya. Dia tidak menganggapnya sebagai ketagihan atau penyakit. Tetapi untuk mengiktiraf gangguan mental ini masih mungkin. Berikut adalah beberapa ciri-ciri tanda tingkah laku seseorang dengan bulimia.

  1. Sejumlah besar makanan yang boleh dimakan oleh seseorang. Serangan ghaib boleh berlaku pada waktu malam. Kadang-kadang seseorang yang menderita bulimia cenderung mengunyah sesuatu secara berterusan. Selepas jumlah makanan yang dimakan, sakit dan kekejangan berlaku di perut, pelbagai gangguan sistem pencernaan berlaku.
  2. Rasa bersalah adalah pendamping bulimia yang tetap. Selepas serangan kerakyatan, seseorang cuba membetulkan keadaan dan menjalankan pelbagai prosedur "pembersihan" untuk usus - dia meletakkan dalam enema, menyebabkan muntah, mengambil julap dan diuretik.
  3. Seringkali, bulimia disertai oleh pelbagai gangguan psikologi - kemurungan, tekanan, keresahan, kualiti tidur yang semakin memburuk.
  4. Seseorang yang mengalami bulimia ditegaskan berdasarkan beratnya. Berat badan, diet dan pemakanan - ini semua yang menarik kepadanya. Malah, pengekalan berat yang diingini menjadi matlamat utama kehidupan.
  5. Tempoh bulimia bersilih ganti dengan anoreksia. Untuk masa yang lama, seseorang meletihkan dirinya dengan serangan kelaparan dan kehilangan berat badan. Tetapi pada satu ketika, otaknya hanya dimatikan, dan pesakit makan sebahagian makanan yang berkalori bersaiz sama dengan diet mingguan seseorang biasa.
  6. Seseorang yang mempunyai bulimia tidak dapat dibezakan di kalangan orang yang sihat. Dia mempunyai berat badan biasa biasa, dalam makan dia tidak menonjol antara lain. Makan berlebihan berlaku hanya dalam kesendirian, dia biasanya menyembunyikan kecenderungannya daripada rakan dan ahli keluarga.

Mengapa bulimia berlaku?

Penyakit ini menghantui remaja, kebanyakannya perempuan. Semasa akil baligh jiwa mereka tidak stabil, mereka tidak berpuas hati dengan penampilan mereka. Selalunya, kanak-kanak perempuan berfikir bahawa mereka berlebihan berat badan. Kerana kurang pengalaman kehilangan berat badan dan pemakanan yang betul, mereka hanya menolak makan, yang sering menyebabkan anoreksia. Puasa yang berpanjangan menyebabkan kekurangan tubuh, diikuti oleh serangan kerumunan yang tidak terkawal. Ini adalah bulimia nervosa yang perlu dirawat oleh pakar neurologi.

Selalunya, gangguan makan datang dari zaman kanak-kanak. Dalam banyak keluarga ada kultus makanan, apabila anak itu terpaksa makan, tanpa mengira kehendaknya. "Anda tidak akan bangun dari meja sehingga anda makan keseluruhan kandungan plat" - ini benar-benar kelakuan salah orang dewasa dalam keluarga. Biasanya dalam keluarga di mana terdapat kultus makanan, kebanyakannya mengalami kelebihan berat badan. Anak itu sendiri merasa masa dan berapa banyaknya dia. Sekiranya anda mahu dia makan sebahagian daripada sup, anda perlu meningkatkan masa tinggalnya di udara segar, memberi peluang kepada beliau untuk bermain permainan luar dan menyekat akses kepada gula-gula, kue dan gula-gula lain sebelum makan tengahari. Dan kemudian dia akan makan piring berharga tanpa persuasan dan dengan nafsu makan.

Terdapat kes kerap bulimia pada usia yang lebih matang, kira-kira 25-30 tahun. Jenis bulimia ini berlaku pada latar belakang pelbagai masalah psikologi, tekanan di tempat kerja, kegagalan dalam kehidupan peribadi. Pesakit hanya "kesesakan" masalahnya. Kegembiraan mengembara sementara membantu menjauhkan diri daripada kegagalan kehidupan, tetapi semuanya adalah khayalan. Lagipun, dengan bentuk bulimia yang sedang berjalan, seseorang tidak merasakan rasa produknya.

Apabila orang dewasa melihat makanan hanya sebagai penghiburan dan keselamatan dari pengalaman rohani, ini sering menyebabkan gangguan makan. Bulimia tidak hanya membahayakan sistem pencernaan. Makan makanan yang kerap merosakkan gigi, terdapat bau yang tidak menyenangkan dari mulut, organ-organ kelenjar tiroid yang menderita. Semua ini disertai dengan kemerosotan ingatan, kualiti tidur yang merosot dan kemurungan yang berpanjangan.

Bagaimana untuk menghilangkan bulimia

Untuk mengubati penyakit ini, anda perlu ingat bahawa bulimia adalah gangguan mental. Mula-mula anda perlu menghantar pemikiran anda ke arah yang betul, dan hanya kemudian mula merawat tubuh itu sendiri. Jika anda mengesyaki kehadiran bulimia dalam diri anda, rakan anda atau ahli keluarga anda, anda perlu mengambil langkah segera. Ia mungkin untuk pulih dari bulimia; ini memerlukan kesabaran dan disiplin.

  1. Untuk memulakan, terima dan perhatikan masalah anda. Penafian tidak membawa kepada apa-apa yang baik. Untuk mengalahkan penyakit, anda perlu mengenali kehadirannya dengan kepalanya tinggi. Dan kemudian pergi ke doktor. Rawatan diri dalam kes ini adalah sangat tidak diingini dan bahkan berbahaya.
  2. Doktor tidak perlu malu dengan penyakitnya. Beritahu pakar dengan jujur ​​dan terus terang mengenai serangan bulimia anda - berapa kerap berlaku, dan keadaan emosi yang anda miliki. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang akan menyembuhkan organ-organ yang terkena malnutrisi. Bersama ini, anda akan mendapat preskripsi untuk antidepresan. Mereka akan membantu anda untuk tidak merasakan kebimbangan yang anda ambil. Juga, anda akan menulis diet terperinci yang menunjukkan saiz bahagian dan masa makan.
  3. Bagi rawatan diri, motivasi psikologi adalah penting. Anda perlu mencintai diri sendiri dengan cara anda. Lihatlah diri anda dalam cermin. Tidak perlu membandingkan diri anda dengan kurus dan penampilan model gadis. Dalam kehidupan, lelaki sering menyukai orang yang memberi kesihatan, bukan wanita yang kurus. Suka diri sendiri seperti itu. Cari dan tuliskan semua kelebihan anda - akan ada banyak daripada mereka.
  4. Untuk menghilangkan serangan bulimia, cuba merancang hari anda. Memimpin gaya hidup yang sihat. Ia adalah perlu untuk makan makanan yang sihat, mematuhi diet dan tidak melanggarnya. Sebelum makan, letakkan di dalam pinggan sama seperti yang anda bercadang untuk makan. Tiada aditif. Jangan tinggal di meja biasa. Sebaik sahaja anda telah selesai sekeping terakhir dari plat anda, anda perlu bangun dari meja. Lebih baik bercakap dengan keluarga dalam suasana yang berbeza, contohnya, di ruang tamu.
  5. Jangan mencari keselesaan atau ganjaran dalam makanan. Sebagai contoh, anda pergi ke peperiksaan penting dan berikan janji bahawa jika anda boleh lulus dengan jayanya, maka biarkan diri anda makan kek. Ini pada asasnya salah. Anda tidak boleh menggalakkan diri anda untuk makan, kerana anda seorang lelaki, bukan binatang. Beritahu diri sendiri bahawa jika peperiksaan itu berjaya, maka beli sendiri tas tangan yang bergaya, yang telah anda impikan untuk jangka masa yang panjang, atau berikan langganan kepada kolam. Belajarlah untuk mencari kegembiraan bukan sahaja dalam makanan.
  6. Berhati-hati untuk tidak memikirkan makanan. Sering kali kita mempunyai perasaan khayalan, hanya kerana kita bosan dan tiada kena mengena dengannya. Ia hanya kelihatan kepada kita bahawa kita lapar. Malah, anda hanya perlu mengambil sendiri. Mendaftar untuk kursus bahasa, masuk untuk bersukan, bertemu rakan lebih kerap. Ia akan mengganggu anda daripada memikirkan makanan.
  7. Hentikan pengambilan ubat berat badan. Ajar diri anda untuk tidak muntah selepas muntah bulimia. Dapatkan lebih banyak fakta bahawa makanan yang dimakan sudah ada dalam diri anda dan tidak ada cara untuk mengeluarkannya. Buang semua julap dan diuretik dari rumah anda - mereka tidak boleh dimakan begitu kerap. Adalah lebih baik untuk mengolah kalori yang dimakan pada simulator daripada untuk menggerakkan muntah.
  8. Jika anda merasakan bahawa anda mengalami stres bahawa anda tidak dapat mengatasi anda sendiri, anda perlu mencari bantuan daripada pakar. Seorang ahli terapi yang berpengalaman akan mengenalpasti akar masalah anda dan membantu anda mengatasinya.
  9. Cari tujuan dalam kehidupan dan pergi ke sana. Memahami bahawa kehilangan berat badan, diet dan peraturan pemakanan - ini bukan perkara utama. Jadi, anda sudah kelihatan hebat, biar pembetulan pemakanan dan diet menjadi norma biasa anda, yang anda tidak perlu fikirkan. Lagipun, anda berus gigi setiap hari, tetapi tidak memikirkannya sepanjang hari? Jadi di sini. Jika anda berhasrat untuk menurunkan berat badan, anda hanya perlu mematuhi pemakanan yang betul dan bergerak lebih banyak. Tetapi anda tidak boleh memikirkannya setiap saat. Cari sendiri sasaran yang lebih menarik. Mungkin anda ingin mendapat pendidikan kedua, membeli kereta pertama anda atau belajar bahasa Sepanyol. Berani! Terdapat begitu banyak perkara menarik di dunia selain daripada kebimbangan makanan.
  10. Untuk mengatasi selera serigala, anda boleh menggunakan merebus herba. Alfalfa, aloe vera, starlet, burdock, root licorice, adas, jelatang, teh hijau, pisang. Semua tumbuh-tumbuhan ini mempunyai keupayaan yang sangat baik untuk menyekat nafsu makan. Mereka boleh digunakan secara bersendirian atau digabungkan dengan satu sama lain. Beberapa sendok makan domba herba perlu menuangkan satu liter air mendidih dan biarkan ia diseduh. Maka perlu untuk menahan sup dan minum 200 ml jika terjadi serangan bulimia yang menghampiri. Sekiranya anda merasa kelaparan yang tidak dapat ditanggung, walaupun makan baru-baru ini, hanya minum sup panas ini. Dalam beberapa minit anda akan berasa lebih baik.

Sekiranya anda mengalami bulimia - tidak perlu menyiksa diri sendiri dan bimbang mengenainya. Seperti mana-mana penyakit lain, bulimia boleh dirawat dengan sempurna. Walau bagaimanapun, untuk keputusan yang berkesan dan tepat, anda perlu bersabar - hanya satu tahun selepas ketiadaan bulimia anda boleh menganggap diri anda sihat. Cinta dan terima diri anda seperti anda, kerana anda benar-benar cantik!

Tonton video itu: Sangat Kuat Murni Energi Positif Bersih Reiki Zen Meditasi - Penyembuhan Musik Tubuh & Pikiran (Julai 2019).